12 روش برای تقویت قوای جنسی (افزایش قوای جنسی مردان و زنان)

رپورتاژ

معمولا برخی از مردان در رابطه جنسی با مشکلاتی مانند زود انزالی، اختلالات نعوظ، ناباروری و … مواجه می‌شوند. از طرفی دیگر برخی از بانوان هم در رابطه جنسی مشکلاتی مانند سرد مزاجی، بی میلی جنسی، اختلالات هورمونی، دیر انزالی و … دارند. در این شرایط افزایش و تقویت قوای جنسی مردان و زنان بسیار اهمیت پیدا می‌کند.

همانطور که می‌دانید مشکلات جنسی در رابطه، نارضایی زوجین از یکدیگر را به دنبال دارد که در صورت عدم درمان آن، می‌تواند اثرات روحی و روانی زیادی روی طرفین بگذارد. خوشبختانه راه‌های درمان و افزایش قوای جنسی کم نیستند و اگر همین امروز فرایند درمان خود را شروع کنید در آینده‌ای بسیار نزدیک دوباره شاهد بازگشت قوای جنسی خود خواهید بود.

اما سوال اینجاست: برای تقویت قوا و درمان مشکلات جنسی دقیقا چکار باید انجام داد؟ آیا مصرف هر نوع داروی افزایش قوای جنسی که در شبکه‌های اجتماعی تبلیغ می‌شود راهکار مناسبی‌ست؟ آیا می‌توان با روش‌های خانگی هم قوای جنسی را افزایش داد؟ در ادامه علاوه بر پاسخ به این سوالات، 12 روش برای افزایش قوای جنسی توضیح داده می‌شود.

راه های افزایش قوای جنسی

1- از داروهای گیاهی و ویتامین‌ها استفاده کنید

داروهای گیاهی زیادی برای تقویت قوای جنسی استفاده می‌شود اما معروف‌ترین آنها جینسینگ کره‌ای، جینسینگ سیبریایی، گیاه خارخاسک و گیاه بز شاخدار می‌باشد. بر اساس تحقیقات داروخانه آنلاین درمانگیاه ؛ مردم کشورهای چین و کره سال‌های زیادی از گیاه جینسینگ برای تقویت قوای جنسی و تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده می‌کردند.

گیاه خارخاسک با افزایش هورمون تستوسترون در مردان باعث درمان اختلال نعوظ می‌شود؛ گیاه بز شاخدار خون رسانی به اندام‌های جنسی را افزایش می‌دهد و مانع از زود انزالی می‌شود. جینسینگ سیبریایی با تاثیر روی غدد هیپوفیز، هیپوتالاموس و آدرنال باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود؛ در نتیجه لذت رابطه جنسی در زوجین افزایش پیدا می‌کند.

همانطور که ملاحظه می‌کنید هر کدام از این گیاهان بر بخش خاصی از بدن تاثیر می‌گذارند و در مجموع باعث افزایش قدرت جنسی در مردان و زنان می‌شوند. حالا به نظر شما اگر این گیاهان دارویی با ویتامین‌های مورد نیاز بدن ترکیب شوند چه اتفاقی می‌افتد؟ بدیهی‌ست که تاثیر آن دو چندان خواهد شد.

قرص ایکس اید ???? اصل که تحت لیسانس استرالیا و با برند گلدن لایف در ایران عرضه می‌شود دارویی برای تقویت قوای جنسی و معجونی از جینسینگ کره‌ای، جیسنیگ سیبری، خارخاسک، بز شاخدار، ویتامین B2، B3 و B6 – روی (زینک)، ویتامین E و منیزیم می‌باشد.

قرص x ade گلدن لایف با دارا بودن گروه ویتامین B متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را تنظیم و در نتیجه اختلالات هورمونی را درمان می‌کند. عنصر روی (Zn) موجود در قرص ایکس اید یک لایه محافظ برای اسپرم ایجاد می‌کند؛ در نتیجه اسپرم از حملات باکتری‌ها در امان می‌ماند و ناهنجاری‌های کروموزومی به وجود نمی‌آید. عنصر روی موجود در این قرص تاثیر بسیار مثبتی روی باروری دارد.

