مرور رده

روانشناسی، مدیریت، سبک زندگی و خودیاری

چگونه خودمان را بی‌جهت سرزنش نکنیم و عامل همه شکست‌ها و بر هم خوردن روابط ندانیم و بتوانیم خودمان را ببخشیم؟

قبلا در «یک پزشک» برایتان در مورد سندرم ایمپاستر نوشته بودم، سندرمی که گریبان آدم‌های موفق را می‌گیرد. در این سندرم آدم‌های باهوش و توانمند، پیش خودشان تصور می‌کنند که واقعا آدم‌های خلاق و کارآمدی نیستند و موفقیت‌شان ناشی از شانس، نبود رقیب واقعی یا حتی فریب…

15 علامت هشدار دهنده فوری که نشان می‌دهند شما با یک فرد سمی سر و کار دارید

اول خبر خوب: دنیا مملو از افراد صادق، مهربان و سازگار است.اکنون خبر بد: همچنین افراد زیادی وجود دارند که از نظر عاطفی سالم نیستند، افرادی که در دستکاری احساسات شما، دروغ و تقلب ماهر هستند. قطعا اینها کسانی هستند که می‌خواهید از آنها دور بمانید.شما…

چگونه عادت ناخوشایند به‌ ظاهر مهارناپذیر را ترک کنیم؟ ترک عادات بد

ترک عادت‌هایی که در خود توانایی مهارشان را نمی‌یابیم، می‌توانند بسیار چالشی باشند. هم خود عادت و هم این حس تسلیم و ناتوانی در ترک آنها باعث می‌شوند احساس بدی نسبت به خود داشته باشیم.در این پست، می‌خواهم در مورد چند چیز که برای مهار یک عادت اجباری…

چگونه خشم خود را کنترل کنیم، 10 راه عملی برای پرهیز از عصبانیت تکانه‌ای

خشم انواع مختلفی دارد و زمینه‌های بروز آن متفاوت است. در ضمن افراد شخصیت‌ها و شرایط اجتماعی و پیرامونی بسیار متفاوتی دارند. پس عملا ناممکن است که برای همه یک نسخه واحد را بپیچیم. اما یک سری چیزهای کلی برای همه کاربردی است.با در نظر گرفتن این 10 نکته و فکر…

باورهای نادرست در مورد روند پیری و 4 ترفند برای زندگی طولانی‌تر و شادتر

بر اساس سرشماری ایالات متحده تا سال 2030، 71 میلیون آمریکایی بالای 65 سال سن خواهند داشت. ایران هم در حال تبدیل به کشوری سالخورده است. فعلا این امر با افزایش زیاد افراد در سن میانسالگی خود را نشان داده، اما با گذشت زمان و با توجه به نرخ نسبتا پایین تولدها،…

9 راه برای کنار آمدن با تنهایی، آن هم در زمان‌هایی مثل نوروز که تنها بودن بیشتر آزاردهنده می‌شود

تقریباً همه هر از گاهی تنهایی را تجربه می‌کنند. این احساس می‌تواند به ویژه در تعطیلات، مثل همین تعطیلان نوروز خودمان، اعیاد و مناسبت‌های خاص و زمان استرس شدید قابل توجه باشد.تعداد بزرگسالانی که در ایالات متحده که احساس تنهایی می‌کنند بسیار زیاد است - در…

چگونه از سیکل معیوب یا حلقه تقویت منفی فرار کنیم؟ ترفندهایی برای انجام کارهای مثبت و موثر در کسب‌وکار به جای انبوهی از کارهای بی‌اهمیت

اخیرا با یک مدیر کسب‌وکاری صحبت کردیم که واقعا در تلاش برای پیشرفت و رسیدن به موفقیت است.او و تیم‌اش بیش از ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کنند و بی‌خوابی‌های زیادی متحمل می‌شوند. برخی روزها اصلا نمی‌خوابند و به سختی خانواده خود را می‌بینند ولی با گذشت زمان، به…

چگونه می‌توانید با یک قانون ساده، ذهنی باز داشته باشید؛ احساسات خود را مدیریت کنید و بیشتر بیاموزید؟

جاستین بریسو - سایت inc اخیرا من و همسرم با هم اختلاف پیدا کردیم. اختلاف ما درباره چیز مهمی در زندگی نبود و صرفا به یک گفت‌وگوی پرشور منتهی می‌شد.در یک نقطه، همسرم نشان می‌داد خیلی بیشتر از من درباره یک موضوع، اطلاعات دارد و من در نقطه دیگر، فرضیات…

11 روش امتحان پس‌داده برای تقویت حافظه

آیا واقعا می‌توان حافظه خود را بهبود بخشید؟ اگر تا به حال متوجه شده‌اید که فراموش کرده‌اید کلید‌های خود را کجا گذاشته‌اید یا در آزمون‌های مهم همه آموخته‌های خود را فراموش کرده‌اید؟احتمالاً آرزو کرده‌اید که‌ای کاش حافظه شما کمی بهتر بود. خوشبختانه، کار‌های…

دانشمندان علوم اعصاب می‌گویند این تست ساده می‌تواند خلاقیت شما را بسنجد و ذهن شما را نوآورتر کند

شما نیاز به یک ایده دارید. یک راه‌حل؛ یک راه‌حل خلاقانه جدید برای حل یک مشکل چالش‌برانگیز اما چقدر احتمال دارد که به این ایده برسید؟ یک تست ساده ممکن است سطح خلاقیت شما را نشان بدهد.تصویر زیر یک مکعب Necker است. تصویری که می‌تواند متناوبا دو تفسیر…

۵ درسی که پیش از ترک یک شرکت و شروع کارآفرینی شخصی خود باید بیاموزید

احتمالا مدت زیادی به این موضوع ترک شرکت فکر کردید و خودتان را برای یک تغییر و جهش بزرگ در مسیر کاری آینده خود آماده ساختید. همین که شجاعت این تغییر را پیدار کردید؛ قابل تحسین است ولی باید درس‌هایی پیش از ترک شرکت و رفتن به سوی کارآفرینی خودتان یاد بگیرید. ۱-…

6 دروغی که نباید به خودتان بگویید

1. من که اصلا وقتش را ندارم برای کسب یک مهارت، درس خواندن یا یک پروژه بزرگ، همیشه وقت نداشتن، بدترین بهانه ممکن است.مشکل این است که خیلی وقت‌ها ما نمی‌خواهیم «واقعا» کاری را انجام بدهیم و در پس ذهنمان یا از آن بدمان می‌آید یا جسارت انجام دادنش را نداریم.…

پشیمانی می‌تواند همه‌گیر باشد: یک دانشمند علوم اعصاب یاد می‌دهد مردم چگونه بر آن غلبه کنند

یکی از دوستان من که «جی» صدایش می‌کنم؛ در اوایل دهه ۹۰ میلادی برای شرکت IBM در شهر نیویورک کار می‌کرد. او یک برنامه‌نویس کامپیوتر بود و حقوق خوبی هم داشت. گاهی اوقات، رقبا و استارت‌آپ‌ها به جی نزدیک می‌شدند تا به شرکت‌هایشان بپیوندند.او پیشنهادی از یک…
••4 5