آیا می‌دانستید که انداختن دست یا پا به صورت ضربدری روی هم، می‌تواند برای افزایش کارایی مغز مفید باشد؟

7

بله! اگر یادتان باشد پیش از این در پزشک برایتان توضیح داده بودیم که انداختن عادی و طولانی‌مدت پاها روی هم یا اصطلاحا ضربدری نشستن، می‌تواند باعث مشکلاتی برای سلامتی شود. اما مثل خیلی از چیزها، انداختن ضربدری پاها یا دست‌ها روی هم، علاوه بر جنبه‌های منفیع حاوی چیزهای مثبتی است.

ضربدری نشستن، شیوه نشستن شیکی است. خیلی از ماها در این هنگم احساس راحتی می‌کنیم و چیز دیگری که قابل توجه است، این است که تمرکزمان بیشتر می‌شود.

اما علت این تمرکز چیست؟ آیا مسئله یک مسئله روانشناسی است و ما باید توجیه‌های «فروید»ی را وارد این مسئله کنیم یا اصلا می‌توانیم توضیحی فیزیولوژیک هم داشته باشیم؟

2015-11-21_20-32-10

واقعیت این است که تن ما از مغزمان جدا نیست، بنابراین برخی از فعالیت‌ها می‌توانند کارایی مغز را افزایش دهند. من در نظر دارم، در یکی از پست‌های بعدی، سایت بسیار جالبی به شما معرفی کنم که حاوی تعدادی از تمرین‌های علمی برای افزایش کارایی مغز  از جنبه‌های مختلف است.

اما تا آن هنگام به موضوع اصلی این پست بپردازیم:

مغز ما دو نیمکره دارد. قسمت راست مغز بیشتر احساسات و خلاقیت ما را پردازش می‌کند و قسمت‌ چپ بدن با فرمان‌های عصبی آن حرکت می‌کنند و قسمت چپ مغز ما بیشر منطق‌گراست و بر جزئیات تمرکز دارد و قسمت راست بدن را عصب‌دهی می‌کند.

اما جالب است که وقتی ما دست‌ها و پاهایمان را طوری قرار می‌دهیم که دست راست از خطر میانه عبور کند و به سمت چپ نزدیک شود، یا برعکس، دو نیمکره مغز بیشتر با هم هماهنگ می‌شوند. .وقتی یک اندام ما از خط میانه عبور می‌کند، سمت دیگر مغز هم در «تنظیم» حرکت آن کمک می‌کند.

به صورت طبیعی بیشتر وقت‌ها اندام‌های فوقانی و تحتانی، فقط در سوی خودشان حرکت می‌کنند. اما در شرایط نشستن و قراگیری صربدری، شیوه متفاوت قرارگیری اندام‌ها باعث می‌شود که نورون‌ها و راه‌های عصبی فعال شوند که در شرایط طبیعی کمتر فعال هستند.

اصولا یکی از دلایل مهم گرایش ما به سمت ورزش‌هایی مانند یوگا این است که حرکات و قرارگیری‌هایی که در یوگا می‌آموزیم به طریق مشابهی باعث افزایش تمرکز و فعال‌تر شدن، مغزهای ما می‌شود. برای مثال یکی از حرکات یوگا را در اینجا ببینید:

2015-11-21_20-54-28

در این حرکت به وضوح، اندام‌ها ضربدری قرار می‌گیرند و همزمان تعادل و تمرکز و انعطاف هم باید داشته باشید.

اگر بخواهیم از اصلاح دقیق استفاده کنیم باید بگوییم که ضربدری قرار گرفتن «دو سو توانی» یا Ambidexterity ما را افزایش می‌دهد.

ما با ورزشکاران «دو سو توان» زیادی آشنا هستیم، مثلا در دنیای فوتبال، زیکو، سوکراتس، پائولو مالدینی، توتی، کریستیانو رونالدو، از پای غیرقالب هم می‌توانسته‌اند به خوبی استفاده کنند.

ما توصیه نمی‌کنیم که مدت زیادی ضربدری بنشینید، فقط در این پست می‌خواستیم علت افزایش تمرکزمان را هنگام ضربدری نشستن تا حدی توجیه کنیم. مسلما شیوه‌های و تمرین‌های بدنی و ذهنی زیادی برای افزایش توانایی‌های ذهنی وجود دارند.

به یک نکته دیگر هم توجه کنید:

انداختن پا روی پا، از نظر علم «زبان بدن» اینگونه ترجمه می‌شود که شما حالت دفاعی به خود گرفته‌اید. خانم‌ها ممکن است تصور کنند که اینگونه نشستن خیلی شیک یا محترمانه است، آقایان هم ممکن است این شیوه نشستن را به صورت عادتی یا برای راحتی یا حتی برای همین افزایش تمرکز دوست داشته باشند، اما سوی دیگر ماجرا این است که هنگام مذاکرات کاری راهبردی، اینگونه نشستن ممکن است، تعبیر به ضعف هم بشود.