2- استرس و اضطراب خود را کنترل کنید

استرس و اضطراب سر منشا بسیاری از بیماری‌هاست. اگر برای ناراحتی‌های معده، قلب، کبد و … به پزشک مراجعه کرده باشید احتمالا می‌دانید که چقدر کنترل استرس در درمان این بیماری‌ها نقش دارد. یکی از راهکارهای اصلی برای درمان ضعف جنسی و افزایش قوا هم کنترل استرس است. اما به نظر شما استرس چگونه روی قوای جنسی تاثیر می‌گذارد؟

همانطور که می‌دانید استرس باعث افزایش ضربان قلب می‌شود؛ با افزایش ضربان، فشار خون نیز زیاد می‌شود و در نتیجه خون رسانی به اندام‌های جنسی به درستی انجام نمی‌شود. در نتیجه ممکن است در زنان بی میلی جنسی و ناتوانی در ارگاسم و در مردان اختلالات نعوظ به وجود بیاید. اضطراب جنسی به اختلالات هورمونی در مردان و زنان نیز منجر می‌شود.

یکی از راه‌های درمان اضطراب جنسی ورزش کردن است. اما ساده‌ترین راه برای کاهش اضطراب جنسی همانطور که پیش‌تر توضیح داده شد مصرف قرص ایکس اید می‌باشد.

3- رژیم غذایی خود را تغییر دهید

بر اساس آمار سازمان خواروبار و کشاورزی ملل متحد (فائو) ایران از نظر سوء تغذیه از بین 167 کشور جهان در رتبه 90 قرار گرفته است که حاکی از نامناسب بودن وضعیت رژیم غذایی در ایران می‌باشد. بر اساس دیگر آمارها مصرف نان در ایران به ازای هر نفر در سال معادل 160 کیلوگرم می‌باشد در حالی میانگین جهانی 25 کیلوگرم را نشان می‌دهد.

کمبود برخی غذاها مانند گوشت در رژیم غذایی و مصرف بی اندازه برخی مواد غذایی مانند نان و برنج باعث به وجود آمدن بیماری‌های زیادی شده که یکی از آنها ناتوانی جنسی می‌باشد. از بین مواد غذایی، مصرف برخی باعث افزایش قوای جنسی و مصرف برخی دیگر باعث تضعیف قوای جنسی می‌شود که در ادامه لیستی از آنها آورده شده است.

کدام مواد غذایی باعث تقویت قوای جنسی می‌شوند؟

گردو

گردو یک ماده غذایی سرشار از مواد معدنی‌ای مانند امگا 3 ، روی ، کلسیم ، ویتامین E و … است؛ امگا 3 یک نوع اسید چرب مفید است که مصرف روزانه آن برای بدن بسیار ضروری‌ست. امگا 3 باعث می‌شود تا تحرک اسپرم‌های مرد افزایش پیدا کند. پس می‌توان نتیجه گرفت که مصرف گردو می‌تواند در درمان ناباروری موثر باشد.

ماهی

مقدار امگا 3 موجود در ماهی بسیار بیشتر از گردو است؛ مصرف امگا 3 علاوه بر بهبود تحرک اسپرم باعث تنظیم گردش خون در بدن نیز می‌شود. در نتیجه انرژی بدن حفظ می‌شود و فرد احساس شادابی بیشتری می‌کند. همچنین در برخی منابع گفته شده که امگا 3 باعث درمان اختلالات نعوظ نیز می‌شود.

شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی اندروفین است؛ مصرف اندروفین روی غدد هیپوفیز تاثیر می‌گذارد و در نتیجه باعث کاهش استرس و اضطراب جنسی می‌شود. در واقع شکلات تلخ یک ویاگرای طبیعی‌ست که فشار خون را نیز کنترل می‌کند.

قهوه

نوشیدن قهوه راهکاری‌ست که اولویت پایین‌تری نسبت دیگر روش‌های تقویت قوای جنسی دارد؛ تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد نوشیدن قهوه با افزایش جریان خون در اندام‌های جنسی اختلال نعوظ را درمان می‌کند.

