مرور رده

ورزش

شگفت‌انگیز است، اما به سمت عقب راه رفتن برای سلامتی شما خوب است!

پیاده‌روی نیازی به تجهیزات خاص یا عضویت در باشگاه ندارد و ورزشی کاملا رایگان است. پیاده‌روی نیازی به پیچیدگی ندارد. حتی یک پیاده‌روی روزانه ده دقیقه‌ای سریع می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و می‌تواند با آن حداقل بخشی از 150…

ایلان ماسک در یک توییت اعلام کرد که قصد خرید منچستر یونایتد را دارد (و بعد گفت فقط شوخی کرده!)

وضعیت منچستر یونایتد خیلی بد است. بعد از دو باخت مفتضحانه، این تیم بازی حساسی در برابر لیورپول هم در پیش رو دارد و چه بسا که با سومین باخت پشت سر هم در آغاز فصل روبرو شود. اما توییت ساعات پیش ایلان ماسک، میلیاردر مالک تسلا، بحث زیادی…

حتی ۶ بار در روز دمبل زدن هم می‌تواند باعث افزایش قابل ملاحظه قدرت و حجم عضلات شما شود

بسیاری تصور می‌کنند که برای افزایش حجم یا قدرت عضلانی باید حتما به باشگاه بروند یا تمرین‌های خیلی سختی انجام بدهند، در صورتی که طبق یک مظالعه جدید یک ورزش سبک روزانه هم می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بگذارد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی…

چرا لازم نیست بعد از تمرین احساس درد کنید تا بدانید به اندازه کافی ورزش کرده‌اید یا خیر

خارجی‌ها ضرب المثلی دارند که معادل «نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود» ما است. این ضرب المثل می‌گوید تا درد را تحمل نکنی به سودی نمی‌رسی: No pain, no gain در بخش ورزش نتیجه‌گیری‌ای که می‌شود این است که باید بعد از تمرین احساس درد کنیم تا…

رسیدن به شکم صاف (حتی سیکس پک)، تنها در عرض یک ماه با انجام این حرکات ورزشی که ۲۰ دقیقه بیشتر وقت نمی‌گیرند

داشتن شکم صاف برای خیلی‌ها یک رؤیاست تا حدی که تصور می‌کنند که شکم صاف یا اصلا شکم سیکس پک را صرفا آدم‌هایی با ژن‌های خوب یا به شدت ورزشکار می‌توانند داشته باشند. البته خیلی‌ها هم به کلی بی‌خیال ظاهر شده‌اند. اما به هر حال تناسب اندام یا…

خاطرات مارادونایی من – سالگرد درگذشت اسطوره فوتبال دنیا، دیه‌گو آرماندو مارادونا

این پست را سال پیش، پس از آگاهی از فوت مارادونا نوشته بودم: متاسفانه دقایقی پیش رسانه‌های اعلام کردند که دیگه‌مارادونا، در پی ایست قلبی درگذشته است. مارادونا همین 2 هفته پیش از بیمارستان مرخص شده بود. در نوبت قبلی بستری او به خاطر…

چرا مارادونا بستری و جراحی شد؟

همان طور که احتمالا خوانده‌اید، در اخبار به صورت محوی اشاره شده بود که مارادونا به علت پاره‌ای مشکلات سلامتی و برای چک آپ در بیمارستان بستری شده است و بعد از چند روز مرخص خواهد شد. اما آن طور که خبرگزاری ESPN گزارش کرده، شرایط مارادونا…

باشگاه بارسلونا درخواست ترک باشگاه از سوی لیونل مسی را پذیرفت، اما تنها با این قیمت …

تصور باشگاه بارسلونا بدون لیونل مسی برای هر کسی، حتی اگر طرفدار این باشگاه نباشد، دشوار است. دوران طلایی بارسلونا را با پپ گواردیولا، اینیستا و ژاوی و مسی به خاطر آورید. زمانی که آنها شکوه فوتبال تهاجمی و مالکانه و تیکی تاکا را به جهان…

دویدن یا قدم زدن؟ چند نکته مفید کار با تردمیل برای کاهش وزن واقعی

کاردیو یک قطعه مهم از پازلی است که شما در تلاش برای کاهش وزن باید انجام دهید ولی گزینه‌های زیادی پیش‌رو دارید. انواع ورزش‌ها و تمرین‌های کاردیو مطرح است ولی استفاده از دستگاه تردمیل یک گزینه کلاسیک و محبوب است. می‌توانید برای خودتان یک…

راهنمای کامل انتخاب بهترین دستگاه‌ کاردیو برای ورزش‌

مهم نیست اهداف سلامتی، تناسب اندام و ورزش کردن شما چیست. قلب در دستیابی به همه آن‌ها نقش اساسی دارد. قلب می‌تواند موجب کاهش وزن شود؛ باعث کاهش کلسترول و چربی بدن شود؛ خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را کاهش دهد؛ باعث کاهش فشار خون شود و…

طلسم ۴۰ ساله نشکست! غفلت موجب پشیمانی است، هم در فوتبال، هم در زندگی هم در جامعه!

دقایقی از بازی ایران و ژاپن در مرحله نیمه‌نهایی جام ملت‌های آسیای 2019 گذشته. شکست بدی خورده‌ایم. راستش ژاپن واقعا مستحق برد، اما یک برد خفیف و اگر امروز کمی خوش‌شانس بودیم، شاید الان برای برد تیم ملی می‌نوشتم. اما من در اینجا نمی‌خواهم…

گزارش متفاوت گل تاریخی دیشب رونالدو به یوونتوس در شبکه سوم ایران و شبکه beIN SPORTS: یک چیز تصادفی یا یک موضوع قابل بحث جامعه‌شناسانه!

دیشب باز هم یوونتوس در جام باشگاه‌های اروپا مغلوب رئال مادرید شد. رئال توانست سه بر صفر، برنده بازی رفت مرحله یک چهارم نهایی شود. اما در این بین، گل دوم رونالدو به یوونتوس، یک گل واقعا زیبا و تحسین‌برانگیز بود. این گل با یک ضربه برگردان…

پارالمپیک ۲۰۱۶: شیرینِ تلخ

فرانک مجیدی: پارالمپیک هم تمام شد. به عقیده‌ی من، این بازی‌ها همان قدر حائز اهمیت هستند که المپیک. همان‌قدر اصلی و مهم. اراده‌ی یک ورزشکار المپیک ستودنی است و اراده‌ی مضاعفی که یک ورزشکار معلول برای کسب سهمیه‌ی المپیک و مدال در رقابت‌ها به…