رابطه جنسی در دوران بارداری ایمن است یا باید از آن پرهیز کرد؟

رابطه جنسی در دوران بارداری به طور کلی برای اکثر زنان باردار با حاملگی‌های کم خطر بی خطر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، مشورت با متخص زنان ضروری است تا اطمینان حاصل شود که هیچ عارضه یا شرایط خاصی وجود ندارد که ممکن است رابطه جنسی در دوران بارداری را برای فرد ناامن کند.

چند دستورالعمل و شرایط کلی رابطه جنسی در دوران بارداری

ارتباط: در مورد هر گونه نگرانی یا ناراحتی که ممکن است داشته باشید، آشکارا با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. درک احساسات و نگرانی‌های یکدیگر برای داشتن یک رابطه جنسی سالم در دوران بارداری ضروری است.

حاملگی کم خطر: اگر بارداری شما کم خطر است و ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما در مورد فعالیت جنسی توصیه نکرده است، معمولاً انجام رابطه جنسی بی خطر است. با این حال، هر بارداری منحصر به فرد است و شرایط فردی می‌تواند متفاوت باشد.

راحتی: با پیشرفت بارداری، بدن فرد باردار تغییر می‌کند و برخی از موقعیت‌ها یا فعالیت‌ها ممکن است ناراحت‌کننده شوند. یافتن موقعیت‌های راحت و مراقب هرگونه ناراحتی در طول فعالیت جنسی ضروری است.

ایمنی: مهم است که از هر گونه فعالیتی که به شکم فشار وارد می‌کند یا شامل حرکات جهشی یا تکان‌دهنده قابل توجه است، خودداری کنید. هدف جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد و به حداقل رساندن خطرات احتمالی است.

محافظت از کیسه آمنیوتیک: کودک توسط کیسه آمنیوتیک و ماهیچه‌های قوی رحم محافظت می‌شود که به محافظت در برابر بیشتر ضربه‌ها یا تکان‌های جزئی کمک می‌کند.

خونریزی یا عوارض: اگر خونریزی، درد یا هر گونه نگرانی در مورد بارداری دارید، توقف فعالیت جنسی و مراجعه فوری به پزشک ضروری است.

استفاده از لغزان‌کننده‌ها: هورمون‌های بارداری می‌توانند منجر به تغییراتی در روانی واژن شوند. استفاده از روان‌کننده‌های مبتنی بر آب می‌تواند رابطه جنسی را در صورت نیاز راحت‌تر کند.

ارگاسم و انقباضات: ارگاسم گاهی اوقات می‌تواند باعث انقباضات خفیف رحم شود، اما به طور کلی بی ضرر هستند. با این حال، اگر سابقه زایمان زودرس یا سایر عوارض بارداری دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

محافظت: حتی در دوران بارداری، در صورت وجود هرگونه خطر، استفاده از محافظ برای جلوگیری از عفونت‌های مقاربتی (STIs) ضروری است.

سه ماهه اول: بسیاری از زنان در طول سه ماهه اول دچار خستگی و تهوع صبحگاهی می‌شوند که ممکن است بر تمایل آن‌ها برای رابطه جنسی تأثیر بگذارد. در این مدت برقراری ارتباط با شریک زندگی و درک نیاز‌های یکدیگر ضروری است.

سه ماهه دوم: برای بسیاری از زنان، سه ماهه دوم به عنوان “مرحله ماه عسل” بارداری در نظر گرفته می‌شود. تهوع صبحگاهی اغلب کاهش می‌یابد، سطح انرژی بهبود می‌یابد و خطر سقط جنین کاهش می‌یابد. این دوره ممکن است زمان راحت‌تری برای فعالیت جنسی باشد.

سه ماهه سوم: با نزدیک شدن به موعد مقرر، شکم بزرگتر می‌شود که ممکن است بر وضعیت و راحتی جنسی تأثیر بگذارد. با موقعیت‌های مختلف آزمایش کنید تا بهترین کار را برای شما پیدا کنید. برخی از زوج‌ها ممکن است متوجه شوند که فعالیت‌های جنسی غیر دخولانه، در این دوران راحت‌تر است.