2015-11-21_20-48-03

باز هم در زبان بدن، ممکن است ما ناخودآگاه هنگام مقاومت، ناسازگاری شدید و قبول نداشتن تقریبا کامل موضوع مخاطب، پا روی پا بیندازیم.

تازه انداختن پا روی پا، شیوه‌های مختلفی دارد: مچ روی زانو، مچ روی مچ، وضعیتی که ساق یک پا کاملا ساق پای دیگر را بپوشاند. بر حسب هر شیوه، تفاسیر زبان بدن متفاوتی را می‌توان برداشت کرد.

2015-11-21_20-48-19

پس می‌بینید که چقدر نشستن ضربدری حاوی نکات جالب و متناقض است!

منبع


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

عکس‌های جالبی از ساخت و سازها و اقدامات معماری نافرجام

مجموعه زیر به ظاهر مفرح یا حتی خنده‌دار است اما هر یک گویای نبود نقشه، مغز طراح یا ذهنی است که به صورت ساده کار را در ذهن شبیه‌‌سازی کند.مشابه این جمله مشهور را که عیب برنامه، در حین انجام آن بیرون می‌آید را در عمرمان زیاد شنیده‌ایم و…

هوش مصنوعی یکی از تخیل‌های کودکی ما را تصویرسازی کرد: کشتزارهایی از همه چیز: بستنی قیفی –…

شاید سریال کارتونی پینوکیو باعثش شد. شاید هم نه! در آن قسمت دلپذیر و خاطره‌انگیز، روباه مکار و گربه ننه، پینوکیو را فریفتند تا سکه خود را بکارد تا درختی از سکه بروید و بتواند سکه‌های بی‌شمار برداشت کند.سال‌ها از آن زمان گذشته، الان هم…

بهترین کتاب های علمی تخیلی برای پرورش تخیل شما |۶۴ اثر خواندنی

تهیه فهرستی از آثار علمی تخیلی که در ایران ترجمه و منتشر شده باشند و محبوب باشند، دشوار است. کلا وقتی فهرست می‌کنیم هدف ما ترغیب خواننده به بیشتر خواندن است و نه اینکه ادعا کنیم چیز کاملی درست کرده‌ایم.پس این شما و شماری از محبوب‌ترین…

بهترین سایت‌ها برای پیدا کردن کتاب‌هایی که با سلیقه شما جور هستند

آیا می‌خواهید از مطالعه کتاب لذت ببرید؟ در اینجا سایت‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که کتاب‌هایی خوبی بر مبنای مطالعات لذت‌بخش قبلی به شما توصیه می‌کنند.هیچ چیز دلهره آورتر از رفتن به یک کتابفروشی بدون فهرست خرید نیست. شما کلی وقت…

250 فیلم برتر imdb به همراه معرفی و خلاصه و بررسی آنها + 23 فیلمی که حیف بود در این فهرست نباشند

مسلم است که آرای IMDB به خصوص از دید فیلم‌بین‌های حرفه‌ای فقط چیزی نسبی برای پی بردن به محبوبیت نسبی فیلم‌ها هستند. چه بسیارند فیلم‌هایی که نمره بالای 7 دارند، اما ارزش واقعی‌شان خیلی کمتر است و چه بسیارند فیلم‌هایی که آدم درمی‌ماند چرا…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
7 نظرات
  1. هادی می گوید

    خیلی جالب بود واقعا ممنونم

  2. سعید کریمه می گوید

    جالب بود، فکر کنم برای زبان بدن هم بشه یه لغت نامه و دستور زبان نوشت

  3. کاوه می گوید

    مطلب جالبی بود
    برای درک تفاوت سمت چپ و راست بدن میشه یه آزمایش ساده انجام داد
    روی زمین بنشینید و با دست راست مچ پای راست و با دست چپ مچ پای چپ رو بگیرید. حالا اگر پاهاتون رو توی هوا تکون بدید همه چیز به خوبی انجام میشه و بدن هماهنگه
    اما اگر بادست راست مچ پای چپ رو بگیرید و با دست چپ مچ پای راست و سعی کنید پاهاتون رو توی هوا تکون بدید متوجه میشید که انگار پاهاتون با دستهاتون هماهنگ نیست و در مقابل جا به جایی مقاومت میکنه

    1. شیرین می گوید

      چه جالب بود چیزی که گفتین!:)

  4. رامین می گوید

    خیلی جالب بود

  5. دوربین مداربسته می گوید

    ممنون از سایت خوبتونن..خیلی آموزنده بود

  6. محمد می گوید

    آیا میدانستید همین مدل نشستن جقدر ضرر داره و باعث ایجاد واریس و زانو درد میشه( طب پزشکی-آیت الله ضیایی)

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5