کم‌خواب‌های مشهور: از مارگارت تاچر تا ناپلئون

نیاز کم به خواب می‌تواند نعمتی محسوب شود، میزان نیاز به خواب در اشخاص مختلف متفاوت است، بعضی‌ها با ۴ ساعت خواب نیازشان برطرف می‌شوند، اما بعضی‌ها هم باید تا ۸ ساعت بخوابند.

نیاز کم به خواب، در بعضی از کارها و مشاغل چندان مهم نیست، مثلا شما اگر کاری داشته باشید که بیشتر نیازمند خلاقیت باشد تا انجام مرتب یک سری کارهای تکراری، فقط نیاز به آمادگی ذهنی کوتاه‌مدت برای انجام کارها دارید و می‌توانید هر میزان که بخواهید، بخوابید. اما اگر شغلتان مدیریت یک مجموعه بزرگ باشد، هر چقدر نیاز به خواب کمتر داشته باشید، به سودتان است.

مارگارت تاچر، که به تازگی فوت شده است، لقب بانوی آهنین را داشت، اما یکی از خصوصیات مشهور او نیاز به خواب کم بود، برای او ۴ ساعت در شبانه‌روز کافی بود. همین مسئله، یکی از کلیدهای موفقیت او بود. زمانی که همه در خواب بودند، او مشغول کار بود.

04-11-2013 09-56-37 AM


خرید کتاب با ۱۵٪ تخفیف(همه کتاب‌ها)

زمانی که دوران نخست‌وزیری او به اتمام رسید و «جان میجر» نخست‌وزیر انگلیس شد، این سبک خوابی تاچر برای او مشکلاتی در بر داشت، چرا که خدمتکاران سال‌های زیادی به نخست‌وزیری عادت کرده بودند که تقریبا خواب نداشت و متناسب با این مطلب، خود را وفق داده بودند، اما جان میجر باید ۸ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابید.

به نظر می‌رسد که کم‌خوابی یک ویژگی عمومی در شمار قابل توجهی از رهبران باشد، برای مثال ناپلدئون هم نیاز کمی به خواب داشت، جمله مشهوری از او روایت می‌شود: «شش ساعت خواب برای یک مرد کافی است، برای یک زن هفت ساعت و البته برای یک احمق ۸ ساعت!»

Napoleon Bonaparte

چرچیل هم زمان جنگ، شب‌ها فقط ۴ ساعت می‌خوابید، البته او عصرها کمی چرت می‌زد. اما در مورد تاچر خبری از چرت‌های عصر هم نبود.

اما تاچر و چرچیل و ناپلدئون تنها رهبران کم‌خواب دنیا نبوده‌اند، شماری از رهبران شرکت‌های فناوری هم جوز کم‌خواب‌ها هستند، از بین آنها می‌توانیم به مریسا مایر، رئیس کنونی یاهو، ایندرا نویی -رئیس پپسی- و دونالد ترومپ اشاره کنیم.

f2e05079f0894175797a6be6598a0db7

برآورد می‌شود که یک درصد مردم، جزو آن دسته‌ای باشند که علیرغم خواب کم، به خوبی از عهده کارهایشان برمی‌آیند، در واقع هیچ عدد یا محدوده خاصی را برای میزان خواب طبیعی خواب نمی‌توان ارائه کرد، قانون کلی این است که شما باید آنقدر بخوابید که بعد از بیدار شدن، جس نشاط و آمادگی برای کارها داشته باشد، البته اگر بیماری روانپزشکی یا بدنی خاصی نداشته باشید. هیچ ترفند معجزه‌آسایی هم نیست که بتواند میزان نیاز معمول خواب یک نفر را از ۸ ساعت به ۴ ساعت تقلیل دهد.

شخصیت‌های مشهور، عادات مختلفی در زمینه خواب داشته‌اند، مثلا جورج بوش، هر شب، سر ساعت ده می‌خوابید، در صورت بیل کلینتون تا دیروقت کار می‌کرد و بعد ۴ تا ۵ ساعت خواب، برای روز بعد آماده بود. البته کیلینتون بعد از ناراحتی قلبی که برایش پیش آمد، میزان خواب را افزایس داد.

تا اینجای کار در مورد کم‌خواب‌های موفق صحبت کردیم، اما دسته‌ای از مشاهیر هم جزو بدخواب‌ها هستند، یعنی آنهایی که به صورت مداوم از بی‌خوابی رنج می‌کشند.

وبلاگ‌نویسی حرفه‌ای می‌تواند باعث بی‌خوابی شود، از آنجا که لازمه این کار، گوش به زنگ بودن برای بازتاب دادن سریع اخبار است و خیلی وقت‌ها باعث مشکلاتی برای این دسته از بلاگرها می‌شود، آریانا هافینگتون،‌مؤسس سایت مشهور Huffington Post در یک دوره زمانی،‌آنقدر بی‌خواب شد که وقتی از خستگی مفرط بیهوش شد، روی گونه‌اش افتاد، استخوان گونه‌اش شکست و پنج بخیه خورد!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

گمان می‌رود که ونسان ونگوک هم جزو نوابغ بی‌خواب باشد، او مجبور بود به کامفور، یک داروی خواب آور پناه ببرد، دارویی که به تدریج مسمومش کرد و خیلی‌ها تصور می‌کنند یکی از عواملی بود که او را به سوی خودکشی سوق داد.

آبراهام لینکلن هم یکی از بی‌خواب مشهور بود، پیاده‌روی‌های شبانه طولانی او مشهور هستند.

