مرور رده

روانشناسی، مدیریت، سبک زندگی و خودیاری

۱۰ ترفند برای تبدیل بحران میانسالی به یک شروع جدید

بحران میانسالی آنقدر رایج و گسترده است که اغلب از آن به عنوان طرح سریال و فیلم‌های تلویزیونی استفاده می‌شود. احتمالاً لازم نیست خیلی سخت فکر کنید تا اپیزودی را در مورد مردی میانسال که از روی هوی و هوس یک ماشین اسپورت قرمز می‌خرد یا به یاد…

۱۳ کاری که وقتی احساس تنهایی می‌کنید، می‌توانید انجام دهید

تنهایی یک احساس رایج شده، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به احساس ارتباط بیشتر انجام دهید. گوش دادن به موسیقی، تماس با یک دوست، قدم زدن در بیرون و سایر فعالیت‌ها ممکن است احساس انزوا را کاهش دهد. حتی قبل از پریشانی روانی و…

واقعا شادی واقعی چیست؟ ۴ مرحله و سطح شادی کدام‌ها هستند؟ به صورت معکوس چرا شاید واقعی گاهی برای اعضای یک جامعه غیرممکن می‌شود؟

یکی از سوالات رایج مردم که آن را در هر جایی جستجو می‌کنند این است که "چگونه می‌توانم شادتر باشم؟" چیزی در زندگی آنها نامتعادل است و آنها به دنبال راهی هستند تا دوباره احساس کنند که خودشان هستند. در این موارد، روانشناسان  به این نکته…

هشت حقیقت که به مانند داروی تلخ و ناخوشایندی هستند، اما شما را به راه اصلی‌تان برمی‌گردانند

1- در تقدیر و شرح حال وظایف کسی نوشته نشده که باید شما را شاد و خوشبخت کند البته بسیار خوب است که شما جزو خوش‌شانس‌های دنیا باشید و کسی بیاید و از نظر مالی و روحی زندگی‌تان را از این رو به آن رو کند و همه افسردگی‌ها و ناکامی‌های قبلی‌تان…

خواب راحت به شیوه نظامی‌ها در ظرف ۲ دقیقه با انجام این ۶ مرحله ساده!

ظرف 2 دقیقه؟! آخر خواب راحت کجا بود؟ گاهی ما تصور می‌کنیم که همه تکنیک‌هایی که برای سبک زندگی بهتر یا ریلکسیشن آموزش داده می‌شوند، نوعی حرف گزاف هستند و در عمل فایده ندارند. اما دست‌کم از بخشی از آنها برای بهبود وضعیت خودمان می‌توانیم…

۶ دلیل برای اینکه خصوصی نگاه داشتن زندگی و جار نزدن همه چیز به نفع شماست!

کسی منکر این نیست که اجتماعی بودن و داشتن دوستان صمیمی که بشود بی‌دغدغه با آنها در مورد موضوعات روز حرف زد، شوخی کرد و مشکلات را در میان گذاشت، خوب است. به لطف شبکه‌های اجتماعی، افراد بسیار بیشتری از زندگی ما و زوایای پنهان آن و نیز…

گرفتار خریدهای تکانه‌ای و بی‌منطق هستید؟ چرا این عادت را پیدا می‌کنیم و چطور می‌توانیم با آن مقابله کنیم؟

شیوع همه‌گیری کرونا در جهان میزان خریدهای آنلاین را افزایش داده است. معمولا صاحبان سایت‌ها یا پیج‌های فروش همه زمینه‌ها را برای تحریک و اغوای شما به خریدهای متعدد و گران فراهم می‌کنند. آنها با رنگ و لعاب و به صورت مفصل در مورد ویژگی‌های…

هفت روش مؤثر برای افزایش تمرکز ذهنی و پرهیز از حواس‌پرتی در کارها

ذهنتان هر آن به سمتی می‌رود و آشفته هستید؟ ایده‌های خوب شما زیادند، اما مانند شبحی می‌آیند و می‌روند؟ چند دقیقه روی کار تمرکز می‌کنید و بعد خیلی زود حوصله‌تان سر می‌رود؟ بعد مدتی درمی‌یابید که اگر همان مسیر را مدتی ادامه می‌دادید، واقعا…

۲۰ مهارتی که داشتن آنها از موفق شدن در کنکور مهم‌تر است و ای کاش در مدارس و دانشگاه‌ها آموزششان می‌دادند

به انبوه درس‌ها و محفوظاتی که از دبستان تا دبیرستان و دانشگاه‌ها زحمت می‌کشیم و می‌آموزیم فکر کنید. بعضی از آنها واقعا لازم هستند، بعضی‌ها هیچ کاربرد خاصی ندارند، بعضی‌هایشان به خوبی آموزش داده نمی‌شوند و به مثلا به جای ایجاد «تفکر علمی»…

۷ درسی که آدم‌ها یک عمر طول می‌کشد تا بیاموزند!

1- انتظار برای اینکه «وقت» کاری برسد، بیهوده است روزی از اینجا خواهم رفت، روزی این کار بی‌ثمر و کم‌بازده را ترک خواهم کرد، روزی این ایده‌ام را پیگیری می‌کنم، وقت فراغتی اگر دست بدهد ورزش می‌کنم و هیکلم را متناسب می‌کنم، این رمان را در…

تحقیقات نشان می‌دهد که نوع خنده مردم وقتی با معشوق خود هستند، نسبت به زمانی که با دوستانشان هستند، متفاوت است!

در دنیا تحقیقاتی در مورد چیزهایی انجام می‌شود که هیچ وقت تصور نمی‌کنیم در مورد آنها کار علمی هم متصور باشد! هیچ می‌دانستید که خنده‌های ما پیش افراد مختلف متفاوت هستند؟! بر اساس مقاله‌ای که در مجله رفتار غیرکلامی منتشر شده است، خنده…

به جای کار طاقت‌فرسا و سخت، هوشمندانه کار کنید! ۵ راه برای انجام کار هوشمندانه

بعضی وقت‌ها به خصوص در بحران‌های اقتصادی، به خودمان نهیب می‌زنیم که برای بقا و تاب آوردن، باید هر چه می‌توانیم کار کنیم و سخت‌ترین کارها را انجام بدهیم. اما در عمل این راهبرد بعد از مدت کوتاهی با شکست مواجه می‌شود. چون متوجه می‌شویم کسی…