دسته: روانشناسی، مدیریت، سبک زندگی و خودیاری

شما هم می‌توانید در کارتان پیشرفت کنید اگر به جای نگاه کردن مأیوسانه به جایگاه دست‌نیافتنی دیگران، خودتان را با خودتان، در سیر زمان مقایسه کنید!

خب، عنوان این پست به ظاهر خیلی شعاری به نظر می‌رسد. اما در این نوشته می‌خواهیم نتیجه عمل به همین شعار را به شما نشان بدهیم. بسیار از ماها، به جایی در زندگی می‌رسیم که از پیشرفت و تغییر در زندگی ناامید می‌شویم. در این زمان‌ها خودمان را با وضعیت یک آدم خیلی شاخص در […]

خستگی مزمن شدید، دردی که خیلی‌ها این روزها از آن شکایت می‌کند – راه‌های کاهش و پرهیز از خستگی مفرط

نباید این طور باشد، اما باید اعتراف کنیم که نیروی محرک اصلی خیلی از ماها برای انجام کار در ساعت‌های متوالی و با فشار زیاد، نه عشق به کار و پیشرفت، بلکه ترس و اجبار است. ترس از اینکه کس دیگری پیدا شود و کار شما را بهتر انجام دهد یا ترس از اینکه در […]

آیا می‌توانیم به صورت آگاهانه بر خواب‌ها و رؤیاهای خود مسلط شویم؟ چگونه رؤیای شفاف ببینیم؟

حتما برایتان پیش آمده که آرزو کرده باشید در حین دیدن یک رؤیا، بتوانید متوجه شوید که دارید رؤیا می‌بینید. بعضی‌هایمان هم از این مرحله فراتر می‌رویم و دوست داریم در این هنگام قدرت تغییر رؤیا را داشته باشیم یا بتوانیم در این هنگام در صورت دلخواه نبودن رؤیا، از خواب برخیزیم. جالب است بدانید […]

باورهای نادرست در مورد خشم و عصبانیت

قبل از اینکه بتوانید خشم خود را مدیریت کنید، باید بدانید که خشم چیست. متأسفانه نظریه‌های غلط و نادرست در مورد خشم کم نیستند. در اینجا قصد دارم در مورد برخی از آنها بنویسم: مردان از زنان خشمگین‌ترند اگر منظور از خشمگین‌تر بودن، تکرار تجربهٔ خشم در موارد گوناگون است، باید بگویم این عقیده که […]

تکنیک شش نفس در دقیقه برای کاستن از تنش و اضطراب

اگر بیماری تنفسی خاصی نداشته باشیم، تنفس آنقدر نامحسوس انجام می‌شود و خیلی وقت‌ها اصلا متوجه انجام شدنش در بدنمان نمی‌شویم. اما آیا هیچ دقت کرده‌اید که علاوه بر بیمای‌های بدنی، در زمان تغییرات احساساتی نوع تنفس ما تغییر می‌کند؟ یعنی وقتی مثلا دچار تنش و اضطراب هستید، سریع و سطحی نفس می‌کشید. بعد همین […]

چگونه تأثیر احساسات را بر رفتار و عملکرد خود مدیریت کنیم؟

احساسات شما بر انتخاب‌های زندگی‌تان و در بعدی وسیع‌تر بر چگونگی عملکردتان تأثیر مستقیم می‌گذارند. به آخرین باری که به دنبال خرید یا اجارهٔ یک خانه یا آپارتمان بودید فکر کنید. اگر شما هم مانند اکثر مردم باشید، احتمالاً ظرف چند دقیقه پس از ورود به خانه و عبور از در متوجه می‌شوید که آن […]

بله! آدم‌های معروف هم افسرده می‌شوند! این به چه معنی است؟

افسردگی باعث می‌شود احساس تنهایی کنید. این یکی از نشانه‌های اصلی آن است. بنابراین، دانستن این که تنها نیستند مفید است. با توجه به طبیعت جامعه ما و فرهنگی آشکارا هواداران مشاهیر، اغلب در مورد مشکلات آدم‌های معروف هم می‌شنویم. دوست ندارم به ارنست همینگوی و کاری که با تفنگش کرد فکر کنم، یا به […]

فقط درون‌گراهای واقعی می‌توانند از این موقعیت‌های ویژه لذت ببرند! شوخی با آدم‌های درون‌گرا

در مورد درون‌گراها افسانه‌های زیادی وجود دارد. دهه‌ها آنها متهم به ناتوانی‌هایی شده‌اند که در واقع اصلا در مورد آنها صحبت آنها نداشته است. در شرایطی که بیشتر درون‌گراها توانایی‌های مساوی با مردمان دیگر دارند و حتی شمار قابل توجهی آنها از آنها ویژگی‌های شاخص متمایزکننده مثبتی نسبت به آدم‌های برون‌گرا دارند، برخی‌ها آنها را […]

بهترین زمان در شبانه‌روز برای یادگیری یک زبان جدید چه ساعتی است؟ یافته‌های یک پژوهش جدید

شما فرد شب‌زنده‌داری هستید یا سحرخیزی را بیشتر دوست دارید؟ اگر جزو صدها میلیون فردی هستید که دارند برای یادگیری زبان جدید تلاش می‌کنند؛ احتمالا یادگیری زبان جدید در ساعت‌های آخر شب می‌تواند برایتان بهتر از اول صبح باشد. درست قبل از خواب به سراغ یادگیری کلمات و قواعد زبان جدید بروید و بعد بخوابید. […]

‌چقدر قابل اعتماد هستید؟ آزمون اعتماد

سؤالات و گزاره‌های زیر را بخوانید و به این روش در هر مورد به خودتان نمره بدهید و دست آخر جمع بزنید. جملات زیر بیانگر نظرات و احـساساتی هـستند کـه شما ممکن است در مقابل فرد دیگری داشته باشید. شخص معینی را در نظر بـگیرید کـه اعـتماد زیادی به او دارید؛ کسی که او را […]

چرا زندگی پرتحرک برای سلامتی شما سودمند است؟ فواید انواع مختلف ورزش و فعالیت بدنی

حفظ یک سبک زندگی پر تحرک در تمام زندگی به شما کمک می کند. انجام ورزش صبحگاهی یقینا باعث می شود احساس و ظاهر خوبی داشته باشید و در عین حال به شما قدرت و توان در امان ماندن از بیماری ها و مشکلات سلامتی را می بخشد. این فصل مقدمه ی کوتاهی برای به […]

اگر سر کار یا در یک مهمانی ناگهان دچار عطسه یا سوء هاضمه یا تهوع شدید، چه باید بکنید؟

مدیریت چیزهایی که شما را غافلگیر می کند بدن انسان پر از اتفاقات نامنتظره و غافل گیر کننده است. مهم نیست که چقدر تلاش می کنید اعمال طبیعی بدن تان را کنترل کنید یا از آنها جلوگیری کنید، ممکن است از روی نادانستگی خودتان را مجبور به کنترل یک عطسه یا یک موج ناگهانی که […]

نکاتی در مورد آراستگی زنان و مردان

نکاتی در مورد آراستگی زنان پوشیدن لباس های تمام عیار و داشتن زبان بدن درست هیچ اثر مثبتی نخواهد داشت اگر آراسته نباشید! موهای کثیف یا ناخن های چرک یا آرایش غلیظ می تواند شیک ترین لباس ها را خراب کند و تأثیر منفی ایجاد کند. برای بهبود آرایش و آراستگی شخصی تان به راهبردهای […]
صفحه 1 از 3123 »

پیشنهاد می‌کنیم

اینستاگرام ما را لطفا دنبال کنید!