مرور رده

روانشناسی، مدیریت، سبک زندگی و خودیاری

فراتر از زبان بدن: با وانمود کردن به قدرتمند بودن، موفق شوید! سخنرانی ایمی کادی در TED

می‌خواهم یک ترفند ساده و ابتدایی را به شما پیشنهاد کنم.به مدت 2 دقیقه حالت بدن‌تان را تغییر بدهید. اما پیش از این کار یک بررسی دقیق از بدن‌تان و آنچه با بدن‌تان می‌کنید، به عمل بیارید.  چندتا از شما دارید به نوعی خودتان را کوچک‌تر…

تجلیل از عزیزان از دست رفته: چگونه یاد پسرم را به آینده منتقل می‌کنم؟

این ترجمه ناچیز تقدیم می‌شود به خانواده‌هایی که در همه‌گیری کرونا، عزیزی را از دست داده‌اند. نویسنده: لیندا برودر "تمام افکار و خاطرات ویژه‌تان را برای مادام العمر حفظ کنید. این یادگاری‌ها را با دیگران به اشتراک بگذارید تا…

عادت ۵ دقیقه‌ای که به گفته دانشمندان علوم اعصاب زندگی شما را تغییر می‌دهد

این درست است که باید برای زندگی خود هدف داشته باشیم و با یک چشم‌انداز، برای تحقق برنامه‌ها و رویاهای خود تلاش کنیم. همیشه باید برای رسیدن به اهداف‌مان در زندگی سرسخت تلاش کنیم و گاهی اوقات مجبور می‌شویم کمتر بخوابیم. با این حال، فرهنگ…

مطالعات جدید نشان می‌دهند برخلاف تصور رایج، درون‌گراها بهتر از برون‌گراها می‌توانند دیگران را درک کنند

بسیاری از ما تمایل داریم ویژگی‌های شخصیتی را مثبت یا منفی نگاه کنیم و به آن‌ها صفات خوب یا بد بدهیم. مثلا، اضطراب داشتن را ناخوشایند و ناتوان‌کننده تصور می‌کنیم و آن را یک ویژگی شخصیتی نسبتا بد می‌دانیم. درباره ویژگی شخصیتی برون‌گرایی هم…

یک متخصص مغز و اعصاب پاسخ می‌دهد: چرا ساعت ۳ صبح از خواب بیدار می‌شویم و چگونه دوباره به خواب برویم؟

وقتی کمبود خواب دارید؛ هیچ‌چیزی ناامیدکننده‌تر از بیدار شدن زودتر از زمانی که ساعت را تنظیم کردید؛ نیست. شما تنها نیستید و بیش از ۳۰ درصد شهروندان امریکایی مشکل بی‌خوابی مزمن دارند. بهتر است به جای داشتن استرس درباره بیدار شدن زودتر از…

هر روز باید برای کاهش وزن، چند قدم پیاده‌روی کنیم؟ آیا استاندارد ۱۰ هزار قدم کافی است یا باید بیشتر قدم برداریم

پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها است. یک ورزش آسان و در دسترس است و هیچ هزینه یا وسیله خاصی نیاز ندارد. به سادگی می‌توانید یک جفت کفش و جوراب مورد علاقه خود را بگیرید و از خانه خارج شوید. پیاده‌روی سالم می‌تواند ماهیچه‌های شما را تقویت…

آیا می‌دانید که «تنهایی»، هفت نوع مختلف دارد؟ شما کدام نوعش را دارید؟

یک پزشک ارتش آمریکا به نام ویوک مورتی در سال 2017 در نوشته‌ای هشدار داد که تنهایی در آمریکا همه‌گیر شده. سه سال بعد از آن هشدار که البته چیزی محدود به فقط یک کشور نیست و در تمام دنیا عمومیت دارد، بیماری کرونا دنیا را درگیر کرد و توانایی…

همه میلیاردرهای موفق و خودساخته یک روش مشترک برای ثروتمند شدن دارند؛ اگر شما هم چنین استراتژی دارید؛ احتمالا یک ثروتمند موفق خواهید شد

اگر هدف شما موفقیت‌های مالی است؛ شخصیت شما نقش بسیار مهمی در رسیدن به آن دارد. همه ما در تعریف موفقیت و اهداف خود، درجاتی از ثروت و پول را داریم. یک مطالعه سال ۲۰۱۸ ثابت می‌کند شخصبت افراد در ثروتمند شدن یا نشدن آن‌ها بسیار تاثیرگذار…

چندکارگی یک تهدید بزرگ برای سلامتی است؛ نه یک افتخار و مدال قهرمانی

فرضیه‌ها و باورهای مختلف و متضادی درباره مالتی‌تسکینگ یا چندکارگی  یا  چند وظیفه‌ای وجود دارد. برخی مطالعات و تحقیقات آن را عاملی برای موفقیت بیشتر و رسیدن سریع‌تر به اهداف روزانه توصیف کردند و به آموزش و پرورش استعدادها برای چندکارگی…

چرا موفق‌ترین افراد از قانون «نه کمتر، نه بیشتر» پیروی می‌کنند

شما یک هدف دارید؛ یک هدف ارزشمند و مهم و حتی حیاتی. به طور طبیعی، شما می‌خواهید به این هدف در اسرع وقت برسید و برای آن از هیچ تلاشی دریغ نخواهید کرد. اما افراد موفق، هوشمندتر کار می‌کنند؛ آن‌ها هم بیشتر کار می‌کنند تا به هدف خود برسند…

اگر بیشتر از ۵۵ ساعت در هفته کار می‌کنید، احتمالا یکی از این چیزها باعث مرگ شما می‌شوند! سالانه ۷۴۵ هزار نفر به خاطر ساعت‌های کار طولانی می‌میرند؛

مطالعات زیادی در سال‌های اخیر نشان دادند کار زیاد و در ساعت‌های طولانی اثرات مثبتی ندارد. شما از هر جنبه، تحقیقات کلاسیک اقتصادی، انسان‌شناسی، علوم اعصاب و غیره به این موضوع نگاه کنید؛ یک تصویر خواهید دید. کیفیت کار همه افراد پس از ۴۰…

چرا به «مه مغزی» دچار می‌شویم و نمی‌توانیم فکری شفاف داشته باشیم؟ چگونه آن را شکست بدهیم؟

اگر در دوران همه‌گیری ویروس کرونا سعی کردید روشن و شفاف فکر کنید و تصمیم بگیرید ولی موفق نشدید؛ ممکن است به پدیده «مه مغزی» دچار شده باشید و تنها فردی در دنیا نیستید که این شرایط برایش به وجود آمده است. در این مطلب می‌خواهیم با کمک یک…

در ۵ دقیقه تشخیص دهید که آیا در کسب‌وکار یک رهبر و رئیس برتر هستید یا نه

انسان به طور ذاتی رابطه‌محور است. یاد می‌گیریم چگونه رابطه برقرار کنیم؛ این روابط را رشد دهیم و آن‌ها را حفظ و نگهداری یا ارتقا دهیم. این ارتباط‌محوری فقط در زندگی روزانه نیست و در محل کار هم دنبال ارتباطات هستیم. اگر یک کار قوی و موفقیت…