20 فکت (حقیقت) باورنکردنی در مورد «منتور» و «منتورینگ»

1. منتور کیست و منتورینگ چیست؟

منتور (Mentor) به فردی گفته می‌شود که تجربه، دانش و مهارت‌های خود را با دیگران به اشتراک می‌گذارد و به آن‌ها در پیشرفت حرفه‌ای و شخصی کمک می‌کند. منتورینگ (Mentoring) فرآیندی است که در آن فرد با تجربه، فرد دیگری را که معمولاً کم‌تجربه‌تر است، راهنمایی و حمایت می‌کند تا بتواند مهارت‌ها و دانش خود را بهبود بخشد. این رابطه می‌تواند رسمی یا غیررسمی باشد و معمولاً بر پایه اعتماد و احترام متقابل بنا شده است. منتورینگ به فرد کمک می‌کند تا از تجربه‌های دیگران بهره‌برداری کرده و مسیر خود را به‌طور مؤثرتر و سریع‌تر پیدا کند. این فرآیند می‌تواند در زمینه‌های مختلف از جمله شغلی، تحصیلی، و شخصی انجام شود و هدف آن توسعه فردی و حرفه‌ای است. منتورینگ به عنوان یکی از روش‌های مؤثر برای توسعه مهارت‌ها و افزایش اعتماد به نفس شناخته می‌شود.

2. تاریخچه منتورینگ و وضعیت کنونی آن

مفهوم منتورینگ به دوران باستان برمی‌گردد و نخستین بار در داستان‌های هومر (Homer)، شاعر یونان باستان، به آن اشاره شده است. در این داستان‌ها، «منتور» (Mentor) نام شخصیتی است که به تله‌ماخوس (Telemachus)، پسر اولیس (Odysseus)، در دوران غیبت پدرش مشاوره و راهنمایی می‌دهد. این نقش از آن زمان به‌عنوان نمادی از راهنمایی و حمایت شناخته شده است. در طول تاریخ، مفهوم منتورینگ در زمینه‌های مختلفی از جمله آموزش، تجارت و فرهنگ سازمانی توسعه یافته و به یک ابزار قدرتمند در توسعه فردی و سازمانی تبدیل شده است. امروزه منتورینگ به‌طور گسترده‌ای در سازمان‌ها، دانشگاه‌ها و برنامه‌های توسعه حرفه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. این فرآیند به یکی از ابزارهای کلیدی برای توانمندسازی افراد و افزایش بهره‌وری سازمانی تبدیل شده و نقش مهمی در توسعه استعدادها و پرورش نسل‌های جدید دارد.

3. منتورینگ می‌تواند به توسعه مهارت‌های حرفه‌ای کمک کند

منتورینگ به عنوان یک ابزار قدرتمند در توسعه مهارت‌های حرفه‌ای شناخته می‌شود. این فرآیند به افراد کمک می‌کند تا از دانش و تجربه منتور خود بهره‌برداری کنند و مهارت‌های لازم برای پیشرفت در حرفه خود را کسب کنند. منتورینگ می‌تواند شامل آموزش‌های خاصی مانند مهارت‌های رهبری (Leadership Skills)، مدیریت زمان (Time Management)، و تصمیم‌گیری استراتژیک (Strategic Decision-Making) باشد. منتور با ارائه بازخورد سازنده و مشاوره‌های عملی به فرد کمک می‌کند تا نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و بر روی آن‌ها کار کند. همچنین، منتورینگ می‌تواند به افراد کمک کند تا در محیط‌های پیچیده و رقابتی به‌طور مؤثرتری عمل کنند و به اهداف حرفه‌ای خود دست یابند. این فرآیند نه‌تنها به توسعه مهارت‌های فردی کمک می‌کند، بلکه به افزایش اعتماد به نفس و توانایی‌های ارتباطی نیز منجر می‌شود.

4. منتورینگ به ایجاد شبکه‌های ارتباطی قوی کمک می‌کند

یکی از مزایای مهم منتورینگ ایجاد شبکه‌های ارتباطی قوی و مؤثر است. منتورها اغلب دارای شبکه‌های گسترده‌ای از ارتباطات حرفه‌ای هستند که می‌توانند به منتورشدگان کمک کنند تا به افراد و منابعی دسترسی پیدا کنند که به توسعه حرفه‌ای و شخصی آن‌ها کمک می‌کنند. از طریق منتورینگ، فرد می‌تواند با دیگران در صنعت یا زمینه‌های مشابه ارتباط برقرار کند و از تجربیات آن‌ها بهره‌برداری کند. این شبکه‌های ارتباطی می‌توانند به فرصت‌های شغلی جدید، مشاوره‌های حرفه‌ای و حتی همکاری‌های تجاری منجر شوند. منتورینگ به افراد این امکان را می‌دهد که روابطی معنادار و پایدار با افراد با تجربه و خبره در زمینه‌های مختلف ایجاد کنند و از این روابط برای پیشرفت خود بهره‌برداری کنند. شبکه‌های ارتباطی قوی ایجاد شده از طریق منتورینگ می‌توانند به فرد کمک کنند تا در مواقع بحرانی و چالش‌برانگیز، حمایت و راهنمایی لازم را دریافت کند.

