یک روش و اپلیکیشن ساده و علمی برای سنجش چاقی و لاغری

4

چاقم یا لاغر؟

این سؤالی است که خیلی‌ها مرتب از خودشان، نزدیکانشان یا پزشکان معالج خود می‌پرسند. خیلی‌ها که واضحا اضافه وزن دارند یا چاق هستند، نیاز دارند بدانند که چقدر در فرایند وزن کم کردن و رژیم‌های غذایی موفقیت کسب کرده‌اند.

چون قد و ساختار بدنی هر شخص با فرد دیگر متفاوت است، تکیه کردن بر اندازه‌گیری مداوم وزن، به تنهایی اصلا علمی نیست.

پس لازم داریم فرمول‌ها و معیارهایی برای سنجش چاقی و لاغری داشته باشیم.

یکی از ساده‌ترین فرمول‌ها را خیلی‌ها می‌دانند: قد به سانتیمتر منهای 100 می‌شود، حدود وزن ایده‌آل شما.

ولی این فرمول کاملا یک فرمول سرانگشتی غیردقیق است.

معیار دقیق‌تر، این است که از شاخص توده بدن یا BMI استفاده کنید. در این محاسبه شما باید وزن خود را به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قدتان به متر کنید. مثلا اگر 75 کیلوگرم وزن دارید و قدتان 1.75 متر است. باید 75 را تقسیم بر مجذور قد کنید.

اگر در گوگل به سادگی BMI را جستجو کنید، انبوهی از سایت‌ها را پیدا می‌کنید که BMI را برایتان حساب می‌کنند.

اما BMI شاخصی است که سابقه استفاده از آن به سال‌های دهه 1830 میلادی می‌رسد و نتایج آن واقعا خام هستند.

از نظر پزشکی مسلما بین شخصی که توده عضلانی زیادی دارد، با شخصی که چربی بیشتری تفاوت باید قائل شد.

به علاوه اگر چربی در ناحیه شکم تمرکز داشته باشد، چاقی به مارتب خطرناک است. چاقی شکم یا ازدیاد چربی احشایی، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت و نیز بیماری‌های قلبی را افزایش بدهد.

مشکل BMI‌ این است که فقط وزن در فرمول آن مورد توجه قرار می‌گیرد و کاری به اندازه دور شکم ندارد.

برای همین شاخص‌های بسیار دقیق‌تری برای اندازه‌گیری چاقی و لاغری و میزان چربی بدن، مورد استفاده قرار می‌گیرند. منتها مشکل این است که استفاده از این فرمول‌ها نسبتا دشوار است و نیاز به اندازه‌گیری ابعاد بدن با متر دارند و عملا بیشتر مردم حوصله و فراغت لازم برای انجام این کار را ندارند.

به همین خاطر پژوهشگران دانشگاه هاروارد شاخص جدیدی به نام BVI را ابداع کرده‌اند و برای آن یک اپلیکیشن رایگان iOS هم آماده کرده‌اند.

استفاده از اپلیکیشن BVI بسیار ساده است:

بعد از دانلود شما باید وزن و قد و سن خود را وارد کنید.

بعد از آن باید دو عکس از خودتان از روبرو و پهلو بگیرید. اپلیکیشن خودش به شما در مورد شیوه گرفتن عکس‌ها توضیحاتی می‌دهد.

بعد از آن اپلیکیشن شاخص BVI شما را حساب می‌کند که معیاری بسیار دقیق‌تر و علمی‌‌تر برای برآورد چاقی و لاغری و تأثیر آن روی سلامتی شماست.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

دستمال‌های پارچه‌ای برای پنهان کردن نقشه فرار در زمان جنگ جهانی دوم

جورجینا کنیوندر جنگ جهانی دوم، نقشه‌های سرّی روی دستمال‌های جیبی چاپ می‌شد تا نیروهای متّفقین در پشت خطوط دشمن بتوانند از آنها استفاده کنند. گرامی داشتن دستمال‌های پارچه‌ای کهنه پدر ‌همسرم شاید به نظر کاری ناخوشایند باشد اما در دل آنها…

خانه‌هایی با طراحی عجیب که باید در مورد فلسفه وجودی‌شان فکر کرد!

سلیقه است دیگر. وقتی که کسی پول کافی داشته باشد و تنها حرف و سلیقه خودش برایش مهم باشد و اعتمایی به مد روز و حرف مردم نکند، ممکن است خانه‌اش را عجیب و غریب طراحی کند.البته گاهی این کاربری‌های متفاوت هستند که باعث ایجاد این خانه‌های عجیب…

و باز هم قسمت دیگری از عکس‌های کمتر دیده شده تاریخی – گالری عکس

این عکس‌هایی که تحت عنوان عکس‌های کمتردیده شده درج میشوند، باز هم عکس‌های خوش‌شانس تاریخی هستند. لابد صدها برابر آنها عکس وجود دارد که اصلا فیلم آنها برای همیشه گم شده و خراب شده یا در آرشیو مجلات و روزنامه‌ها با تصور بی کیفیت بودن یا در…

در مورد این عکس‌ها فقط می‌توانیم بگوییم چیزها به نحو عجیب یا خنده‌داری، سر جای خودشان نیستند!

ما در طول زندگی آدم زیاد دیده‌ایم که سر جای خود نبوده، اما در مورد اشیا، گاهی نبودن آنها در سر جای خودشان یا کاربرد بدیع آنها برای خودش یک طنز و شگفتی می‌شود، در این سری عکس‌های می‌خواهیم تعدادی از این موارد را با هم مرور کنیم:راهی…

برای جبران خطرات سلامتی ناشی از نشستن در طول روز وجود باید تحرک متناوب انجام بدهید. اما هر چند دقیقه…

برای کاهش اثرات مضر نشستن بر سلامتی، هر نیم ساعت یکبار 5 دقیقه پیاده روی سبک داشته باشید. این یافته کلیدی مطالعه جدیدی است که در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.محققان نوشته‌اند:«ما از 11 فرد سالم…

پرتره‌های بیماران از بیمارستان روان‌پزشکی بدنامی در بریتانیا در قرن نوزدهم

‌ این عکس‌ها چهره بیمارانی را نشان میدهد که در بیمارستان سلطنتی بیتلم در لندن - که یکی از بدنام‌ترین بیمارستان روانپزشکی بریتانیا در قرن نوزدهم به شمار می‌رفت- تحت درمان قرار گرفتند.عکاسی به نام هنری هیرینگ از تعداد زیادی از بیماران…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
4 نظرات
  1. محمدجواد می گوید

    سلام
    متاسفانه فقط قابلیت نصب روی ایپد داره و روی ایفون نصب نمیشه

  2. حسن می گوید

    اپلیکیشن برای همه کشورها موجود نیست ظاهرا. فعلا فقط از آمریکا میشه دانلود کرد

  3. محمدرضا می گوید

    فقط روی آی پد نصب میشود

  4. Arman می گوید

    با سلام و تشکر
    از طریق لینک شما وارد آپ استور میشم اما یه صفحه میاره که توش نوشته که شما میتونید این رو دانلود کنید
    اما دیگه صفحه دانلود موجود نیست مثل بقیه موارد اپ ها

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5