20 افسانه درباره سلامت روان که باید از ذهنتان پاک کنید
سلامت روان بخش مهمی از رفاه کلی است، با این حال اغلب با افسانهها و باورهای غلط پوشیده شده است. این افسانهها میتوانند افراد را از کمک خواستن بازدارند و بدنامی را تداوم بخشند، و از بین بردن آنها با اطلاعات واقعی بسیار مهم است. در اینجا بیست افسانه متداول در مورد سلامت روان وجود دارد که با توضیحات مفصل از بین رفته است.
1. افسانه: مسائل مربوط به سلامت روان نادر است
حذف شده: مسائل مربوط به سلامت روان رایج است و میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، از هر چهار نفر یک نفر در مقطعی از زندگی خود دچار بیماری روانی میشود. شرایط رایج عبارتند از افسردگی، اضطراب و اختلال دوقطبی.
2. افسانه: مشکلات سلامت روان نشانه ضعف است
رد شده: مشکلات سلامت روان شرایط پزشکی هستند، نه بازتابی از قدرت یا شخصیت شخصی. آنها میتوانند ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، محیطی و روانی باشند. کمک خواستن نشانه قدرت است نه ضعف.
3. افسانه: شما میتوانید “فقط از آن خارج شوید”
رد شده: شرایط سلامت روان چیزی نیست که افراد بتوانند به سادگی با اراده بر آن غلبه کنند. آنها اغلب نیاز به درمان حرفهای، از جمله درمان، دارو، و حمایت دارند. نادیده گرفتن این شرایط به عنوان چیزی که میتوان از آن خارج شد، پیچیدگی مسائل مربوط به سلامت روان را به حداقل میرساند.
4. افسانه: فقط بزرگسالان مشکلات سلامت روان را تجربه میکنند
حذفشده: مسائل مربوط به سلامت روان میتواند بر هر کسی، از جمله کودکان و نوجوانان تأثیر بگذارد. بسیاری از شرایط سلامت روان، مانند اضطراب و افسردگی، میتوانند در دوران کودکی یا نوجوانی شروع شوند. مداخله اولیه کلید درمان موثر است.
5. افسانه: درمان فقط برای افراد “دیوانه” است
حذفشده: درمان برای هر کسی که با استرس، چالشهای عاطفی یا شرایط سلامت روان سر و کار دارد، مفید است. این یک فضای امن برای کشف احساسات، توسعه استراتژیهای مقابله، و بهبود رفاه کلی فراهم میکند. درمان گامی پیشگیرانه به سوی مراقبت از سلامت روان است.
6. افسانه: دارو برای سلامت روان اعتیادآور است
حذف شده: در حالی که برخی از داروها دارای پتانسیل وابستگی هستند، اکثر داروهای سلامت روان، مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی، زمانی که طبق تجویز مصرف شوند، اعتیادآور نیستند. این داروها میتوانند برای مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی ضروری باشند.
7. افسانه: افراد دارای شرایط سلامت روان خشن و غیرقابل پیشبینی هستند
رد شده: اکثریت افرادی که شرایط سلامت روانی دارند خشن نیستند. در واقع، آنها بیشتر قربانی خشونت میشوند تا مجرم. این افسانه اغلب با تصویرسازیهای رسانهای که نماینده واقعیت نیستند، تداوم مییابد.
8. افسانه: مشکلات سلامت روان دائمی هستند
حذف شده: بسیاری از افراد مبتلا به شرایط سلامت روان به طور کامل بهبود مییابند یا با درمان و حمایت مناسب علائم خود را به طور موثر مدیریت میکنند. سلامت روان یک طیف است و با مراقبت مناسب، افراد میتوانند زندگی پربار و رضایت بخشی داشته باشند.
9. افسانه: صحبت در مورد خودکشی آن را تشویق میکند
رد شده: بحث آشکار در مورد خودکشی در واقع میتواند با تسکین دادن و تشویق افراد به کمک گرفتن از آن جلوگیری کند. سکوت و ننگ در مورد خودکشی میتواند مانع از دستیابی افراد به حمایت شود. صحبت در مورد آن میتواند مداخله و حمایت لازم را فراهم کند.
10. افسانه: مراقبت از خود خودخواه است
Debunked: خودمراقبتی برای حفظ سلامت روان و رفاه ضروری است. این شامل فعالیتهایی است که استرس را کاهش میدهد و کیفیت زندگی را افزایش میدهد. مراقبت از خود برای توانایی مراقبت از دیگران و مدیریت موثر مسئولیتهای روزانه ضروری است.
