آیا شما هم مورد سوءاستفادهٔ عاطفی قرار گرفته‌اید؟ نشانه‌های آن

0

ویان نگوین-فنگ

سوءاستفادهٔ عاطفی می‌تواند بسیار مخرب باشد، و شانس ابتلا به افسردگی و اضطراب را در فرد گاهی تا چندین دهه پس از اتفاق افزایش دهد. به طور کلی، سوء استفاده عاطفی شامل کنترل فردی بر فرد دیگر با تضعیف احساس عزت نفس و عاملیت شخصی است. اما تشخیص رفتارهای سوءاستفاده‌گرانه می‌تواند به دلیل نامحسوس بودن هم درون و هم بیرون رابطهٔ سوءاستفاده‌گرایانه، دشوار باشد. تا حدی به این دلیل که سوءاستفاده عاطفی اغلب باعث بهره‌کشی یا ایجاد عدم تعادل قدرت بین افراد می‌شود، به ویژه در روابطی که ایمنی، حمایت و اعتماد تضمینی قلمداد می‌شوند، مانند رابطه بین سرپرست و کودک، درمانگر و بیمار، معلم و دانش‌آموز، یا شریک‌های زندگی. این امر شکلی موذیانه دارد زیرا اغلب باعث می‌شود افراد به درکشان از بدرفتاری نسبت به خود شک کنند.

پس بیایید برخی از رایج‌ترین نشانه‌های سوءاستفاده عاطفی را مرور کنیم تا تشخیص این رفتارها و الگوها در زندگی واقعی را راحت‌تر کنیم.

اول، محتوای حرف‌های شخص: انتقادی که با موقعیت تناسب ندارد، بیش از حد تند یا شخصی است، یا به تعمیم‌های گسترده یا پیش‌بینی‌های منفی بی‌اساس برای آینده می‌پردازد، هشداری برای سوءاستفادهٔ عاطفی است. جملاتی مثل «تو همیشه چنین تصمیمات احمقانه‌ای می‌گیری» «تو هیچ‌وقت هیچی رو درست انجام نمی‌دی» و «هیچکس دیگه تو رو دوست نخواهد داشت» سازنده نیستند، هیچ تضمینی ندارند و استفاده شخص از آنها یک هشدار است.

دوم، لحن و نشانه‌های غیرکلامی: فریاد زدن، نادیده گرفتن و تحقیر کردن با زبان بدن همه راه‌هایی برای تخریب فرد هستند. رفتارهای تحقیرآمیز مثل چشم‌غره، خیره‌شدن، یا امتناع از برقراری تماس چشمی، همراه با امتناع از صحبت کردن با شخص یا تأیید حضور او – که گاهی «رفتار خاموش» نامیده می‌شود – همه را می‌توان در الگوهای سوءاستفاده عاطفی دید. این رفتارها به طرز دردناکی معنای عبارات گفتاری را، که در شرایط دیگر شاید بی‌خطر بودند، تغییر می‌دهند.

سوم، واکنشِ شخص به آزاردهنده بودن حرف یا کارش، بینشی مهم به دست می‌دهد: آیا آنها صمیمانه عذرخواهی کرده و در آینده دیگرگونه عمل می‌کنند، یا درصدد انکار و کوچک‌نماییِ دردی که ایجاد کرده‌اند برمی‌آیند؟ معمولاً سوءاستفاده‌گران در تلاشند تا درک طرف مقابل از اتفاقات را زیر سوال ببرند – گاهی به این کار «گَس‌لایتینگ» می‌گویند. ادامهٔ اظهارنظرهای حاوی توهین، تحقیر یا تهدید با گفتن حرف‌هایی که تأثیر این رفتارها را نادیده می‌انگارد، مثل«من فقط سعی می‌کنم بهت کمک کنم بهتر باشی— باید متشکر باشی» یا «اونی که خودخواه و فریبکاره تویی— تو داری منو اذیت می کنی»، نمونه‌هایی از این رفتار هستند.

در آخر، وقتی کسی هر یک از این رفتارها را با شما می‌کند، توجه کنید که آیا بخشی از الگوی رفتاری اوست یا خیر. یک بار ناسزاگویی یا توهین تحقیرآمیز شاید سوءاستفاده عاطفی نباشد، در حالی که تکرار در طول زمان می‌تواند تأثیر بسیار جدی‌تری داشته باشد. تکرار، دفعات وقوع این رفتارها در یک دوره زمانی خاص، و استمرار، یعنی چه قدر ادامه می‌یابند، روزها یا سال‌ها، هردو در شدت سوءاستفاده تأثیر دارند. لازم به یادآوری است که سوءاستفاده‌گران به ندرت در 100% مواقع رفتارهای سوءاستفاده‌گرانه انجام می‌دهند – دقایقی از مهربانی یا آرامش لحظات آزار را باطل نمی‌کنند، بلکه در واقع بخشی از چرخهٔ فریب عاطفی هستند.

