کتاب‌ها رنگ‌آمیزی برای آدم‌های بزرگسال چه فوایدی دارند و چرا نباید از خرید و استفاده از آنها خجالت بکشیم؟

0

به بزرگسالی که گام می‌نهیم، خیلی وقت‌ها بسیاری از عادات و رفتارهای را با صفت بچگانه و اینکه از شان یک آدم بالغ به دور هستند، کنار می‌نهیم، غافل از اینکه همین‌ها زمانی باعث شادابی ما بودند و ما خودمان خبر نداشتیم.

یکی از سرگرمی‌ها و علایق کودکان نقاشی و رنگ‌آمیزی است. حتما هنوز هم عده‌ای از شما وقتی از کنار یک فروشگاه لوازم التحریر عبور می‌کنید و مدادرنگی‌ها و ماژیک‌ها و آبرنگ‌های متنوع را می‌بینید، یاد دوران کودکی خود و خوشی‌های آن می‌افتید.

اما جالب است که مدتی است، حتی در ایران، چاپ کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان مرسوم شده. ممکن است من و شما در کتابفروشی این کتاب‌ها را دیده باشیم و از خود پرسیده باشیم که واقعا به صلاح است که یکی از آنها را بخریم؟ احیانا اگر بخریم کسی به ما نمی‌خندد؟!

این سال‌ها البته اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی زیادی هم برای اندروید و iOS آمده‌اند.

رنگ‌آمیزی واقعا چه سودی برای ما دارد؟

1- استفاده از این کتاب‌های نوعی تمدد اعصاب و مدیتیشن محسوب می‌شود.

2- دانشمندان علوم اعصاب می‌گویند که افکار منفی با این کار کاهش می‌یابد.

3- رنگ‌آمیزی باعث ذهن‌آگاهی یا mindfulness بیشتر می‌شود

ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی، آگاهی از لحظه است.

4- رنگ‌آمیز استرس و اضطراب را کم می‌کند

5- رنگ‌آمیزی کیفیت خواب را بهتر می‌کند

6- صرف‌نظر از اینها خود فرایند رنگ‌آمیزی لذت‌بخش است

7- رنک‌آمیزی اندکی ما را از دنیای چندکارگی که بر خود تحمیل کرده‌ایم، جدا می‌کند

شاید زمانی تصور می‌کردیم که مالتی‌تسک یا چندکارگی یا مشغولیت به چند کار در آن واحد خوب است. اما این سال‌ها در عمل متوجه شده‌ایم که چندکارگی واقعی غیرممکن است و فقط باعث فشار بر ذهن و استرس می‌شود. چندکارگی در عمل یعنی توجه ناقص بر هر حیطه و پرش ذهنی آزاردهنده با تواتر بالا بین کارها.

رنگ‌آمیزی کمک می‌کند که میزان تمرکز ما روی هر کار افزایش یابد.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

نحوه تماشای فیلم ها و سریال های تلویزیونی مارول به ترتیب درست – یک فهرست جالب

خب، اول اصلا باید پاسخ بدهیم که چرا ممکن است کسی از فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی مارول لذت ببرد و عاشق‌شان باشد.من خودم اصلا دوست‌دار این فیلم‌ها نیستم. ولی خب مگر من عاشق ژانرهایی از سای فای نیستم و از اینکه بقیه این دنیاها را درک…

اگر این سلبریتی‌ها تا به امروز زنده بودند …

عوامل مختلفی روی طول عمر انسان‌ها تاثیر می‌گذارد. سبک زندگی، تعذیه سالم، ورزش، پیشگیری از بیماری‌ها، پرهیز از مصرف مواد، خواب و آسایش کافی، ژنتیک، هشیاری برای پیشگیری از حوادث.اما به هر حال طول عمر برخی از انسان‌ها کوتاه‌تر از امید به…

چرا غذاها در کتاب‌های مصور و انیمیشن‌ها اینقدر اشتها برانگیزند؟!

دوران کودکی خودم را که به یاد می‌آورم، یاد کتاب‌های داستان مصور می‌افتم که در بعضی از صفحات آن عکس میزهای پر از غذا درج شده بود. نقاشی‌های آنقد آنقدر خوب بودند که تصور می‌کردم میوه‌ها و مرغ و بوقلمون و سوسیس فرنگی‌ها مسلما باید کیفیت…

عکس‌هایی از طراحی‌های داخلی و خارجی بسیار زیبا و بی‌نظیر

طراحی‌های داخلی و خارجی هم این روزها بسیار تکراری شده‌اند و فاکتورهایی مانند هزینه مواد، هزینه طراح و تخیل او و انتظارات سطح پایین کارفرماها از نظر کاربرد یا زیبایی‌شناسی آنها باعث می‌شوند که شاهد طراحی‌های تقریبا همسان در مجموع باشیم.…

آینه‌ها در فیلم‌ها: فیلمسازها چگونه دوربین‌ها را موقع فیلمبرداری از آینه‌ها ناپدید می‌کنند؟!

هنگام تماشای فیلم، برخی از بینندگان دوست دارند به دنبال خطا‌هایی باشند، مانند یافتن شواهدی از دوربین‌ها و پرسنل ضبط فیلم یا بوم صدابرداری مشخص در یک صحنه و امثال آن. یکی از موقعیت‌های دشوار برای فیلمسازهای، زمانی است که یک صحنه شامل آینه‌ها…

شوخی‌های تصویری دانشگاهی – دوران عزیز پرمخاطره و گاه پرمشقت با بازدهی‌های نامعلوم

دوره دانشگاه و سختی تطابق‌های دانشجوهایی از طبقات مختلف اجتماعی و نواحی مختلف کشور و آمیزه جالب کنار هم قرار گرفتن آنها هر فعالیت عادی دیگر اجتماعی می‌شود مانند نگاه کردن به فوتبال و هر امتحان یا حتی کلاسی خاطره‌انگیز می‌شود.در اینجا…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / موتور فن کویل / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5