چگونه از سیکل معیوب یا حلقه تقویت منفی فرار کنیم؟ ترفندهایی برای انجام کارهای مثبت و موثر در کسب‌وکار به جای انبوهی از کارهای بی‌اهمیت

هرچه بیشتر کار کنید؛ افکارتان پراکنده‌تر می‌شوند

1

اخیرا با یک مدیر کسب‌وکاری صحبت کردیم که واقعا در تلاش برای پیشرفت و رسیدن به موفقیت است.

او و تیم‌اش بیش از ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کنند و بی‌خوابی‌های زیادی متحمل می‌شوند. برخی روزها اصلا نمی‌خوابند و به سختی خانواده خود را می‌بینند ولی با گذشت زمان، به نظر می‌رسد هر هفته پیشرفت کاری کمتری نسبت به هفته قبل‌تر دارند. زمانی که ما با آن‌ها صحبت کردیم؛ در واقع داشتند به این فکر می‌کردند که دست از کار بکشند و تسلیم شوند.

همان‌قدر که دوست داریم بگوییم این مورد خاص است ولی هر روز نمونه‌اش را در صاحبان مشاغل دیگر می‌بینیم. اینکه شما هرچه بیشتر کار می‌کنید؛ افکارتان پراکنده‌تر می‌شوند و مستعد تصمیم‌گیری‌های تجاری ضعیف‌تری هستید. این تصمیم‌ها منجر به عملکرد ضعیف می‌شوند و بعد شما را وادار می‌کنند که سخت‌تر کار کنید و و باز افکار پراکنده‌تری داشته باشید و این سیکل معیوب منفی یا حلقه تقویت منفی Negative Reinforcement Loop، بارها و بارها ادامه پیدا می‌کند.

امروز می‌خواهیم نکاتی بگوییم که به شما و دیگران کمک می‌کنند چگونه یک بار برای همیشه چرخه معیوب منفی را متوقف کنید و یک پیشرفت واقعی و قابل اندازه‌گیری در کسب‌وکارتان داشته باشید.

به تعطیلات بروید

وقتی خسته شده‌اید؛ هرچه بیشتر کار کنید؛ هیچ کمکی به خودتان و کسب‌وکارتان نکرده‌اید. شاید از نظر فیزیکی کارهای زیادی انجام داده باشید ولی از نظر کارایی و بهره‌وری بی‌نتیجه هستند.

بنابراین، اولین توصیه این است که کمی استراحت کنید و به خودتان مرخصی بدهید. در یک موقعیت ایده‌آل، شما باید هر سه ماه یک بار برای استراحت و تجدید قوا به مرخصی بروید اما اگر فکر می‌کنید کسب و کار شما برای چنین تعطیلات طولانی آماده نیست؛ یک کار کوچک را شروع کنید. یک روز جمعه مرخصی بگیرید و به ساحل یا جنگل بروید. با اعضای خانواده یا یکی از دوستان خود یک نهار طولانی بیرون از دفتر کار یا منزل بخورید و بعد ساعت ۵ بعد از ظهر به خانه بروید؛ حتی اگر یک فهرست از کارهای باقی مانده روی میز کار شما هست. مطمئن باشید، فردا با انرژی و قدرت مغزی بیشتر و روحیه‌ای سرحال برای مقابله با کارهایی که باید انجام دهید؛ در دفتر کارتان حاضر می‌شوید.

آنچه که باید انجام شود را روشن و واضح مشخص کنید

یکی از بزرگ‌ترین دلایلی که صاحبان کسب‌وکار گرفتار حلقه تقویت منفی می‌شوند این است که ایده روشنی از آنچه که باید وقت خود را صرفش کنند؛ ندارند. آن‌ها غرق در خواسته‌های دائمی می‌شوند که پیش روی خود می‌بینند. حلقه بی‌نهایتی از کارهایی مانند ایمیل‌ها، پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی، جلسات و کارهای روزمره دیگری که باید انجام شوند و آن‌ها را بمباران می‌کنند.

آن‌ها هر روز سعی می‌کنند مشکلات فوری و اضطراری که در محل کار بروز کرده را رفع کنند و بعد سریعا سراغ خواندن ایمیل‌ها، جواب دادن به نامه‌ها و پیام‌ها، چک کردن شبکه‌های اجتماعی و کارهای کوچک و بی‌اهمیت بروند و جلوی آن‌ها تیک اتمام کار بزنند اما در نهایت، کارهای واقعی، کارهایی که باعث پیشبرد کسب‌وکار می‌شوند؛ روی زمین باقی مانده و انجام نمی‌شوند.

بنابراین، شما در حلقه‌ای از کارهای شلوغ غیرمولد گیر کرده‌اید. روشن شدن آنچه که باید هر روز انجام دهید؛ به شکستن این چرخه کمک می‌کند و باعث می‌شود روی چیزهایی تمرکز کنید که بیشتر باعث بهبود کسب‌وکارتان می‌شوند.

