چطور دوران قاعدگی را بی‌دردسر سپری کنید؟

رپورتاژ

حفظ بهداشت اندام‌های جنسی به خصوص در خانم‌ها به حفظ سلامت و بهبود عملکرد آنها کمک نموده و از بروز بسیاری مشکلات جدی جلوگیری می‌کند. یکی از مسائلی که خانم‌ها باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشند رعایت اصول بهداشتی در دوران قاعدگی است. این دوره حساس که معمولا 3 الی 5 روز ممکن است طول بکشد بدن زن دچار تغییرات زیادی می‌شود. برای جلوگیری از بروز انواع عفونت و التهاب‌های مختلف در این دوره خاص امروزه ابزارهای متنوعی در دسترس زنان وجود دارد که می‌توانند از آنها استفاده کنند.

پد یک‌بار مصرف و نوار بهداشتی، تامپون و پدهای قابل شستشو از جمله رایج‌ترین محصولاتی هستند که معمولا خانم‌ها در دوره چند روزه عادت ماهیانه خود از آنها استفاده می‌کنند. اما به غیر از نوار بهداشتی یک ابزار بسیار کارآمد دیگر نیز وجود دارد که آن را با نام کاپ قاعدگی می‌شناسند. کاپ‌ یا فنجان قاعدگی در بین بانوان ایرانی تقریبا جدید بوده و بسیاری از افراد با آن آشنایی ندارند، این در حالیست که در اروپا کاپ قاعدگی به یکی از ابزارهای رایج برای استفاده در دوران عادت ماهیانه تبدیل شده و در آمریکا نیز رفته رفته توسط بانوان پذیرفته شده است.

نوار بهداشتی چیست؟

نوار بهداشتی در واقع دستمالی شبیه به پوشک بچه است که البته ابعادی کوچکتر داشته و اکثر خانم‌ها در دوران خونریزی ماهیانه خود از آنها استفاده می‌کنند. نوارهای بهداشتی درون لباس زیر قرار گرفته و خون و سایر ترشحاتی که از درون واژن زن خارج می‌شوند را به خود جذب نموده و بدین ترتیب شلوار یا سایر لباس‌ها کثیف نمی‌شوند. ساختار نوار بهداشتی خیلی ساده است؛ یکی از دو طرف آن دارای چسب بوده و به لباس زیر می‌چسبد تا به خوبی در جای خود محکم شده و با حرکت کردن جابجا نشود.

انواع نوار بهداشتی

نوارهای بهداشتی این روزها در انواع مختلفی تولید و به بازار عرضه می‌شوند و هر کدام از آنها نیز دارای تفاوت‌های ظاهری و خواص منحصر به فرد خود هستند. اما به طور کلی تقریبا تمامی نوارهای بهداشتی مرغوب و با کیفیت استریل بوده و در ساخت آنها از الیاف مصنوعی و یا پنبه به منظور جذب حداکثری خون و ترشحات خارج شده از اندام جنسی زن استفاده می‌شود. اگر بخواهیم انواع نوار بهداشتی و پدها را دسته‌بندی کنیم می‌توان به نوار بهداشتی بالدار، نوار بهداشتی شبانه و روزانه، پدهای روزانه برای جذب ترشحات کم، نوارهای بهداشتی و پدهای معطر، پدهای مخصوص پوست‌های حساس و انواع نوار بهداشتی ساده اشاره نمود.

تفاوت نوار بهداشتی و پد

نوارهای بهداشتی معمولا در طول روز و زمان‌هایی که فرد بیرون از منزل است مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما این در حالیست که پدهای یک‌بار مصرف ضخامت به مراتب کمتری داشته و حتی فرد در هنگام استفاده آنها را در لباس زیر خود احساس نمی‌کند. پدهای بهداشتی یک‌بار مصرف معمولا پیش از خوابیدن و شب‌ها مورد استفاده قرار گرفته و با توجه به اینکه لایه‌ محافظ بسیار نازکی دارند زمانی که قاعدگی هنوز شروع نشده و یا در روزهای پایانی خود قرار دارد توسط خانم‌ها استفاده می‌شوند. پدها نیز در انواع ساده، معطر و مخصوص شب و روز تولید شده و همچنین در سایزهای مختلفی به بازار عرضه می‌شوند.

