زنان ممکن است به این ۱۹ دلیل به ارگاسم نرسند (بحث پزشکی)

رضایت جنسی یک جنبه حیاتی از رفاه کلی همسران است، با این حال بسیاری از زنان برای رسیدن به ارگاسم با چالش هایی روبرو هستند. عوامل مختلفی می توانند در توانایی رسیدن به ارگاسم اختلال ایجاد کنند، از مسائل فیزیولوژیکی گرفته تا عوامل روانی و رابطه ای. در این کاوش جامع، ده دلیل متداول را بررسی خواهیم کرد که چرا زنان ممکن است برای رسیدن به ارگاسم تلاش کنند و درباره استراتژی‌های بالقوه برای مقابله با این چالش‌ها بحث کنیم.

1. مسائل فیزیولوژیکی

عدم تعادل هورمونی: هورمون ها نقش مهمی در میل و عملکرد جنسی دارند. عدم تعادل در هورمون هایی مانند استروژن، تستوسترون و پروژسترون می تواند بر تحریک جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد. شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، اختلالات تیروئید و یائسگی به طور قابل توجهی بر سطوح هورمونی و در نتیجه بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد.

بیماری‌های مزمن: بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و اختلالات عصبی می‌توانند جریان خون، عملکرد اعصاب و سطح انرژی را مختل کنند و رسیدن به ارگاسم را برای زنان دشوار کنند. شرایط دردناکی مانند آندومتریوز و سیستیت بینابینی نیز می تواند فعالیت جنسی را ناراحت کننده یا دردناک کند و مانع ارگاسم شود.

داروها: برخی داروها از جمله داروهای ضد افسردگی، ضد روان پریشی، آنتی هیستامین ها و داروهای فشار خون می توانند میل جنسی را کاهش داده و ارگاسم را مهار کنند. مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) که معمولاً برای افسردگی تجویز می‌شوند، به‌ویژه به دلیل عوارض جانبی جنسی شناخته شده‌اند.

2. عوامل روانی

استرس و اضطراب: سطوح بالای استرس و اضطراب می تواند در برانگیختگی جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم اختلال ایجاد کند. استرس واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال می کند، جریان خون را از ناحیه تناسلی منحرف می کند و آرامش و تحریک جنسی را دشوار می کند. اضطراب عملکرد، به ویژه، می تواند یک چرخه معیوب از استرس ایجاد کند که بیشتر از ارگاسم جلوگیری می کند.

افسردگی: افسردگی می تواند به طور قابل توجهی میل و برانگیختگی جنسی را کاهش دهد. علائم افسردگی، مانند خستگی، عزت نفس پایین، و بی لذتی (ناتوانی در احساس لذت)، می تواند فعالیت جنسی را غیر جذاب کند و رسیدن به ارگاسم را دشوار کند.

ترومای گذشته: زنانی که آزار جنسی، تجاوز یا سایر اشکال آسیب را تجربه کرده اند ممکن است با صمیمیت جنسی و رسیدن به ارگاسم دست و پنجه نرم کنند. زخم های روانی ناشی از چنین تجربیاتی می تواند منجر به ترس، بی اعتمادی و قطع رابطه با لذت جنسی شود.

3. مسائل رابطه ای

فقدان صمیمیت عاطفی: نزدیکی عاطفی و اعتماد اغلب برای زنان برای احساس راحتی و برانگیختگی در طول فعالیت جنسی ضروری است. فقدان صمیمیت عاطفی یا تعارضات حل نشده در یک رابطه می تواند موانعی برای رسیدن به ارگاسم ایجاد کند.

ارتباط ضعیف: ارتباط جنسی مؤثر برای رضایت جنسی حیاتی است. زنانی که احساس می کنند نمی توانند نیازها و خواسته های جنسی خود را به شریک زندگی خود بیان کنند، ممکن است برای رسیدن به ارگاسم دچار مشکل شوند. ارتباط نادرست یا عدم درک در مورد آنچه که هر یک از شریک زندگی لذت بخش می داند نیز می تواند به مشکلات در رسیدن به ارگاسم کمک کند.

عدم تطابق جنسی: تفاوت در میل جنسی، ترجیحات و زمان بندی بین شرکا می تواند چالش هایی را ایجاد کند. اگر یکی از طرفین میل جنسی به طور قابل توجهی بالاتر یا کمتر داشته باشد، یا اگر در علایق و شیوه های جنسی ناهماهنگی وجود داشته باشد، می تواند بر توانایی رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد.