اولویت‌بندی کنید

هنگامی که درباره کارهایی که باید انجام شوند و کارهایی که باید نادیده گرفته شوند یا واگذار شوند؛ چشم‌انداز روشن و واضحی پیدا کردید؛ وقتش رسیده که یک قدم جلوتر رفته و کارهای مهم را اولویت‌بندی کنید.

فرض کنید امروز ۵ کار در فهرست شما قرار دارند که نیازمند زمان و توجه شما هستند. از این فهرست فراتر بروید و یکی از آن‌ها را انتخاب کنید که بیشترین تاثیر را بر کسب و کار و درآمد شما می‌گذارد. کاری را انتخاب کنید که به محض رسیدن به دفتر کار باید انجام دهید.

اکنون، صرف‌نظر از بقیه روزتان، مطمئن هستید که مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای کسب‌وکارتان انجام دهید را به پایان خواهید رسانید. اینکه شما چقدر موفق هستید؛ وابستگی زیادی به این دارد که چگونه دومین و سومین کار با اولویت خود در طول یک روز را انتخاب و برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید.

با این ترفندها می‌توانید به طور موثری حلقه تقویت منفی را شکست دهید.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

روش‌های بد نشستن روی صندلی و شیوه نشستن سالم روی صندلی در محیط کار

در موقعیت‌های مختلف یا در هنگام خستگی، روش‌های مختلفی برای نشستن روی صندلی از سوی ما استفاده می‌شود که برای بدن مفید نیستند. برخی از این موارد عبارتند از:خم شدن روی صندلی: وقتی روی صندلی خمیده می‌شوید، ستون فقرات شما به درستی حمایت…

سخت است باور کنیم که این عکس‌ توهم‌برانگیز، واقعا عکس است و نقاشی نیست – چرا علیرغم هوش مصنوعی…

اخیراً توجه زیادی به جهان‌های فانتزی ایجاد شده در هنر هوش مصنوعی شده است. با این وجود عکاسی هنوز قدرت و تازگی خاص خودش را دارد و می‌تواند جادو کند و صحنه‌های فانتزی خیره‌کننده ایجاد کند.برخی از عکس‌های تارین گلدمن -عکاس آفریقای جنوبی-…

خاطره‌بازی‌ با هم‌خوابگاهی‌ها و هم‌خانه‌های کثیف زمان دانشجویی!

الان را نمی‌دانم، اما داشتیم هم‌خوابگاه‌هایی و هم‌اتاقی‌هایی که نظم و بهداشت برایشان اولویت نبود. شاید یک جور لج و لجبازی برای نامرتب بودن و نشان دادن بی‌حالی و غم فلسفی هم در کار بود.ظرف‌های نشسته که دست کم مواد غذایی داخلشان تخلیه…

داستان واقعی اسکینر: روانشناس مشهور دهه ۱۹۴۰- آیا او واقعا دخترش را در داخل یک جعبه برای آزمایشاتش…

بوروس فردریک اسکینر معروف به بی‌اف اسکینر یک روانشناس، رفتارشناس، نویسنده، مخترع و فیلسوف اجتماعی آمریکایی بود. او در ۲۰ مارس ۱۹۰۴ در Susquehanna در پنسیلوانیا به دنیا آمد و در ۱۸ اوت ۱۹۹۰ در کمبریج، ماساچوست درگذشت.اسکینر بیشتر به خاطر…

تجدید خاطره‌ای با وبلاگستان – اسکرین شات‌هایی از برخی از وبلاگ‌های قدیمی خوب

شبکه‌های اجتماعی وبلاگ‌ها را فرونرخیتند. دلایل فروریختن آنها بسیار بیشتر از محبوب شدن شبکه‌های اجتماعی بود:1- بسته شدن ابزارهای رایگان‌های وبلاگ‌نویسی2- نوع نوشتن وبلاگ‌نویس‌ها که هم بسیار انرژی‌بر و وقت‌گیر بود و هم به خاطر…

انگار این شخصیت‌های تاریخی و اسطوره‌ای همین الان عکس گرفته‌اند! استفاده از هوش مصنوعی برای بازسازی…

ما بسیاری از شخصیت‌های تاریخی را تنها به صورت طراحی‌های محو و مجسمه‌ها و سردیس‌ها را دیده‌ایم. حالا تصور کنید که این شخصیت‌ها دوباره زنده می‌شدند و با آرایش صورت و مو و ریش امروزی و لباس‌های مدرن به عکاسخانه می‌رفتند.این کاری است که یک…
منبع Inc
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /
1 نظر
  1. محسن برجی می گوید

    یادداشتی ارزشمند و خواندنی بود. متشکرم.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5