چهار دلیل برای اینکه دیگر نباید هنگام نشستن پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم بیندازید!

هنگام نشستن، یکی از شیوه‌های ظاهرا شیک و زیبا، انداختن پاها روی هم به صورت ضربدری است.

خیلی‌ها هم در این حالت احساس راحتی می‌کنند و هر چند دقیقه پایی را که رو قرار می‌گیرد، عوض می‌کنند.

از نقطه نظر روانی البته، برخی با حالتی تقریبا جمع شده، وقتی در موضع تدافعی قرار می‌گیرند، این کار را به صورت غیر ارادی انجام می‌دهند.

اما جالب است بدانید که این شیوه نشستن، اصلا شیوه خوبی نیست و آثار زیان‌‌آوری روی سلامتی دارد.

۱- بروز درد کمر و گردن

در هنگام نشتن، در یک حالت ایده‌آل، صورت ما به طور مستقیم به جلو نگاه می‌کند و وزنمان را به صورت مساوی، روی دو پامان که روزی زمین قرار دارد. متاسفانه، این حالت به ندرت اتفاق می افتد، بسیاری از ما اکثرا، وزن خود را به صورت نامساوی تقسیم می‌کنیم و بیشتر وزن را متوجه یک سو می‌کنیم.

از نظر پزشکی، گذاشتن پاها بر روی هم، می‌تواند باعث درد کمر و گردن شود. این حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می‌شود که می‌تواند باعث چرخش استخوان‌های لگن شود. ار آنجا که لگن، یکی از ستون‌های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما می وارد می‌کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره‌ای کمر کند. پس باید طوری بنشنینید که باسن به درستی روی محل نشستن قرار بگیرد. پیشنهاد می‌کنیم در حالتی بنشینید که زانویتان در حالت ۹۰ درجه باشد و لگن شما به صورت متعادل روی سطحی که بر روی آن نشسته‌اید، گذاشته شود.

۲- احتمال ابتلا به واریس وریدهای پا

هیچ کس دوست ندارد رگ های واریسی یا عنکبوتی در پاهایش ظاهر شود. اما مطابق یکی از گزارشات پزشکی، ۵۵ درصد از زنان و ۴۵ درصد از مردان در آمریکا، با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند.

به نظر می‌رسد واریس وریدهای پا، علاوه بر دلایلی مثل مسائل ژنتیکی، یا ایستادن و نشتن طولانی‌مدت، با شیوه نشستن هم ارتباط داشته باشد.

هومن مدیون -متخصص قلب و عروق-  در این مورد به واحد سلامت یاهو می‌گوید: بین این دو رابطه غیر مستقیم وجود دارد. انداختن پا بر روی پای دیگر، فشار را در رگ های شما، که مسئولیت برگشت دادن  خون به قلب را دارند، بالا می برد. فشار پایی که بر روی پای دیگر است، مانع جریان خونرسانی عادی پا زیرین می‌شود که می تواند به تضعیف یا آسیب به رگ‌های پا منجر شود. در این صورت، خون در درون رگ لخته و یا جمع می‌شود.

3-30-2015 6-23-48 PM

۳- افزایش فشار خون

شاید تعجب کنید که انداختن پا روی پا چه ربطی به فشار خون دارد! اما باید بدانید که در این حالت، افزایش مقاومت در برابر جریان خونرسانی بیشتر می‌شود. از آنجا که فشار خون عبارت است از میزان جریان خون ضرب در مقاومت شریانی، پس افزایش جزء مقاومت عروقی، می‌تواند منجر به بالا رفتن فشار خون شود!

۴- آسیب به اعصاب پا

انداختن پا روی پا، فقط بر عروق پا فشار نمی‌آورد، بلکه می‌تواند فشار را بر یکی از عصب‌های بزرگ پا، موسوم به عصب پرونئال زیاد کند. این عصب از زیر زانو  و در امتداد قسمت خارجی ساق با عبور می‌کند.

فشار بر این عصب می‌تواند مجر به بی‌حسی و فلج موقت ماهیچه‌ها ساق و کف پا شود.

فشار مداوم بر این عصب می‌تواند منجر به آسب ماندگار در این عصب شود. گرچه عوض کردن پا، هر ۲ تا ۴ دقیقه می‌تواند از میزان این آسیب بکاهد، اما توصیه بهتر این است که اصلا پا را روی پا نیندازید.

منبع

با تشکر ویژه از محمد پورعبدلله

قبلی «
بعدی »

نظرات

  1. پس خانمها چجوری بشینن؟

  2. عصن این نشستن مخصوص خانماست ولی خیلی از آقایون هم میشینند .من خودم قدم بلنده و اینطوری یه جورایی راحت تر میتونم بدون غوز بشینم

  3. قزبان شما عکس دون مایکل کرلئونه رو برای این پست انتخاب کردید و نمیشه شبیه ایشون نبود. برای بسیار افراد الگوی اونها دون مایکل کرلئونه ی بزرگ است. حداقل عکس یه آدم منفور و بیخودی رو انتخاب می کردی. ملت سیگار کشیدنشون رو از آلپاچینو تقلید می کنن چه برسه به فرم نشستن

  4. پا روی پا گذاشته بودم و لیوان چای به دست داشتم سایتتون رو ور انداز می کردم که ناگهان با این مطلب روبرو شدم!ضربه ای که خوردم بیشتر از ضررهایی بود که شما گفتید.البته فورا کمر راست کردم و پاهام رو روی زمین جفت کردم.

  5. سپاس از مطلب آموزنده تون،اما نشستن تو وضعیت های نرمالی که اشاره کردید رسمی و خسته کننده است.

  6. حالت آسیب به عصب پا برای آرنج ها هم صدق میکنه اون هم زمانی که ما آرنجمون رو روی میز مطالعه یا دسته صندلی قرار میدیم
    و موجب درد میشه

  7. از خلبانی شنیدم که تو دوره آموزش شون یکی از دانشجوها به این خاظر که سرکلاس پا روی پا انداخته بود از دوره حذف شد اون هم به این دلیل که استاد تذکر داده بود اون گفته بود که اینجور راحترم و نمیتونم پا جفت کنم و خسته میشم
    دلیل استاد این بود که شما باید برای چند ساعت مدام بشینید و باید پاتون جفت باشه

  8. هوشمندانه بود انتخاب عکس این پُست و قضیه رو از بعد صرفاً علمی بودنش به شکل بامزه‌ای خارج کرد (:

  9. جالب بود… بیشتر بستگی به صندلی یا جای که میشینی داره….

  10. اون دوستانی که فرمودند خانم ها چطور بنشینند باید عرض کنم که نحوه صحیح برای خانم ها دوپا کنار هم و بصورت مایل روی زمین هستش. این از اصول نشستن صحیح برای خانم های متشخص هست و منبع این موضوع هم ملکه های بریتانیا هست که به عنوان یک اصل در رعایت ادب بصورت قانون در اومده.
    با سپاس

دیدگاه خود را با ما اشتراک بگذارید:

ایمیل شما نزد ما محفوظ است و از آن تنها برای پاسخگویی احتمالی استفاده می‌شود و در سایت درج نخواهد شد.
نوشتن نام و ایمیل ضروری است. اما لازم نیست که کادر نشانی وب‌سایت پر شود.
لطفا تنها در مورد همین نوشته اظهار نظر بفرمایید و اگر درخواست و فرمایش دیگری دارید، از طریق فرم تماس مطرح کنید.

اینستاگرام ما را لطفا دنبال کنید!

پیشنهاد می‌کنیم