به جای ۱۰ هزار ساعتی که می‌گفتند برای یادگیری مهارت‌های جدید لازم است، فقط در 20 ساعت به اندازه کافی بیاموزید!

3

احتمالا با قانون «۱۰ هزار ساعت» مالکوم گلدول (Malcolm Gladwell) آشنایی دارید. قانونی که می‌گوید اگر می‌خواهید یک مهارت پیچیده مانند گلف‌بازی یا نواختن ویولون را یاد بگیرید؛ باید ساعت‌های طولانی تمرین کنید.

مالکوم گلدول می‌گوید باید ۱۰ هزار ساعت تمرین برای یادگیری مهارت‌های جدید داشته باشید اما این روزها واقعا چه کسی می‌تواند این تعداد ساعت را صرف یادگیری خود کند؟

قانون «۱۰ هزار ساعت» برای سال‌های طولانی محل بحث و تبادل نظر نویسندگان و محققان بوده است. برخی با او موافق هستند و اعتقاد دارند هیچ مهارت جدیدی در ذهن فرد نهادینه نمی‌شود جز اینکه تمرین زیادی روی آن داشته باشد.

برخی محققان همه‌چیز را وابسته به استعداد افراد می‌دانند و اعتقاد دارند اگر فردی در یک زمینه یادگیری مستعدتر باشد؛ نیازی به اجرای قانون «۱۰ هزار ساعت» نیست.

در این میان، یک نویسنده به نام «جاش کافمن» (Josh Kaufman) کتابی تحت عنوان «The First 20 Hours: How to Learn Anything . . . Fast) نوشته و قانون مالکوم گلدول را به طور کامل رد می‌کند.

او که اخیرا ایده‌اش را در یک سخنرانی TED نیز بیان کرده؛ می‌گوید با ۴۵ دقیقه تمرین در روز به مدت یک ماه و رعایت ۴ اصل کلی می‌توانید یک مهارت جدید یاد بگیرید و نیازی به ۱۰ هزار ساعت تمرین نیست.

اصول ۴ گانه کافمن در قانون «۲۰ ساعت نخست» به شرح زیر هستند:

۱- تکه تکه کردن مهارت

در گام نخست باید تصمیم بگیرید چه مهارتی را می‌خواهید یاد بگیرید. سپس، آن را به قطعات کوچک‌تر و قابل کنترل تقسیم کنید.

فرض کنید می‌خواهید یاد بگیرید چگونه برای خودتان نان بپزید. این مهارت را می‌توانید به چند بخش ساختن خمیر، تخمیر خمیر، ورز دادن، شکل دادن و پختن با فر تقسیم کنید.

شما کافی است مهارت‌ها و ابزارهای هر بخش را شناسایی و یاد بگیرید تا آن بخش را انجام دهید.

۲- مفاهیم اولیه را یاد بگیرید ولی نه با وقت تلف کردن

حالا شما نیاز به یادگیری دارید اما پیش از اینکه شروع به انجام تمرین‌های عملی کنید؛ باید مقداری تئوری و مفاهیم اولیه مهارت مورد نظرتان را بدانید.

باید درک کنید پشت هر مهارت و تمرین شما چه اصول و قواعدی وجود دارد و چرا باید این مهارت به این شکل انجام شود.

نکته کلیدی این است که نباید وقت خود را زیاد برای یادگیری این مفاهیم اولیه و تئوری تلف کنید. بسیاری از افراد ساعت‌های طولانی و پشت سر هم فقط مطالعه می‌کنند بدون اینکه کار عملی آغاز شود.

باید بر وسوسه خود بر فهمیدن و مطالعه بیشتر غلبه کرده و به اندازه کافی یاد بگیرید. کافمن پیشنهاد می‌کند فقط ۳ تا ۵ منبع درباره آن بخش از مهارت خود مطالعه کنید. این منبع می‌تواند کتاب، دی‌وی‌دی، فیلم آموزشی آنلاین یا هر چیز دیگری باشد.

۳- موانع یک تمرین کوتاه را بردارید

انسان‌ها به طور طبیعی و ذاتی دوست دارند یادگیری مهارت جدید یا تمرین کردن را به تعویض بیندازند.

شما باید فقط ۴۵ دقیقه در طول روز روی یک تمرین یا مهارت جدید خود تمرکز کنید. پس، هر سد و مانع احتمالی را از سر راه خود بردارید. مثلا، در هنگام تمرین، اسمارت‌فون خود را گوشه‌ای بیندازید و به آن توجه نکنید.

با دوستان قرار نگذارید یا ازشان بخواهید در آن ساعت با شما تماس نگیرید و درب خانه‌تان نیایند. سعی کنید تمرین را برای خود ساده و شاد کنید.