4. عدم آموزش جنسی

درک نادرست از آناتومی: بسیاری از زنان در مورد آناتومی جنسی خود و آنچه آنها را تحریک می کند، دانش جامعی ندارند. کلیتوریس که نقش مهمی در ارگاسم زنان دارد، اغلب به اشتباه درک می شود یا نادیده گرفته می شود. بدون درک بدن خود، زنان ممکن است ندانند چگونه به ارگاسم برسند.

افسانه ها و تابوهای فرهنگی: نگرش های فرهنگی و اجتماعی نسبت به تمایلات جنسی زنانه می تواند بر توانایی زنان برای رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد. افسانه هایی که لذت مردانه را در اولویت قرار می دهند یا به لذت جنسی زنان انگ می زنند، می توانند احساس گناه، شرم یا عدم کفایت ایجاد کنند که مانع از رضایت جنسی می شود.

تکنیک های ناکافی جنسی: فقدان تجربه یا دانش جنسی می تواند منجر به تحریک ناکارآمد شود. زنان و شرکای آنها ممکن است بهترین تکنیک‌ها را برای برانگیختگی و ارگاسم ندانند که منجر به ناامیدی و نارضایتی می‌شود.

5. ناراحتی جسمی

درد در حین رابطه جنسی: شرایطی مانند ولوودینیا، واژینیسموس و دیسپارونی باعث ایجاد درد در حین مقاربت می شود و آرامش و لذت بردن از فعالیت جنسی را برای زنان دشوار می کند. این درد می تواند ارتباط منفی با رابطه جنسی ایجاد کند و احتمال رسیدن به ارگاسم را کاهش دهد.

عدم روانکاری: روانکاری ناکافی می تواند باعث اصطکاک و ناراحتی در حین فعالیت جنسی شود و رسیدن به ارگاسم را برای زنان دشوار کند. این می تواند به دلیل تغییرات هورمونی، داروها یا برانگیختگی ناکافی باشد.

سلامت جنسی ضعیف: مسائلی مانند عفونت‌های مجاری ادراری، عفونت‌های قارچی و عفونت‌های مقاربتی می‌توانند باعث ناراحتی یا درد شوند و فعالیت جنسی را کمتر لذت بخش کنند و احتمال ارگاسم را کاهش دهند.

6. مسائل مربوط به تصویر بدن

ادراک منفی از خود: زنانی که تصویر بدنی ضعیفی دارند یا تصورات منفی در مورد بدن خود دارند ممکن است با اعتماد به نفس و راحتی جنسی دست و پنجه نرم کنند. احساس خودآگاهی در طول فعالیت جنسی می تواند مانع برانگیختگی شود و رسیدن به ارگاسم را دشوار کند.

فشارهای اجتماعی: استانداردهای اجتماعی زیبایی و تمایلات جنسی می تواند انتظارات و فشارهای غیر واقعی را برای زنان ایجاد کند. این فشارها می تواند منجر به استرس، اضطراب، و اشتغال ذهنی به ظاهر به جای لذت شود و مانع ارگاسم شود.

اضطراب مقایسه و عملکرد: مقایسه خود با دیگران یا احساس فشار برای انجام فعالیت های جنسی می تواند اضطراب ایجاد کند و حواس را از تجربه لذت منحرف کند و رسیدن به ارگاسم را دشوارتر کند.

7. نداشتن پیش نوازی

برانگیختگی ناکافی: پیش بازی کافی برای بسیاری از زنان ضروری است تا به اندازه کافی برانگیخته شوند و به ارگاسم برسند. عجله برای مقاربت بدون پیش بازی کافی می تواند باعث شود زنان احساس ناآماده شدن و ناتوانی در رسیدن به ارگاسم کنند.

عدم تنوع: روال های جنسی تکراری یا یکنواخت می تواند خسته کننده شود و هیجان جنسی را کاهش دهد. ایجاد تنوع و تازگی در فعالیت های جنسی می تواند برانگیختگی را افزایش داده و احتمال ارگاسم را افزایش دهد.

