کتاب‌ها رنگ‌آمیزی برای آدم‌های بزرگسال چه فوایدی دارند و چرا نباید از خرید و استفاده از آنها خجالت بکشیم؟

0

به بزرگسالی که گام می‌نهیم، خیلی وقت‌ها بسیاری از عادات و رفتارهای را با صفت بچگانه و اینکه از شان یک آدم بالغ به دور هستند، کنار می‌نهیم، غافل از اینکه همین‌ها زمانی باعث شادابی ما بودند و ما خودمان خبر نداشتیم.

یکی از سرگرمی‌ها و علایق کودکان نقاشی و رنگ‌آمیزی است. حتما هنوز هم عده‌ای از شما وقتی از کنار یک فروشگاه لوازم التحریر عبور می‌کنید و مدادرنگی‌ها و ماژیک‌ها و آبرنگ‌های متنوع را می‌بینید، یاد دوران کودکی خود و خوشی‌های آن می‌افتید.

اما جالب است که مدتی است، حتی در ایران، چاپ کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان مرسوم شده. ممکن است من و شما در کتابفروشی این کتاب‌ها را دیده باشیم و از خود پرسیده باشیم که واقعا به صلاح است که یکی از آنها را بخریم؟ احیانا اگر بخریم کسی به ما نمی‌خندد؟!

این سال‌ها البته اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی زیادی هم برای اندروید و iOS آمده‌اند.

رنگ‌آمیزی واقعا چه سودی برای ما دارد؟

۱- استفاده از این کتاب‌های نوعی تمدد اعصاب و مدیتیشن محسوب می‌شود.

لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

۲- دانشمندان علوم اعصاب می‌گویند که افکار منفی با این کار کاهش می‌یابد.

۳- رنگ‌آمیزی باعث ذهن‌آگاهی یا mindfulness بیشتر می‌شود

ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی، آگاهی از لحظه است.

۴- رنگ‌آمیز استرس و اضطراب را کم می‌کند

۵- رنگ‌آمیزی کیفیت خواب را بهتر می‌کند

۶- صرف‌نظر از اینها خود فرایند رنگ‌آمیزی لذت‌بخش است

۷- رنک‌آمیزی اندکی ما را از دنیای چندکارگی که بر خود تحمیل کرده‌ایم، جدا می‌کند

شاید زمانی تصور می‌کردیم که مالتی‌تسک یا چندکارگی یا مشغولیت به چند کار در آن واحد خوب است. اما این سال‌ها در عمل متوجه شده‌ایم که چندکارگی واقعی غیرممکن است و فقط باعث فشار بر ذهن و استرس می‌شود. چندکارگی در عمل یعنی توجه ناقص بر هر حیطه و پرش ذهنی آزاردهنده با تواتر بالا بین کارها.

رنگ‌آمیزی کمک می‌کند که میزان تمرکز ما روی هر کار افزایش یابد.

   

پستهای اخیر

یک مینی‌سریال عالی تازه: «میر» از «ایست‌تاون» با بازی کیت وینسلت و گای پیرس

داخل یک سایت دانلود بود که در عکس‌های بندانگشتی مربوط به سریال‌های تازه، یک لحظه عکس کیت وینسلت را دیدم. خب، وقتی می‌بینی که کیت وینسلت با آن سابقه درخشان در بازیگری سینمایی، در سریالی شرکت کرده، نمی‌توانی از آن صرف‌نظر کنی. اسم…

اپل سرویس پادکست اشتراکی راه‌اندازی کرد: گوش دادن بدون تبلیغات و دسترسی به محتواهای اختصاصی

اپل سرویس اشتراکی پادکست پلاس را برای ارائه خدمات و مزایای بیشتر به کاربران راه‌اندازی کرد. مدت‌ها بود سرویس و اپلیکیشن Apple Podcast بدون تغییراتی به کار خود ادامه می‌داد و اینک اپل خبرهای خوبی برای کاربران این سرویس دارد. اپل در مراسم…

اپل تی‌وی ۴K جدید معرفی شد: با تراشه A12 بیونیک و ریموت کاملا جدید

اپل یک مدل جدید از محصول Apple TV 4K خود با تراشه ارتقایافته‌تر و برخی ویژگی‌های جدید معرفی کرد. اپل تی‌وی 4K جدید از تراشه آشنای A12 Bionic سود می‌برد تا تصاویر ویدئویی HDR را با نرخ فریم ریت بالاتر اجرا کند. به علاوه، تراشه جدید قدرتی…

آیپد پرو جدید با پردازنده M1،نمایشگر حیرت‌انگیز مجهز به فناوری مینی LED و پشتیبانی از ۵G معرفی شد

اپل امشب در مراسم Sprint Loaded از آیپد پرو پرچم‌دار جدید خود رونمایی کرد. آیپد پرو ۱۲.۹ اینچی جدید کاملا یک دستگاه ارتقایافته و مجهز به فناوری‌های جدید و پیشگام اپل از جمله پردازنده M1، پشتیبانی از 5G و فناوری نمایشگر مینی LED به همراه یک…

اپل یک آی‌مک نازک با پردازنده M1 و رنگ‌بندی متنوع و جذاب معرفی کرد

اپل امشب در مراسم بهار خود از یک مدل کامپیوتر iMac بازطراحی شده و باریک‌تر، پردازنده اپل سیلیون M1 و کیس‌های رنگی و بسیار متنوع رونمایی کرد. اپل می‌گوید این آی‌مک از ابتدا برای استفاده M1 طراحی شده است. آی‌مک جدید دارای نمایشگر ۲۴ اینچی…

سرانجام اپل ایرتگ معرفی شد: مشابه Tile و با قیمت ۲۹ دلار

اپل در مراسم Spring Loaded امشب پس از مدت‌ها انتظار ردیاب هوشمند تجهیزات AirTag را معرفی کرد. در اولین نظر، اپل ایرتگ مشابه Tile است ولی خوب در اکوسیستم اپل قطعا ویژگی‌های جذاب‌تری خواهد داشت. ایرتگ کوچک و دایره‌ای است و به شما امکان…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.