حالا اگر فکر می‌کنید شما یا عزیزانتان دچار سوءاستفاده عاطفی هستید، چه کاری از دستتان برمی‌آید؟ حفظ پیوندهای بینافردی با اشخاصی غیر از آزارگر بسیار مهم است، زیرا سوءاستفاده‌گران اغلب در تلاشند طرف مقابل را از نزدیکانشان جدا کنند. اگر فکر می‌کنید درگیر سوءاستفاده عاطفی هستید، تجربیات خود را با دوست یا خویشاوندی قابل‌اعتماد به اشتراک بگذارید تا از حمایت بیرونی برخوردار شوید. یا می‌توانید دنبال مراکز حمایتی معتمد محلی یا ملی بگردید که بتوانند منابع مفیدی را ارائه دهند. و اگر فکر می‌کنید یک آشنا مورد آزار عاطفی است، با او تماس بگیرید. به او بگویید که به فکرش هستید و هر زمان مایل باشد، آماده شنیدن حرف‌هایش هستید. سوءاستفاده‌گران شاید مردم را متقاعد کنند که بدرفتاری حق آن شخص است، اما حق هیچ کس نیست: همه سزاوار مهربانی و احترام هستند.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

اگر نئاتدرتال‌ها بر انسان‌های به اصطلاح خردمند غلبه می‌کردند، شاید اینها ستاره‌های سینماهای آنها…

سوابق فسیلی نشان می‌دهد که نئاندرتال‌ها در حدود 40000 تا 30000 سال پیش از سوابق باستان‌شناسی ناپدید شدند، اگر در برخی مکان‌ها ممکن است تا حدود 28000 سال پیش  زنده مانده باشند.نئاندرتال‌ها گونه‌ای از انسان‌های باستانی بودند که تا زمان…

تجدید خاطره‌ای با وبلاگستان – اسکرین شات‌هایی از برخی از وبلاگ‌های قدیمی خوب

شبکه‌های اجتماعی وبلاگ‌ها را فرونرخیتند. دلایل فروریختن آنها بسیار بیشتر از محبوب شدن شبکه‌های اجتماعی بود:1- بسته شدن ابزارهای رایگان‌های وبلاگ‌نویسی2- نوع نوشتن وبلاگ‌نویس‌ها که هم بسیار انرژی‌بر و وقت‌گیر بود و هم به خاطر…

ژاک شارل: کسی که اولین بالون هیدروژنی تاریخ را به پرواز درآورد

در 4 ژوئن 1783، برادران مون‌گلفیه اولین بار یک بالون هوای گرم را در جنوب فرانسه به نمایش گذاشتند. این بالون که از گونی محکمی پوشیده شده با کاغذ ساخته شده بود و تا نزدیک به 2 کیلومتر بالا رفت و به مدت 10 دقیقه در هوا باقی ماند.خبر موفقیت…

عکس‌هایی از زیباترین کتابخانه‌های دنیا

کتابخانه‌ها باید مظهر فرهنگ و هنر هر کشوری باشند. ساختمان ایمن و بزرگ، منظره تالار کتابخوانی، نوع چینش کتاب‌ها و تحویل آنها به کتابخوان‌ها، داشتن اینترنت آزاد و پرسرعت، حفاظت از نسخه‌های خطی و اسناد باارزش، آزاد بودن کتابخانه در حد امکان…

تصاویر طبقه‌بندی شدن پنتاگون البته «تخیلی» و حاصل میدجرنی از بازیابی یوفوها و برنامه‌ مهندسی معکوس…

بشقاب پرنده مخفف عبارت Unidentified Flying Object است. به هر شیء یا پدیده‌ای اطلاق می‌شود که در آسمان مشاهده شود و به راحتی قابل شناسایی یا توضیح نباشد. بشقاب پرنده‌ها اغلب با ادعا‌های مربوط به فضاپیما‌های فرازمینی مرتبط هستند، اما می‌توان…

عکس‌های تصادفی که از شانس خوب عکاس مانند یک تابلو یا یک عکس خیلی حرفه‌ای شده‌اند

عکاس‌های حرفه‌ای گاهی ماه‌ها وقت صرف می‌کنند تا در زمان و مکان مشخصی حاضر باشند و تجهیزاتشان متناسب با نور و سرعت گذر سوژه و فاصله‌شان مناسب باشد تا یک عکس خوب بگیرند.اما گاهی شانس یا فرصت‌طلبی یا آمادگی ذهنی یک عکاس برای کادربندی مناسب…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو /جراح تیروئید / پزشکا /تعمیر فن کویل / سریال ایرانی کول دانلود / مجتمع فنی تهران / دانلود فیلم دوبله فارسی /خرید دوچرخه برقی /خرید دستگاه تصفیه آب /موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.