5. منتورینگ به بهبود عملکرد سازمانی کمک می‌کند

منتورینگ می‌تواند به بهبود عملکرد سازمانی و افزایش بهره‌وری کمک کند. این فرآیند با توسعه مهارت‌های کارکنان و ارتقاء دانش و تجربیات آن‌ها، به سازمان‌ها این امکان را می‌دهد که تیم‌های قوی‌تر و کارآمدتری ایجاد کنند. منتورینگ می‌تواند به انتقال دانش و تجربه بین نسل‌های مختلف در سازمان کمک کند و از این طریق به حفظ و بهبود استانداردهای کاری کمک کند. همچنین، منتورینگ می‌تواند به کاهش نرخ ترک خدمت (Employee Turnover) و افزایش رضایت شغلی کمک کند، زیرا کارکنان احساس می‌کنند که در سازمان خود ارزشمند هستند و به توسعه حرفه‌ای آن‌ها توجه می‌شود. سازمان‌هایی که برنامه‌های منتورینگ قوی دارند، معمولاً کارکنانی با انگیزه و عملکرد بالا دارند که به موفقیت و پیشرفت سازمان کمک می‌کنند. این فرآیند به عنوان یکی از استراتژی‌های مؤثر در توسعه منابع انسانی و ارتقاء فرهنگ سازمانی شناخته می‌شود.

6. منتورینگ می‌تواند به کاهش استرس و افزایش رضایت شغلی منجر شود

منتورینگ می‌تواند به کاهش استرس شغلی و افزایش رضایت شغلی در محیط کار کمک کند. این فرآیند به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های کاری و فشارهای محیطی، از حمایت و راهنمایی منتور خود بهره‌برداری کنند. منتور می‌تواند با ارائه راهکارهای عملی و مشاوره‌های روانشناختی به فرد کمک کند تا با استرس‌های شغلی بهتر مقابله کند و احساس امنیت و آرامش بیشتری در محیط کار داشته باشد. همچنین، منتورینگ می‌تواند به افراد کمک کند تا اهداف و چشم‌اندازهای شغلی خود را مشخص کنند و برنامه‌های عملی برای دستیابی به آن‌ها تدوین کنند. این فرآیند به افزایش انگیزه و رضایت شغلی منجر می‌شود و به افراد کمک می‌کند تا احساس کنند که در مسیر درستی قرار دارند. کاهش استرس و افزایش رضایت شغلی از طریق منتورینگ می‌تواند به بهبود عملکرد کاری و افزایش تعهد به سازمان منجر شود.

7. منتورینگ به توسعه مهارت‌های رهبری کمک می‌کند

منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای کلیدی در توسعه مهارت‌های رهبری شناخته می‌شود. منتورها با تجربه و دانش خود می‌توانند به فرد کمک کنند تا مهارت‌های لازم برای رهبری مؤثر را کسب کند و به یک رهبر قوی تبدیل شود. این مهارت‌ها شامل توانایی تصمیم‌گیری (Decision-Making), مدیریت تیم (Team Management), و ارتباطات بین‌فردی (Interpersonal Communication) است. منتور می‌تواند با ارائه بازخورد و مشاوره‌های سازنده، فرد را در بهبود مهارت‌های رهبری خود یاری کند و به او کمک کند تا به چالش‌های رهبری با اطمینان بیشتری پاسخ دهد. این فرآیند می‌تواند به فرد کمک کند تا در نقش‌های رهبری خود موفق‌تر عمل کند و تأثیر مثبتی بر تیم‌ها و سازمان خود بگذارد. منتورینگ به عنوان یک راهکار مؤثر برای توسعه رهبران آینده و ارتقاء کیفیت رهبری در سازمان‌ها شناخته می‌شود.

