معرفی اپلیکیشن: آموزش ۴۰۰ تمرین رایگان ورزش و تناسب اندام با ClassPass Go

0

همه ما به تناسب اندام اهمیت می‌دهیم و دوست داریم ورزش‌ها و تمرین‌هایی برای بهتر شدن تناسب اندام‌مان انجام دهیم.

اما گاهی اوقات تمایل داریم به طور حرفه‌ای این ورزش ورک اوت (Work Out) را دنبال کنیم و توسط بهترین اساتید دنیا آموزش داده شویم.

این هفته موسسه ClassPass یک اپلیکیشن رایگان برای پلتفرم‌های iOS و اندروید به نام ClassPass Go عرضه کرده است که می‌تواند دوره‌های فشرده و آموزشی تمرین‌های تناسب اندام و ورک اوت را به صورت صوتی و تصویری به شما آموزش دهد.

برای حضور در کلاس‌ها و تمرین‌های این موسسه تنها نیاز به یک گوشی تلفن همراه و نصب اپلیکیشن ClassPass Go دارید. کلاس‌ها و تمرین‌ها در سه بخش کاردیو، استقامتی و تعادلی تقسیم می‌شوند و هریک شامل چندین تمرین ورک اوت هستند.

این تمرین‌ها نیز براساس سطح توانایی و مهارتی شما تقسیم‌بندی شدند تا بتوانید از مهارت‌های ساده‌تر شروع کنید و به تدریج پیش بروید.

تمرین‌های ارایه شده در نرم‌افزار ClassPass Go خیلی طولانی نیستند. مثلا تمرین‌های مربوط به دویدن فقط ۸ دقیقه طول می‌کشند. سخت‌ترین تمرین‌ها که باید افراد حرفه‌ای تناسب اندام دنبال کنند، ۴۹ دقیقه‌ای هستند.

در تمرین‌های یوگا نیز آموزش‌هایی ۶ دقیقه‌ای داریم و با بالا رفتن سطح تمرین‌ها به آموزش‌هایی ۴۹ دقیقه‌ای می‌رسیم.

هر روز ۱۵ دقیقه اصولی تمرین کنید

باید سعی کنید تمرین‌ها را براساس شرایط بدنی و زمانی که انتخاب کردید؛ انجام دهید. سعی نکنید یک تمرین ۸ دقیقه‌ای را به مدت ۱۵ دقیقه انجام دهید یا برعکس یک تمرین سخت و طولانی را ساده‌تر کرده و زودتر به پایان برسانید.

برخی از این آموزش‌های ClassPass Go به صورت صوتی هستند. به طور مثال، غالب تمرین‌های یوگا صوتی ارایه شدند و شما باید کمی اطلاعات درباره این رشته ورزشی و موقعیت‌های آن داشته باشید. البته، چند عکس برای راهنمایی شما وجود دارد ولی بهتر است برای انجام تمرین‌های واقعی و صحیح؛ اطلاعات خود را افزایش دهید.

گاهی اوقات انجام دادن درست و اصولی یک تمرین به مدت ۱۵ دقیقه می‌تواند هم سلامت جسمانی شما را تضمین کند و هم خستگی ساعت‌های متمادی کار یا رفت‌وآمد در شهرهای شلوغ از تن بیرون رود.

به علاوه، تمرین‌های تناسب اندام ۱۵ دقیقه‌ای همان چیزی هستند که بسیاری از پزشکان از بیماران درخواست می‌کنند.

برای دانلود اپلیکیشن ClassPass Go به گوگل‌پلی و اپ‌استور سری بزنید.

منبع: + و +


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

چگونه از نشخوار فکری یعنی زیاد فکر کردن به چیزی تنش‌زا، رهایی پیدا کنیم؟

بعضی‌ها درگیر یک نوع نشخوار فکری می‌شوند. مثلا خاطرات بد گذشته، از دوران کودکی یا رابطه بد با شریک زندگی سابقشان را مرتب ناخواسته به هر بهانه‌ای مرور می‌کنند یا در مورد یک کار جزئی که می‌دانند انجام دادنش سخت نیست و از عهده‌اش برمی‌آیند،…

فهرست فیلم های برتر سال ۲۰۲۲ با استفاده از امتیازبندی جوایز اصلی اهدا شده در جشنواره های مطرح

فهرست فیلم های برتر سال ۲۰۲۲ با استفاده از اطلاعات زیر تدوین شده است:۱-جوایز اصلی اهدا شده در جشنواره های مطرحی چون کن، ونیز، برلین، ساندنس و...۲- جوایز انجمن های منتقدانی چون نیویورک، لس آنجلس، واشنگتن دی.سی و...۳-فهرست فیلم…

اگر نئاتدرتال‌ها بر انسان‌های به اصطلاح خردمند غلبه می‌کردند، شاید اینها ستاره‌های سینماهای آنها…

سوابق فسیلی نشان می‌دهد که نئاندرتال‌ها در حدود 40000 تا 30000 سال پیش از سوابق باستان‌شناسی ناپدید شدند، اگر در برخی مکان‌ها ممکن است تا حدود 28000 سال پیش  زنده مانده باشند.نئاندرتال‌ها گونه‌ای از انسان‌های باستانی بودند که تا زمان…

خوشمزه‌ترین غذاها در کشورهای مختلف دنیا از دید میدجرنی

ذائقه مردم کشورهای مخالف متناسب با فرهنگ و مواد غذایی اولیه در دسترس به میزان زیادی با هم متفاوت است تا آن حد که گاه باعث شگفتی ما می‌شود که چطور به خوردن این غذاها می‌شود فکر کرد. اما به صورت متناسب ممکن است برخی غذاهای ما هم برای شهروندان…

چرا غذاها در کتاب‌های مصور و انیمیشن‌ها اینقدر اشتها برانگیزند؟!

دوران کودکی خودم را که به یاد می‌آورم، یاد کتاب‌های داستان مصور می‌افتم که در بعضی از صفحات آن عکس میزهای پر از غذا درج شده بود. نقاشی‌های آنقد آنقدر خوب بودند که تصور می‌کردم میوه‌ها و مرغ و بوقلمون و سوسیس فرنگی‌ها مسلما باید کیفیت…

تصور کنید اگر این مکان‌های مشهور اصلا ساخته نمی‌شدند، منظره پیرامونی آنها چطور می‌شد؟

ساختمان‌های مشهور و بناهای زیبا یا کاربردی عظیم، شهرتی برای منطقه خود به ارمغان می‌آورند و سیل گردشگران را سرازیر می‌کنند و حتی پایشان به کرات به دنیای ادبیات و سینما هم باز می‌شود و باز بر شهرت مکان می‌افزایند.به همین خاطر است که ساختن…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5