۵ دلیل خستگی و پف چشم‌ها پس از بیدار شدن از یک خواب خوب شبانه

1

حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که وقتی صبح از خواب بیدار شدید؛ چشم‌های شما پف کرده، خسته و غیرعادی هستند. حلقه‌های تاریک و سیاهی دور چشم‌های شما است و پلک‌ها افتاده هستند؛ انگار هیچ جان و رمقی ندارند.

شما خواب خوبی داشتید. هم به اندازه کافی خواب بودید (۸ الی ۹ ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کردید. به طور طبیعی باید چشم‌های شما بسیار شاداب و پر نشاط باشند ولی این‌طور نیست و انگار دیشب فقط یکی دو ساعت خواب بودید.

حتی دیگران هم متوجه این موضوع می‌شوند و به آن اشاره می‌کنند. از شما می‌پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا اینکه چرا استرس دارید و افسرده به نظر می‌‌رسید. بدترین وضعیت این است که این حالت چشم‌ها تصادفی بروز کند. یک روز خوب باشید و روز دیگر خسته به نظر برسند.

دلایل زیادی می‌تواند عامل و منشا بروز خستگی چشم‌ها باشد. در زیر ما به ۵ دلیل عمده آن اشاره می‌کنیم:

لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

۱- آلرژی

اولیه دلیل خستگی و پف کردگی چشم می‌تواند آلرژی و حساسیت‌ها باشد. حساسیت‌های فصلی یا حساسیت به ذرات گرد و غبار، موهای گربه هنگامی که با چشم شما تماس دارد.

بدن ما ماده شیمیایی به نام «هیستامین» تولید می‌کند که رگ‌های خونی زیر چشم را گشاد می‌کند. جریان خون را افزایش می‌دهد و باعث التهاب می‌شود. هر عاملی که باعث تولید بیش از حد «هیستامین» شود؛ می‌تواند چشم‌ها را از حالت عادی خارج کند.

۲- کم آبی

کمبود آب در بدن می‌تواند باعث خستگی و سیاهی چشم‌ها شود یا شاهد پف کردگی آن‌ها باشیم. پوست اطراف چشم‌های ما بسیار حساس است و با کمی کمبود آب بدن سریعا واکنش نشان می‌دهد. بهتر است همیشه پس از ۷ الی ۸ ساعت خواب، مایعات و آب زیادی بنوشید تا سریعا خستگی چشم‌ها رفع شود.

۳- مصرف غذاهای شور

دلیل دیگر، مصرف بیش از اندازه نمک است که منجر به باقی ماندن آب در بدن و به‌ویژه اطراف چشم‌ها می‌شود. احتباس آب در زیر پوست اطراف چشم می‌تواند باعث پف کردگی و ورم آن‌ها شود. مصرف نمک را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید تا التهاب‌های دور چشم کاهش پیدا کنند.

۴- مصرف بیش از حد کافئین

خوردن یک فنجان قهوه در صبح بسیار ضروری است ولی اگر عادت دارید در طول روز بیش از ۴ الی ۵ فنجان قهوه می‌نوشید؛ شاید چشم‌های شما پس از خواب متورم و خسته به نظر برسند. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند باعث کم آبی بدن شما شود.

همان‌طور که گفتیم؛ کمبود آب در بدن یکی از دلایل اصلی خستگی، سیاهی و ملتهب بودن چشم‌ها در ابتدای روز است. بهتر است خوردن کافئین و قهوه خود را کاهش داده و به جای آن چای سبز بنوسید که مملو از آنتی‌اکسیدان بوده و به سلامت بدن و پوست شما کمک بیشتری می‌کند.

۵- خستگی چشم

چمپاته زدن، خیره شدن به دوردست برای طولانی مدت، کار زیاد با صفحه‌نمایش‌ها، تلاش زیاد برای خواندن کتاب در حالتی که به چشم‌ها فشار می‌آید؛ باعث خستگی بیش از حد چشم‌ها می‌شوند. این رفتارها و عادت‌ها باعث گشاد شدن رگ‌های خونی اطراف چشم شده، در نتیجه شما چشمانی پف کرده یا سیاه دارید.