8. منتورینگ به ایجاد اعتماد به نفس کمک می‌کند

منتورینگ می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس در افراد کمک کند. این فرآیند به افراد کمک می‌کند تا نقاط قوت خود را شناسایی کنند و با استفاده از تجربیات و دانش منتور، بر نقاط ضعف خود کار کنند. منتور با ارائه بازخورد سازنده و تشویق به فرد کمک می‌کند تا در خودباوری و اعتماد به نفس بیشتری در مواجهه با چالش‌ها پیدا کند. این افزایش اعتماد به نفس می‌تواند به فرد کمک کند تا با اطمینان بیشتری به اهداف حرفه‌ای و شخصی خود دست یابد و در محیط کار و زندگی خود موفق‌تر باشد. اعتماد به نفس بالا به فرد این امکان را می‌دهد که با انگیزه و انرژی بیشتری به کارهای خود بپردازد و از فرصت‌های جدید بهره‌برداری کند. منتورینگ به عنوان یک ابزار مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس و توسعه فردی شناخته می‌شود و نقش مهمی در تقویت عزت نفس افراد ایفا می‌کند.

9. منتورینگ به انتقال دانش و تجربیات کمک می‌کند

منتورینگ به عنوان یک راهکار مؤثر برای انتقال دانش و تجربیات بین نسل‌ها و سطوح مختلف سازمانی شناخته می‌شود. این فرآیند به افراد کمک می‌کند تا از تجربیات منتور خود درس بگیرند و از دانش آن‌ها برای پیشرفت در حرفه و زندگی شخصی خود بهره‌برداری کنند. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا از اشتباهات گذشته دیگران اجتناب کند و مسیر خود را با اطمینان بیشتری پیش ببرد. این انتقال دانش می‌تواند به افزایش بهره‌وری و کیفیت کار در سازمان‌ها منجر شود و به کارکنان کمک کند تا به‌طور مؤثرتری به اهداف خود دست یابند. همچنین، منتورینگ می‌تواند به حفظ و گسترش دانش سازمانی کمک کند و از فراموش شدن تجربیات ارزشمند جلوگیری کند. این فرآیند به عنوان یکی از ابزارهای کلیدی در مدیریت دانش و توسعه سرمایه انسانی شناخته می‌شود و نقش مهمی در حفظ و انتقال دانش در سازمان‌ها ایفا می‌کند.

10. منتورینگ به ایجاد تعادل بین کار و زندگی کمک می‌کند

منتورینگ می‌تواند به افراد کمک کند تا تعادل بهتری بین کار و زندگی شخصی خود برقرار کنند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا با استفاده از تجربیات منتور، راهکارهایی برای مدیریت زمان و کاهش استرس پیدا کند. منتور می‌تواند به فرد کمک کند تا اولویت‌های خود را مشخص کند و برنامه‌ای عملی برای دستیابی به اهداف حرفه‌ای و شخصی تدوین کند. این تعادل بین کار و زندگی به افزایش رضایت شغلی و کیفیت زندگی کمک می‌کند و به فرد این امکان را می‌دهد که با انگیزه و انرژی بیشتری به کارهای خود بپردازد. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا از فرسودگی شغلی جلوگیری کند و احساس رضایت و آرامش بیشتری در زندگی خود داشته باشد. ایجاد تعادل بین کار و زندگی یکی از اهداف اصلی منتورینگ است و نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا می‌کند.

11. منتورینگ می‌تواند به پیشگیری از اشتباهات شغلی کمک کند

منتورینگ می‌تواند به افراد کمک کند تا از اشتباهات شغلی جلوگیری کنند و مسیر حرفه‌ای خود را با دقت و اطمینان بیشتری طی کنند. منتور با استفاده از تجربیات و دانش خود می‌تواند به فرد کمک کند تا از اشتباهاتی که ممکن است در مسیر حرفه‌ای پیش بیاید، آگاه شود و از آن‌ها اجتناب کند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیرد و با چالش‌های شغلی به‌طور مؤثرتری مواجه شود. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا با دقت و برنامه‌ریزی بیشتری به اهداف شغلی خود دست یابد و از مشکلات و موانعی که ممکن است در مسیر حرفه‌ای ایجاد شود، پیشگیری کند. این فرآیند به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای مدیریت خطرات شغلی و بهبود عملکرد حرفه‌ای شناخته می‌شود. منتورینگ به فرد این امکان را می‌دهد که با اطمینان بیشتری در مسیر حرفه‌ای خود پیش برود و از اشتباهات گذشته دیگران درس بگیرد.

