روش‌ها و تکنیک‌های و آموزش تندخوانی

تندخوانی مهارتی است که با تمرین و تکنیک های خاصی می توان آن را توسعه داد. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند سرعت مطالعه خود را افزایش دهید:

حذف Subvocalization: Subvocalization عادت به تلفظ کلمات در ذهن شما هنگام خواندن است. سرعت خواندن شما را کاهش می دهد. سعی کنید این عادت را با تمرکز آگاهانه بر خواندن و بدون تلفظ کردن هر کلمه در سکوت کنار بگذارید.

دید پیرامونی خود را گسترش دهید: چشمان خود را آموزش دهید تا کلمات بیشتری را در یک نگاه ثبت کنند. به جای تثبیت روی هر کلمه، سعی کنید نگاه خود را گشادتر کنید و به یکباره گروهی از کلمات یا خطوط کامل را در نظر بگیرید. این می تواند به افزایش سرعت مطالعه شما کمک کند.

اجتناب از رگرسیون: رگرسیون تمایل به بازخوانی یا بازگشت به خطوط یا پاراگراف های قبلی است. می تواند مانع از سرعت خواندن و درک شما شود. خود را آموزش دهید که به جلو حرکت کنید و در مقابل تمایل به بازگشت، مگر در موارد ضروری، مقاومت کنید.

از یک اشاره گر استفاده کنید: هنگام خواندن از انگشت، قلم یا اشاره گر برای هدایت چشمان خود در امتداد خطوط استفاده کنید. این تکنیک به حفظ تمرکز کمک می کند و از سرگردانی چشمان شما جلوگیری می کند که منجر به بهبود سرعت و تمرکز می شود.

Skimming و Scanning را تمرین کنید: Skimming شامل نگاهی سریع به متن برای دریافت درک کلی از محتوا است. اسکن شامل جستجوی اطلاعات یا کلمات کلیدی خاص است. این تکنیک ها برای جمع آوری سریع اطلاعات از یک متن بدون خواندن هر کلمه مفید هستند.

سرعت مطالعه را به تدریج افزایش دهید: به تدریج خود را به خواندن با سرعت کمی بیشتر از منطقه راحتی خود فشار دهید. به طور منظم تمرین کنید و وقتی در آن سرعت راحت هستید، آن را کمی بیشتر کنید. این رویکرد پیشرو به شما کمک می کند تا در طول زمان سرعت خود را افزایش دهید.

کاهش حواس پرتی: محیطی آرام و راحت برای مطالعه پیدا کنید که بتوانید بدون وقفه یا حواس پرتی تمرکز کنید. برای افزایش تمرکز و سرعت خواندن، محرک های خارجی را به حداقل برسانید.

دایره لغات خود را بهبود بخشید: داشتن واژگان قوی می تواند سرعت خواندن شما را افزایش دهد زیرا زمان کمتری را صرف رمزگشایی کلمات ناآشنا خواهید کرد. یادگیری لغات جدید و گسترش دایره لغات خود را از طریق خواندن و تمرینات واژگان ایجاد کنید.

استفاده از فناوری: استفاده از برنامه‌ها یا نرم‌افزارهای تندخوانی را در نظر بگیرید که می‌توانند به شما در تمرین و پیگیری پیشرفتتان کمک کنند. این ابزارها اغلب از تکنیک هایی مانند ارائه سریع سریال بصری (RSVP) برای ارائه کلمات با سرعت کنترل شده استفاده می کنند و به خواندن سریعتر کمک می کنند.

به طور گسترده و اغلب بخوانید: مطالعه منظم به مرور زمان مهارت های خواندن شما را افزایش می دهد. با خواندن انواع مختلف متون، از جمله داستانی، غیرداستانی، مقالات و کتاب هایی از ژانرهای مختلف، خود را به چالش بکشید. هرچه بیشتر مطالعه کنید، بیشتر با سبک های نوشتاری مختلف آشنا می شوید و سرعت مطالعه خود را افزایش می دهید.

به یاد داشته باشید، تندخوانی فدا کردن درک مطلب برای سرعت نیست. این در مورد آموزش مغز شما برای پردازش کارآمدتر اطلاعات و حفظ درک خوب است. ممکن است برای مشاهده پیشرفت های قابل توجه به زمان و تمرین مداوم نیاز باشد، بنابراین در تلاش های خود صبور و پایدار باشید.

