برخی از شرکت‌های ژاپنی با ایجاد اتاق خواب، کارمندان‌ را به چرت نیم‌روز تشویق می‌کنند

2

از ایام قدیم در ایران خواب قیلوله یا خواب نیم‌روز (چرت کوتاه بعدازظهر) رسم بوده و بر انجام‌اش سفارش و تاکید شده است.

اما حالا تازه شرکت‌های فناوری به فواید این چرت کوتاه ۲۰ الی ۳۰ دقیقه‌ای پی برده و دارند کارمندان‌شان را به آن تشویق می‌کنند.

برخی از شرکت‌های ژاپنی با ایجاد اتاق‌های خواب و چرت و فراهم کردن زمینه‌ها و بسترهای لازم، سعی می‌کنند کارمندان را به یک چرت وسط کار دعوت کنند.

برخی از این شرکت‌ها با برگزاری سمینارها و کلاس‌های توجیهی داخلی برای کارمندان‌شان، سعی می‌کنند اهمیت این کار را تشریح کنند.

سبک زندگی مردم و استفاده از دستگاه‌های دیجیتالی مانند اسمارت‌فون‌ها و تلویزیون، باعث شده مردم خواب کمتری در طول شب داشته باشند. کم‌خوابی برای سلامتی بدن بسیار مضر است و از قدرت هوشیاری، تعقل و سلامتی ذهن و روان می‌کاهد. در کشور ژاپن، کم‌خوابی به یک نگرانی عمومی و جدی تبدیل شده است.

شرکت‌های فناوری از جمله پیشگامان راه‌اندازی اتاق‌های چرت در میان شرکت‌های ژاپنی هستند. شرکت توکیویی Nextbeat دو اتاق چرت به نام «strategic sleeping rooms» یکی برای زنان و دیگری برای مردان راه‌اندازی کرده است.

این اتاق‌ها در خود دفتر مرکزی این شرکت مستقر شدند و قرار است اتاق‌های بیشتری برای چرت کارکنان آماده شوند.

کارمندان حق استفاده از دستگاه‌های همراهی مانند اسمارت‌فون، تبلت و لپ‌تاپ را در اتاق‌های چرت ندارند. دستگاه‌هایی در این اتاق‌ها نصب شده است که ارتباطات رادیویی و موبایل را بلوکه می‌کند.

در این اتاق‌ها، مبل‌های راحتی با رنگ‌ها، عطرها و بوهای آرامش‌بخش استفاده شده است تا کارمندان بتوانند در زمان استراحت، بهتر تجدید قوا کرده و دوباره سرکار خودشان برگردند.

شرکت Nextbeat که در زمینه خدمات آی‌تی فعالیت می‌کند؛ به کارمندان خود اجازه می‌دهد تا ۳۰ دقیقه از این اتاق‌ها استفاده کنند و این مدت زمان جزیی از ساعت کار محسوب می‌شود.

اصلاح الگوی خواب

آن‌ها می‌توانند از ساعت ۹ صبح محل کار خود را ترک کنند و به اتاق چرت بروند. به علاوه، کارمندان این شرکت اجازه ندارند تا دیروقت و شب هنگام در شرکت کار کنند. مدیران Nextbeat اعتقاد دارند؛ چرت نیم‌روزی در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب می‌تواند بهره‌وری کار افراد را افزایش دهد.

شرکت توسعه املاک Mitsubishi Estate نیز در ماه ژانویه امسال به دفتر جدیدش اسباب‌کشی کرده و سه اتاق را برای استراحت و چرت نیم‌روز اختصاص داده است. این شرکت با همکاری شرکت Neurospace که در زمینه برنامه‌ریزی خواب برای شرکت‌ها فعالیت دارد؛ ارزیابی‌هایی را روی کارکنان خود انجام داده و متوجه شده اگر استراحت کوتاهی داشته باشند؛ تمرکز کاری بیشتری خواهند داشت و با انگیزه طول روز را ادامه می‌دهند.

مدیر شرکت Neurospace می‌گوید کارکنان و افراد مختلف پس از ۶ ساعت کار مداوم و خسته‌کننده، باید حدود نیم ساعت چرت بزنند تا بتوانند دوباره با تجدید قوی ذهنی و روانی کارهای خود را پیش ببرند.

