مرور رده

روانشناسی، مدیریت، سبک زندگی و خودیاری

هفت درس بزرگ زندگی که باعث شدند در مورد زندگی‌ام تجدید نظر کنم

نوجوان و جوان که باشید تصور می‌کنید که وقتی دیگران صحبت از تجربه می‌کنند از چیزهایی انتزاعی صحبت می‌کنند. اما وقتی به تجربه‌ها بی‌اعتنایی می‌کنید و خودتان می‌خواهید در زندگی و کار با آزمون و خطا مسیر را پیدا کنید به نقطه می‌رسید که ایمان می‌آورید اگر در…

14 راه برای آرام کردن خودتان وقتی زندگی به شما سخت گرفته و در حال سپری کردن روز بدی هستید

در دنیای امروز استرس‌ها بی‌پایان به نظر می‌رسند. گاه مسیر رسیدن به هدف بیش از حد ناهموار و طولانی به نظر می‌رسد.یادآوری‌ برخی از آسیب‌های روانی گذشته، همچون یک نشخوار فکری آزارنده هستند که در کوتاه مدت علاجی برای آنها پیدا نمی‌شود.اما اگر نمی‌شود…

وقتی درونگراها دچار خماری می‌شوند، چه کاری می‌شود برای این مشکل کرد؟

در یکی دو دهه اخیر به یاری یک سری کتاب، مستند و پادکست دیدگاه قدیمی در مورد درونگرایی تغییر کرده و دیگر یک تابو نیست. حالا دیگر خیلی‌ها می‌دانند درونگرایی هم یک صفت و ویژگی نرمال است و مترادف با ناکارآمدی اجتماعی یا خجالتی بودن نیست و افراد درونگرا هیچ مشکلی…

رهبران دارای هوش هیجانی از این ۹ قانون مخفی برای پیروزی در بحث‌ها استفاده می‌کنند

در اینجا می‌خواهیم درباره هوش هیجانی و برنده شدن در بحث‌ها و مناظره‌ها صحبت کنیم. شاید برایتان سوال شده باشد که برخی از مدیران موفق دنیا چگونه همیشه در مباحثه‌ها پیروز و موفق می‌شوند. ما در این مطلب، می‌خواهیم درباره ۹ سلاح یا قانون مخفی هوش هیجانی صحبت کنیم…

چگونه با ترفند همراه کردن به‌خاطرسپاری چیزهای مهم با تجربیات و پاداش‌های دلپذیر، حافظه خود را افزایش دهیم؟

آیا می‌خواهید چیزی را برای طولانی مدت به خاطر بسپارید؟ آن را با یک تجربه یا پاداش بسیار خوب همراه کنید و سپس شب را خوب بخوابید. همین!این نتیجه‌ای است که از یک آزمایش جذاب انجام شده توسط تیمی از محققان دانشگاه ژنو سوئیس به دست آمده است. افزون بر این،…

چیزهای مسموم‌کننده و ناپسندی که این روزها در جامعه در حال عادی‌ شدن هستند، اما باید متوقف‌شان کرد!

هفته گذشته کاربری در شبکه اجتماعی ردیت پرسید که «برای متوقف کردن عادی‌سازی یک سری چیزهای ناخوشایند باید چه کرد؟»بلافاصله معلوم شد رفتارها و روندهای دل‌آزاری که در جامعه در حال نهادینه شدن هستند، بسیارند و عملا هم خیلی‌ وقت ضدارزش‌ها حاکم مطلق شده‌اند.…

چگونه قانون 3-3-1 می‌تواند به شما کمک کند سریع به خواب بروید و اضطراب خود را کاهش بدهید؟

خواب کلید بهره‌وری است و به آرامش و برطرف کردن اضطراب مزمن نیز کمک می‌کند.  اینجا تاکتیک‌ی ساده را با هم می‌خوانیم که تقریباً خواب راحت را تضمین می‌کند.تمرین‌های تنفسی ، CBT ، ورزش، تغییر رژیم غذایی، استفاده از قهوه بدون کافئین و قطع الکل می‌توانند به کاهش…

چطور می‌توانیم آدم‌های دشوار، «مشکل‌دار» یا بدقلق را شناسایی کنیم؟ آزمون‌های آنلاین برای این کار

یکی از تست‌های شخصیتی به نام «آزمون افراد دشوار» اخیراً در فضای مجازی منتشر شده و خیلی مورد استقبال قرار گرفته. تعداد زیادی از افرادی که در این آزمون محبوب شرکت کرده‌اند احتمالاً نمی‌خواهند با ویژگی‌های دشوار مشخص شده در آزمون مرتبط باشند، اما این ویژگی‌ها را…

مغزتان این‌گونه شما را فریب می‌دهد تا فکر کنید برای کارهای مهم وقت ندارید

ما همیشه کارهای بیشتری برای انجام دادن داریم ولی زمان ما محدوده است و نسبت به زمانی مورد نیاز این کارها، همیشه وقت کم می‌آوریم. پس چگونه تصمیم می‌گیریم چه چیزی را در اولویت قرار دهیم؟ به نظر می‌رسد ذهن ما اصلا روال منطقی در پیش نمی‌گیرد.قاعده «mere urgency…

چرا موفق‌ترین مدیران و رهبران روی به دست آوردن «احترام»، بیشتر از کسب علاقه، تمرکز می‌کنند؟

هیچ اشکالی ندارد که بخواهید در محل کار مورد علاقه باشید. به گفته تیم سندرز، نویسنده کتاب The Likeability Factor: چگونه می‌توان L-Factor خود را تقویت کرد و به آرزو‌های زندگی خود رسید، وقتی همکاران و کارفرمایانی شما را دوست دارند، شانس بیشتری برای ارتقاء دارید و…

این هشت ویژگی و علامت می‌گویند شما مبتلا به افسردگی کاملا پنهان هستید

وقتی به یک فرد افسرده فکر می‌کنید؛ احتمالا در ذهن‌تان فردی تجسم می‌شود که تنها در اتاقی تاریک نشسته است؛ در جمع‌های اجتماعی کم حرف است و عموما همیشه غمگین است؛ حتی زمانی که دارد شادی خود را بروز می‌دهد یا در موقعیتی شادی‌آور قرار می‌گیرد.شاید این کلیشه‌ها…

فراتر از زبان بدن: با وانمود کردن به قدرتمند بودن، موفق شوید! سخنرانی ایمی کادی در TED

می‌خواهم یک ترفند ساده و ابتدایی را به شما پیشنهاد کنم.به مدت 2 دقیقه حالت بدن‌تان را تغییر بدهید.اما پیش از این کار یک بررسی دقیق از بدن‌تان و آنچه با بدن‌تان می‌کنید، به عمل بیارید.  چندتا از شما دارید به نوعی خودتان را کوچک‌تر می‌کنید؟ شاید قوز…

تجلیل از عزیزان از دست رفته: چگونه یاد پسرم را به آینده منتقل می‌کنم؟

این ترجمه ناچیز تقدیم می‌شود به خانواده‌هایی که در همه‌گیری کرونا، عزیزی را از دست داده‌اند.نویسنده: لیندا برودر"تمام افکار و خاطرات ویژه‌تان را برای مادام العمر حفظ کنید. این یادگاری‌ها را با دیگران به اشتراک بگذارید تا الهام‌بخش امید شوند و…
••4 5