نکاتی برای استفاده هر چه بهتر از نوار و پد بهداشتی

بهتر است نوار بهداشتی خود را هر 4 الی 6 ساعت به صورت منظم تعویض کنید. لباس‌های زیر نخی و همچنین پد و نوارهای با کیفیت و مرغوب که حساسیت‌زا نباشند باعث بهبود تنفس پوست و کاهش مشکلات عفونی خواهند شد. شورت خود را به صورت جداگانه شسته و برای خشک کردن آن، حتما از نور مستقیم خورشید و یا اتوی تمیز استفاده کنید.

اگر شورت شما به لکه‌های خون آغشته شده برای شستشوی آن از آب سرد و صابون ملایم استفاده نمایید. اگر قصد بیرون رفتن دارید و یا قرار است چند ساعت در مکانی به غیر از خانه باشید حتما یک نوار بهداشتی، پد یک‌بار مصرف و شورت اضافی به همراه داشته باشید.

کاپ قاعدگی؛ جایگزینی کارآمد

فنجان قاعدگی که در ایران برخی خانم‌ها آن را با نام لونت کاپ نیز می‌شناسند یک ابزار فوق‌العاده کاربردی است که تقریبا تمام خانم‌ها می‌توانند در دوره عادت ماهیانه خود از آن استفاده کنند. فنجان قاعدگی از جنس سیلیکون طبی کاملا انعطاف‌پذیر ساخته شده و ساختار ساده‌ای دارد. در واقع این ابزار از دو بخش فنجان و ساقه تشکیل شده و کاملا قابل شستشو است.

فنجان قاعدگی به راحتی درون واژن قرار گرفته و قادر است خونه خارج شده از رحم را درون خود ذخیره کند. اگر به نکات بهداشتی و نحوه استفاده از این ابزار توجه کنید می‌توانید هر 10 الی 12 ساعت آن را خارج نموده و پس از شستشو مجددا از آن استفاده کنید. فنجان‌های قاعدگی در ابعاد و طرح‌های مختلفی تولید شده و می‌توانید از کاپ قاعدگی با سایز مناسب خودتان استفاده کنید. اگر به درستی از کاپ قاعدگی استفاده کنید هیچگونه مایعات یا خونی به بیرون نشت نکرده و باعث لک شدن لباس زیرتان نخواهد شد.

آیا فنجان قاعدگی عوارض دارد؟

فنجان‌های قاعدگی از سیلیکون پزشکی و کاملا بی‌خطر تولید می‌شوند اما برخی بیماری‌های زمینه‌ای و خاص و همچنین شیوه‌های جلوگیری‌ از بارداری امکان استفاده از این ابزار را به فرد نمی‌دهند. زنانی که به هر گونه بیماری دهانه رحم مبتلا هستند، عمل آندومتریوز انجام داده‌اند و یا برای پیشگیری از بارداری از دستگاه آی‌یودی استفاده می‌کنند نباید به سراغ کاپ‌های قاعدگی بروند.

به طور کلی فنجان قاعدگی عوارض خاصی نداشته و برای خرید آنها نیز باید دقت کنید که حتما از سیلیکون پزشکی TPE و فاقد مواد مضر یا BPA در ساخت آن استفاده شده باشد. کاپ‌های قاعدگی در صورت استفاده مناسب می‌توانند تا 10 سال عمر کنند و به همین دلیل نسبت به سایز ابزارها نظیر تامپون، نوار بهداشتی و یا پدهای یک‌بار مصرف انتخابی به مراتب مقرون به صرفه‌تر به حساب می‌آیند.

استفاده از لوازم جنسی پس از دوران قاعدگی

با تمام شدن عادت ماهیانه که معمولا حداکثر 5 روز طول می‌کشد ممکن است بخواهید با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید. یکی از کارهایی که می‌تواند از ایجاد عفونت‌ها و مشکلات رحمی به خصوص در روزهایی که واژن و دهانه رحم در وضعیت حساسی قرار دارند، جلوگیری کند استفاده از لوازم جنسی مناسب است. اگر دغدغه بارداری ناخواسته دارید استفاده از کاندوم‌های زنانه و یا بهتر از آن استفاده همسرتان از کاندوم می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها باشد.

کاندوم‌ها نه تنها از بارداری جلوگیری می‌کنند بلکه از پخش شدن باکتری‌ها و میکروب‌هایی که از طریق اندام‌های جنسی قابل سرایت هستند نیز جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این، ممکن است تا چند روز پس از اتمام عادت ماهیانه غشای داخلی واژن دچار دچار التهاب یا حساسیت باشد و به همین دلیل توصیه می‌شود که برای برقراری رابطه جنسی واژینال حتما از ژل‌های روان کننده یا لوبریکانت استفاده کنید.