تغییرات عاطفی: هورمون‌های بارداری می‌توانند به نوسانات خلقی و تغییر در میل جنسی منجر شوند. با خود و همسرتان صبور باشید و به یاد داشته باشید که این تغییرات در دوران بارداری طبیعی است.

پیوند و صمیمیت: بارداری می‌تواند زمان بسیار خوبی برای پیوند عاطفی و صمیمیت با همسرتان باشد. در آغوش گرفتن، در آغوش گرفتن، و سایر اشکال محبت فیزیکی می‌تواند به اندازه فعالیت جنسی معنادار و مهم باشد.

خونریزی واژینال: در حالی که برخی لکه‌های خفیف بعد از رابطه جنسی شایع است، خونریزی قابل توجه واژن را نباید نادیده گرفت و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

پاره شدن کیسه آب: این یک تصور غلط رایج است که رابطه جنسی می‌تواند باعث پاره شدن کیسه آب: شود. در حقیقت، کیسه آمنیوتیک کاملاً انعطاف‌پذیر است و بعید است که از فعالیت جنسی پاره شود. با این حال، اگر آب شما شکسته شد، فورا به پزشک مراجعه کنید.

استراحت لگنی: در برخی از حاملگی‌های پرخطر یا اگر سابقه زایمان زودرس یا سایر عوارض دارید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که از فعالیت‌های جنسی یا لگنی در دوران بارداری خودداری کنید. توصیه‌های پزشک خود را به دقت دنبال کنید.

ارتباط با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی: همیشه ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود را در مورد فعالیت جنسی خود و هر گونه نگرانی که ممکن است در طول معاینات قبل از زایمان خود داشته باشید، مطلع کنید. آن‌ها برای حمایت از شما و ارائه راهنمایی بر اساس بارداری خاص شما حضور دارند.

به یاد داشته باشید که هر بارداری متفاوت است و هیچ رویکرد یکسانی برای رابطه جنسی در دوران بارداری وجود ندارد. آنچه بیش از همه مهم است ارتباط آزاد با شریک زندگی و ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی و اولویت دادن به رفاه و ایمنی هر دو فرد باردار و جنین در طول سفر بارداری است.

تمرینات کف لگن: انجام تمرینات کف لگن (تمرینات کگل) می‌تواند به تقویت عضلات لگن کمک کند، که ممکن است راحتی در طول رابطه جنسی را بهبود بخشد و به طور بالقوه به بهبودی پس از زایمان کمک کند.

حساسیت پستان: با پیشرفت بارداری، حساسیت و حساسیت پستان ممکن است افزایش یابد. با شریک زندگی خود در مورد آنچه احساس راحتی می‌کند ارتباط برقرار کنید و در صورت لزوم راه‌های جایگزین برای صمیمیت پیدا کنید.

ورید‌های واریسی: برخی از زنان باردار ممکن است دچار واریس شوند که در حین فعالیت جنسی می‌تواند حساس‌تر یا دردناک‌تر باشد. اگر احساس ناراحتی کردید، سعی کنید باسن خود را بالا بیاورید یا از بالش برای حمایت در طول رابطه جنسی استفاده کنید.

تغییرات دهانه رحم: با پیشرفت بارداری، دهانه رحم ممکن است حساس‌تر شود و جریان خون افزایش یابد که منجر به لکه‌بینی گاه به گاه بعد از رابطه جنسی می‌شود. این معمولاً بی ضرر است، اما ضروری است که هرگونه خونریزی را به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود گزارش دهید.

محرک تهوع صبحگاهی: برخی بو‌ها یا فعالیت‌های جنسی در حین رابطه جنسی ممکن است باعث تهوع صبحگاهی در برخی از افراد باردار شود. مراقب این محرک‌ها باشید و راه‌هایی برای سازگاری و حمایت از یکدیگر بیابید.

ملاحظات پس از زایمان: پس از زایمان، بدن شما برای بهبودی نیاز به زمان دارد و ممکن است برای مدتی که پزشک توصیه می‌کند، رابطه جنسی ممنوع باشد. در مورد روند بهبودی پس از زایمان صبور باشید و درک کنید.

پرهیز: اگر حاملگی پرخطر، سابقه زایمان زودرس، جفت سرراهی یا شرایط خاص پزشکی دارید، ممکن است پزشک شما پرهیز کامل از فعالیت جنسی را تا زمان ایمن شدن از سرگیری توصیه کند.

