چگونه می‌توان از سرطان پیشگیری کرد؟ کاهش عوامل خطر و مستعدکننده سرطان

0

قطع سیگار:

قطع سیگار قابل تعدیل‌ترین ریسک فاکتور جهت بیماری‌های قلبی – عروقی، ریوی و کانسر‌ها می‌باشد. سرطان‌هایی که با سیگار مرتبط هستند، عبارتند از: کانسرریه، کانسر‌های حنجره، دهان و اروفارنکس، مری، مثانه، کلیه، پانکراس و معده.

۱- قطع سیگار بیشتر از هر روشی زندگی انسان‌ها را نجات می‌دهد.

۲- تعداد سیگار مصرفی در روز و میزان عمق دود استنشاقی، با ریسک مرگ در سرطان ریه، ارتباط دارد.

٣- سیگار‌های با میزان قطران (Tar) پایین ترو Light، بی‌خطر نیستند.

۴- قطع سیگار موجب کاهش ۳۰ تا ۵۰ درصدی در مرگ و میر ناشی از کانسر ریه در عرض ۱۰ سال می‌شود.

سفارش طراحی سایت در کارلنسر با قیمت توافقی
لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

۵- کسانی که سیگاری نیستند اما در معرض دود سیگار می‌باشند (Passive Smoker) نیز در ریسک بیشتری برای کانسر ریه و بیماری‌های قلبی – ریوی نسبت به جمعیت عادی قرار دارند.

۶- دارو‌های بوپروپیون و Varenicline جهت ترک سیگار به کار برده می‌شوند.

جویدن تنباکو نیز ریسک کانسر‌های دهان و مری را بالا می‌برد.

 ورزش و فعالیت فیزیکی:

ورزش و فعالیت فیزیکی ریسک کانسر‌های کولون و پستان را کاهش می‌دهد.

 اصلاح رژیم غذایی:

رژیم غذایی پرچرب ریسک کانسر‌های کولون، پستان، پروستات و آندومتر را بالا می‌برد؛ اگرچه هنوز هیچ همبستگی بین چربی زیاد رژیم غذایی و ابتلا به کانسر در مطالعه‌ای ثابت نگردیده است نکته اصلی سئوال). فیبر‌های غذایی اثر محافظت‌کننده در برابر ابتلا به پولیپ کولون و کانسر مهاجم کولون دارند ولی این رابطه نیز هنوز در هیچ مطالعه‌ای به طور کامل ثابت نگردیده است.

پیروی از رژیم غذایی کم چربی نقش مهمی در اصلاح شیوه زندگی دارد و برای پیشگیری از کانسر‌ها بهتر است صورت گیرد.

توصیه‌ای که به بیماران میش ود؛ عبارت است از: رژیم غذایی کم چرب به همراه فیبر زیاد.

 چاقی:

BMI بیشتر از ۲۵ ریسک کانسر را افزایش می‌دهد گزینه د). چاقی ریسک کانسر‌های کولون، پستان (بعد از یائسگی)، آندومتر، کلیه (Renal cell) و مری را بالا می‌برد. چاقی میزان بقاء را کاهش و میزان عود کانسر را بالا می‌برد.

اجتناب از نور آفتاب:

اشعه ماوراء بنفش شانس کانسر‌های پوستی غیرملانومی (BCC و SCC) را بالا می‌برد. همچنین نور خورشید شانس ملانوم را افزایش می‌دهد.

۱- آفتاب سوختگی، در دوران کودکی و نوجوانی شانس ابتلا به ملانوم را در بزرگسالی بالا می‌برد.

۲- کرم‌های ضدآفتاب شانس ایجاد کراتوز آکتینیک که زمینه ساز SCC است را کاهش داده ولی ممکن است ریسک ملانوم را بالا ببرند.

   

پستهای اخیر

نسخه ویژه‌ ۷۰ سالگی تویوتا لندکروز پرادو : زیبا، کارا و با استایل نوستالژیک

غول خودروسازی ژاپن می‌خواهد تولد ۷۰ سالگی لندکروز پرادو خود را جشن بگیرد و غافلگیر یبزرگ این مراسم، رونمایی نسخه ویژه‌ای از این خودروی شاسی‌بلند محبوب و معروف است. هفتاد سال پیش، تویوتا براساس فلسفه ساخت یک شاسی بلند شهری و کوچک‌تر نسبت…

اپلیکیشن Messages اندروید مجهز به رمزنگاری دوسویه شد؛ حتما این ویژگی را فعال کنید

پروژه رمزنگاری انتها به انتهای گوگل برای اپلیکیشن Messages در اندروید از نسخه بتا خارج شده است. به این معنی که سرانجام می‌توانید اطمینان حاصل کنید هیچ‌کسی نمی‌تواند پیام‌های خصوصی شما با افراد دیگر را در بین راه شنود یا رهگیری کند. گوگل…

مخترع اینترنت -تیم برنرز لی- کد منبع اصلی خود را به صورت NFT به حراج گذاشت

با این روندی که فروش چیزهای مختلف به صورت NFT طی می‌کند، شاید ما هم باید بگردیم و ببینیم چیزی را می‌توانیم در زندگی و دوران فعالیت خود پیدا کنیم که بشود به صورت NFT فروخت و باقی عمر را در آسایش گذارند؟! بعد از اخبار عجیب فروش چیزهایی…

ویندوز ۱۱ لو رفت – مرور تصویری برخی ویژگی‌های جدید ویندوز ۱۱ و البته صدای استارت‌آپ جدید…

خبر داغ امروز این است که یک نسخه از سیستم عامل بعدی مایکروسافت، یعنی ویندوز 11 به صورت آنلاین درز پیدا کرده است. روز سه‌شنبه -دیروز- یک کاربر چینی در سایت بایدو، اسکرین شات‌هایی که ادعا می‌کند از ویندوز 11 گرفته، منتشر کرده است. این نسخه…

فروش بالای مک با پردازنده M1 حسادت رقبا را برانگیخته است؛ بازار پی‌سی آتش زیر خاکستر است

مک در سالی به سر می‌برد که هر سازنده پی‌سی به آن حسادت می‌کند. به گزارش موسسه International Data Corp، محصول M1 اپل نسبت به مدت مشابه گذشته، با دو برابر ظرفیت فروش خود را آغاز کرده است. تیم کوک، مدیرعامل اپل در ماه آوریل گفت بیش از نیمی…

تصاویر جدیدی از سدان مفهومی جدید جتکو و ایران خودرو که «سمند جدید» نامیده می‌شود

مدت‌ها است شرکت جتکو با همکاری ایران خودرو مشغول طراحی و ساخت یک سدان جدید مفهومی است که «سمند جدید» نامیده می‌شود. ابتدا، یک سال پیش و در بازدید برخی نمایندگان مجلس از گروه صنعتی ایران خودرو، ماکت اولیه خودروی مفهومی جتکو به نمایش در…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.