آیا مصرف قرص سلنیوم در درمان ریزش مو موثر است ؟

4

رپورتاژ

با خود فکر می‌کنید که همه راه‌هایی که برای درمان ریزش مو به شما پیشنهاد شده امتحان کرده و نتیجه‌ای نگرفته‌اید؟ اگر چنین است به شما پیشنهاد می‌دهیم که فرصت خواندن این مطلب را از دست ندهید؛ قطعا هنوز راهکارهای دیگری نیز هست که تاکنون از آن بی‌اطلاع بوده‌اید. در این مقاله در مورد تاثیر قرص سلنیوم در درمان ریزش مو با شما سخن خواهیم گفت. اگر خواهان موهایی پرپشت و زیبا هستید، تا انتها همراه ما باشید.

مهم ترین علت های ریزش مو

آیا می‌دانستید که ایران جزء ۱۰ کشوری است که بیشترین جمعیت افراد کچل را در دنیا دارد؟ برای اینکه بدانیم چگونه ریزش مو را متوقف کنیم، باید ابتدا به کشف علت ریزش مو بپردازیم. ریزش مو به دلایل زیر اتفاق می‌افتد:

  • ژنتیکی
  • تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • تغییرات هورمونی
  • ابتلا به برخی بیماری‌ها
  • استفاده از برخی داروها
  • استرس و اضطراب
  • سبک غلط رسیدگی به موها (مثلا استفاده بیش از حد از سشوار و اتوی مو)

ریزش مویی را که بر اثر تغذیه ناصحیح اتفاق می‌افتد، با استفاده از مولتی ویتامین مینرال یا مصرف قرص‌های تقویت کننده مو به خوبی می‌توان درمان کرد اما باید مشخص شود که دقیقا کدام ویتامین یا ماده معدنی در بدن کاهش یافته است!

قرص سلنیوم چیست ؟

سلنیوم یکی از مواد معدنی کمیاب اما بسیار ارزشمند است که به طور عمده در خاک وجود داشته و در آب و برخی مواد غذایی نیز می‌توان آن را یافت. کمبود سلنیوم چندان شایع نیست اما اگر در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که خاک آن از لحاظ سلنیوم غنی نیست، احتمالا با کمبود این ماده مغذی مواجه هستید و ریزش موی شما ممکن است ریشه در همین مسئله داشته باشد. سلنیوم ماده‌ای است که کمتر به آن پرداخته شده و کمتر کسی در مورد نقش مهم آن در ریزش مو اطلاعات دارد. کمبود سلنیوم در بدن را با استفاده از قرص سلنیوم به سهولت می‌توان برطرف نمود. سلنیوم پلاس یکی از معروف‌ترین قرص‌های حاوی سلنیم است که در آن علاوه بر این عنصر، ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری نیز وجود دارد. قیمت قرص سلنیوم پلاس نسبت به دیگر درمان‌هایی که عموما برای ریزش مو پیشنهاد می‌شود، کاملا مناسب به نظر می‌رسد.

در قرص سلنیوم پلاس یا سلن پلاس به جز سلنیوم که به عنوان ترکیب اصلی وجود دارد، عموما از زینک (روی) و ویتامین‌هایی همچون A، C و E نیز استفاده می‌شود تا در جلوگیری از ریزش مو و تقویت سیستم ایمنی اثرگذاری بیشتری داشته باشد.

تاثیر شگفت انگیز سلنیوم بر ریزش مو

سلنیوم خاصیت آنتی‌اکسیدانی فوق‌العاده قوی دارد و همین مسئله موجب می‌شود تا از بسیاری جهات مورد توجه محققان قرار بگیرد. شاید بپرسید خاصیت آنتی اکسیدانی یعنی چه؟ آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت به عمل می‌آورند. رادیکال‌های آزاد در نتیجه بسیاری از واکنش‌های طبیعی بدن و همچنین عوامل دیگری همچون قرار گرفتن در معرض آلودگی یا دود انواع دخانیات به وجود آمده و مخرب سلول به شمار می‌آیند. بهترین راهکار برای مقابله با رادیکال‌های آزاد، استفاده از آنتی‌اکسیدان‌هایی همچون سلنیوم است.

سلنیوم آسیب رادیکال‌های آزاد به تارهای مو را خنثی نموده و نه تنها خود خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بلکه آنزیم‌های دیگری را نیز فعال می‌کند که به بازسازی دیگر آنتی‌اکسیدان‌های فعال در بدن کمک می‌کنند. با از بین بردن رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو می‌توان در کاهش ریزش مو موفق بوده و موهایی ضخیم‌تر، پرپشت‌تر و زیباتر داشت. سلنیوم در واقع کاری می‌کند که فولیکول مو از ریشه و اساس قوی‌تر شده و در نتیجه شاهد تسریع در رشد موها باشیم.

نقش سلنیوم در تنظیم غده تیروئید و جلوگیری از ریزش مو

تیروئید غده‌ای بسیار کوچک است که برخلاف اندازه خود عملکردهای بسیار مهم و بزرگی را در بدن بر عهده دارد. ماده معدنی سلنیوم بیش از هر اندام دیگری در غده تیروئید متمرکز شده است و به تنظیم هورمون تیروئید کمک می‌کند. این هورمون به نوبه خود در جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی را ایفا می‌کند.

