سوگ یا داغدیدگی – راه‌های درمان و تفاوت آن با افسردگی

0

سوگ

سوگ (Grief) سندرمی است که معمولاً با از دست دادن یکی از عزیزان بروز می‌کند.

سوگ ممکن است به دلایلی غیر از مرگ عزیزان نیز روی دهد که نمونه‌هایی از آن‌ها در زیر آمده است:

۱- جدا شدن از عزیزان به واسطه جدایی، طلاق یا زندانی شدن

۲- از دست دادن موقعیت یا یک شیء که دارای ارزش احساسی زیادی برای فرد بوده است مانند از دست دادن شغل یا منصب باا ارزش

لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

۳- از دست دادن چیز محبوبی که در تصور فرد بوده است مانند مرگ جنین در داخل رحم یا تولد نوزاد ناقص‌الخلقه

۴- آسیب خودشیفتگی مانند قطع اندام یا ماستکتومی.

مراحل سوگ

۱- کرختی (numbness) یا اعتراض: این مرحله با ناراحتی، ترس و عصبانیت مشخص می‌شود.

۲- اشتیاق دیدار و جستجوی فرد از دست رفته: در این مرحله زندگی دنیوی به نظر پوچ و بی‌معنی می‌رسد ولی عزت‌نفس آسیبی نمی‌بیند. اشتغال ذهنی درباره فرد از دست رفته، ناآرامی فیزیکی، گریستن و خشم در این مرحله شایع است.

۳- آشفتگی (disorganization) و یاس: ناآرامی و بی‌هدف بودن، افزایش اشتغال ذهنی در مورد مسائل جسمی، کناره‌گیری، درونگرایی، تحریک پذیری و بازسازی مکرر خاطرات از ویژگی‌های این مرحله است.

۴- ساماندهی مجدد: (reorganization) با جایگزین کردن الگوها، اهداف و افراد جدید، سوگ کاهش می‌یابد. همانند سازی (identification) با فرد از دست رفته روی می‌دهد.

افتراق سوگ از افسردگی

افکار خودکشی در سوگ نادر و در افسردگی شایع است.

در سوگ فرد خود را در مورد نحوه رفتار با متوفی مقصر می‌داند. در افسردگی فرد خود را به طور کلی مقصر می‌داند. سوگ موجب برانگیختن همدلی و همدردی در روابط بین‌فردی می‌شود ولی افسردگی موجب بروز ناراحتی و تحریک پذیری در روابط بین فردی می‌گردد.

در سوگ احساس کلی بی‌ارزش بودن وجود ندارد. فرد افسرده خود را از تمام جهات بد و بی‌ارزش می‌داند.

واکنش سوگ به تدریج فروکش می‌کند و معمولاً پس از ۶ ماه تا ۱ سال برطرف می‌شود، علایم افسردگی برطرف نمی‌شود و گاهی به تدریج بدتر می‌شود.

واکنش سوگ با اطمینان‌دهی و تماس‌های اجتماعی بهتر می‌شود. افسردگی با اطمینان‌دهی بهتر نمی‌شود و این افراد از تماس‌های اجتماعی خودداری می‌کنند.

داروهای ضد افسردگی در درمان علایم سوگ کمکی نمی‌کنند ولی موجب علایم افسردگی می‌شوند.

عوامل خطر بروز افسردگی پس از مرگ همسر عبارتند از:

  • سابقه افسردگی یا اختلال دوقطبی
  • سن کمتر از ۳۰ سال
  • ضعف سلامتی عمومی
  • ضعیف بودن نظام تامین اجتماعی
  • بیکاری
  • سازگاری ضعیف با فقدان همسر

کنترل و درمان سوگ

برون‌ریزی احساسات را تشویق کنید. به بیمار اجازه دهید در مورد عزیزان خود صحبت کند. یادآوری خاطرات مثبت مفید است.

از گفتن عباراتی مانند «گریه نکن» به فرد عزادار خودداری کنید.

گروهی از افراد که فرد متوفی را می‌شناسند در حضور شخص سوگوار درباره متوفی صحبت کنند.

