10 حقیقت شگفتانگیز درباره بیماری های قلبی که نمیدانستید
بیماری قلبی که اغلب قاتل خاموش نامیده میشود، یکی از علل اصلی مرگ و میر در سطح جهان است. با وجود شیوع آن، بسیاری از حقایق در مورد بیماری قلبی برای عموم مردم مبهم باقی مانده است. در اینجا ده حقیقت شگفتانگیز در مورد بیماری قلبی وجود دارد که ممکن است ندانید:
1. بیماری قلبی فقط مشکل مردانه نیست
برای مدت طولانی، بیماری قلبی عمدتا به عنوان یک مسئله مردانه دیده میشد، اما این تصور غلط میتواند کشنده باشد. بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر زنان در بسیاری از کشورها از جمله ایالات متحده است. در واقع، سالانه بیشتر از مجموع همه انواع سرطان جان زنان را میگیرد. زنان اغلب علائم متفاوتی را نسبت به مردان تجربه میکنند، مانند حالت تهوع، تنگی نفس و درد کمر یا فک که میتواند منجر به تشخیص اشتباه یا تاخیر در درمان شود.
2. بیماری قلبی میتواند در دوران کودکی شروع شود
بیماری قلبی فقط افراد مسن را تحت تاثیر قرار نمیدهد. میتواند در دوران کودکی شروع به رشد کند. عواملی مانند چاقی دوران کودکی ، رژیم غذایی نامناسب و کمبود فعالیت بدنی میتوانند زمینه را برای آترواسکلروز (سخت شدن شریانها) در مراحل اولیه ایجاد کنند. مطالعات نشان داده است که حتی کودکان دارای چاقی و سبک زندگی ناسالم نیز میتوانند در مراحل اولیه بیماری قلبی دچار شوند.
3. بیماری لثه و بیماری قلبی مرتبط هستند
سلامت دهان و دندان مهمتر از آن چیزی است که بسیاری تصور میکنند. بیماری لثه (پریودنتیت) با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است. التهاب ناشی از بیماری لثه میتواند منجر به التهاب در سیستم قلبی عروقی شود و به تشکیل پلاک در رگها کمک کند که میتواند باعث حمله قلبی شود.
4. خطر بیماری قلبی میتواند ارثی باشد
ژنتیک نقش مهمی در خطر بیماری قلبی دارد. اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، احتمال اینکه خودتان به آن مبتلا شوید بیشتر است. عوامل ژنتیکی میتوانند بر سطح کلسترول، فشار خون و سایر جنبههای سلامت قلب تأثیر بگذارند. با این حال، انتخاب سبک زندگی هنوز نقش مهمی ایفا میکند و عادات سالم میتواند خطر ژنتیکی را کاهش دهد.
5. افسردگی و استرس میتواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد
سلامت روان تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی از جمله سلامت قلب دارد. استرس مزمن، افسردگی و اضطراب میتوانند با افزایش فشار خون، ضربان قلب و هورمونهای استرس، به بیماری قلبی کمک کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به افسردگی کمتر احتمال دارد که یک سبک زندگی سالم برای قلب داشته باشند، که این خطر را تشدید میکند.
6. حملات قلبی در زنان میتواند متفاوت باشد
حملات قلبی در زنان اغلب متفاوت از مردان است. در حالی که مردان معمولاً علائم کلاسیک درد قفسه سینه را تجربه میکنند، زنان بیشتر احتمال دارد علائمی مانند تنگی نفس، حالت تهوع و درد پشت یا فک را تجربه کنند. این تفاوت در علائم میتواند منجر به تاخیر در جستجوی درمان شود و خطر پیامدهای شدید را افزایش دهد.
7. آلودگی هوا و بیماریهای قلبی
عوامل محیطی مانند آلودگی هوا تأثیر بسزایی بر سلامت قلب دارند. ذرات ریز (PM2.5) و سایر آلایندهها میتوانند به سیستم تنفسی نفوذ کرده و وارد جریان خون شوند و باعث التهاب و بیماریهای قلبی عروقی شوند. مطالعات ارتباط واضحی بین قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا و افزایش خطر حملات قلبی و سکته را نشان دادهاند.
8. بیماری قلبی میتواند بر افراد جوان و متناسب تأثیر بگذارد
حتی افرادی که سالم و تناسب اندام به نظر میرسند نیز میتوانند در معرض خطر بیماری قلبی باشند. شرایطی مانند نقایص مادرزادی قلب، اختلالات ژنتیکی مؤثر بر متابولیسم کلسترول (هیپرکلسترولمی خانوادگی) و بیماریهای خودایمنی مانند لوپوس میتوانند افراد جوان و متناسب را مستعد ابتلا به بیماری قلبی کنند. معاینات منظم و آگاهی از سابقه خانوادگی برای تشخیص زودهنگام و پیشگیری ضروری است.
9. انتخابهای غذایی تاثیر زیادی دارند
در حالی که به طور گسترده شناخته شده است که رژیم غذایی بر سلامت قلب تأثیر میگذارد، میزان این تأثیر اغلب دست کم گرفته میشود. رژیمهای غذایی سرشار از چربیهای اشباع شده، چربیهای ترانس، سدیم و قندها به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهند. برعکس، رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای بدون چربی و چربیهای سالم میتوانند از بیماریهای قلبی محافظت کنند. رژیم غذایی مدیترانهای، به ویژه، نشان داده است که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
10. کم خوابی خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد
خواب کافی برای سلامت قلب بسیار مهم است. کمبود خواب مزمن با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. خواب کم میتواند منجر به فشار خون بالا، چاقی، دیابت و التهاب شود که همگی از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اطمینان از 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت در شب برای حفظ سلامت قلب ضروری است.
نتیجه
بیماری قلبی همچنان یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، اما درک این حقایق کمتر شناخته شده میتواند به پیشگیری و مدیریت آن کمک کند. از شناخت تأثیر سلامت روان و عوامل محیطی تا درک اهمیت انتخاب سبک زندگی و استعدادهای ژنتیکی، یک رویکرد جامع به سلامت قلب ضروری است. معاینات منظم، رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و آگاهی از علائم در هر جنس و سن، استراتژیهای کلیدی در مبارزه با این بیماری فراگیر هستند. افزایش آگاهی و آموزش مردم در مورد این حقایق شگفتانگیز میتواند افراد را برای برداشتن گامهای پیشگیرانه به سمت قلب سالمتر توانمند کند.
این نوشتهها را هم بخوانید