غفلت از مناطق تحریک‌زا یا حساس: پیش بازی موثر شامل تحریک مناطق مختلف اروژن است، نه فقط اندام تناسلی. بی توجهی به این نواحی می تواند منجر به تحریک ناکافی و کاهش شانس ارگاسم شود.

9. انتظارات و فشارهای جنسی

توقعات بالا: انتظارات غیرواقعی بالا برای برخوردهای جنسی می تواند فشار و اضطراب ایجاد کند و آرامش و لذت بردن از این تجربه را برای زنان دشوار کند. این فشار می‌تواند از پیام‌های اجتماعی، تصاویر رسانه‌ای یا باورهای شخصی ناشی شود.

فشار برای انجام: احساس فشار برای رسیدن به ارگاسم یا برآورده کردن انتظارات شریک زندگی می تواند استرس ایجاد کند و حواس را از لذت لحظه ای دور کند. این اضطراب عملکرد می تواند از پیشرفت طبیعی به سمت ارگاسم جلوگیری کند.

ترس از ناامیدی: نگرانی در مورد ناامید کردن شریک زندگی یا احساس گناه به خاطر نرسیدن به ارگاسم می تواند استرس بیشتری ایجاد کند و احتمال دستیابی به ارگاسم را کاهش دهد. ارتباط باز و تفاهم بین شرکا برای کاهش این فشار ضروری است.

۹. حواس پرتی ذهنی

ناتوانی در تمرکز: مشکل در تمرکز بر لحظه حال و پرت شدن توسط افکار مزاحم می تواند در برانگیختگی جنسی و ارگاسم اختلال ایجاد کند. استرس، اضطراب و نگرانی های روزمره می تواند توجه را از تجربه جنسی دور کند.

ذهنیت چندوظیفه ای: زنانی که به انجام چند کار و مدیریت مسئولیت های متعدد عادت دارند ممکن است آرامش کامل و غوطه ور شدن در تجربه جنسی را دشوار بدانند. یادگیری حضور و هوشیاری در طول فعالیت جنسی می تواند برانگیختگی و پتانسیل ارگاسم را افزایش دهد.

تفکر بیش از حد: تجزیه و تحلیل بیش از حد تجربه جنسی، نگرانی در مورد نحوه درک آن، یا انتقاد بیش از حد از خود می تواند موانع ذهنی برای رسیدن به ارگاسم ایجاد کند. پرورش ذهنیت پذیرش و شفقت به خود می تواند به غلبه بر این حواس پرتی کمک کند.

۱۰. داروهای ضد بارداری هورمونی

تأثیر بر میل جنسی: داروهای ضد بارداری هورمونی، مانند قرص‌های ضد بارداری، چسب‌ها و تزریق‌ها می‌توانند بر میل جنسی و پاسخ جنسی تأثیر بگذارند. هورمون های موجود در این داروهای ضد بارداری می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند که ممکن است میل جنسی را کاهش داده و رسیدن به ارگاسم را دشوارتر کند.

خشکی واژن: برخی از زنان خشکی واژن را به عنوان عارضه جانبی داروهای ضد بارداری هورمونی تجربه می کنند. این می تواند فعالیت جنسی را ناخوشایند کند و برانگیختگی را کاهش دهد و مانع از رسیدن به ارگاسم شود.

تغییرات خلقی: داروهای ضد بارداری هورمونی همچنین می توانند باعث نوسانات خلقی و تغییرات عاطفی شوند که می تواند بر میل جنسی و رضایت کلی جنسی تأثیر بگذارد.

۱۱. تغییرات پس از زایمان

ریکاوری فیزیکی: بدن زن پس از زایمان تغییرات قابل توجهی را پشت سر می گذارد و دوره نقاهت را پشت سر می گذارد. ناراحتی های فیزیکی، تغییرات در کف لگن و تغییرات هورمونی همگی می توانند بر عملکرد جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارند.

تغذیه با شیر مادر: شیردهی می تواند بر سطح هورمون ها، به ویژه استروژن، که می تواند منجر به خشکی واژن و کاهش میل جنسی شود، تأثیر بگذارد. نیازهای مراقبت از نوزاد نیز می تواند مادران تازه متولد شده را خسته و علاقه کمتری به رابطه جنسی داشته باشد.

تصویر بدن: تغییرات بدن پس از زایمان می تواند بر عزت نفس و تصویر بدن زن تأثیر بگذارد. احساس ناراحتی یا خودآگاهی در مورد این تغییرات می تواند در میل و برانگیختگی جنسی اختلال ایجاد کند.

