نکاتی که باید هنگام سفر در دوران بارداری بدانید
رپورتاژ
دوران بارداری از دوره‌های حساس و شیرین در زندگی هرکسی به شمار می‌رود. مطمئناً مادران باردار نیز دوست دارند در این دوران به زندگی عادی‌شان ادامه دهند و سفر کنند، درعین‌حال هیچ‌کس نمی‌خواهد در حین این سفر به خود و فرزندش آسیبی برسد. البته ممکن است در گفتار سفر در این دوران سخت به نظر برسد، اما با رعایت برخی از نکات در هنگام مسافرت نه تنها خطری تهدیدشان نمی‌کند، بلکه در آرامش و روحیه مادر نیز بسیار مؤثر خواهد بود. مسیر انتخابی در صورت سفر با ماشین شخصی از جاده‌های ایمن باشد و حتماً با مشورت پزشک انجام شود. همچنین بهتر است از سفرهای طولانی‌مدت پرهیزکرده و طبیعت، جنگل یا کویر دور از شهر را برای زمان‌های بعدی نگه داشت.
مسافرت در سه‌ماهه اول بارداری
در طول مدت نه ماه بارداری، سه‌ماهه اول جزو حیاتی‌ترین و اصلی‌ترین بخش‌های بارداری است، زیرا در این دوران جنین در حال شکل گرفتن بوده و احتمال سقط و خطر برای جنین بسیار زیاد است، بنابراین در این سه ماه اقدام به خرید بلیط هواپیما و سفر نکنید، مگر اینکه شرایط ضروری پیش آید که در این صورت باید حتماً با پزشکتان مشورت کنید. در غیر این صورت بهتر است سفرتان را به زمان دیگری موکول کنید.
مسافرت در سه‌ماهه دوم بارداری
با توجه به اینکه خطرات سه‌ماهه اول پشت سر گذاشته‌شده، حالا وارد سه‌ماهه دوم بارداری شده‌اید که می‌توان گفت بهترین زمان برای سفر محسوب می‌شود و با رعایت نکات گفته‌شده می‌توانید سفری خاطره‌انگیز را تجربه کنید. با توجه به نظریه پزشکان نیز بهترین زمان برای سفر از هفته ۱۴ تا ۲۸ بارداری است، البته بازهم یادآور می‌شویم اگر بارداری پرخطری نداشته باشید.
مسافرت در سه‌ماهه سوم بارداری
درنهایت، به آخر مسیر نزدیک می‌شوید، بنابراین باید احتیاط کامل داشته باشید زیرا در این برهه نیز امکان زایمان زودرس وجود دارد. بهتر است کمی هم صبر کرده و همراه با فرزندتان به سفر بروید.
نکات لازم در هنگام تصمیم به مسافرت در بارداری
اگر وضعیت مادر باردار برای سفر مناسب باشد و پزشک مربوطه نیز این سفر را تائید کند، لازم است چندین نکات رعایت شود:
انتخاب محل اقامت مناسب با تمامی امکانات لازم
یکی از اقدامات مهم و اولیه در هنگام سفر انتخاب محل اقامت است، مخصوصاً در دوران بارداری باید به این نکته توجه داشته باشید که علاوه بر امکانات رفاهی باید به مراکز درمانی نیز نزدیک باشید. بهتر است قبل از سفرتان به سایت سفرمارکت مراجعه کنید و با هتل‌ها و هتل‌آپارتمان‌های شهر موردنظر آشنا شده و سپس نسبت به رزرو آن اقدام کنید.
اطلاع از وضعیت آب‌وهوایی شهر موردنظر
با توجه به اینکه سفر در این دوران سختی‌های خود را دارد، تا جای ممکن باید از مشکلات اضافی پیشگیری کرد، مانند اطلاع داشتن از آب‌وهوای شهر مقصد تا دچار تفاوت آب‌وهوایی نشوید. همواره لباس گرم و خنک با توجه به فصل سفرتان به همراه داشته باشید. همچنین به یاد داشته باشید که از تفریحات آبی و ورزش‌های هیجانی و پرهیاهو دوری‌کنید.
به همراه داشتن خوراکی‌های بهداشتی و سالم
پیشنهاد می‌کنیم در هنگام سفر در حین بارداری نسبت به تغذیه‌تان حساس باشید و تا جایی که ممکن است در رستوران‌های معتبر و بهداشتی غذا بخورید. سعی کنید از رستوران‌های بین‌راهی چیزی تهیه نکنید.
به همراه داشتن مدارک شخصی و پزشکی
با توجه به اینکه ممکن است در طول این سفر مشکلی برای مادر باردار پیش آید، بنابراین بهتر است مدارک پزشکی خود را به همراه داشته باشید تا در صورت مراجعه به بیمارستان و مراکز درمانی شهر مقصد خیالتان از این بابت آسوده باشد. به یاد داشته باشید که بهتر است قبل از آغاز سفر حتماً نزد پزشک خود بروید و با کسب اجازه از پزشکتان نگرانی‌هایتان را رفع کنید. حتی ممکن است برای برخی از سفرهای هوایی نیاز به ارائه نامه پزشک باشد. همچنین تمامی داروها و ویتامین‌های بارداری را بیشتر از تعداد موردنیاز به همراه خود ببرید، زیرا ممکن است در شهر مقصد نتوانید از آن داروها پیدا کنید.