قطعه قطعه کردن: به جای خواندن کلمه به کلمه، سعی کنید کلمات را با هم گروه بندی کنید و آنها را به صورت یک واحد بخوانید. مغز شما قادر است اطلاعات را به صورت تکه ای پردازش کند، بنابراین تمرین تکه تکه کردن می تواند به شما در خواندن سریعتر کمک کند. تعداد کلماتی را که می توانید به راحتی در یک تثبیت بخوانید آزمایش کنید و هدف آن افزایش تدریجی آن باشد.

تنظیم سرعت خواندن برای مطالب مختلف: همه متون به سرعت خواندن یکسان نیاز ندارند. سرعت مطالعه خود را بر اساس پیچیدگی و آشنایی مطالب تنظیم کنید. برای مثال، ممکن است یک رمان را با سرعتی متفاوت از کتابچه راهنمای فنی بخوانید.

از راهنمای خواندن استفاده کنید: راهنمای خواندن یک لبه مستقیم است (به عنوان مثال، خط کش، کارت شاخص) که زیر خطی که در حال خواندن آن هستید قرار می دهید. این به شما کمک می کند ریتم خواندن ثابتی داشته باشید و از پرش چشمان شما به جلو و عقب صفحه جلوگیری می کند.

تمرکز بر محتوای مهم: همه بخش‌های متن از اهمیت یکسانی برخوردار نیستند. خود را برای شناسایی ایده های کلیدی، نکات اصلی و جزئیات پشتیبانی آموزش دهید. با تمرکز بر محتوای ضروری، می‌توانید اطلاعات مهم کمتری را مرور کنید یا از آن صرفنظر کنید و به شما امکان می‌دهد در عین درک مفاهیم اصلی، سریع‌تر بخوانید.

زمان رگرسیون را به حداقل برسانید: همانطور که قبلا ذکر شد، رگرسیون (بازگشت به عقب و خواندن مجدد) می تواند سرعت شما را کاهش دهد. با مقاومت آگاهانه در برابر میل به بازگشت و مطالعه مجدد، زمانی را که صرف رگرسیون می کنید، کاهش دهید. به درک اولیه خود اعتماد کنید و به حرکت رو به جلو ادامه دهید.

درک مطلب را بهبود ببخشید: در حالی که سرعت مهم است، درک و حفظ مطالبی که می خوانید به همان اندازه ضروری است. تقویت مهارت‌های درک مطلب می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر بخوانید بدون اینکه درک را از دست بدهید. تکنیک هایی مانند خلاصه کردن پاراگراف ها، پرسیدن سوال در مورد محتوا یا بحث در مورد مطالب با دیگران را تمرین کنید تا درک خود را عمیق تر کنید.

حفظ وضعیت خواندن خوب: وضعیت بدنی شما می تواند بر سرعت مطالعه و تمرکز شما تأثیر بگذارد. با تکیه گاه مناسب برای پشت خود صاف بنشینید، مواد مطالعه را در فاصله ای راحت قرار دهید و از نور کافی اطمینان حاصل کنید. یک وضعیت آرام و راحت به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید و سریعتر بخوانید.

استراحت کنید: مطالعه برای مدت طولانی بدون وقفه می تواند منجر به خستگی و کاهش تمرکز شود. پس از هر 20 تا 30 دقیقه مطالعه، استراحت های کوتاهی به خود بدهید تا به چشمان خود استراحت داده و ذهن خود را شارژ کنید. این می تواند به حفظ سرعت خواندن و کارایی کلی شما کمک کند.

از تکنیک‌های خواندن سریع برای متون دیجیتالی استفاده کنید: هنگام خواندن در دستگاه‌های دیجیتال، اندازه فونت، فاصله خطوط و رنگ پس‌زمینه را تنظیم کنید تا خوانایی را به حداکثر برسانید و فشار چشم را به حداقل برسانید. همچنین می‌توانید از برنامه‌های تندخوانی یا برنامه‌های افزودنی مرورگر استفاده کنید که به شما امکان می‌دهند تجربه خواندن را سفارشی کنید و تکنیک‌های تندخوانی را تمرین کنید.

به طور منظم تمرین کنید: زمانی که نوبت به توسعه هر مهارتی از جمله تندخوانی می‌رسد، ثبات کلیدی است. جلسات تمرینی منظم را برای افزایش سرعت و مهارت خود اختصاص دهید. اهداف مشخصی را تعیین کنید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید تا با انگیزه بمانید و پیشرفت ها را مشاهده کنید.