۴- به ۲۰ ساعت متعهد باشید

کافمن می‌گوید سعی کنید به انجام ۲۰ ساعت تمرین در ماه متعهد باشید. برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی خود را طوری بچینید که در پایان هر ماه حداقل ۲۰ ساعت برای مهارت جدید خود تمرین کرده باشید و آن قطعه از مهارت کامل یاد بگیرید.

زمانی شما در یادگیری پیشرفت می‌کنید و ناامید نخواهید شد که بتوانید به طور مداوم درگیر یادگیری باشید.

مطمئنا ۲۰ ساعت تمرین در ماه از هیچ فردی یک حرفه‌ای آن مهارت نمی‌سازد ولی شما پیشرفت کافی خواهید داشت و به هدف نزدیک‌تر می‌شوید.

اگر شما انگیزه و استعداد لازم برای یادگیری مهارت جدید خود را داشته باشید و روزی ۴۵ دقیقه، ماهی ۲۰ ساعت صرف کرده باشید؛ هر چیزی امکان‌پذیر می‌شود.

منبع


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

اگر این سلبریتی‌ها تا به امروز زنده بودند …

عوامل مختلفی روی طول عمر انسان‌ها تاثیر می‌گذارد. سبک زندگی، تعذیه سالم، ورزش، پیشگیری از بیماری‌ها، پرهیز از مصرف مواد، خواب و آسایش کافی، ژنتیک، هشیاری برای پیشگیری از حوادث.اما به هر حال طول عمر برخی از انسان‌ها کوتاه‌تر از امید به…

سخت است باور کنیم که این عکس‌ توهم‌برانگیز، واقعا عکس است و نقاشی نیست – چرا علیرغم هوش مصنوعی…

اخیراً توجه زیادی به جهان‌های فانتزی ایجاد شده در هنر هوش مصنوعی شده است. با این وجود عکاسی هنوز قدرت و تازگی خاص خودش را دارد و می‌تواند جادو کند و صحنه‌های فانتزی خیره‌کننده ایجاد کند.برخی از عکس‌های تارین گلدمن -عکاس آفریقای جنوبی-…

آیا سیگار الکترونیکی ایمن‌تر و سالم‌تر از سیگار معمولی است؟

در انگلستان، هم‌زمان با مبارزه با سیگار کشیدن جوانان، سیگارهای الکترونیکی به عنوان بخشی از تلاش‌های دولت برای کمک به مردم برای ترک سیگار تبلیغ می‌شوند. ما به اینکه چرا در مورد این دستگاه‌ها دو نظر بسیار متفاوت وجود دارد، نگاهی می‌اندازیم.…

عکس‌های بسیار جالبی از روز‌های اولیه هوانوردی، دهه‌های 1890-1930

در اواخر قرن 19 و اوایل قرن 20، جهان شاهد تغییر ژرفی در فناوری شد. رویاپردازانی مانند برادران رایت، اتو لیلینتال و آلبرتو سانتوس-دومونت که با میل سیری ناپذیر برای تسخیر قلمرو‌های ناشناخته پرواز می‌کوشیدند، با جسارت و عزم تزلزل ناپذیر داستان…

مجموعه عکس‌های پرتره زیبا هیلاری گولد از افراد مسن سندرم داون، پیش‌فرض‌های ذهنی ما را به چالش می‌کشد

یک مجموعه عکس با معنا و زیبا گرفته شده توسط هیلاری گولد، با عنوان «من اینجا هستم» این تصور نادرست مردم را به چالش می کشد که افراد مبتلا به سندرم داون تا سنین پیری نمی‌توانند زندگی گنند.برای مثال هیلاری گولد، عکس پرتره جوآن، زنی 84 ساله…

قسمت دیگری از عکس‌های تاریخی کمتر دیده شده: یک عکس ارزش هزار کلمه را دارد!

شاید این گفتار مشهور فرنگی‌ها که می‌گویند که یک عکس به اندازه هزار کلمه سخن می‌گوید، غلو باشد. گاهی در یک عکس فقط زیبایی می‌بینیم. گاهی هم داخل آن چیزی نیست. بدتر از همه، گاهی چون یک عکس برش محدودی از زمان و مکان است، به نوعی حاوی دروغ است…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
3 نظرات
  1. فرشاد می گوید

    قانون ده هزار ساعت برای رسیدن به درجه استادی هست، نه یاد گرفتن صرف. وگرنه به یادگیری در زمان کمتر از ۲۰ ساعت هم شاید بشه دست پیدا کرد!

    1. سحر می گوید

      دقیقا
      خیلی موافقم

  2. سحر می گوید

    خیلی راهکار جالبی نیست
    خیلی باید زمان صرف کرد و نمیشه با 20-30 ساعت واقعا چیز جدیدی یاد گرفت!

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5