بی‌خوابی چه علت‌هایی دارد؟ چطور می‌تواند بررسی شود و درمان آن چیست؟

0

چه بیماری‌های دیگری شبیه بی‌خوابی هستند؟

Insomnia (Acute & Chronic): Symptoms, Causes, and Treatment

  • علل دیگر خواب‌آلودگی روزانه
  • آپنه خواب انسدادی
  • زمان خواب ناکافی
  • بی‌خوابی ساختگی
  • زمان خواب طبیعی به‌وسیله پلی‌سومنوگرافی

علت‌های بی‌خوابی

  • اشکال در به خواب رفتن و / یا بیدار شدن مکرر
  • بی‌خوابی ممکن است یک تشخیص اولیه با یک علامت ثانویه به یک بیماری عصبی – روانی یا سیستمیک حاد یا مزمن زمینه‌ای باشد.
  • بیش از 40% مردم را در آمریکا متأثر می‌سازد.
  • بی‌خوابی حاد و گذرا (کمتر از ۴ هفته) ممکن است ناشی از استرس موقعیتی، بیماری یا آسیب حاد، داروها (مثل کوکائین، کافئین، افدرین)، تغییرات در محیط خواب یا افسردگی واکنشی باشد.
  • بی‌خوابی مزمن معمولاً در اوایل کودکی شروع شده و مادام‌العمر است.
  • اشکال در به خواب رفتن: بهداشت ضعیف خواب و بی‌خوابی شرطی (شناخت‌های مخرب ناسازگار خواب ترکیبات دارویی (مثل آرام‌بخش‌ها، ضد احتقان‌ها، OCP، ضدافسردگی‌ها و برونکودیلاتورها) و داروها شامل داروهای OTC و ترکیبات گیاهی، الکل، نیکوتین، داروهای قاچاق) و کافئین (مثل قهوه، سودا و ترکیبات دارویی)
  • اشکال در حفظ خواب: آپنه خواب، ترکیبات دارویی / داروها (مثل الکل)، افسردگی، اضطراب، دمانس، سایکوز، مانیا، PTSD و شرایط طبی مختلف (مثل COPD، آسم، CHF، آریتمی‌ها، آنژین، GERD، PUD، IBD، BPH، UTI، حاملگی، اورمی، DM، هیپرتیروئیدیسم، منوپوز، درد، خارش، تشنج)
  • اختلالات حرکتی: حرکات دوره‌ای خواب، میوکلونوس پاهای بی‌قرار

علائم و نشانه‌های بی‌خوابی

  • پرخوابی روزانه
  • تحریک‌پذیری
  • ناتوانی در به خواب رفتن
  • اختلالات خلق
  • کاهش حافظه
  • کاهش ظرفیت توجه
  • کاهش کارایی شغلی / تحصیلی

چگونه علت بی‌خوابی را تشخیص بدهیم؟ روند و شیوه بررسی

  • شرح‌حال دقیق و معاینه فیزیکی برترین ابزار هستند.
  • بسیاری از بیماران دارای بی‌خوابی هستند اما آن را به دکترشان نمی‌گویند؛ سؤالاتی را راجع به کیفیت خواب در هنگام معاینات غربالگری سلامت از افراد بپرسید.
  • به عادات خواب توجه کنید و همچنین به زمان سپری شده در رختخواب یا زمان صرف شده برای به خواب رفتن یا تلاش برای خواب در جای دیگر، شریک رختخواب، سر و صدا، امنیت و موارد انقطاع خواب توجه کنید.
  • شرح‌حال ترکیبات دارویی / داروها.
  • دفتر ثبت خاطرات خواب روزانه مؤثرترین ابزار ارزیابی اختصاصی است.
  • باید هر روز صبح ثبت شود.
  • شامل زمان داخل رختخواب، زمان خواب بیدار شدن‌ها و کیفیت خواب؛ دیگر علائم (درد، تنگی نفس، فوریت ادراری)،
  • پلی‌سومنوگرافی برای ارزیابی آپنه خواب، سندرم پای بی‌قرار، اختلال حرکات پریودیک اندام، اختلال رفتار REM
  • آزمون نهفتگی خواب متعدد برای ارزیابی درجه خواب‌آلودگی
  • آزمون برای وضعیت‌های زمینه‌ای در صورت نیاز (مثل TSH، ECG، CXR، EEG، تست‌های آهن، LFTs و غربالگری سموم)

