آیا شما دچار مشکل شست به خاطر کار زیاد با گوشی شده‌اید؟ این مشکل چقدر جدی است و چه درمانی دارد؟

2

بیایید کارهایی که روزانه با گوشی‌های هوشمند خود می‌کنیم، با هم مرور کنیم:

  • استفاده از آلارم ساعت گوشی برای بیدار شدن
  • پیامک زدن به دوستان
  • حضور دائم در شبکه‌های اجتماعی
  • خواندن اخبار و مقالات
  • گوشی کردن به موسیقی
  • عکس گرفتن
  • برنامه‌ریزی کارها و قرارها
  • مدیریت پرداخت‌ها و امور مالی

به عبارتی ما از لحظه بیدار شدن تا آخرین لحظه‌ای که به خواب می‌رویم، با گوشی‌های هوشمند خود کار می‌کنیم.

اما ممکن است دسته‌ای از شما وقتی به خودشان بیایند که احساس ناراحتی و درد آزاردهنده‌ای در قاعده انگشت شست راست (در مورد چپ‌دست‌ها مسلما شست چپ) احساس کنند. انگشت شست، بیشترین انگشتی است که هنگام سوایپ کردن و تپ کردن مورد استفاده قرار می‌گیرد.

یک جستجوی مختصر در گوگل به زبان انگلیسی، ما را به اصطلاح شست پیامک‌زن یا texting thumb و علائم این ناراحتی می‌رساند. خواندن مقاله‌ها، می‌تواند ما را بیشتر نگران کند، چون در این مقالات اشاره شده که استفاده بیش از حد گوشی می‌تواند منجر به التهاب تاندون یا تاندونیت و یا حتی التهاب مفصل یا آرتریت شود.

از نظر تاریخی، جالب است بدانید که در دهه 1980، اصلا چنین اصطلاحی وجود نداشت، در آن زمان تنها بیماری و مشکل مشابه در کودکانی مشاهده می‌شد که زیاد با کنسول نینتندو گیم بازی می‌کردند. در اواخر دهه 1990، اما مشکل مشابهی برای برخی از افرادی گزارش شده بود که بیش از حد با گوشی‌های بلک‌بری، متن می‌نوشتند.

اینها همه اصطلاحات غیردقیق این مشکل هستند و اصطلاح دقیق علمی این مشکل RSI است که مخفف آسیب تنشی ناشی از استفاده تکراری repetitive stress injury است.

نباید زیاد نگران RSI باشید، چون هیچ خبری از شکستگی یا جابجایی مسلما وجود ندارد. با این همه اگر مشکل شما تداوم پیدا کرد، برای رد دیگر مشکلات جدی مفاصل، ویزیت پزشکی لازم خواهد بود.

خوشبختانه فعلا هیچ شاهد اپیدمیولوژیکی وجود ندارد که نشاندهنده افزایش بروز مشکلات جدی متعاقب RSI باشد.

بیشتر مواقع درمان این مشکل خیلی ساده است، تغییر دستی که با آن با گوشی کار کنید یا بهتر از آن استفاده نکردن از گوشی به مدت محدود.

اما طبق معمول پیشگیری بهتر از درمان است. برای پیشگیری توصیه می‌شود که در طول روز به دست خود استراحت بدهید یا از وسایل و گجت‌های دیگر مثل لپ‌تاپ و کامپیوترهای دسکتاپ برای انجام کارهایی مثل تایپ زیاد، استفاده کنید. کار دیگری که می‌توانید انجام بدهید، این است که به صورت متناوب به جای استفاده از شست، گوشی را با یک دست بگیرید و بعد با انگشت نشانه دست دیگر، با گوشی کار کنید تا شست شما بتواند استراحت کند.

بسیاری از موارد بدن با ابراز درد به شما اعلام می‌کند که مدتی به عضو دردناک، استراحت بدهید. پس اگر شست شما درد گرفت، به سادگی به حرف بدن خود گوش کنید و به شست خود استراحت بدهید. استفاده از بانداژ، مسکن و حتی گذاشتن یخ روی موضع درد، کارهایی است که می‌تواند درد شما را کاهش بدهد و بهبود شست را تسریع کند.

منبع


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

10 عکس بسیار زیبا از درخت – انتخاب شده از عکاسان خلاق

درخت‌ها زندگی‌بخش زمین و مایه زیبایی آن هستند. انسان‌ها هزاران سال است که آنها بهره می‌برند و تا توانسته‌اند پهنه زمین برخوردار از زیبایی‌شان را کمتر و کمتر کرده‌اند. درختان متنوع با شکل و آرایش متفاوت ریشه، تنه، شاخه‌ها و برگ‌ها، چشم‌نواز…

سازه‌های و کارهای مهندسی کارا، زیبا و شگفت‌آور از سراسر دنیا

ساختن سازه مهندسی مسلما فقط به معنی ساختن چیزی کارا نیست. بلکه باید زیبایی سازه و تباین آن با محیط اطراف و ابعاد انسانی و فرهنگی آن در نظر گرفته شود. در ضمن امکان توسعه آن در آینده مد نظر قرار گیرد و همچنین چه بهتر که دوست‌دار محیط زیست…

تخیل: تصور کنید که یک موجود هوشمند فرازمینی از زمین بازدید می‌کرد و در اینستاگرام پست به سبک…

ما نمی‌دانیم که هیچ وقت بیگانگانی که می‌گویند اینقدر وجودشان محتمل است، از زمین بازدید خواهند کرد یا آیا آشکارا رخ خواهند نمود یا نه.فعلا در حد داستان‌های علمی تخیلی به قضیه نگاه می‌کنیم.اما تصور کنید که یک موجود هوشمند فرازمینی…

سخت است باور کنیم که این عکس‌ توهم‌برانگیز، واقعا عکس است و نقاشی نیست – چرا علیرغم هوش مصنوعی…

اخیراً توجه زیادی به جهان‌های فانتزی ایجاد شده در هنر هوش مصنوعی شده است. با این وجود عکاسی هنوز قدرت و تازگی خاص خودش را دارد و می‌تواند جادو کند و صحنه‌های فانتزی خیره‌کننده ایجاد کند.برخی از عکس‌های تارین گلدمن -عکاس آفریقای جنوبی-…

عمو حاجی -کثیف‌ترین مرد جهان- چند ماه پس از نخستین حمام برای اولین بار در ۶۰ سالگی، سال پیش درگذشت!

عمو حاجی (۱۹۲۸–۲۰۲۲) مردی ایرانی بود که بیش از ۶۰ سال به حمام نکردن شهرت داشت. عمو حاجی نام واقعی او نبود بلکه لقبی بود که به این فرد مسن داده می‌شد. او در روستای دژگاه فارس در آلونک و چاله‌ای در زمین زندگی می‌کرد.از آنجایی که او…

این عکس پرنده واقعا فتوشاپی نیست و ترکیبی هم نیست و در یک جلسه گرفته شده است!

این عکس شگفت‌انگیز از یک پرنده در حال شگفت‌زده کردن کاربران در اینترنت است و مغز مردم از پردازش آنچه در عکس می‌بینند، ناتوان شده است!اگرچه این یک عکس ویرایش نشده و ترکیبی هم نیست و به صورت روتین با یک بار شات و نوردهی گرفته شده است.…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
2 نظرات
  1. fitka می گوید

    با تشکر.خیلی مطلب مفیدی بود.

  2. سهيل می گوید

    آسیب اصلى را گردن تحمل مى کنه به نظرم، کاش یک مطلب هم در این مورد بنویسید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5