نویسنده: علیرضا مجیدی

خود را قربانی گذشته خود حس نکنید و آینده را از دست ندهید

اکثر مردم معتقدند که چون اتفاقی در گذشته به شدت بر آنها تاثیر گذاشته است (اتفاقی که در آن زمان به جا و مناسب بوده است) آن اتفاق تا ابد بر آنها تاثیر خواهد گذاشت. برای مثال آنها تصور می‌کنند چون قبلا مطیع والدین خود بوده‌اند، حالا هم باید از آنها اطاعت کنند. یا چون […]

چگونه عصبانیت، خشم و خشونت خود را کنترل کنیم؟

خشونت از اندیشه آگاهانه، تغییرات فیزیولوژیکی و رفتارهایی در ارتباط با آن تشکیل می‌شود. بنابراین موفق‌ترین روش‌ها در برخورد با خشم، روش‌های مقابله‌ای، شناختی، قرار گرفتن در آرمیدگی و اصلاح رفتار است. برای مقابله با خشم باید برخورد مناسب، بجا و موثر داشت. بهترین کار ممکن است این است که با روش‌های مختلف آشنا شوید […]

چگونه با آشفتگی بعد از اطلاع از بی‌وفایی و خیانت همسرم مبارزه کنم؟

همسری که ناگهان متوجه خیانت شریک زندگی‌اش می‌شود، ممکن است ضایعه احساسی شدیدی را تجربه کند؛ ضایعه از دست دادن شریک زندگی و حتی از دست دادن ارزش وجودی خویش! شاید تشخیص این نوع فقدان که به اشکال مختلفی رخ می‌نماید، برای غیر متخصص‌ها دشوار باشد، زیرا آثار ملموس و آشکاری وجود ندارد. با اینکه […]

مازوخیسم (خودآزاری) و انواع آن

انحراف مازوخیسم یا شهوت خودآزاری، نقطه مقابل انحراف جنسی سادیسم یا دیگر آزاری است، یک فرد سادیستیک از آزار و اذیت کردن دیگران لذت جنسی می‌برد، اما یک انسان مبتلا به مازوخیسم از عذاب و شکنجه‌ای که خودش متحمل می‌شود لذت جنسی کسب می‌کند. افرادی که به این نوع انحراف مبتلا هستند به شدت تمایل […]

چگونه با مشکل خودکم بینی و حس حقارت مبارزه کنم؟

برای اینکه بتوانیم به زبانی ساده‌تر، مایه‌های اصلی حقارت و علائم ظاهری آن را دریابیم این مشخصات را در دو گروه متمایز از یکدیگر قرار می‌دهیم. آن دسته از واکنش‌ها و ویژگی‌های رفتاری فرد را که از آموزش و پرورش غلط دوران کودکی سرچشمه گرفته‌اند، در گروه اول قرار می‌دهیم و آنها را نشانه‌های خفیف […]

انواع توهین‌ها و تحقیرها و راه‌های مبارزه با آن

آدمی که برای خود احترام قایل است از گزند دیگران در امان است، او کتی را بر تن دارد که کسی را یارای پاره کردن آن نیست. آیا به خاطر دارید زمانی را که از سوی دیگران توهین و تحقیر شدید؟ احساس توهین و تحقیر شدن می‌تواند از یک نگاه، یا یک گفته یا از […]

چرا اول بودن، برتر از بهترین بودن است؟!

بسیاری از مردم بر این باورند که مساله اساسی در بازاریابی این است که مشتری را متقاعد کنند که دارای بهترین محصول یا خدمت هستند. این باور، درست نیست. اگر شرکت شما سهم اندکی در بازار داشته باشد و مجبور باشید با رقبای بزرگ‌تر و پولدارتری مبارزه کنید، در آن صورت استراتژی بازاریابی شما، احتمالا […]

چگونه برای موفقیت در رقابت‌های ورزشی، انرژی خود را متمرکز کنیم؟

توجه «تحت اختیار گرفتن فکر، به شکل واضح و شفاف، بدون اعتنا به ممکناتی که خود به خود پیش می‌آیند یا جریان‌های فکری است. که با رها کردن چند مووع جهت پرداختن موثر به موضوعات دیگر انجام می‌پذیرد». در ورزش، هیچ چیز مهم‌تر از توجه به موضوع نیست. شاید مهم‌‌ترین تفاوت ما بین بازی‌های بسکتبال، […]

جامعه بسته و مشکل ساختاری‌اش با ذهن پرسشگر

از ویژگی‌های جامعه بسته که بر عدم تعقل و تفکر صحیح در سیستم چنین جامعه‌ای گواهی می‌دهد، انفعال محض و تقلید کورکورانه است. در تمام سطوح جامعه بسته، ویژگی فوق مطرح است و در کلیه روابط می‌توان به نحوی نمودی از آن را یافت. در سیستم تربیتی و آموزشی جامعه بسته، اصل بر این است […]

نوشتن خاطرات روشی برای مقابله با استرس

در آغاز قرن بیستم، کشور آفریقای شرقی بریتانیا، که همان کنیای امروز است، از کوه کلیمانجارو گرفته تا دشت سرنگتی، سرزمینی پر از ماجرا بود. خارجیان از سواحل اروپا، آسیا و امریکا به این سرزمین وارد می‌شدند. از جمله این اشخاص دین کارن بلیکس، زوجه جدید بارون فون بلیکسن بود که در ناحیه تپه‌های نگونگ […]

چگونه با مشکل سردرگمی مبارزه کنم؟

۱-فکر کنید: این نسخه ابتدایی برای کسانی است که حکم «فکر نکن» را در درون خود حک کرده‌اند. «همان طور که به تو گفته‌اند عمل کن. سوال نکن، تو زیادی فکر می‌کنی، فکر می‌کنی کی هستی؟» فکر کردن، کاری است خلاقه که می‌تواند اثرات واقعا بدیع داشته باشد. اندیشیدن به آن چه در فکر نمی‌گنجد، […]

آیا می‌توانم بین کار هنری و تجارت تعادل برقرار کنم؟

کسانی که در سوپر مارکت‌ها خرید می‌کنند، مشخص گردید که خریداران، وقتی موسیقی ملایمی پخش می‌شود، بیشتر در راهروهای بین قفسه‌های اقلام فروشگاه وقت صرف می‌کنند و در نتیجه میزان فروش افزایش می‌یابد. در ضمن، ثابت شده که پخش موسیقی ملایم در مطب پزشکان و دندان پزشکان تاثیرات آرام‌کننده فراوان دارد. موسیقی می‌تواند احساسات توام […]

موسیقی‌درمانی و موسیقی آرامش‌بخش

از روزی که انسان به آواز آهنگین یک پرنده گوش داد، نقش موسیقی و تاثیر قابل ملاحظه آن به رسمیت شناخته شد. برای لحظه‌ای چشمانتان را ببندید و به ترانه مورد علاقه‌تان فکر کنید. بگذارید صدای موسیقی در ذهنتان طنین‌انداز شود. آگاهانه به آن توجه کنید و احساس کنید که بدنتان چگونه نسبت به آن […]