از نشستن زیاد خودداری کنید
توجه داشته باشید که در حین سفر با هر وسیله‌ای بهتر است هر یک ساعت یک‌بار قدم بزنید و بدنتان را حرکت دهید تا از لخته شدن خون جلوگیری کنید. اگر برایتان مقدور باشد برای چنددقیقه‌ای در حین سفر دراز بکشید و تمامی مسیر را نشسته ادامه ندهید.
حتماً آب کافی به همراه داشته باشید
مادر باردار در دوران بارداری خود به مایعات زیادی نیاز دارد که در هنگام سفر با توجه به خستگی و تغییرات آب‌وهوایی بهتر است آب کافی بنوشید. برای این منظور نیز پیشنهاد می‌شود از آب‌های معدنی استفاده کنید.
لباس مناسب شهر مقصد بردارید
همان‌طور که می‌دانید در حین بارداری بهتر است از لباس‌های راحت استفاده شود، همین امر در طول سفر نیز اهمیت دارد، بنابراین بهتر است در انتخاب لباس مخصوصاً کفش دقت کنید تا احساس راحتی داشته باشید. همچنین برای جلوگیری از کمردرد پیشنهاد می‌شود بالش کوچک نزد خود داشته باشید.
مقایسه وسایل نقلیه برای سفر در حین بارداری
برای این موضوع نمی‌توان وسیله‌ای را به‌طور قطعی تائید یا رد کرد، زیرا هرکدام دارای مزایا و معایبی هستند که در ادامه به توضیح هریک می‌پردازیم:
سفر با هواپیما
در هنگام سفر با هواپیما باید قوانین خاص و موارد ایمنی کاملاً رعایت شود، به عنوان مثال درصورتی‌که طول پرواز کمتر از دو ساعت و ضروری باشد، مادران تا هفته ۳۲ می‌توانند هواپیما و خرید بلیط لحظه آخری را انتخاب کنند. اگر سفر بیشتر از دو ساعت باشد، بهتر است تا هفته ۲۸ انجام شود. دقت داشته باشید که برای استفاده از برخی شرکت‌های هواپیمایی باید گواهی پزشکی معتبر ارائه دهید. در رابطه با بستن کمربند هواپیما نیز بهتر است از زیر شکم و بالای ران‌ها عبور دهید. هرازگاهی در راهرو هواپیما قدم بزنید و پاهایتان را حرکت دهید. مایعات فراوان به همراه داشته باشید. ممکن است برایتان سؤال پیش آید که بازرسی‌های گیت فرودگاه برای جنین خطرناک است یا خیر که باید در جواب بگوییم این وسیله‌ها هیچ‌گونه اشعه‌ای ندارند و با خیال راحت می‌توانید این قسمت را رد شوید. همچنین سعی کنید صندلی کنار راهرو را انتخاب کنید تا حرکتتان آزادانه باشد. ممکن است به دلیل کاهش فشار هوا در داخل کابین هواپیما احساس تنگی نفس کنید، اما اصلاً جای نگرانی نیست، زیرا اتفاقی برای جنین نمی‌افتد و این کاهش فشار تأثیری در دریافت اکسیژن ندارد.
سفر با قطار
در میان وسایل نقلیه در هنگام دوران بارداری می‌توان به قطار نیز اشاره کرد که تقریباً از لحاظ ایمنی و استراحت مادر باردار و جابجا نشدن فشارخون وی مناسب است. اما ممکن است به دلیل تکان‌های قطار برخی از مادران دچار حالت تهوع شوند. در این وسیله نیز بهتر است در راهرو قدم بزنید و مواد غذایی و آب کافی به همراه داشته باشید. در میان قطارها نیز بهتر است از قطارهای کوپه‌ای به‌صورت اختصاصی رزرو کنید.
سفر با ماشین شخصی یا اتوبوس
به این مورد دقت داشته باشید که بهتر است ماشین یا اتوبوس را برای سفرتان انتخاب نکنید، زیرا از لحاظ مکانی برای مادران باردار سخت خواهد بود. توجه داشته باشید که باید هریک ساعت یک‌بار پیاده شده و قدم بزنید. همچنین بهتر است خودتان رانندگی نکنید تا فشار روی پاهایتان نباشد و احساس خستگی دست ندهد. در ماشین نیز به بستن کمربند ایمنی دقت کنید و قسمت بالا را روی شانه قرار داده و از کنار شکم و وسط قفسه سینه رد کنید.
سخن آخر
همان‌طور که در طول این متن اشاره شد، سفر یکی از لذت‌بخش‌ترین لحظات برای هر فرد محسوب می‌شود. برای مادر باردار نیز با رعایت نکات ذکرشده و بررسی شرایط مادر و جنین توسط پزشک مطمئناً یکی از خاطره‌انگیزترین سفرها را تجربه خواهند کرد. پس بدون ایجاد دلشوره و نگرانی بهتر است با آرامش کامل نسبت به رزرو اینترنتی بلیط هواپیما و انتخاب محل اقامت مناسب در شهر مقصد به سلامت خود و جنینتان بیندیشید. همچنین رعایت تغذیه مادر و نوشیدن مایعات و پیاده‌روی کافی می‌تواند برایتان بسیار مفید باشد. امیدواریم سفری خوب و به‌یادماندنی را تجربه کنید.