۱۲. پیش یائسگی و یائسگی

نوسانات هورمونی: گذار به یائسگی، که به عنوان پیش یائسگی شناخته می شود، شامل نوسانات هورمونی قابل توجهی است که می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. کاهش سطح استروژن می تواند منجر به خشکی واژن، نازک شدن بافت های واژن و کاهش جریان خون در ناحیه تناسلی شود که همگی می توانند رسیدن به ارگاسم را دشوارتر کنند.

گرگرفتگی و تعریق شبانه: علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه می تواند باعث ناراحتی و اختلال در خواب شود و منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود.

تغییرات عاطفی: یائسگی همچنین می تواند تغییرات عاطفی مانند نوسانات خلقی، تحریک پذیری و افسردگی را به همراه داشته باشد که می تواند بر میل جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد.

۱۳. ضربه یا آزار جنسی

زخم‌های عاطفی: زنانی که آسیب‌های جنسی یا آزار جنسی را تجربه کرده‌اند ممکن است زخم‌های عاطفی عمیقی داشته باشند که بر توانایی آن‌ها برای درگیر شدن و لذت بردن از فعالیت جنسی تأثیر می‌گذارد. احساس ترس، شرم و بی اعتمادی می تواند موانع قابل توجهی برای رسیدن به ارگاسم ایجاد کند.

محرک ها و فلاش بک ها: فعالیت جنسی گاهی اوقات می تواند باعث فلاش بک ها یا خاطرات تروما شود و حضور و برانگیختگی زنان در حین رابطه جنسی دشوار باشد.

نیاز به ایمنی و اعتماد: ایجاد حس امنیت و اعتماد با شریک زندگی برای بازماندگان آسیب جنسی بسیار مهم است. بدون این پایه، آرامش و رسیدن به ارگاسم برای زنان می تواند چالش برانگیز باشد.

۱۴. عدم استقلال جنسی

فشارهای فرهنگی و اجتماعی: در برخی از فرهنگ ها و جوامع، تمایلات جنسی زنان به شدت کنترل می شود یا انگ می شود که منجر به عدم استقلال جنسی می شود. زنان ممکن است در مورد تمایلات و تجربیات جنسی خود احساس شرم یا گناه کنند که می تواند مانع رسیدن آنها به ارگاسم شود.

اعتقادات مذهبی: اعتقادات مذهبی سختگیرانه و آموزه های مربوط به رابطه جنسی می تواند باعث ایجاد احساس گناه و شرم در مورد فعالیت جنسی شود و لذت بردن کامل و رسیدن به ارگاسم را برای زنان دشوار کند.

فشار برای انطباق: زنان ممکن است برای انطباق با انتظارات اجتماعی در مورد رابطه جنسی و روابط تحت فشار قرار گیرند، که منجر به عدم ابراز واقعی جنسی می شود. این می تواند منجر به قطع ارتباط با لذت جنسی و مشکل در رسیدن به ارگاسم شود.

۱۵. عدم اکتشاف جنسی

بی تجربگی: زنانی که تجربه جنسی محدودی دارند ممکن است ندانند از چه چیزی لذت می برند یا چه چیزی آنها را تحریک می کند. این عدم اکتشاف می تواند رسیدن به ارگاسم را چالش برانگیز کند.

ترس از قضاوت: ترس از قضاوت شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن به خاطر تمایلات و ترجیحات جنسی خود می تواند مانع از کشف کامل تمایلات جنسی زنان شود. این می تواند منجر به عدم خودآگاهی و درک آنچه که منجر به ارگاسم می شود، شود.

بازداری‌های فرهنگی: تابوها و ممانعت‌های فرهنگی در مورد رابطه جنسی می‌تواند زنان را از کشف بدن و ترجیحات جنسی خود منصرف کند و منجر به مشکلاتی در رسیدن به ارگاسم شود.

۱۶. مهارت های جنسی شریک زندگی

فقدان دانش: عدم آگاهی شریک جنسی در مورد آناتومی زن و پاسخ جنسی می تواند مانع از توانایی زن برای رسیدن به ارگاسم شود. تکنیک های موثر جنسی و درک اینکه چه چیزی برای زن موثر است ضروری است.

