کمبود کدام ویتامین باعث خونریزی لثه میشود؟
رپورتاژ
خونریزی لثه یکی از شایع‌ترین مشکلات دهان و دندان است که بسیاری از افراد آن را فقط به بهداشت ضعیف دهان نسبت می‌دهند. در حالی که گاهی ریشه این مشکل در سبک تغذیه و کمبود برخی مواد مغذی نهفته است. اگر تا به حال با خود فکر کرده‌اید که کمبود کدام ویتامین‌ها باعث خونریزی لثه میشود؟ این مقاله برای شما نوشته شده است.
نقش ویتامین‌ها در سلامت بافت‌های دهان بسیار حیاتی است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی، بازسازی بافت لثه، کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب به عروق خونی کمک می‌کنند. در این مقاله به بررسی مهم‌ترین ویتامین‌هایی می‌پردازیم که کمبود آن‌ها می‌تواند عامل اصلی خونریزی لثه باشد و همچنین راهکارهایی برای درمان و پیشگیری این مشکل ارائه خواهیم داد.
کمبود ویتامین C؛ علت خونریزی لثه در اول صبح
ویتامین C یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که مستقیماً با سلامت لثه‌ها در ارتباط است. این ویتامین نقش کلیدی در تولید کلاژن دارد؛ پروتئینی که ساختار و استحکام بافت‌های بدن از جمله لثه‌ها را تأمین می‌کند. بدون مقدار کافی از ویتامین C، بدن قادر به ترمیم و بازسازی مناسب بافت‌های دهانی نخواهد بود و لثه‌ها نسبت به التهاب و آسیب‌پذیری بیشتری نشان می‌دهند.
علائم کمبود ویتامین C شامل خستگی، کبودی سریع، تضعیف سیستم ایمنی و یکی از بارزترین آن‌ها خونریزی و تورم لثه‌ها است. افرادی که از این کمبود رنج می‌برند، اغلب در هنگام مسواک زدن یا حتی بدون هیچ تحریک خاصی دچار خونریزی لثه می‌شوند. اگر برایتان سوال است که کمبود کدام ویتامین برای خرابی لثه میشود، ویتامین C در صدر این فهرست قرار دارد. کمبود مزمن این ویتامین حتی می‌تواند منجر به بیماری اسکوروی شود؛ اختلالی جدی که با تخریب بافت‌های دهانی همراه است. ازهمین‌رو برای درمان خونریزی لثه پیشنهاد میشود ویتامین C جوشان را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
ویتامین D؛ تقویت‌کننده سیستم ایمنی دهان
ویتامین D تنها ویتامینی نیست که با استخوان‌ها مرتبط است؛ این ویتامین نقش پررنگی در سلامت دهان و لثه‌ها نیز دارد. یکی از وظایف اصلی ویتامین D، کمک به جذب بهتر کلسیم در بدن است؛ عنصری که برای استحکام استخوان‌ها، از جمله استخوان فک و ساختار نگهدارنده دندان‌ها، ضروری است. کاهش سطح این ویتامین می‌تواند منجر به تحلیل استخوان فک و شل شدن پایه دندان‌ها شود.
از سوی دیگر، ویتامین D با تقویت سیستم ایمنی بدن به کاهش التهاب‌های دهانی کمک می‌کند. کمبود آن اغلب با بروز التهاب مزمن لثه، حساسیت و حتی درد همراه است. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که بین کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های پریودنتال (بیماری‌های پیشرفته لثه) ارتباط مستقیمی وجود دارد. بنابراین اگر به دنبال درمان خونریزی لثه هنگام مسواک زدن هستید، بررسی سطح ویتامین D می‌تواند یکی از اقدامات کلیدی باشد.
برای اطلاع از قیمت ویتامین C، دی و سایر مکمل‌ها به داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین معتبر مانند خانومی سر بزنید.
ویتامین A؛ بازسازی بافت‌های دهانی
ویتامین A بیشتر به خاطر نقش آن در سلامت بینایی شناخته میشود، اما این ویتامین در بازسازی و نگهداری بافت‌های مخاطی بدن، به‌ویژه در ناحیه دهان و لثه، نقشی حیاتی دارد. این ویتامین به حفظ سلامت سلول‌های پوششی دهان کمک کرده و باعث ترمیم سریع‌تر زخم‌ها و جلوگیری از خشکی و آسیب‌پذیری بافت‌های لثه میشود.
کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به تضعیف سد دفاعی دهان در برابر باکتری‌ها و عفونت‌ها شود. یکی از نشانه‌های این کمبود، خشکی دهان، زخم‌های مکرر و التهاب لثه‌ها است. در چنین شرایطی، لثه‌ها بیشتر در معرض آسیب قرار دارند و احتمال خونریزی هنگام مسواک زدن یا خوردن غذاهای سفت افزایش می‌یابد. پس اگر برایتان سؤال است که کمبود کدام ویتامین باعث خونریزی لثه میشود؟، ویتامین A نیز در کنار ویتامین C و D، از عوامل مهم به شمار می‌آید.
ویتامین‌های گروه ب: به‌خصوص B2، B3 و B12
ویتامین‌های گروه B به‌ویژه B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین) و B12 (کوبالامین)، نقشی کلیدی در حفظ سلامت دهان و لثه‌ها ایفا می‌کنند. این ویتامین‌ها با کمک به سوخت‌وساز سلولی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب بافت‌ها، به‌طور غیرمستقیم از بروز آسیب‌های لثه‌ای جلوگیری می‌کنند.
- کمبود B2 معمولاً باعث ترک‌خوردگی گوشه‌های لب، التهاب زبان و تورم لثه‌ها میشود.
- B3 در بهبود گردش خون و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده مؤثر است؛ کمبود آن می‌تواند به قرمزی و خونریزی لثه‌ها منجر شود.
- B12 که بیشتر در منابع حیوانی یافت میشود، نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز و تقویت بافت‌های دهانی دارد. کمبود آن نه‌تنها به التهاب لثه، بلکه به زخم‌های دهانی و احساس سوزش در زبان نیز منجر میشود.
بنابراین اگر با علت خونریزی لثه در اول صبح مواجه هستید، بررسی سطح ویتامین‌های B به‌ویژه B12، می‌تواند به تشخیص علت اصلی کمک کند و گامی در جهت درمان فوری خونریزی لثه باشد.
ویتامین E؛ محافظ آنتی‌اکسیدانی بافت‌های لثه
ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که در محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو نقش دارد. این ویژگی باعث میشود که ویتامین E در حفظ سلامت بافت‌های دهانی و لثه نیز مؤثر باشد؛ چرا که با کاهش اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد، به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند.
وقتی سطح ویتامین ای در بدن کاهش می‌یابد، توان بدن برای مقابله با التهاب و تخریب سلولی کاهش می‌یابد و لثه‌ها بیشتر در معرض خونریزی، قرمزی و حساسیت قرار می‌گیرند. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین E می‌تواند باعث افزایش التهاب لثه‌ها و کاهش سرعت بهبود زخم‌های دهانی شود.
بنابراین، اگر به دنبال پاسخ سؤال «کمبود کدام ویتامین برای خرابی لثه میشود؟» هستید، ویتامین E نیز باید در فهرست بررسی‌های شما قرار بگیرد، به‌ویژه زمانی که درمان خونریزی لثه هنگام مسواک زدن به نتیجه نرسیده باشد.
چگونه کمبود ویتامین‌ها را برای جلوگیری از خونریزی لثه جبران کنیم؟
خونریزی لثه، به‌ویژه هنگام مسواک زدن یا در اول صبح، فقط یک مشکل ساده دهانی نیست؛ بلکه می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌های ضروری در بدن باشد. در پاسخ به پرسش پرتکرار «کمبود کدام ویتامین‌ها باعث خونریزی لثه میشود؟»، می‌توان به ویتامین‌های C، D، A، گروه B و E اشاره کرد. هر یک از این ویتامین‌ها نقشی حیاتی در حفظ سلامت لثه، بازسازی بافت‌های دهانی و تقویت سیستم ایمنی دارند.
برای درمان خونریزی لثه هنگام مسواک زدن، تغییر سبک تغذیه، مصرف منابع غنی از ویتامین و در صورت نیاز، استفاده از مکمل‌ها با نظر پزشک توصیه میشود. با شناسایی و جبران به‌موقع کمبود این ویتامین‌ها، می‌توان گام بلندی در راستای حفظ سلامت دهان و پیشگیری از بیماری‌های پریودنتال برداشت.
اگر همچنان با مشکل لثه مواجه هستید، بهتر است در کنار اصلاح تغذیه، با یک دندان‌پزشک مشورت کنید تا درمانی جامع برای مشکل خود بیابید.