نگرانی‌های مربوط به تصویر بدن: بارداری می‌تواند منجر به تغییر در تصویر بدن شود و برخی از افراد ممکن است نسبت به ظاهر خود احساس آگاهی داشته باشند. حمایت از یکدیگر و تأکید بر عشق و پذیرش می‌تواند به هدایت این احساسات کمک کند.

به یاد داشته باشید که کلید یک رابطه جنسی سالم در دوران بارداری ارتباط، درک و احترام متقابل است. اگر سؤال یا نگرانی در مورد رابطه جنسی در دوران بارداری دارید، دریغ نکنید که آن‌ها را با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در میان بگذارید، که می‌تواند بر اساس شرایط خاص شما راهنمایی‌های شخصی ارائه دهد.

حاملگی چند قلو: اگر چندقلو (دوقلو، سه قلو و غیره) حامله می‌شوید، ممکن است پزشک توصیه‌های خاصی در مورد فعالیت جنسی داشته باشد. پیروی از راهنمایی‌های آن‌ها برای اطمینان از سلامتی شما و نوزادانتان ضروری است.

انقباضات براکستون هیکس: برخی از افراد باردار ممکن است انقباضات براکستون هیکس را تجربه کنند که انقباضات رحمی پراکنده و بدون درد هستند. این‌ها در برخی موارد می‌توانند با فعالیت جنسی تحریک شوند. اگر احساس ناراحتی می‌کنید یا در مورد ماهیت انقباضات مطمئن نیستید، با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید.

سفر و رابطه جنسی: اگر قصد دارید در دوران بارداری به خصوص از طریق هوایی سفر کنید، بهتر است هر گونه محدودیت یا ملاحظات مربوط به رابطه جنسی را با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در میان بگذارید. برخی از فعالیت‌ها یا موقعیت‌ها ممکن است در طول سفر برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه نشود.

بالش‌های حمایتی: همانطور که بارداری شما پیشرفت می‌کند، ممکن است متوجه شوید که استفاده از بالش‌های حمایتی در طول رابطه جنسی می‌تواند به کاهش ناراحتی و ایجاد موقعیت بهتر کمک کند.

مرز‌های ارتباطی: هر دو طرف باید در تعیین حد و مرز‌ها و بیان نیاز‌های خود در طول فعالیت جنسی احساس راحتی کنند. اگر هر فعالیتی احساس ناراحتی یا ناامنی می‌کند، ارتباط برقرار کردن و احترام به مرز‌های یکدیگر ضروری است.

شرایط پزشکی از قبل موجود: اگر شما یا شریک زندگیتان شرایط پزشکی از قبل موجود دارید، آن‌ها را با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در میان بگذارید، زیرا ممکن است بر فعالیت جنسی در دوران بارداری تأثیر بگذارد.

بارداری پرخطر: در موارد حاملگی پرخطر یا شرایط خاص پزشکی، پزشک شما ممکن است استراحت لگنی را توصیه کند، که به معنای پرهیز کامل از فعالیت جنسی است. پیروی از توصیه‌های آن‌ها برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی ضروری است.

جایگزین‌های صمیمیت عاطفی: اگر فعالیت جنسی به دلایل پزشکی یا ناراحتی محدود یا ممکن نباشد، یافتن راه‌های جایگزین برای حفظ صمیمیت عاطفی بسیار مهم است. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که هر دو از آن‌ها لذت می‌برید، مانند در آغوش گرفتن، صحبت کردن، یا گذراندن زمان با کیفیت با هم.

به یاد داشته باشید که رابطه جنسی در دوران بارداری یک انتخاب شخصی است و اگر راحت نیستید یا دلایل پزشکی برای اجتناب از آن وجود دارد، هیچ فشاری برای انجام فعالیت جنسی وجود ندارد. ارتباط، درک و همدلی بین شرکا برای حفظ یک رابطه سالم و رضایت بخش در این زمان خاص در زندگی شما ضروری است. همیشه با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود برای مشاوره شخصی بر اساس شرایط خاص سلامتی و بارداری خود مشورت کنید.