باید پس از ۲۰ دقیقه خیره شدن به تلویزیون یا صفحه‌نمایش‌های گوشی و تبلت، به چشمان خود استراحت بدهید. اگر هنگام مطالعه به چشم شما فشار زیادی وارد می‌شود؛ حتما باید به پزشک مراجعه کرده و درخواست عینک کنید.

منبع

   

پستهای اخیر

خرابکاری‌های دل‌آزار و فجایعی که در خانه‌ها رخ داده‌اند! گالری عکس جالب

کمتر کسی پیدا می‌شود که زمانی در حین عملیات تعمیر، تغییر دکوراسیون، تمیزکاری یا نصب یک وسیله نو در خانه، خرابکاری نکرده باشد. گاهی خرابکاری‌ها به خاطر اعتماد به نفس کاذب آدم‌های ناوارد رخ می‌دهئد، گاهی مهارت کم نصاب‌ها در آنها دخیل است و…

سونی گوشی‌های Xperia 1 III و Xperia 5 III را با لنزهای تله‌فوتو متغیر معرفی کرد

سونی امروز از دو گوشی پرچم‌دار اندرویدی خود رونمایی کرد. هر دو گوشی Xperia 1 III و Xperia 5 III جزو اسمارت‌فون‌هایی هستند که سونی در کمپین بازتعریف برند Xperia عرضه کرده و از دوربین‌های دیجیتالی Alpha این شرکت سود می‌برند تا دوباره تمرکز…

چگونه فضای حافظه گوشی آیفون را خالی کنیم؟

کمبود فضای ذخیره‌سازی آیفون می‌تواند به شدت روی کاری که انجام می‌دهید؛ تاثیرگذار باشد و شما را محدود کند. آیفون‌های جدید می‌توانند تا ۵۱۲ گیگابایت فضای ذخیره‌سازی داشته باشند و حتی شنیده می‌شود آیفون ۱۳ تا یک ترابایت فضا دارد ولی احتمالا…

اگر این مشاهیر و سلبریتی‌ها جوانمرگ نمی‌شدند و حالا در بین ما بودند …

برخی از چهره‌های مشهور در جوانی یا در میانسالی از بین ما رفتند و ما هیچ وقت پیری آنها را ندیدیم. در شرایطی که نمی‌شود تصور کرد که آنها در صورت زنده ماندن چه آثار هنری بیشتری را ارائه می‌کردند و یا چه حاشیه‌های را می‌آفریدند، لااقلرمی‌شود…

آیفون ۱۲ پرو مکس در برابر وان‌پلاس ۹ پرو: جدیدترین پرچم‌دار اندرویدی‌ها سرشاخ با بهترین آیفون ۱۲

با عرضه گوشی وان‌پلاس ۹ پرو، شاهد یک گوشی اندرویدی پرچم‌دار دیگر برای رقابت با آیفون ۱۲ پرو مکس هستیم. وان‌پلاس معمولا گوشی‌های ارزان‌قیمتی روانه بازار می‌کرد و در دسته پرچم‌داران ارزان‌قیمت بود که محبوب کاربران با بودجه‌های ناکافی…

هلیکوپتر مریخی Ingenuity نیاز به آپدیت نرم‌افزاری پیدا کرد و پروازش تا هفته بعد به تعویق افتاد

همه منتظر پرواز نخستین وسیله پروازی در دنیایی به غیر از زمین هستیم. هلیکوپتر مریخی Ingenuity که همراه مریخ‌نورد Perseverance به مریخ رفته، در حال تاریخ‌ساز شدن است و قرار است اگر همه چیز خوب پیش برود، در جو رقیق مریخ پرواز کند. پروازی که…

1 نظر
  1. وحید می گوید

    سلام اقای دکتر خسته نباشید
    در حقیقت سیاهی و گودی چشم من به قدری شدتش بالاست که ۲ بار فقط در پارک پلیس فکر کرد اعتیاد دارم
    خواب کافی انواع رژیم غذایی تست اهن خون
    زندگی سالم بدون دخانیات ولی درست نمیشه
    موندم چیکار کنم .
    شما راهی بدون عوارض میشناسید ؟

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.