مرور رده

روانشناسی، مدیریت، سبک زندگی و خودیاری

ظهور طلاق خواب: آیا واقعاً انسان‌ها به تنهایی بهتر می‌خوابند؟

در سالیان اخیر اصطلاحی با عنوان طلاق خواب رواج یافته است، یعنی هر شب «دست آخر» زوج‌ها ترجیح می‌دهند در بسترهای جدا بخوابند. طبق نظرسنجی سال 2023 بنیاد خواب از 1250 بزرگسال در ایالات متحده، 1.4 درصد از پاسخ دهندگان به مدت یک سال یا بیشتر جدا از شریک زندگی خود…

21 مهارتی که ای کاش در مدرسه یا جای دیگر مقدمات آنها را به ما می‌آموختند!

درس و دانشگاه بسیارند، اما وقتی وارد کار واقعی و زندگی می‌شوید می‌بینید که مهارت‌های زیادی لازم دارید تا تبدیل به یک آدم موفق شوید یا به آرامش و خوشبختی بیشتری در زندگی برسید. گاهی دوره‌های آموزشی خوبی برای آنها وجود دارد و گاهی هم باید آزمون و خطا کنید یا به…

چطور با شغل پراسترس کنار بیاییم و سلامت جسم و روانمان را حفظ کنیم؟

همه شغل‌ها که یک طور نیستند. شغل‌هایی هستند با شیفت‌های شب یا ارباب رجوع پرتنش، یا با زمان‌های تکمیل پروژه (ددلاین)های خیلی کم یا حرفه‌هایی که کیفیت کار در آنها خیلی مهم است یا ذاتا پرخطر هستند.اگر مواظب نباشید، بعد مدت کمی پیامدهای جسمی و روانی این کارها…

خیال‌پردازی یا رویاپردازی چیست؟ خوب است یا بد؟ اصلا چطور خیال‌پردازی مفید کنیم؟

خیال‌پردازی به حالت غرقه شدن در افکار و تخیلات در بیداری اشاره دارد. این نوعی فعالیت ذهنی خودبخودی و خودساخته رخ می‌دهد. در این حالت توجه فرد از محیط بیرونی دور می‌شود و بر افکار، تصاویر یا سناریو‌های خیالی درونی متمرکز می‌شود. در طول رویاپردازی، افراد ممکن…

همه می‌دانیم دورکاری باعث صرفه‌جویی در ساعت‌های هدررفته رفت و آمد می‌شود، آما آیا آماری در این مورد وجود دارد؟

بسیاری دورکاری را دوست‌ دارند. دورکاری باعث انعطاف در ساعات کاری، خلاقیت برخی از کارکنان، گذران ساعات بیشتر با خانواده و نیز کاهش زمان هدررفته رفت و آمد و ترافیک می‌شود.اما آیا آماری از این لحاظ برای دور کاری وجود دارد؟کار از راه دور که به طور…

این عکس‌ها راهنما و ایده‌ای برای شما برای تبدیل اشیای کهنه و دورریز به چیزهای جدید هستند

صرفه جویی «واقعا» یک هنر است. خیلی وقت‌ها ما به بهانه تغییر دکوراسیون یا قدیمی شدن چیزی یا نامتناسب شدن چیزی با وسایل تازه به سادگی دورش می‌اندازیم یا باقیمتی بسیاری نازل به سمساری می‌دهیم.البته این سال‌ها به خاطر فشارهای اقتصادی -چنان که افتد و دانی- کمتر…

نوستالژی برای زمان‌ها و مکان‌هایی که هرگز در آنها نبوده‌ایم – چطور می‌شود انواع مختلف نوستالژی را توجیه کرد؟

اینکه در آرزوی بازگشت به کودکی یا دورانی شیرین در زندگی خود باشیم، چیز عجیبی نیست. این میل غم‌انگیز درک‌شدنی است.اما وقتی دقیقا همین حس را در قابل زمان-مکان‌هایی که هرگز تجربه نکرده‌ایم داشته باشیم و حتی به صورت محوی حس کنیم که نکند واقعا خاطره‌ای واقعی در…

سندرم ایمپاستر چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟

سندرم ایمپاستر پدیده‌ای روان‌شناختی است که در آن افراد به توانایی‌ها و دستاورد‌های خود شک می‌کنند و دائماً از اینکه به عنوان یک کلاهبردار در معرض نمایش قرار گیرند یا مستحق موفقیت خود نباشند، ترس دارند.سندرم ایمپاستر معمولاً توسط افراد با موفقیت بالا و…

۷ کاری که با انجام دادن آنها بیشتر از زندگی لذت خواهید برد

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که فقط در حال انجام مراحل کاری هستید؟ به نظر می‌رسید خیلی کم ارتقای کاری پیدا می‌کنید، خیلی کم لذت می‌برید و می‌پرسید چرا زندگی کسل‌کننده شده؟فکر می‌کنم همه ما گاهی این احساس را داریم. نه فقط به این دلیل که زندگی‌های پرمشغله و…

راهبردی با دقت ۸۰ درصد برای تشخیص اینکه کسی دروغ می‌گوید یا خیر!

تحقیقات جدید حاکی از آن است که برای شناسایی یک دروغگو، همه چیز را نادیده بگیرید، به جز میزان جزئیات در داستان او را.اگر فردی توضیحاتی پر از جزئیات از  کسی، چیزی، زمانی، یا چگونگی و چرایی مفصل آن را ارائه دهد، احتمالاً حقیقت را می‌گوید. اگر از این جزئیات…

چگونه بعد از یک دوره تعطیلات، دوباره سیم‌کشی مغز خود را تنظیم کنیم تا بتوانیم به زندگی عادی برگردیم؟!

از شنبه‌ها و روز بعد از تعطیلی طولانی متنفرید. اگر تعارف نکنیم بیشتر ما چنین حس تنفری را داریم و مورد مشهور غروب روز جمعه هم تا حدی مرتبط با این قضیه است.پس از چند روز تعطیلی مثلا تعطیلات نوروزی، بسیاری از ما برای بازگشت به کارهای روزمره و انجام وظایف کاری…

چگونه از نشخوار فکری یعنی زیاد فکر کردن به چیزی تنش‌زا، رهایی پیدا کنیم؟

بعضی‌ها درگیر یک نوع نشخوار فکری می‌شوند. مثلا خاطرات بد گذشته، از دوران کودکی یا رابطه بد با شریک زندگی سابقشان را مرتب ناخواسته به هر بهانه‌ای مرور می‌کنند یا در مورد یک کار جزئی که می‌دانند انجام دادنش سخت نیست و از عهده‌اش برمی‌آیند، مرتب فکر می‌کنند. این…

چرا در هر سال نو یا در مناسب‌های خاص برای خودمان برنامه‌ریزی می‌کنیم و قول‌ می‌دهیم آدم بهتری شویم، اما آخرش هیچ تغییری رخ نمی‌دهد؟

در هر سال نو، ما کلی به خودمان قول‌های خوب می‌دهیم. تصمیم می‌گیریم درس بخوانیم، وزن کم کنیم، یک کار اجتماعی خوب کنیم یا وضعیت درآمدسازی خودمان را سر و سامان بدهیم یا از یک شغل بی‌ثمر بیرون بیاییم. اما کمی که می‌گذرد می‌بینم که هیچ تغییری در زندگی صورت…
••4 5