• هندوانه
• زعفران
• سیب

کدام مواد غذایی باعث تضعیف قوای جنسی می‌شوند؟

نوشابه

احتمالا شما هم شنیده‌اید که نوشابه سم است! تحقیقاتی در زمینه تاثیر نوشابه بر قوای جنسی انجام شده که برخی از آنها با یکدیگر در تناقض هستند. مثلا در برخی از مطالعات عنوان شده که نوشابه باعث افزایش هورمون تستوسترون و افزایش سایز اندام دستگاه تناسلی می‌شود اما مطالعات دیگر نشان می‌دهند که قند، رنگ‌ها و طعم دهنده‌های مصنوعی موجود در نوشابه روی باروری و سلامت جنسی مردان و زنان تاثیر منفی می‌گذارد.

چیزی که مشخص می‌باشد قند بیش از حد موجود در نوشابه‌ست؛ مصرف نوشابه باعث افزایش قند خون و در نتیجه ترشح هورمون انسولین در بدن می‌شود؛ این هورمون میل جنسی را کاهش می‌دهد و مصرف بیش از حد آن باعث ابتلای فرد به دیابت می‌شود.

پاپ کورن

پاپ کورن یکی از تنقلاتی‌ست که به نظر برای بدن مضر نیست؛ اما مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد اسید پرفلوروکاتانوئیک موجود در آن باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان و ناباروری در زنان شود. پس اگر به دنبال راهی برای افزایش قوای جنسی هستید حد الامکان از مصرف پاپ کورن خودداری نمائید.

غذاهای کنسروی

بر اساس مطالعات انجام شده غذاهای کنسروی حاوی مقادیر بسیار زیادی از سدیم هستند؛ همانطور که پیش‌تر گفته شد سدیم باعث افزایش فشار خون و کاهش جریان خون می‌شود که در مجموع منجر به تضعیف قوای جنسی می‌شود. از طرفی دیگر غذاهای کنسرو شده دارای مواد نگهدارنده هستند که به خودی به خود برای بدن و سلامت جنسی مضر هستند.

• سیب زمینی سرخ کرده
• قند
• نعناع

4- به اندازه کافی بخوابید

آیا به اندازه کافی (بین 7 تا 9 ساعت) در شب می‌خوابید؟ بر اساس مطالعاتی که دکتر آلیسون سیبرن در دانشگاه استندفورد انجام داده کمبود خواب باعث خستگی، خواب آلودگی و کمبود انرژی می‌شود که همه اینها در نهایت می‌تواند روی میل جنسی تاثیر منفی بگذارد. مردانی که کم می‌خوابند مستعد ناباروری هستند.

در واقع وقتی کم می‌خوابید سطح تستوسترون بدن کاهش پیدا می‌کند و بر کیفیت اسپرم تاثیرات منفی گذاشته می‌شود. از طرفی دیگر خواب ناکافی در طولانی مدت باعث بر هم خوردن تعادلات هورمونی در زنان شده و دوره قائدگی آنها را نامنظم می‌کند.

اگر می‌خواهید اختلالات نعوظ را دیگر تجربه نکنید، به زود انزالی یا دیر انزالی دچار نشوید و در کل سلامت جنسی خود را به دست بیاورید باید بدانید که خواب کافی در افزایش قوای جنسی تاثیر به سزایی دارد.

5- نوشیدن الکل و کشیدن سیگار را متوقف کنید

سیگار حاوی مواد شیمیایی و نیکوتین است؛ نیکوتین موجود در سیگار روی فشار خون و جریان خون تاثیر می‌گذارد. همانطور که می‌دانید فشار خون و جریان خون رابطه مستقیمی با نعوظ دارد.

نوشیدن الکل تعادل مغز را بر هم می‌زند؛ در نتیجه با مختل شدن ارتباط بین مغز و دستگاه تناسلی سیگنال‌های عصبی به درستی رد و بدل نمی‌شوند. مصرف الکل در خانم‌ها باعث کاهش شدت ارگاسم، سخت شدن ارگاسم، کاهش میل جنسی می‌شود و در مردان به اختلالات نعوظ و کوچک شدن آلت جنسی منجر خواهد شد. علاوه بر این بر کیفیت اسپرم در مردان تاثیر منفی می‌گذارد و روند تخمک گذاری در زنان را مختل می‌کند.

