چگونه می‌توان از سرطان پیشگیری کرد؟ کاهش عوامل خطر و مستعدکننده سرطان

0

قطع سیگار:

قطع سیگار قابل تعدیل‌ترین ریسک فاکتور جهت بیماری‌های قلبی – عروقی، ریوی و کانسر‌ها می‌باشد. سرطان‌هایی که با سیگار مرتبط هستند، عبارتند از: کانسرریه، کانسر‌های حنجره، دهان و اروفارنکس، مری، مثانه، کلیه، پانکراس و معده.

1- قطع سیگار بیشتر از هر روشی زندگی انسان‌ها را نجات می‌دهد.

۲- تعداد سیگار مصرفی در روز و میزان عمق دود استنشاقی، با ریسک مرگ در سرطان ریه، ارتباط دارد.

٣- سیگار‌های با میزان قطران (Tar) پایین ترو Light، بی‌خطر نیستند.

۴- قطع سیگار موجب کاهش ۳۰ تا ۵۰ درصدی در مرگ و میر ناشی از کانسر ریه در عرض ۱۰ سال می‌شود.

۵- کسانی که سیگاری نیستند اما در معرض دود سیگار می‌باشند (Passive Smoker) نیز در ریسک بیشتری برای کانسر ریه و بیماری‌های قلبی – ریوی نسبت به جمعیت عادی قرار دارند.

۶- دارو‌های بوپروپیون و Varenicline جهت ترک سیگار به کار برده می‌شوند.

جویدن تنباکو نیز ریسک کانسر‌های دهان و مری را بالا می‌برد.

 ورزش و فعالیت فیزیکی:

ورزش و فعالیت فیزیکی ریسک کانسر‌های کولون و پستان را کاهش می‌دهد.

 اصلاح رژیم غذایی:

رژیم غذایی پرچرب ریسک کانسر‌های کولون، پستان، پروستات و آندومتر را بالا می‌برد؛ اگرچه هنوز هیچ همبستگی بین چربی زیاد رژیم غذایی و ابتلا به کانسر در مطالعه‌ای ثابت نگردیده است نکته اصلی سئوال). فیبر‌های غذایی اثر محافظت‌کننده در برابر ابتلا به پولیپ کولون و کانسر مهاجم کولون دارند ولی این رابطه نیز هنوز در هیچ مطالعه‌ای به طور کامل ثابت نگردیده است.

پیروی از رژیم غذایی کم چربی نقش مهمی در اصلاح شیوه زندگی دارد و برای پیشگیری از کانسر‌ها بهتر است صورت گیرد.

توصیه‌ای که به بیماران میش ود؛ عبارت است از: رژیم غذایی کم چرب به همراه فیبر زیاد.

 چاقی:

BMI بیشتر از ۲۵ ریسک کانسر را افزایش می‌دهد گزینه د). چاقی ریسک کانسر‌های کولون، پستان (بعد از یائسگی)، آندومتر، کلیه (Renal cell) و مری را بالا می‌برد. چاقی میزان بقاء را کاهش و میزان عود کانسر را بالا می‌برد.

اجتناب از نور آفتاب:

اشعه ماوراء بنفش شانس کانسر‌های پوستی غیرملانومی (BCC و SCC) را بالا می‌برد. همچنین نور خورشید شانس ملانوم را افزایش می‌دهد.

1- آفتاب سوختگی، در دوران کودکی و نوجوانی شانس ابتلا به ملانوم را در بزرگسالی بالا می‌برد.

۲- کرم‌های ضدآفتاب شانس ایجاد کراتوز آکتینیک که زمینه ساز SCC است را کاهش داده ولی ممکن است ریسک ملانوم را بالا ببرند.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

سازه‌های و کارهای مهندسی کارا، زیبا و شگفت‌آور از سراسر دنیا

ساختن سازه مهندسی مسلما فقط به معنی ساختن چیزی کارا نیست. بلکه باید زیبایی سازه و تباین آن با محیط اطراف و ابعاد انسانی و فرهنگی آن در نظر گرفته شود. در ضمن امکان توسعه آن در آینده مد نظر قرار گیرد و همچنین چه بهتر که دوست‌دار محیط زیست…

کلاژهای کاغذی زیبای مینیمال از شخصیت‌های سینمایی مشهور

اینکه بتوانی به صورت خلاصه و مختصر و مفید با هنر خودت، مفهومی را برسانی، هر بسیار جالبی است. حالا تصور کنید که با برش چند کاغذ رنگی و کنار هم نهادت انها، یغنی کلاژ کاغذی بشود، شخصیت‌های مهم سینمایی را بازسازی کرد.این کاری است که مارگارت…

سازه‌ها و چیزهایی که حس مگالوفوبیای ما را به شدت تحریک می‌کنند – گالری عکس

مگالوفوبیا اصطلاحی است که برای توصیف ترس شدید و غیرمنطقی از اشیاء یا چیزهای بزرگ استفاده می‌شود. کلمه "مگالوفوبیا" از ترکیب دو کلمه یونانی "مگالو" به معنای بزرگ  و "فوبیا" که به معنی ترس یا بیزاری قوی است، گرفته شده است.افراد مبتلا به…

مجموعه‌ای از عکس‌های تاریخی که برخی از آنها کمتر دیده شده‌اند و ما را به اندیشه در مورد تاریخ…

عکس‌های تاریخی خلاصه عجیب یک دوران هستند. همه چیز از کیفیت عکس، کادربندی، لباس، ساختمان‌های پیرامون، غذایی که صرف می‌شود، حالت چهره، برشی از یک زمان و مکان است که برای بینندگان بعدی نکته‌های دارند.برخی ازعکس‌های این مجموعه را قبلا…

کارخانه متروکی در پرتغال با ماشین‌های کلاسیک قدیمی در آن کشف شد و سوژه عکاسی شد

متروک بودن هم زیبایی خاص خودش را دارد. خانه و هتل و امارت متروک انگار یک تونل زمان است. یک موزه خاک گرفته دست نخورده.اما این بار کارخانه‌ای با ده‌ها ماشین کلاسیک رها شده در پرتغال با کوشش عکاسان سوژه شده.«داخل این ساختمان صنعتی دو…

جوزف ساموئل: مردی که نمی‌توانست به دار آویخته شود!

جوزف ساموئل یک جنایتکار بزرگ بود نبود، فقط از منازل سرقت می‌کرد. در وهله اول،هیچ چیز قابل توجهی دیگری در مورد زندگی او جالب نبود. با این حال، وقتی قرار شد او را اعدام کنند، همه چیز عجیب و غریب شد.جوزف ساموئل در سن چهارده سالگی در سال…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5