12. منتورینگ می‌تواند به توسعه هوش هیجانی کمک کند

منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای توسعه هوش هیجانی (Emotional Intelligence) شناخته می‌شود. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا مهارت‌های خود در مدیریت احساسات و ارتباطات بین‌فردی را بهبود بخشد. منتور می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کند و آن‌ها را به‌طور مؤثرتری مدیریت کند. همچنین، منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا درک بهتری از احساسات و نیازهای دیگران پیدا کند و روابط خود را با دیگران بهبود بخشد. هوش هیجانی بالا به فرد این امکان را می‌دهد که با افراد مختلف به‌طور مؤثرتری ارتباط برقرار کند و در محیط کار و زندگی شخصی خود موفق‌تر باشد. منتورینگ به فرد کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشد و به یک رهبر مؤثرتر و فردی موفق‌تر تبدیل شود. توسعه هوش هیجانی از طریق منتورینگ می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت شغلی منجر شود.

13. منتورینگ می‌تواند به تسریع در پیشرفت شغلی کمک کند

منتورینگ می‌تواند به افراد کمک کند تا مسیر پیشرفت شغلی خود را با سرعت بیشتری طی کنند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا از تجربیات و دانش منتور خود بهره‌برداری کند و مهارت‌های لازم برای ارتقاء شغلی را کسب کند. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا اهداف شغلی خود را مشخص کند و برنامه‌ای عملی برای دستیابی به آن‌ها تدوین کند. همچنین، منتور می‌تواند به فرد کمک کند تا از فرصت‌های شغلی جدید بهره‌برداری کند و مسیر پیشرفت شغلی خود را با دقت و اطمینان بیشتری طی کند. این فرآیند به فرد این امکان را می‌دهد که با سرعت بیشتری به اهداف شغلی خود دست یابد و به یک حرفه‌ای موفق تبدیل شود. منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای تسریع در پیشرفت شغلی و ارتقاء حرفه‌ای شناخته می‌شود و نقش مهمی در توسعه استعدادها و پتانسیل‌های فردی ایفا می‌کند.

14. منتورینگ به ایجاد حس تعلق و تعهد در سازمان‌ها کمک می‌کند

منتورینگ می‌تواند به ایجاد حس تعلق و تعهد در کارکنان سازمان‌ها کمک کند. این فرآیند به کارکنان این امکان را می‌دهد که احساس کنند در سازمان خود ارزشمند هستند و به توسعه حرفه‌ای آن‌ها توجه می‌شود. منتورینگ به کارکنان کمک می‌کند تا احساس کنند که در مسیر درستی قرار دارند و سازمان به رشد و پیشرفت آن‌ها اهمیت می‌دهد. این حس تعلق و تعهد می‌تواند به افزایش رضایت شغلی و کاهش نرخ ترک خدمت در سازمان‌ها منجر شود. کارکنانی که احساس می‌کنند سازمان به توسعه حرفه‌ای آن‌ها اهمیت می‌دهد، معمولاً تعهد بیشتری به سازمان خود دارند و با انگیزه بیشتری به کارهای خود می‌پردازند. منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای افزایش حس تعلق و تعهد در سازمان‌ها شناخته می‌شود و نقش مهمی در ایجاد فرهنگ سازمانی مثبت ایفا می‌کند.

15. منتورینگ به ایجاد روابط معنادار و پایدار کمک می‌کند

منتورینگ می‌تواند به ایجاد روابط معنادار و پایدار بین افراد کمک کند. این فرآیند به افراد این امکان را می‌دهد که با منتور خود رابطه‌ای مبتنی بر اعتماد، احترام و همکاری ایجاد کنند که می‌تواند به یک رابطه طولانی‌مدت و معنادار تبدیل شود. منتورینگ به افراد کمک می‌کند تا از تجربیات و دانش منتور خود بهره‌برداری کنند و از این طریق روابطی عمیق و پایدار ایجاد کنند. این روابط می‌توانند به فرد کمک کنند تا در مواقع بحرانی و چالش‌برانگیز، حمایت و راهنمایی لازم را دریافت کند و به اهداف خود دست یابد. منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای ایجاد روابط معنادار و پایدار شناخته می‌شود و نقش مهمی در توسعه شبکه‌های ارتباطی و افزایش حمایت‌های اجتماعی ایفا می‌کند. این روابط می‌توانند به فرد کمک کنند تا در مسیر حرفه‌ای و زندگی شخصی خود موفق‌تر باشد و احساس امنیت و اطمینان بیشتری داشته باشد.

16. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا نقش‌های مختلفی را تجربه کند

منتورینگ به فرد این امکان را می‌دهد که نقش‌های مختلفی را تجربه کند و مهارت‌های خود را در زمینه‌های مختلف توسعه دهد. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا از تجربیات منتور خود در نقش‌های مختلفی مانند رهبر، مشاور، یا همکار درس بگیرد و این نقش‌ها را با اطمینان بیشتری ایفا کند. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا درک بهتری از نیازها و انتظارات دیگران پیدا کند و به‌طور مؤثرتری در محیط کار و زندگی شخصی خود عمل کند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را در زمینه‌های مختلف تقویت کند و به یک فرد چندبعدی و مؤثر تبدیل شود. منتورینگ به فرد این امکان را می‌دهد که نقش‌های مختلفی را در سازمان یا زندگی خود تجربه کند و از این طریق به توسعه فردی و حرفه‌ای خود کمک کند. این تجربه‌ها می‌توانند به فرد کمک کنند تا با اطمینان بیشتری به چالش‌ها و فرصت‌های جدید پاسخ دهد.

17. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا با تغییرات محیطی سازگار شود

منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا با تغییرات محیطی و تحولات جدید در زندگی و کار سازگار شود. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا از تجربیات و دانش منتور خود در مواجهه با تغییرات بهره‌برداری کند و راهکارهایی برای سازگاری با شرایط جدید پیدا کند. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا با اطمینان بیشتری به تغییرات پاسخ دهد و از این تغییرات به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت استفاده کند. همچنین، منتور می‌تواند به فرد کمک کند تا درک بهتری از نیازها و فرصت‌های جدید پیدا کند و برنامه‌هایی برای بهره‌برداری از این فرصت‌ها تدوین کند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا با تغییرات محیطی به‌طور مؤثرتری سازگار شود و از این تغییرات برای توسعه فردی و حرفه‌ای خود بهره‌برداری کند. منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای مدیریت تغییرات و سازگاری با شرایط جدید شناخته می‌شود.

18. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا تصمیمات بهتری بگیرد

منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا تصمیمات بهتری در زندگی و کار خود بگیرد. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا از تجربیات و دانش منتور خود در فرآیند تصمیم‌گیری بهره‌برداری کند و تصمیمات خود را با دقت و اطمینان بیشتری بگیرد. منتور می‌تواند به فرد کمک کند تا جوانب مختلف یک تصمیم را بررسی کند و از اشتباهات گذشته دیگران درس بگیرد. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیرد و با چالش‌های زندگی و کار به‌طور مؤثرتری مواجه شود. منتورینگ به فرد این امکان را می‌دهد که از مشاوره‌ها و بازخوردهای سازنده منتور خود بهره‌برداری کند و تصمیمات خود را با اطمینان بیشتری اجرا کند. تصمیم‌گیری‌های بهتر می‌توانند به فرد کمک کنند تا به اهداف خود دست یابد و در زندگی و کار خود موفق‌تر باشد.

19. منتورینگ به ایجاد حس مسئولیت و خودانگیختگی کمک می‌کند

منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا حس مسئولیت و خودانگیختگی بیشتری در زندگی و کار خود پیدا کند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا اهداف خود را مشخص کند و به‌طور فعال در دستیابی به این اهداف تلاش کند. منتورینگ به فرد کمک می‌کند تا به مسئولیت‌های خود پایبند باشد و با انگیزه و انرژی بیشتری به کارهای خود بپردازد. همچنین، منتور می‌تواند به فرد کمک کند تا از تجربیات و دانش منتور خود برای ایجاد انگیزه‌های درونی و حفظ تعهد به اهداف خود بهره‌برداری کند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا حس مسئولیت و خودانگیختگی بیشتری در زندگی و کار خود پیدا کند و به یک فرد موفق و مؤثر تبدیل شود. منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای افزایش حس مسئولیت و خودانگیختگی در افراد شناخته می‌شود.

20. منتورینگ می‌تواند به فرد کمک کند تا از فرصت‌های یادگیری بهره‌برداری کند

منتورینگ به فرد کمک می‌کند تا از فرصت‌های یادگیری در زندگی و کار خود بهره‌برداری کند و مهارت‌های جدیدی کسب کند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا از دانش و تجربیات منتور خود برای یادگیری مداوم و توسعه فردی بهره‌برداری کند. منتور می‌تواند به فرد کمک کند تا فرصت‌های یادگیری جدیدی را شناسایی کند و برنامه‌هایی برای بهره‌برداری از این فرصت‌ها تدوین کند. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا به یادگیری مداوم پایبند باشد و به‌طور مستمر مهارت‌های خود را بهبود بخشد. منتورینگ به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر برای توسعه یادگیری مداوم و بهبود مهارت‌های فردی شناخته می‌شود. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا به یک فرد یادگیرنده و پیشرو تبدیل شود و از فرصت‌های یادگیری برای پیشرفت در زندگی و کار خود بهره‌برداری کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
[wpcode id="260079"]