چگونه این قطعه صوتی مهندسی‌سازی شده بر اساس دانش اعصاب، در 8 دقیقه اضطراب شما را کم می‌کند؟!

3

کمتر کسی است که بتواند ادعا کند در زندگی تنش و اضطراب ندارد. راه‌های مختلفی برای کاهش اضطراب وجود دارد:

مثلا شما می‌توانید با ورزش شدید و کوتاه‌مدت، دیدار مرتب با دوستان خود، مراقبت از گیاهان باغچه، پیاده‌روی یا یوگا به آرامش نسبی برسید.

در این میان البته موسیقی جایگاه خاص و ویژه خودش را دارد و هر کدام از ماها قطعاتی در ذهن داریم که وقتی به آنها گوش می‌کنیم، آرامش پیدا می‌کنیم.

اما ما اغلب فکر نمی‌کنیم که چرا برخی قطعات موسیقی و ترانه‌ها آرامش‌بخش هستند و بعضی‌ها نه. آیا با بررسی اجزا و کیفیت آنها می‌توانیم به جایی برسیم؟

به عبارت دیگر با مهندسی معکوس می‌توانیم قطعه موسیقی بسازیم که کارکرد اصلی‌اش آرامش‌بخشی باشد؟

ادعا شده که قطعه موسیقی که در پایان این پست می‌توانید دانلود کنید و بشنوید، واکنش‌های عصبی ویژه‌ای را می‌تواند در مغزتان برانگیزاند که ظرف تنها 8 دقیقه منجر به کاهش اضطراب شما بشود.

تاریخچه ساخت این قطعه موسیقی به سال 2011 برمی‌گردد. در این زمان گروه موسیقی بریتانیایی به نام Marconi Union با یک تراپیست صدا، همکاری کردند تا قطعه موسیقی به نام بی‌وزنی یا Weightlessness را بسازد.

باز ادعا شده که این قطعه موسیقی همه تاثیرات افزایش آرامش، مانند کاهش ضربان قلب و فشار خون و کاهش اضطراب و تنش را می‌تواند در بر داشته باشد.

پژوهشگران برای تست این موسیقی آن را برای 40 زن پخش کردند و بعد میزان تنقس و فعالیت مغز و فشار خون آنها را اندازه‌گیری کردند و متوجه شدند که نسبت به ترانه‌های آرامش‌بخش دیگر، 11 درصد مؤثرتر است. نتیجه این تحقیق و بررسی را هم در نشریه تلگراف منتشر کردند.

این قطعه موسیقی با یک ریتم یکنواخت با ضرب‌آهنگ 60 در دققیقه شروع می‌شود و بعد به آرامی به 50 می‌رسد. طول مدت آن نه کوتاه است و نه بیش از حد طولانی. ساختار آن هم طوری طراحی شده که شادی و آرامش را القا کند.

ملودی آن تکرار نمی‌شود تا مغز ناخودآگاه به ورطه پیشبینی قسمت بعدی قطعه نیفتد و کاملا به سمت خاموشی و آرمیدگی راهنمایی شود.

پس این قطعه موسیقی را دانلود کنید و هر وقت مضطرب بود، نفش عمیقی بکشید و در آرامش گوش کنید و برای ما در مورد تاثیرش بنویسید. امیدوارم به دردتان بخورد!

لینک دانلود

منبع


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

عکس‌هایی از زیباترین کتابخانه‌های دنیا

کتابخانه‌ها باید مظهر فرهنگ و هنر هر کشوری باشند. ساختمان ایمن و بزرگ، منظره تالار کتابخوانی، نوع چینش کتاب‌ها و تحویل آنها به کتابخوان‌ها، داشتن اینترنت آزاد و پرسرعت، حفاظت از نسخه‌های خطی و اسناد باارزش، آزاد بودن کتابخانه در حد امکان…

عکس‌هایی از حوادث ناگوار که با کمی «احتیاط» و عقل قابل پیشگیری‌اند

گاهی ما در کارهایمان به اصطلاح از خلاقیت استفاده می‌کنیم یا سعی می‌کنیم کاری را بدون اینکه وسایل لازمش را داشته باشیم با چیزهای بی‌ربط، در زمان کم، تمام کنیم. خب راستش گاهی شانس می‌آوریم و پز می‌دهیم که خلاقیت داشته‌ایم، اما خیلی وقت‌ها…

تصاویر طبقه‌بندی شدن پنتاگون البته «تخیلی» و حاصل میدجرنی از بازیابی یوفوها و برنامه‌ مهندسی معکوس…

بشقاب پرنده مخفف عبارت Unidentified Flying Object است. به هر شیء یا پدیده‌ای اطلاق می‌شود که در آسمان مشاهده شود و به راحتی قابل شناسایی یا توضیح نباشد. بشقاب پرنده‌ها اغلب با ادعا‌های مربوط به فضاپیما‌های فرازمینی مرتبط هستند، اما می‌توان…

تصور دهشت نبرد «واترلو» با هوش مصنوعی میدجرنی

نبرد واترلو، که در ۱۸ ژوئن ۱۸۱۵ رخ داد، یک درگیری نظامی مهم در طول جنگ‌های ناپلئون بود. این جنگ بین ارتش فرانسه به رهبری امپراتور ناپلئون بناپارت و اتحادی از نیرو‌های بریتانیایی، هلندی و پروس به فرماندهی دوک ولینگتون و فیلد مارشال گبهارد…

چرا غذاها در کتاب‌های مصور و انیمیشن‌ها اینقدر اشتها برانگیزند؟!

دوران کودکی خودم را که به یاد می‌آورم، یاد کتاب‌های داستان مصور می‌افتم که در بعضی از صفحات آن عکس میزهای پر از غذا درج شده بود. نقاشی‌های آنقد آنقدر خوب بودند که تصور می‌کردم میوه‌ها و مرغ و بوقلمون و سوسیس فرنگی‌ها مسلما باید کیفیت…

مجموعه عکس‌های چیزهای عجیب و ترسناکی که مو بر تن راست می‌کنند

چرا گاهی دوست داریم داستان‌ها یا فیلم‌های ترسناک را ببینیم؟ خود آزاری؟!در این پست که تعدادی عکس نستا ترسناک (بیشتر عحیب) خواهید دید، می‌خواهم نخست کمی در این مورد حرف بزنم.دلایل لذت بردن افراد از وحشت می‌تواند از فردی به فرد دیگر…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
3 نظرات
  1. اباذرنفیسی می گوید

    سلام. برای من کاملا برعکس عمل کرد. بطوری که بیش از یگدقیقه اول را نتونستم تحمل کنم و قبلش هم اضطراب خاصی نداشتم. اما سریعا مضطرب شدم

  2. سعید می گوید

    مطلقا نه آرامبخشه نه حتی قشنگه. ممکنه یه مقدار بهتون استرس و افسردگی هم بده

  3. armin می گوید

    شاهکار بود، دستمریزاد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5