ترجمه سه پست اخیر دکتر رضوی

انجمن قلب آمریکا ، توصیه‌های جدیدی برای سلامت بالغین و کمک به کاهش
خطر بیماری‌های قلبی در آنها منتشر کرده است. فکر می‌کنید شما به اهدافی که
در این توصیه‌ها به آنها اشاره شده ، می‌رسید؟ پس ، فقط فرزندانتان مجبور
نیستند که بعد از شروع سال تحصیلی ، نمره قبولی بیاورند.

فشار
خون :
کمتر از ۱۲۰ میلی‌متر جیوه (حد بالا) و کمنر از ۸۰ میلی‌متر جیوه (حد
پایین)

لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) :
به عنوان کلسترول بد هم شناخته می‌شود ، باید کمتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در
دسی‌لیتر باشد.

لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) :
به آن کلسترول خوب هم می‌گویند ، باید بیشتر از ۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر در
مردان و بیشتر از ۵۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر در زنان باشد.

تری‌گلیسرید : کمتر از ۱۵۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر

شاخص توده بدن : ۱۸.۵ تا
۲۴.۹ کیلوگرم بر متر مربع. از این
محاسبه‌گر شاخص توده بدن استفاده کنید.

اگر نمی‌دانید که در موارد بالا چه اعدادی دارید ، از
پزشکتان بخواهید که تست‌های غربالگری برایتان انجام دهد.

منبع : Lichtenstein AH, Appel LJ, Brands M, et
al. Diet and Lifestyle Recommendations Revision 2006.

Circulation. 2006;114:82-96

عکس :

Patient Education Center

دورش بیندازم یا نه؟

امروز داشتم یخچال را به مناسبت ماه سپتامبر که ماه آموزش ایمنی مواد
غذایی است تمیز می‌کردم ،
این سایت در این مورد به خصوص بسیار مفید است. به خاطر داشته باشید که
وقتی – به سالم بودن یک ماده غذایی در یخچال – شک دارید ، آن را دور
بیندازید.

آیا چاقی احتمال ابتلا به سرطان پستان را بالا می‌برد؟
الف – بله
ب – نه
ج – فقط وقتی اندازه پستان افزایش یابد
د – فقط وقتی یک عضو خانواده سرطان پستان داشته باشد

در
مطالعه‌ای که به تازگی به وسیله پژوهشگران
بیمارستان Brigham and Women انجام شده ، زنان ۳۰ تا ۵۵ ساله به مدت ۲۶
سال مورد پیگیری قرار گرفتند(از سال ۱۹۷۶ تا ۲۰۰۲).
این مطالعه به منظور ارزیابی تأثیر افزایش وزن روی خطر ابتلا به
سرطان پستان در سنین بعد از یائسگی انجام شد. مطالعه نشان داد که " به
طور کلی ، ۱۵ درصد از موارد سرطان پستان در جمعیت مورد مطالعه را می‌توان
به افزایش وزن ۲ کیلوگرم یا بشتر قبل از ۱۸ سالگی و ۴.۴
درصد
موارد را به افزایش وزن ۲ کیلوگرم یا بیشتر بعد از یائسگی
نسبت داد." از این پژوهش نتیجه‌گیری شد که افزایش وزن ممکن است باعث افزایش
خطر ابتلا به سرطان پستان در سنین پس از یائسگی شود. کاهش وزن در سنین بعد
از یائسگی به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک می‌کند.

منبع :

JAMA. 2006;296:193-201

با کلیک روی لینک زیر می‌توانید به انجام ماموگرام در
زنان کمک کنید. رایگان است:


Fund Free Mammograms