از تجسم هدایت شده استفاده کنید: قبل از شروع خواندن، چند لحظه وقت بگذارید و خود را در حال خواندن سریع و بدون زحمت تجسم کنید. تصور کنید که اطلاعات را با سرعتی سریع جذب می کنید و در عین حال درک کامل خود را حفظ می کنید. این تکنیک می تواند به برنامه ریزی ذهن شما برای خواندن سریعتر کمک کند.

از کرونومتر استفاده کنید: یک تایمر برای مدت زمان مشخصی مانند یک دقیقه تنظیم کنید و خودتان را به خواندن تا جایی که می توانید در آن بازه زمانی به چالش بکشید. به خودتان فشار بیاورید تا تعداد کلماتی را که در هر جلسه زمان بندی شده می خوانید افزایش دهید. این تمرین می تواند به شما در افزایش سرعت و بهبود کارایی خواندن کمک کند.

اجتناب از عقب نشینی: از عادت بازگشت به خواندن مجدد یا تثبیت کلمات یا عبارات خاص خودداری کنید. به خود یادآوری کنید که با اعتماد به توانایی خود در درک مطالب، به حرکت رو به جلو ادامه دهید. ذهن خود را طوری آموزش دهید که در برابر میل به عقب نشینی و تمرکز روی جمله یا پاراگراف فعلی مقاومت کند.

خواندن در بلوک ها: با استفاده از دید محیطی خود، خواندن چندین خط یا پاراگراف در یک زمان را آزمایش کنید. به جای خواندن کلمه به کلمه، سعی کنید ایده ها و کلمات کلیدی اصلی را در هر بلوک متن درک کنید. با تمرین، می‌توانید تکه‌های بزرگ‌تری از اطلاعات را به سرعت بخوانید.

با قالب های مختلف متن آشنا شوید: به خواندن قالب های متنی مختلف مانند نمودارها، نمودارها، جداول و نقاط گلوله عادت کنید. این قالب‌ها اغلب اطلاعات را به صورت مختصر و سازمان‌دهی شده ارائه می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند تا به سرعت جزئیات کلیدی را بدون خواندن هر کلمه استخراج کنید.

زمان تثبیت را کاهش دهید: هنگام مطالعه، سعی کنید زمانی را که چشمانتان برای تثبیت هر کلمه صرف می کنند، کاهش دهید. روی آموزش چشمان خود تمرکز کنید تا به آرامی در خطوط بدون معطلی بیش از حد روی کلمات تک تک حرکت کنند. این تکنیک که به عنوان حرکت سریع چشم شناخته می شود، می تواند به افزایش سرعت خواندن شما کمک کند.

از Tachistoscope استفاده کنید: Tachistoscope دستگاه یا نرم افزاری است که کلمات یا عبارات را یک به یک برای مدت زمان از پیش تعیین شده ارائه می دهد. این ابزار می تواند به آموزش چشمان شما برای پردازش سریع اطلاعات و افزایش سرعت خواندن کمک کند. با زمان‌های نوردهی کوتاه‌تر شروع کنید و با پیشرفت به تدریج سرعت را افزایش دهید.

خواندن با صدای بلند با سرعت افزایش یافته: با صدای بلند با سرعتی کمی بیشتر از سرعت صحبت معمولی خود بخوانید. این تمرین می تواند به شکستن عادت زیر آوازی کمک کند و مغز شما را برای پردازش سریعتر اطلاعات آموزش دهد.

محتوای متنوع را بخوانید: با کاوش در موضوعات مختلف، ژانرها و سبک های نوشتاری کارنامه خواندن خود را گسترش دهید. خواندن محتوای متنوع ذهن شما را به چالش می کشد و شما را در معرض واژگان، ساختار جمله و ایده های مختلف قرار می دهد. این نوردهی می تواند سرعت خواندن و سازگاری شما را بهبود بخشد.

ارزیابی و تنظیم: به طور منظم پیشرفت خود را ارزیابی کنید و تکنیک های خواندن خود را در صورت نیاز تنظیم کنید. به مناطقی که می‌توانید در آن‌ها بیشتر پیشرفت کنید توجه کنید، مانند کاهش زیرآوازی یا به حداقل رساندن رگرسیون. تنظیم دقیق استراتژی های خواندن به طور مداوم به شما کمک می کند تا سرعت و درک مطلب خود را بهینه کنید.

