روانشناسی، مدیریت، سبک زندگی و خودیاری

برخی‌ها به توانایی خود به کار در محیطهای پرتنش می‌بالند. انصافا کارشان خوب است و سریع و بدون وقفه کار می‌کنند. آنها تصور می‌کنند که دیگران آنها را خونسرد می‌دانند و خودشان هم شاهدی برای اضطراب و یا خشم فروخورده‌شان پیدا نمی‌کنند.اما ماه‌ها و شاید سال‌ها…

متاسفانه ما یاد گرفته‌ایم که با نشانه‌ها و فرض‌های اندکی در مورد مردم اظهار نظر کنیم و یا اصلا قضاوت‌شان کنیم.اما هیچ کدام از ما در درون دیگران نیستیم و نمی‌دانیم چه بر سرشان رفته و به چه می‌اندیشند و چه اهدافی برایشان مهم است.اما نشانه‌هایی وجود دارند…

مدیتیشن هدف گذاری کردن هر روز مطالعه کنید کمتر قضاوت کنید غذای سالم بخورید خودتان را دوست داشته باشید زود بیدار شوید خاطره‌نویسی کنید یا چیزی بنویسید عادت بد را ترک کنید از اشخاص نیک‌نهاد بازخورد بخواهید یک مهارت جدید بیاموزید…

از هر چه می‌رود سخن دوست خوشتر است پیغام آشنا نفس روح‌پرور است   هرگز وجود حاضر غایب شنیده‌ای؟ من در میان جمع و دلم جای دیگر است   شاهد که در میان نبود شمع گو بمیر چون هست اگر چراغ نباشد منور استدر عصر رسانه‌های اجتماعی مدرن و ارتباطات تنگاتنگ،…

خواب می‌بینیم که از چیزی می‌گریزیم یا اصلا برای رسیدن به مکان یا کسی در حال دویدن هستیم، اما انگار سرعت ما لاک پشتی است و به به جایی نمی‌رسیم. یا خواب می‌بینیم که در حال سقوط هستیم، اما سقوطمان بسیار طولانی از آب درمی‌آید و باید شانس بیاوریم که در طی این سقوط…

آیا دعوت به یک مهمانی بدترین اتفاق ممکن برای شما نیست؟ اوه، آن باتری‌های اجتماعی شما چندان قوی نیستند! به نظر می‌رسد همیشه زود شارژ تمام می‌کنند، اینطور نیست؟ اوضاع تا وقتی که باتری شما شارژ است خوب است؛ اما بعد تاریکی همه حا را فرامی‌گیرد و از معاشرت احساس…

می‌توان در مورد برخی جنبه‌ها زندگی و تجاربی که باید کسب کرد، سطرها و صفحات بسیار نوشت، اما گاهی ارزش طرح‌های مینیمال از این جملات مطول بیشتر است.نمونه‌اش 6 طرح زیر است که تقدیمتان می‌شود:

در سالیان اخیر اصطلاحی با عنوان طلاق خواب رواج یافته است، یعنی هر شب «دست آخر» زوج‌ها ترجیح می‌دهند در بسترهای جدا بخوابند. طبق نظرسنجی سال 2023 بنیاد خواب از 1250 بزرگسال در ایالات متحده، 1.4 درصد از پاسخ دهندگان به مدت یک سال یا بیشتر جدا از شریک زندگی خود…

درس و دانشگاه بسیارند، اما وقتی وارد کار واقعی و زندگی می‌شوید می‌بینید که مهارت‌های زیادی لازم دارید تا تبدیل به یک آدم موفق شوید یا به آرامش و خوشبختی بیشتری در زندگی برسید. گاهی دوره‌های آموزشی خوبی برای آنها وجود دارد و گاهی هم باید آزمون و خطا کنید یا به…

همه شغل‌ها که یک طور نیستند. شغل‌هایی هستند با شیفت‌های شب یا ارباب رجوع پرتنش، یا با زمان‌های تکمیل پروژه (ددلاین)های خیلی کم یا حرفه‌هایی که کیفیت کار در آنها خیلی مهم است یا ذاتا پرخطر هستند.اگر مواظب نباشید، بعد مدت کمی پیامدهای جسمی و روانی این کارها…

خیال‌پردازی به حالت غرقه شدن در افکار و تخیلات در بیداری اشاره دارد. این نوعی فعالیت ذهنی خودبخودی و خودساخته رخ می‌دهد. در این حالت توجه فرد از محیط بیرونی دور می‌شود و بر افکار، تصاویر یا سناریو‌های خیالی درونی متمرکز می‌شود. در طول رویاپردازی، افراد ممکن…

بسیاری دورکاری را دوست‌ دارند. دورکاری باعث انعطاف در ساعات کاری، خلاقیت برخی از کارکنان، گذران ساعات بیشتر با خانواده و نیز کاهش زمان هدررفته رفت و آمد و ترافیک می‌شود.اما آیا آماری از این لحاظ برای دور کاری وجود دارد؟کار از راه دور که به طور…

صرفه جویی «واقعا» یک هنر است. خیلی وقت‌ها ما به بهانه تغییر دکوراسیون یا قدیمی شدن چیزی یا نامتناسب شدن چیزی با وسایل تازه به سادگی دورش می‌اندازیم یا باقیمتی بسیاری نازل به سمساری می‌دهیم.البته این سال‌ها به خاطر فشارهای اقتصادی -چنان که افتد و دانی- کمتر…