گزارش‌های شرکت‌هایی که اتاق چرت راه‌اندازی کردند نشان می‌دهد که کارمندان ابتدا از استفاده این اتاق‌ها خودداری می‌کنند ولی کم‌کم با درک اهداف و نتایج آن؛ حاضر می‌شوند در محل کار دراز کشیده و چرت بزنند.

برخی دیگر از شرکت‌های ژاپنی با نصب دستگاه‌هایی که می‌تواند میزان خواب‌آلودگی کارمندان را اندازه‌گیری کند؛ در صدد هستند الگوی خواب شبانه آن‌ها را بهبود بخشند. از سوی دیگر، دستگاه‌های قابل حملی عرضه شده که می‌تواند مدت زمان و عمق یک خواب را اندازه‌گیری کند.

شرکت‌های ژاپنی به مسئله خواب کارمندان‌شان حساس شدند و به دنبال روش‌هایی هستند که هم خواب شبانه آن‌ها را اصلاح کنند و هم در طول روز، تمرکز و انرژی کافی برای انجام کارها را داشته باشند.

منبع


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

اگر قرار بود در طراحی بدنه و اجزای داخلی خودروها، فرهنگ و هنر هر کشور در نظر گرفته می‌شد

طراحی خودرو فرآیند پیچیده ای است که شامل عوامل مختلفی است تا اطمینان حاصل شود که محصول نهایی& ایمن، کارآمد , زیباست و نیازها و خواسته های مصرف کنندگان را برآورده می کند. فاکتورهای زیر برای مثال موثرند:ایمنی: ایمنی در طراحی خودرو از…

چند بار می توانید یک تکه کاغذ را از وسط تا کنید؟

به راحتی می‌توان یک تکه کاغذ را یک، دو بار یا حتی سه یا چهار بار از وسط تا کرد. اما بیشترین تعداد دفعاتی که یک تکه کاغذ را می‌توان از وسط تا کرد چقدر است؟بر اساس یک ادعای رایج، یک ورق کاغذ را نمی‌توان بیش از هفت بار از وسط تا کرد. اما…

10 شهید دنیای فناوری!

هر کدام از ابزارها و دستگاه‌هایی که ما در زندگی عادی خود از آنها استفاده می‌کنیم، ثمره تلاش‌های بی‌وقفه دانشمندان و افراد زیادی بوده‌اند. اگر فداکاری، ریسک‌پذیری، شهامت و ماجراجویی این افراد نبود، ما هیچ کدام از این فناوری‌ها و ابزارها را…

داستان واقعی اسکینر: روانشناس مشهور دهه ۱۹۴۰- آیا او واقعا دخترش را در داخل یک جعبه برای آزمایشاتش…

بوروس فردریک اسکینر معروف به بی‌اف اسکینر یک روانشناس، رفتارشناس، نویسنده، مخترع و فیلسوف اجتماعی آمریکایی بود. او در ۲۰ مارس ۱۹۰۴ در Susquehanna در پنسیلوانیا به دنیا آمد و در ۱۸ اوت ۱۹۹۰ در کمبریج، ماساچوست درگذشت.اسکینر بیشتر به خاطر…

همکاران سمی چه بلایی می‌توانند سرتان بیاورند + گالری عکس

همکاران شما ممکن است زیاد آدم‌های بدی به نظر نرسند و جلوه خارجی‌شان خیلی محبوب و موجه هم باشد. اما باید کسی مدتی نزدیک آنها کار کرده باشد تا بداند که چه بلایی سر زندگی و آسایش شما می‌توانند بیاورند. هیچ وسیله‌ای را نباید به آنها قرض داد و…

هوش مصنوعی نشان می‌دهد که سلبریتی‌ها در دهه‌های بعد چگونه به نظر می‌رسند

یک عکاس از هوش مصنوعی برای ایجاد مجموعه‌ای از پرتره‌ها استفاده کرده که نشان می‌دهند برخی از سلبریتی‌ها ممکن است چند دهه آینده چه چهره‌ای پیدا کنند. عکاس و وکیل ترکیه‌ای به نام Alper Yesiltas این پروژه رو انجام داده. او به دلیل کارهای…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
2 نظرات
  1. مجتبی می گوید

    فکر می کنم خواب قیلوله خواب مربوط به قبل و نزدیک ظهر هست نه بعد از ظهر

  2. serviceloole می گوید

    چرت نیم روزی خیلی ادم رو سرحال میکنه
    به خاطر همین کاراشونه که خیلی پیشرفت میکنن

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5