بعد از سزارین چه مراقبت‌هایی لازم است؟
سزارین یکی از روش‌های رایج زایمان است که به دلیل جراحی بودن آن، به مراقبت‌های ویژه‌ای پس از زایمان نیاز دارد. این نوع زایمان، در مقایسه با زایمان طبیعی، به زمان بیشتری برای بهبودی احتیاج دارد و اگر به درستی از بدن مراقبت نکنید، ممکن است با عوارض بیشتری روبه‌رو شوید. در ادامه بررسی می‌کنیم بعد از سزارین چه مراقبت‌هایی لازم است؟
چرا سزارین؟
سزارین یکی از روش‌های زایمان است که در شرایط خاص می‌تواند بسیار مفید و نجات‌دهنده باشد. این روش به ویژه در مواقعی که زایمان طبیعی ممکن است برای مادر یا نوزاد خطرناک باشد، انتخاب مناسبی است. از جمله مزایای سزارین می‌توان به جلوگیری از مشکلاتی مانند آسیب به لگن مادر یا کاهش خطر زایمان طولانی اشاره کرد. همچنین سزارین به پزشکان این امکان را می‌دهد که زمان زایمان را بهتر کنترل کنند و در صورت لزوم اقدامات فوری را انجام دهند. برای مادرانی که قبلاً زایمان طبیعی دشواری داشته‌اند یا نوزادانی که در وضعیت نامناسبی قرار دارند، سزارین می‌تواند راه‌حلی ایمن و مؤثر باشد.
۱- بیشتر از همیشه استراحت کنید
پس از سزارین، بدن شما به دلیل جراحی سنگینی که تحمل کرده، نیاز به استراحت بیشتری دارد. برای بهبود کامل، حدود ۶ تا ۸ هفته به بدن‌تان فرصت دهید تا زخم‌ها ترمیم شوند و به حالت طبیعی برگردند. هرچند که در این دوران باید به نوزاد خود توجه زیادی کنید، اما مهم است که زمانی را برای استراحت خود اختصاص دهید. از دیگران کمک بگیرید تا بتوانید زمان بیشتری را در رختخواب سپری کنید و انرژی لازم برای مراقبت از نوزادتان را داشته باشید.
۲- از تکان دادن بدن اجتناب کنید
یکی از مهم‌ترین نکات پس از سزارین، اجتناب از حرکات شدید و تکان دادن بدن است. به‌خصوص در هفته‌های اول پس از زایمان، نباید از پله بالا و پایین بروید یا چیزهای سنگین بلند کنید. رانندگی و بازگشت به محل کار نیز در این مدت باید به تأخیر بیفتد. همچنین هنگام سرفه یا عطسه، باید با دست زیر شکم خود را نگه دارید تا از آسیب به محل زخم جلوگیری شود.
۳- پیاده‌روی کنید
اگرچه باید از حرکات شدید خودداری کنید، اما پیاده‌روی یکی از بهترین روش‌ها برای کمک به بازیابی بدن است. پیاده‌روی نه تنها باعث تقویت بدن می‌شود، بلکه از لخته شدن خون نیز جلوگیری می‌کند و بهبود یبوست را تسریع می‌کند. سعی کنید به تدریج پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
۴- برای تسکین درد از داروهای مجاز استفاده کنید
دردهای پس از سزارین می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد، اما با استفاده از داروهای مجاز می‌توانید این دردها را کنترل کنید. پزشک معمولاً داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را تجویز می‌کند. اگر دردهای شما شدید است، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و از داروی مناسبی استفاده کنید.
۵- اهمیت تغذیه را نادیده نگیرید
تغذیه مناسب پس از زایمان به اندازه دوران بارداری اهمیت دارد. اگر در حال شیردهی هستید، تغذیه شما به طور مستقیم روی سلامت نوزاد تأثیر می‌گذارد. مصرف میوه و سبزیجات تازه می‌تواند به بهبود طعم شیر و افزایش اشتهای نوزاد کمک کند. همچنین نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از یبوست و افزایش تولید شیر بسیار مهم است.
۶- برای رفع مشکلات پس از زایمان آماده باشید
بدن شما پس از زایمان به تغییرات فیزیکی خود ادامه می‌دهد. ممکن است با دردهای مختلفی در ناحیه رحم مواجه شوید یا مشکلات پوستی و مو را تجربه کنید. برای کاهش این مشکلات، از مکمل‌ها و مسکن‌های تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید. همچنین ماساژ سینه می‌تواند به کاهش درد و تورم آن کمک کند.
۷- از پد گرم‌کننده یا کیسه آب گرم برای کاهش درد استفاده کنید
استفاده از کیسه آب گرم یا پد گرم‌کننده می‌تواند به کاهش درد در ناحیه شکم کمک کند. گرما باعث آرامش عضلات و کاهش درد می‌شود و می‌تواند به بهبود سریع‌تر کمک کند.
۸- حتماً با پزشک خود در ارتباط باشید
مراجعه به پزشک پس از سزارین بسیار ضروری است. در جلسه‌ای که حدود ۱۲ هفته پس از زایمان برگزار می‌شود، پزشک وضعیت جسمانی و روحی شما را بررسی می‌کند و در مورد مشکلات احتمالی، مشاوره‌های لازم را ارائه می‌دهد. این جلسه می‌تواند به شما کمک کند تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید.
۹- بعد از زایمان نگران اضافه‌وزن خود نباشید
نگرانی در مورد وزن پس از زایمان امری طبیعی است، اما بهتر است در ماه‌های اول تمرکز خود را بر بهبود کامل بدن بگذارید. به تدریج و با رعایت تغذیه سالم و ورزش، می‌توانید به وزن قبل از بارداری برگردید.
۱۰- رابطه جنسی را به ۶ هفته بعد از زایمان موکول کنید
پس از سزارین، بدن شما نیاز به زمان دارد تا بهبود یابد. به همین دلیل توصیه می‌شود تا ۶ هفته پس از زایمان از برقراری رابطه جنسی خودداری کنید. پس از این مدت نیز باید با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که بدن‌تان آماده است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در برخی موارد، ممکن است پس از سزارین با مشکلات جدی‌تری مواجه شوید که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد. از جمله این مشکلات می‌توان به قرمزی و تورم در محل جراحی، تب بالا، ترشحات بد بوی واژن و خونریزی شدید اشاره کرد. همچنین اگر با مشکلات روحی مانند افسردگی مواجه شدید، حتماً با یک متخصص مشورت کنید.
سخن نهایی
مراقبت‌های پس از زایمان سزارین نقش حیاتی در بهبود سریع‌تر و جلوگیری از بروز مشکلات جدی دارند. با رعایت نکات فوق و مشورت مداوم با پزشک، می‌توانید این دوره حساس را به خوبی پشت سر بگذارید. اگر به دنبال راهی برای مشورت غیرحضوری یا نوبت‌دهی آنلاین با بهترین متخصصان زنان و زایمان هستید، می‌توانید به وب‌سایت دکترتو سر بزنید و از این طریق با بهترین پزشکان متخصص زنان در کشور ارتباط برقرار کنید.