شاید شنیده باشید که یکی از علائم بیماری کم‌کاری تیروئید ریزش موی شدید است. اگر سطح سلنیوم در بدن را در حد تعادل نگه داشته و یا کمبود آن در بدن را جبران کنید، به تنظیم هورمون تیروئید کمک کرده و مانع از ریزش موها خواهید شد. البته توجه داشته باشید که در اکثر منابع علمی ریزش مو در حد ۱۰۰ عدد در روز کاملا طبیعی عنوان شده است و بنابراین اگر از دست دادن موها به صورت روزانه بیش از این مقدار باشد، باید به دنبال راهی برای درمان آن گشت. البته سلنیوم برای مو خواص دیگری نیز دارد.

دیگر خواص سلنیوم برای مو

تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از علل سفید شدن زودتر از موعد موها به کمبود برخی از مواد معدنی مثل مس یا سلنیوم مرتبط می‌شود. بنابراین با مصرف قرص سلنیوم یا سلن پلاس می‌توان از سفید شدن موها نیز پیشگیری به عمل آورد. از طرف دیگر استفاده موضعی از سلنیوم به شکل سلنیوم سولفاید و در قالب شامپو می‌تواند در درمان شوره سر بسیار موثر باشد؛ به طوری‌که نام این ترکیب را در بسیاری از شامپوهایی که به عنوان ضد شوره فرموله می‌شوند، می‎‌توانید ببینید.

غنی ترین مواد غذایی حاوی سلنیوم

برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن حتما لازم نیست قرص سلنیوم بخورید. در اینجا غنی‌ترین مواد غذایی حاوی سلنیوم را به شما معرفی کرده و مقدار این ماده معدنی در آن را نیز برای شما مشخص می‌کنیم:

ماده غذایی مقدار سلنیوم
۶ تا ۸ عدد آجیل برزیلی ۵۴۴ میکروگرم
۸۵ گرم ماهی تن ۹۲ میکروگرم
۸۵ گرم ماهی ساردین ۴۵ میکروگرم
۸۵ گرم میگو ۴۰ میکروگرم
۸۵ گرم استیک گوساله ۳۳ میکروگرم
۸۵ گرم گوشت مرغ ۲۲ میکروگرم
۸۵ گرم پنیر کاتیج ۲۲ میکروگرم

 

در برنج قهوه‌ای، تخم مرغ، غلات کامل، جو دوسر، شیر، عدس، اسفناج و لوبیا نیز می‌توانید مقادیر قابل توجهی سلنیوم بیابید. در صورت کمبود سلنیوم بهتر است در گام نخست در کنار این مواد غذایی از قرص سلنیوم نیز استفاده کنید.

برای درمان ریزش مو چه مقدار سلنیوم بخوریم ؟

از سن ۱۴ سالگی به بعد هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان مقدار مصرف روزانه سلنیوم ۵۵ میکروگرم عنوان شده است. البته با مصرف قرص‌هایی همچون سلنیوم پلاس شما می‌توانید مقادیر بالاتری از این ماده معدنی را برای بدن خود تامین کنید. حداکثر دوز توصیه شده روزانه برای مصرف سلنیوم ۴۰۰ میکروگرم است. به یک نکته بسیار مهم باید توجه کنید و آن اینکه مصرف سلنیوم در مقادیری بالاتر از آنچه که عنوان شد، ممکن است در رشد موهای شما نتیجه‌ای عکس داده و ریزش مو را بیشتر کند. بنابراین هرگز خودسرانه دوز مصرفی سلنیوم را افزایش ندهید.

عوارض مصرف بیش از حد قرص سلنیوم

استفاده بیش از اندازه از سلنیوم علاوه بر اینکه می‌تواند ریزش مو را تشدید کند، با علائم دیگری نیز همراه است که از جمله مهم‌ترین آنها به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

  • ایجاد شدن خطوط سفید روی ناخن‌ها
  • عوارض گوارشی مثل اسهال، استفراغ و حالت تهوع
  • طعم فلز در دهان
  • احساس ضعف و خستگی
  • آسیب به کبد و کلیه

نتیجه گیری

در پاسخ به سوالی که در عنوان این مقاله مطرح شد می‌توان گفت که اگر علت ریزش مو به کمبود مواد مغذی همچون سلنیوم مرتبط شود، با مصرف قرص سلنیوم می‌توان به راحتی آن را درمان کرد. استفاده از قرص سلنیوم پلاس این مزیت را دارد که علاوه بر سلنیوم مواد مغذی دیگری همچون زینک را نیز برای بدن تامین می‌کند که خود در جلوگیری از ریزش مو می‌تواند بسیار موثر واقع شود.

   
4 نظرات
  1. کیاراد می گوید

    سلام. فرق سلنیوم پلاس با سلن پلاس چیه؟ اصلا فرقی دارند؟

  2. کاویانی می گوید

    چه توضیحات کاملی داده بودید. ممنون

  3. مهیار می گوید

    چه خوب توضیح داده بودی. اصلا قبلا نمی دونستم سلنیوم چیه

  4. مریم می گوید

    من رفتم دکتر برای پیشگیری از سفیدی مو بهم سلنیوم داد

پاسخ به کیاراد
لغو پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.