نویسندگان هم جزو دسته‌ای مردم هستند که ممکن بی‌خوابی اذیتشان کند، شاید به خاطر اینکه دوره‌های متناب خلاقیت دارند و متناسب با آن، آنقدر افکار به سرشان هجوم می‌آورد که ریتم طبیعی زندگی‌شان به هم می‌خورد، از میان نویسندگان بی‌خواب مشهور می‌توانیم به الکساندر دوما، فرانتس کافکا و مارک تواین اشاره کنیم.

منابع: + و + و +

نظرات

  1. “۱ پزشک” عزیز واقعا مطالبتو دوست دارم،مطالبی که مشخصه فقط یه ترجمه ی محض برا افزایش بازدید کننده ها و گرفتن تبلیغ بیشتر نیست،نتیجه تحقیق و تحلیله،واقعا خوشالم بلاگهایی مثل بلاگ شما تو وب فارسی هست که می شه توش چهار تا حرف به درد بخور رو خوند.
    ممنون بابت زحماتتون

  2. دکترجان دس رو دلم نذار که فراتر از خونِ…
    مطلب بسیار خوبی بود. تشکر.

  3. ممنون خیلی عالی بود
    من نویسنده نیستم اما همون مشکل بند اخر رو دارم

    ” آنقدر افکار به سرشان هجوم می‌آورد که ریتم طبیعی
    زندگی‌شان به هم می‌خورد ”

    چرا ؟

  4. مارگارت تاچر همان کسی بود که دستور داد بمب شیمیایی به صدام بدهند تا مردم ایران را قتل عام کنند و… فکر کنم از بی خوابی زیادیش بود نه 🙁

  5. زنده بودن را به بیداری بگذرانیم که سالها به اجبار خواهیم خفت!!!

  6. من یک نفر رو میشناختم که فقط ۱ ساعت در شبانه روز میخوابید! در همان یک ساعت تقریبا بیهوش میشد بطوریکه بیدار کردنش غیرممکن بود (حتی اگر روی بدنش دراز میکشیدیم!)
    جالب اینکه در ۲۳ ساعت باقیمانده خیلی پرانرژی و فعال بود و اصلا سرجاش بند نبود.
    نمیدونم طبیعی بود یا نه اما باعث حسرت خیلی ها (از جمله خودم) می شد!

  7. دوست عزیز دلیل کم خوابی چند تا از این افراد نظیر ونگوگ و ناپلئون و چرچیل،مبتلا بودن آنها به اختلال دو قطبی بوده،شایدم این کم خوابی ،موهبت این بیماری هست.

  8. من شب سه شنبه کلا ۳ ساعت خوابیدم و ساعت ۹ رفتم سر کلاس،
    بعد از ظهرش ۴-۵ ساعت خوابیدم!
    شب چهارشنبه ۳ ساعت خوابیدم، صبح ساعت ۷٫۵ رفتم سر کلاس،
    ساعت ۳ سوار اتوبوس شدم و ساعت ۸ رسیدم شهرمون،
    تا دیشب ساعت ۳ فیلم دیدم،
    صبح ساعت ۶-۷ بیدار شدم و ماشین و روشن کردم و تا ساعت ۱۰٫۵ شب تو جاده بودم. الان ۲ ساعته که رسیدم خونه.
    میخواب بشینم H.I.M.Y.M ببینم.

    آیا من هم آدم مشهوری خواهم شد؟!؟

  9. سلام
    بسیار سپاسگذارم بابت مطلبتی ک قرار داداین علی الخصوص جمله ناپلئون………….من شدیدا دچار بد خوابی هستم۳ روز بیدارم یکدفعه ۱ روز میخوابم وبا هیچ برنامه ای هم تنظیم نمیشم ….اما با خوندن جمله ناپلئون کلی بهم بر خورد…البته به نظرم اگر کسی بیشتر از ۸ ساعت خوابید (مثل من)معمار…نه احمق 🙁

  10. 😀

    عجب همه کم خواب شدن

  11. سلام آقای مجیدی بزرگوار
    مطلب خیلی جالبی بود و منو یاد چیزی انداخت . اگر درست یادم باشه تو یک برنامه تلویزیونی دیدم که می گفت شهید چمران یه دوره ای روزی بیست دقیقه می خوابیده و اینکارو با تمرین انجام داده بود

  12. سلام مطالب تون خیلی جالب بود من عاشق خانم تاچر هستم. دختر مرد قصابی که تونست ملقب به
    ” بانوی آهنین ” شد .این در حالیه که بیسمارک صدر اعظم آهنین لقب گرفته ………

  13. من تا حالا تو عمرم نخابیدم فکر کنم آدم مشهوری بشم

  14. سلام دکترچمران باچه تمرینی اینکاروانجام میدادند؟

  15. با تمرینات کششی

  16. من که خیلی خوش خوابم و میتونم ۱۱ ساعت هم بخوابم نمیدونم چجوری خوابما کم کنم

  17. سلام من بیشتر از ۶ساعت خوابم نمیبره کلن هر ساعتی از شب بخوابم دقیقا ۶ساعت بعد بیدارم

پاسخ دادن به میرتوحید لغو پاسخ

ایمیل شما نزد ما محفوظ است و از آن تنها برای پاسخگویی احتمالی استفاده می‌شود و در سایت درج نخواهد شد.
نوشتن نام و ایمیل ضروری است. اما لازم نیست که کادر نشانی وب‌سایت پر شود.
لطفا تنها در مورد همین نوشته اظهار نظر بفرمایید و اگر درخواست و فرمایش دیگری دارید، از طریق فرم تماس مطرح کنید.