6- از تکنیک شروع و توقف استفاده کنید

مردانی که به زود انزالی دچار هستند می‌توانند از این تکنیک استفاده کنند. در زمان برقراری رابطه جنسی پیش از رسیدن به انزال، مرد باید سکس را متوقف کند و بعد از اینکه میل به انزال در او کاهش پیدا کرد می‌تواند مجدد شروع کند. این تکنیک باعث می‌شود زمان بیشتری تا رسیدن به انزال سپری شود و در نتیجه شما رابطه طولانی‌تری خواهید داشت.

7- فشار خون خود را کنترل کنید

تحقیقاتی که در کنگره ESC 2020 ارائه شد نشان می‌دهد افرادی که فشار خون بالایی دارند بیشتر از افرادی که فشار خون طبیعی دارند دچار ضعف جنسی می‌شوند. بر این اساس افرادی که فشار خون بالایی دارند خون کمتری در اندام‌های جنسی آنها جریان دارد. در مقابل افرادی که فشار خون طبیعی دارند خون بیشتری در اندام‌های جنسی آنها جریان دارد.

تحقیق دیگری نشان داد در افرادی که فشار خون بالایی دارند اما داروهای ضد فشار خون استفاده می‌کنند احتمال ضعف جنسی کاهش پیدا می‌کند. اگر به دنبال افزایش قوای جنسی خود هستید مصرف نمک را کاهش دهید چراکه سدیم موجود در نمک تاثیر بسیار منفی در فشار خون شما دارد و باعث بروز اختلالات نعوظ در مردان و بی میلی جنسی در زنان می‌شود.

8- ورزش کنید

اگر برای تقویت قوای جنسی به پزشک مراجعه کنید احتمالا یکی از اقدامات درمانی‌ای که به شما پیشنهاد می‌دهند ورزش کردن است. ورزش کردن کلید افزایش جریان خون و تنظیم سوخت و ساز در بدن شماست. جریان خون مناسب در بدن مردان به نعوظ کمک می‌کند و در زنان موجب افزایش ترشحات در اندام جنسی می‌شود.

ورزش کردن باعث ترشح هورمون‌های شادی آور در بدن می‌شود و سطح استرس را کاهش می‌دهد. از طرفی دیگر فردی که به طور منظم ورزش می‌کند استقامت بدنی بیشتری دارد و می‌تواند رابطه جنسی بهتری را تجربه کند. از مهمترین ورزش‌هایی که برای افزایش قوای جنسی توصیه می‌شود می‌توان از یوگا، کگل، پیاده روی و شنا نام برد.

9- وزن بدن خود را کاهش دهید

تحقیقات نشان می‌دهد که افراد دارای اضافه وزن، بیشتر از افرادی که وزن مناسبی دارند دچار ناتوانی جنسی می‌شوند؛ اما چگونه؟ در زنان با تجمع چربی در اطراف اندام‌های جنسی ترشح هورمون‌های جنسی کاهش پیدا می‌کند؛ در نتیجه ارگاسم دیرتر و سخت‌تر اتفاق می‌افتد. علاوه بر این سلول‌های چربی روند تخمک گذاری در بدن زنان را مختل می‌کنند.

در مردان چاق (خصوصا سنین 30 سال به بالا ) سطح تستوسترون تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این چاقی باعث می‌شود که اختلالات نعوظ در مردان تا حد بسیار زیادی افزایش پیدا کند. اگر اضافه وزن زیادی دارید و به دنبال راهی برای افزایش قوای جنسی خود هستید پیشنهاد می‌شود با ورزش و رژیم غذایی مناسب شروع به کاهش وزن کنید و در کنار آن مصرف یک داروی گیاهی موثر را نیز ادامه دهید.

10- از پوزیشن‌های جنسی مناسب استفاده کنید

11- پیش از رابطه جنسی معاشقه کنید

12- از داروهای تقویت قوای جنسی اصل استفاده کنید

لطفا دقت کنید که داروی تقویت قوای جنسی شما اصل باشد؛ نمونه‌های غیر اصل می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری برای شما به همراه داشته باشد. قرص ایکس اید گلدن لایف اصل که در ابتدای این مطلب معرفی شد را می‌توانید از داروخانه آنلاین darmangiah.com خریداری نمائید.