11. افسانه: مسائل مربوط به سلامت روان نتیجه فرزندپروری ضعیف است
حذف شده: در حالی که محیط خانواده میتواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد، شرایط سلامت روان پیچیده است و معمولاً از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی ناشی میشود. سرزنش والدین، علل را بیش از حد ساده میکند و انگ را تداوم میبخشد.
12. افسانه: شرایط سلامت روان، بیماری واقعی نیستند
رد شده: شرایط سلامت روان شرایط پزشکی واقعی و قابل تشخیصی هستند که بر مغز و رفتار تأثیر میگذارند. آنها توسط متخصصان پزشکی به رسمیت شناخته میشوند و تأثیر قابل توجهی بر عملکرد و کیفیت زندگی فرد دارند.
13. افسانه: افسردگی فقط احساس غمگینی است
رد شده: افسردگی بسیار بیشتر از احساس غم و اندوه است. این یک وضعیت جدی سلامت روان است که با احساس مداوم غم و اندوه، ناامیدی و عدم علاقه یا لذت به فعالیتها مشخص میشود. همچنین میتواند شامل علائم فیزیکی مانند تغییر در خواب، اشتها و سطح انرژی باشد.
14. افسانه: اضطراب بیش از حد نگرانکننده است
رد شده: اختلالات اضطرابی فراتر از نگرانی بیش از حد است. این علائم میتواند شامل علائم فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق و لرزش و همچنین نگرانی شدید و مداوم باشد که در زندگی روزمره اختلال ایجاد میکند. اختلالات اضطرابی با درمان و دارو قابل درمان هستند.
15. افسانه: اختلالات خوردن یک انتخاب سبک زندگی است
رد شده: اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی، و اختلال پرخوری، شرایط جدی سلامت روان هستند که نیاز به درمان پزشکی دارند. آنها انتخابهای سبک زندگی نیستند، بلکه شرایط پیچیدهای هستند که هم جنبههای سلامت روانی و هم سلامت جسمی را در بر میگیرند.
16. افسانه: افراد مبتلا به اسکیزوفرنی دارای شخصیتهای متعدد هستند
اسکیزوفرنی یک بیماری روانی شدید است که با علائمی مانند توهم، هذیان، و تفکر آشفته مشخص میشود. این همان اختلال هویت تجزیهای (که قبلا به عنوان اختلال شخصیت چندگانه شناخته میشد) نیست. اسکیزوفرنی شامل مجموعهای از علائم متفاوت است و نیاز به درمان خاصی دارد.
17. افسانه: مسائل مربوط به سلامت روان بخش طبیعی پیری است
حذف شده: در حالی که برخی از مسائل مربوط به سلامت روان ممکن است در بزرگسالان مسن رخ دهد، آنها بخشی اجتناب ناپذیر از پیری نیستند. افسردگی، اضطراب و سایر شرایط باید در افراد مسن درست مانند افراد جوان درمان شود. مراقبت از سلامت روان در هر سنی مهم است.
18. افسانه: افراد با شرایط سلامت روان نمیتوانند کار کنند
بسیاری از افراد مبتلا به شرایط سلامت روان زندگی پرباری دارند و مشاغل موفقی دارند. با درمان و حمایت مناسب، افراد میتوانند علائم خود را مدیریت کنند و عملکرد خوبی در محل کار داشته باشند. کارفرمایان نیز میتوانند با ارائه تسهیلات و تفاهم نقش ایفا کنند.
19. افسانه: استرس باعث مشکلات سلامت روان میشود
رد شده: در حالی که استرس میتواند علائم را تشدید کند، تنها دلیل شرایط سلامت روان نیست. شرایطی مانند افسردگی و اضطراب اغلب ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی است. مدیریت استرس مهم است، اما درمانی برای شرایط سلامت روان نیست.
20. افسانه: درمان سلامت روان فقط در بحران ضروری است
حذف شده: درمان سلامت روان میتواند در هر مرحله مفید باشد، نه فقط در طول یک بحران. مداخله زودهنگام و درمان مداوم میتواند از بدتر شدن شرایط جلوگیری کرده و بهزیستی کلی را بهبود بخشد. معاینات منظم سلامت روان به اندازه معاینات سلامت جسمانی مهم است.
نتیجه
رد افسانهها در مورد سلامت روان برای ایجاد جامعهای آگاهتر و دلسوزتر ضروری است. با درک واقعیتهای شرایط سلامت روان، میتوانیم انگ را کاهش دهیم، افراد را تشویق کنیم به دنبال کمک باشند و از نیازمندان حمایت کنیم. آموزش و آگاهی کلید ارتقای سلامت روان و رفاه برای همه است.
این نوشتهها را هم بخوانید