از تجویز دوز بالای ضد اضطراب یا افسردگی خودداری کنید. به جای استفاده از دارو بهتر است بی‌قراری فرد با کلمات تسلی‌بخش کاهش یابد. با این حال در موارد آژیتاسیون حاد می‌توان از دوز کم دارو (دیازپام ۵ میلی‌گرم) در کوتاه مدت استفاده کرد.

ملاقات‌های کوتاه مدت و متعدد بهتر از ملاقات‌های طولانی‌مدت و کم است.

مراقب واکنش سوگ تاخیری باشید. چنین واکنشی مدتی پس از مرگ وی روی می‌دهد. این واکنش تاخیری در سالگرد فوت فرد شایع‌تر است و با تغییرات رفتاری، آژیتاسیون، ناپایداری خلق و سوء مصرف مواد بروز می‌کند.

شخصی که به دلیل خودکشی یکی از اعضای خانواده سوگوار است، ممکن است برای حفظ آبرو تمایلی به صحبت کردن در مورد این موضوع نداشته باشد.

   

پستهای اخیر

این آی‌فون ۱۱ پرو که لوگوی اپل بر روی آن بد چاپ شده بود با قیمت ۲۷۰۰ دلار به فروش رسید!

کلکسیونرهای تمبر، اسکناس یا سکه، علاقه بسیار زیادی به پیدا کردن و گردآوری نمونه‌هایی دارند که به صورت نادر، مشکلی در چاپ یا ضرب آنها وجود داشته است. ولی واقعا نادر است که چنین چیزی را در مورد گوشی‌های آی‌فون ببینیم. این هفته عکسی از…

۱۳ پارادوکس عجیب و تفکربرانگیز زندگی مدرن که یک کاربر توییتر فهرست کرد

ما تصور می‌کنیم که توییتر، جایی برای نوشتن مطالب عمیق و طولانی نیست. اما گاهی رشته‌توییت‌هایی هم توسط کاربران ایرانی و هم فرنگی گذاشته می‌شود که بسیار جذاب هستند. مثلا حدود یک هفته قبل یک کاربر توییتر به نام دیوید پرل، یک رشته توییت جالب…

حالا دیگر کاربران نسخه دسکتاپ اسپاتیفای هم می‌توانند قطعات موسیقی را دانلود کنند تا آفلاین از طریق…

اسپاتیفای مدت‌هاست که شیوه گوش کردن به موسیقی را تغییر داده است و به کمک آن می‌شود به صورت قانونی و بدون نقض کپی رایت به اقیانوسی از موسیقی‌ گوش کرد. البته ما کاربران ایرانی هنوز از عهد آنالوگ و دانلود بیرون نیامده‌ایم. یعنی هنوز همان…

اطلاعات عمومی کاربران کلاب‌هاوس به صورت تجمیع‌شده منتشر شد: انتشار رایگان اطلاعات بیش از ۱.۳ میلیون…

برخی منابع از جمله سایت CyberNews که معمولا اخبار هک و رخدادهای امنیتی فضای مجازی را منتشر می‌کنند؛ از انتشار رایگان و آزاد اطلاعات عمومی کاربران در شبکه اجتماعی کلاب‌هاوس شامل اطلاعات بیش از ۱.۳ میلیون کاربر خبر داده‌اند. این اطلاعات…

به مناسبت سالمرگ انور خوجه بخوانید: کتاب انور خوجه، مشت سرخ آهنین، نوشته بلندی فوزیو، ترجمه بیژن…

انور خوجه مردی کتابخوان، خوش برخورد و خوش سیما بود اما زیر این لایه بیرونی شخصیتی به غایت متعصب، بیگانه ستیز، بدگمان و خونریز آرمیده بود. از بخت بد مردم آلبانی، این مرد که خود را مارکسیست لنینیست می‌نامید زمام امور این کشور را در پی…

این کرم صدپا برای در امان ماندن از شکارچیان خود و ترساندن آنها خود را به شکل ددپول یا جمجمه‌ای با دو…

استتار جانداران یا ایجاد ویژگی‌های ظاهری که باعث در امان ماندنشان از شکارچیان می‌شوند، گاهی بسیار عجیب می‌شوند و آدم درمی‌ماند که چه سیر تکاملی برای ایجاد هر یک از آنها طی شده است. یکی از عجیب‌ترین از مکانیسم‌ها را یک کرم صدپای خاص دارد.…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.