از برنامه های RSVP استفاده کنید: برنامه های Rapid Serial Visual Presentation (RSVP) کلمات یا عبارات را یک به یک با سرعت بالا نمایش می دهند. این برنامه ها به چشمان شما کمک می کنند تا به سرعت اطلاعات را بدون نیاز به حرکات چشمی پردازش کنند. با استفاده از برنامه‌های RSVP، می‌توانید خواندن را با سرعت بیشتری تمرین کنید و میزان خواندن خود را افزایش دهید.

یک روال پیش خواندن ایجاد کنید: قبل از شروع خواندن، چند لحظه را به پیش نمایش مطالب اختصاص دهید. سرفصل ها، زیرعنوان ها و هر متن برجسته یا پررنگ را مرور کنید. این روال پیش‌خوانی می‌تواند به شما یک نمای کلی از محتوا بدهد و به شما کمک کند کارآمدتر و سریع‌تر مطالعه کنید.

حواس پرتی را به حداقل برسانید: محیطی آرام و بدون حواس پرتی برای مطالعه ایجاد کنید. اعلان‌ها را در دستگاه‌هایتان خاموش کنید، فضایی آرام پیدا کنید و هرگونه حواس‌پرتی احتمالی را که ممکن است مانع تمرکز شما شود را حذف کنید. با حذف وقفه های خارجی، می توانید سرعت مطالعه ثابتی داشته باشید و سرعت خود را افزایش دهید.

از یک دوره تندخوانی استفاده کنید: ثبت نام در دوره یا کارگاه تندخوانی را در نظر بگیرید. این برنامه ها برای آموزش تکنیک های خاص و ارائه تمرین های هدایت شده برای کمک به شما در بهبود سرعت خواندن طراحی شده اند. یک دوره ساختاریافته می تواند آموزش و بازخورد شخصی متناسب با نیازهای شما ارائه دهد.

بهینه سازی سلامت چشم: اطمینان حاصل کنید که چشمان شما در شرایط خوبی برای خواندن کارآمد هستند. به طور منظم استراحت کنید تا به چشمان خود استراحت دهید، مرتب پلک بزنید تا آنها را روان نگه دارید، و روشنایی و کنتراست مطالب مطالعه خود را برای کاهش فشار چشم تنظیم کنید. چشم های سالم به شما این امکان را می دهد که راحت بخوانید و تمرکز را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.

تمرین با انواع متن: انواع متون مانند داستانی، غیرداستانی، مقالات، مقالات علمی و اسناد فنی را بخوانید. ژانرها و قالب‌های مختلف ساختار و واژگان متمایز دارند و تمرین با مواد متنوع می‌تواند انعطاف‌پذیری و سرعت خواندن شما را افزایش دهد.

در تمرینات تندخوانی شرکت کنید: جلسات تمرینی خاصی را به تمرینات تندخوانی اختصاص دهید. می توانید تمرینات را به صورت آنلاین یا در کتاب های تندخوانی پیدا کنید. این تمرین‌ها اغلب شامل جلسات مطالعه زمان‌بندی شده، تمرین‌های حرکتی چشم و تست‌های درک مطلب هستند تا به شما در توسعه سرعت و دقت به طور همزمان کمک کنند.

بر سرعت مطالعه خود نظارت کنید: از یک کرونومتر یا یک برنامه تندخوانی برای ردیابی منظم سرعت مطالعه خود استفاده کنید. اهداف مشخصی را تعیین کنید و خود را به چالش بکشید تا سرعت مطالعه خود را به مرور زمان افزایش دهید. نظارت بر پیشرفت می تواند به شما کمک کند تا با انگیزه و تمرکز بر بهبود سرعت خود بمانید.

خواندن در بلوک ها یا خوشه ها: به جای خواندن کلمه به کلمه، سعی کنید گروه هایی از کلمات یا عبارات را به طور همزمان بخوانید. چشمان خود را آموزش دهید که به آرامی در خطوط حرکت کنند و با هر تثبیت اطلاعات بیشتری دریافت کنند. به تدریج تعداد کلماتی را که در هر بلوک می خوانید افزایش دهید تا راحت تر شوید.

نگرش مثبت خود را حفظ کنید: تندخوانی مهارتی است که توسعه آن به زمان و تمرین نیاز دارد. همانطور که برای بهبود کار می کنید، مثبت و صبور باشید. پیشرفت و نقاط عطف خود را در طول مسیر جشن بگیرید و به یاد داشته باشید که تلاش و فداکاری مداوم منجر به نتایج بهتر می شود.