درمان بی‌خوابی

  • بی‌خوابی گذرای حاد: اطمینان بخشی مجدد، متوجه ساختن استرسورها و درمان علل زمینه‌ای قابل شناسایی (مثل درد) و عوامل خواب‌آور برای بیش از ۱۰-۷ روز
  • بی‌خوابی مزمن
  • اصلاح بهداشت خواب (مثل زمان خواب / بیداری مشخص و ثابت، محیط خواب، داروها و ترکیبات دارویی، محدود کردن چرت‌های روزانه، حمام گرم نزدیک به زمان خواب)
  • درمان‌های رفتاری: درمان استراحت و Relaxation و درمان محدودیت خواب (کوتاه کردن زمان حضور در رختخواب به‌منظور کیفیت خواب) و درمان کنترل محرک (رختخواب فقط برای خواب)، درمان شناختی (دوباره سازماندهی کردن تفکرات منفی راجع به عملکرد روزانه / خواب)
  • داروها اغلب استفاده می‌شوند (مثل بنزودیازپین‌ها) اما مدرکی دال بر ایمنی با کارایی طولانی‌مدت آن‌ها وجود ندارد.
  • آپنه خواب انسدادی: کاهش وزن، CPAP و جراحی
  • سندرم پای بی‌قرار: عوامل دوپامینرژیک (مانند لوودوپا / کاربیدوپا)، بنزودیازپین‌ها یا اپیوئیدها

پیش‌آگهی / عوارض

اگر بیمار همکاری خوبی در رژیم‌های درمانی داشته باشد پیش‌آگهی معمولاً خوب است.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

۱۰ واقعیت جذاب درباره جی رابرت اوپنهایمر -پدر بمب اتمی و سوژه فیلم جدید کریستوفر نولان

جولیوس رابرت اوپنهایمر بیشتر به عنوان فیزیکدانی شناخته می‌شود که به ساخت اولین بمب اتمی کمک کرد. اما سنگ‌ها و کانی‌ها عشق اول او بودند و او همچنین شاعرمسلک بود.اوپنهایمر آزمایشگاهی را رهبری کرد که اولین بمب اتمی را ساخت و با موفقیت…

چهره و شکل و شمایل یک شهروند کشورهای اسکاندیناوی یا منطقه نوردیک به چه صورت است؟

کشور‌های اسکاندیناوی که به عنوان کشورهای شمال اروپا یا منطقه نوردیک نیز شناخته می‌شوند، به گروهی از کشور‌های شمال اروپا اطلاق می‌شود. واژه نوردیک اغلب برای توصیف دانمارک، فنلاند، ایسلند، نروژ و سوئد که اعضای اصلی شورای شمال اروپا هستند،…

تاریخچه جذاب تلفن‌های خودرو با مرور عکس‌های قدیمی دهه 1940 تا 1980

ماشین و تلفن، زمانی دو اختراع پیشگامانه بودند. جالب است که این دو تنها یک دهه از یکدیگر جدا بودند. خودرو و تلفن به ترتیب در سال‌های 1885 و 1875 اختراع شده بودند. اما اگر فیلم‌های قدیمی را دیده باشید می‌دانید که خیلی‌ها پیش‌تر از موبایل‌های…

داستان پسر دو سر بنگال، آن هم به صورتی تقریبا دیده نشده!

در ماه مه 1783، در روستای کوچکی به نام Mundul Gaut، در بنگال هند، یک کودک عجیب به دنیا آمد. او دو سر داشت.مامایی که به زایمان کمک می کرد از ظاهر کودک چنان وحشت زده شد که سعی کرد با انداختن او به داخل آتش این هیولا را بکشد. خوشبختانه…

10 شهید دنیای فناوری!

هر کدام از ابزارها و دستگاه‌هایی که ما در زندگی عادی خود از آنها استفاده می‌کنیم، ثمره تلاش‌های بی‌وقفه دانشمندان و افراد زیادی بوده‌اند. اگر فداکاری، ریسک‌پذیری، شهامت و ماجراجویی این افراد نبود، ما هیچ کدام از این فناوری‌ها و ابزارها را…

نمونه‌های جالبی از اختراعاتی که فراموش شدند، یا تکامل یافتند یا به کلی به صورت دیگری تغییر پیدا…

در طی دهه‌ها و قرن‌های انسان‌های اختراعات گوناگونی کرده‌اند. از برخی از آنها در ابتدای امر تصور می‌شد که استقبال خوبی شود، اما در نهایت فراموش شدند، برخی با تغییرات نه چندان بنیادین همچنان به همان صورت تولید می‌شوند، برخی با تغییرات جدی و…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو /جراح تیروئید / پزشکا /تعمیر فن کویل / سریال ایرانی کول دانلود / مجتمع فنی تهران / دانلود فیلم دوبله فارسی /خرید دوچرخه برقی /خرید دستگاه تصفیه آب /موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.