ارتباط ضعیف: اگر شریک زندگی بازخورد پذیر نباشد یا تمایلی به برقراری ارتباط در مورد ترجیحات جنسی نداشته باشد، رسیدن به ارگاسم برای یک زن می تواند چالش برانگیز باشد. درک متقابل و پاسخگویی کلیدی برای رضایت جنسی است.

تمرکز بر دخول: بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که دخول واژینال اولین یا تنها راه رسیدن زنان به ارگاسم است. با این حال، تحریک کلیتورال برای اکثر زنان بسیار مهم است و غفلت از آن می تواند ارگاسم را دشوار کند.

۱۷. عوامل سبک زندگی

کمبود خواب: کم خوابی می تواند به طور قابل توجهی بر میل و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. زنانی که خواب آرام کافی ندارند ممکن است سطح انرژی کمتری داشته باشند و علاقه به رابطه جنسی کاهش پیدا کند و رسیدن به ارگاسم را دشوارتر می کند.

رژیم غذایی ضعیف: رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ضروری می تواند بر سلامت کلی و سطح انرژی تأثیر بگذارد که به نوبه خود می تواند بر میل و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. حفظ یک رژیم غذایی سالم می تواند از عملکرد جنسی بهتر حمایت کند.

فقدان ورزش: فعالیت بدنی منظم گردش خون، سطح انرژی و سلامت کلی را بهبود می بخشد، که همگی می توانند عملکرد جنسی را تقویت کنند. سبک زندگی بی تحرک می تواند منجر به کاهش میل جنسی و مشکلات در رسیدن به ارگاسم شود.

۱۸. مسائل بهداشت روان

اختلالات اضطرابی: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس و سایر شرایط اضطرابی می تواند نگرانی و تنش بیش از حد ایجاد کند که در توانایی آرامش و لذت بردن از فعالیت جنسی اختلال ایجاد می کند.

اختلال وسواس اجباری (OCD): زنان مبتلا به OCD ممکن است افکار مزاحم یا اجباری را تجربه کنند که حواس آنها را از تجربه جنسی منحرف می کند و رسیدن به ارگاسم را دشوار می کند.

اختلال دوقطبی: نوسانات خلقی مرتبط با اختلال دوقطبی می تواند بر میل و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. در طول دوره های افسردگی، زنان ممکن است علاقه چندانی به رابطه جنسی نداشته باشند، در حالی که دوره های شیدایی می تواند منجر به رفتارهای جنسی پرخطری شود که منجر به ارگاسم نمی شود.

20. اختلالات عملکرد جنسی

اختلال ارگاسم زنان (FOD): این وضعیت با ناتوانی مداوم در رسیدن به ارگاسم علیرغم تحریک و برانگیختگی جنسی کافی مشخص می شود. این می تواند اولیه (هرگز ارگاسم را تجربه نکرده باشد) یا ثانویه (مشکل در رسیدن به ارگاسم پس از یک دوره عملکرد طبیعی) باشد.

اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD): زنان مبتلا به HSDD کمبود میل جنسی را تجربه می‌کنند که باعث ناراحتی می‌شود و نمی‌توان آن را با شرایط پزشکی یا مشکل رابطه‌ای دیگر توضیح داد. این میل کم می تواند رسیدن به ارگاسم را چالش برانگیز کند.

اختلال برانگیختگی جنسی: زنان مبتلا به این اختلال ممکن است علیرغم تمایل به فعالیت جنسی، برانگیختگی برایشان دشوار باشد. این عدم برانگیختگی می تواند مانع از رسیدن آنها به ارگاسم شود.

نتیجه

سفر به درک و غلبه بر موانع ارگاسم برای زنان پیچیده و چند وجهی است. این نیاز به یک رویکرد کل نگر دارد که عوامل فیزیولوژیکی، روانی، رابطه ای و اجتماعی را در نظر بگیرد. پرداختن به این چالش ها شامل ارتباطات باز، آموزش و محیطی حمایتی است. با تقویت درک عمیق تر از این مسائل و کار مشترک، زنان و شرکای آنها می توانند رضایت جنسی و رفاه کلی را افزایش دهند. شناخت و پرداختن به این عوامل اضافی می تواند به زنان کمک کند تا به یک تجربه جنسی رضایت بخش و لذت بخش دست یابند.