یک شیوه جدید درمانی: آیا ما می‌توانیم با هک کردن مغز خودمان و افزایش انگیزش‌مان، تحولی در زندگی‌مان ایجاد کنیم؟

0

خیلی وقت‌ها ما از صلاح خودمان یا رشته کارهایی که به تدریج منجر به موفقیت‌مان خواهد شد، آگاهی داریم.

هنگام لباس پوشیدن از افزایش سایز کمرمان، پیش خودمان شرم‌زده می‌شویم و می‌دانیم که مثلا با دو ماه ورزش و کمی کم کردن کالری غذایی، زندگی شاداب‌تری خواهیم داشت. یا اینکه می‌دانیم برای موفقیت پروژه‌ای واقعا لازم است که روزانه یک ساعت بیشتر کار کنیم یا اینکه می‌دانیم لازم است در مقابل وسوسه خرید برخی از چیزهای غیرضروری مقاومت کنیم.

علیرغم این آگاهی‌ها، ما در بسیاری مواقع آن انگیزه و نیروی درونی را نداریم. اگر به غیر از این بود، شمار آدم‌های موفق جامعه خیلی بیشتر از اینها می‌شد.

اما آیا واقعا راهی برای افزایش اراده و انگیزه وجود دارد، آیا ما می‌توانیم «مود» ذهنی خود را تغییر بدهیم؟

جالب است بدانید که برای این کار هم ترفندها و هک‌هایی وجود دارد. ما به حکم تجربه، با بعضی از آنها آشناییم:

سفارش طراحی سایت در کارلنسر با قیمت توافقی
لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

ورزش – پاداش دادن به خود بعد از انجام دادن هر مرحله از یک کار بزرگ – تصور اینکه که یک مربی یا آقابالاسر سخت‌گیر بر کارهای ما نظارت می‌کند!

به دنبال راه تازه‌تر و انقلابی‌تری هستید؟

مقاله‌ای که به تازیگی در مجله «نورون» به چاپ رسیده است به یکی از این راه‌ها اشاره کرده است.

در حقیقت ساختاری از مغز که باعث ایجاد انگیزه در ما می‌شود، خوشه کوچکی از نورون‌ها در داخل مغز در ناحیه‌ای موسوم به ventral tegmental است.

پژوهشگران تصمیم گرفتند که فعالیت این ناحیه از مغز را در ۷۳ نفر با MRI عملکردی بررسی کنند. برخلاف MRI روتین که در آن فقط ساختمان آناتومیک مغز را می‌شود مشاهده کرد، در MRI‌ عملکردی میزان فعالیت هر قسمت مغز مشخص است.

پژوهشگران سپس از این افراد خواستند که در خودشان ایجاد انگیزه کنند!

همان طور که می‌توانید پیشبینی کنید، ایجاد انگیزه، یک دکمه روشن‌کننده لامپ روشنایی نیست که ما بتوانیم با اراده خود، به ناگاه آن را خاموش و روشن کنیم، پس سوژه‌های آزمایش هم در ایجاد انگیزه در خود، موفق نبودند.

2016-03-06_9-56-30

سپس پژوهشگران تصمیم گرفتند از شیوه‌ای موسوم به نوروفیدبک یا بازخورد عصبی استفاده کنند. اگر ما بتوانیم فعالیت مغز را روی یک صفحه نمایش به صورت زنده ببینیم، می‌توانیم متناسب با آن واکنش نشان بدهیم و طی فرایندی شبیه بازی‌وارسازی، میزان فعالیت مغز خودمان را زیاد یا متناسب کنیم.

شیوه بازخورد عصبی، البته چیز جدیدی نیست و سال‌هاست که استفاده می‌شود. منتها در روند سنتی، برای نشان دادن میزان فعالیت مغز، از نصب الکترود روی پوست مغز استفاده می‌شود. بنابراین آنچه ما به عنوان فعالیت مغز می‌بینیم، چیزی شبیه شنیدن صدای یک استادیوم از دور است. در صورتی که برای تأثیرگذاری بهتر، ما باید بتوانیم میزان فعالیت نواحی خاص مغز که مسئول ایجاد مثلا افسردگی یا اضطراب با اختلال کم‌توجهی- بیش‌فعالی هستند را ببینیم.

2016-03-06_9-55-19

کاری که پژوهشگران در پروژه جدید کردند این بود که به جای گذاشتن الکترود و نشان دادن امواج مغزی به بیماران، با MRI عملکردی، دقیقا میزان فعالیت ناحیه ventral tegmental را به ۷۳ داوطلب نشان دادند.

به این ترتیب این داوطلب‌ها توانستند، میزان انگیزش خود را به صورت عینی ببینند و به تناسب موفق شدند، میزان فعالیت این ناحیه را افزایش دهند.

بنابراین می‌شود پیشبینی کرد که روزی از این روش، برای کسب عادات خوب، ترک اعتیاد به سیگار و افزایش انگیزه برای انجام کارهای خوب بهره ببریم.

   

پستهای اخیر

ویژگی Easy Mode در گوشی‌های گلکسی سامسونگ چیست و چه زمانی باید آن را فعال کرد؟

پوسته One UI سامسونگ یکی از بهترین نرم‌افزارهای شخص ثالث ساخته شده برای اندروید است. اگر تجربه کار با اندروید اصلی گوگل را از دست داده‌اید؛ باز این پوسته ویژگی‌های بسیار خوبی دارد. برخی از این ویژگی‌ها در عمق اپلیکیشن Settings پنهان شدند و…

کیا سراتو ۲۰۲۲ فیس‌لیفت در استرالیا عرضه شد: طراحی مدرن‌تر و لوکس‌تر

کیا سراتو ۲۰۲۲ فیس‌لیفت که چند ماه پیش به طور رسمی معرفی شده بود؛ اکنون عرضه خود را از کشور استرالیا و با قیمت ۲۰.۱۵۷ دلار استرالیا آغاز کرده است. این خودرو در چندین مدل از جمله نسخه پایه، اسپورت، اسپورت پلاس، GT و هاچ‌بک عرضه می‌شود.…

ویدئوی بی‌نظیر گذر زمان و با وضوح ۸K که این عکاس با ترکیب ۵۰ هزار عکس از طبیعت نیوزیلند ایجاد کرد

مایکل شینبلوم، یک عکاس با قریحه، دست به کار جالب و وقت‌گیری زده است. او با ترکیب کردن 50 هزار عکس از طبیعت نیوزیلند، توانسته یک ویدئوی گذر زمان یا time-lapse با وضوح 8K درست کند! حالا این ویدئوی زیبا را به رایگان با دنیا به اشتراک…

اگر نام شبکه وای فای این باشد، قابلیت اتصال به شبکه آی‌فون یا آی‌پد شما از کار می‌افتد تا زمانی که…

به تازگی یک پژوهشگر امنیت متوجه شده که اگر برای نامگذاری یک شبکه وای فای از نام خاصی استفاده شود و آی دیوایس‌های پیرامون تلاش برای اتصال به آن شبکه کنند، توانایی اتصال آنها به همه شبکه‌های وای فای کلا از کار می‌افتد و این مشکل تا زمان…

معرفی کتاب: همه ماجرا‌های ریچارد فاینمن

من ریچارد فاینمن را با مجله دانشمند شناختم. مخصوصا آن زمان که فاجعه شاتل چلنجر رخ داده بود و فاینمن در نقش یک قهرمان و دانشمند -کارآگاه سرپرستی تیمی را به عهده داشت که متوجه علت بروز فاجعه شده بود. یک سری مقالات از او خواندم و در ذهنم تبدیل…

خودروی مفهومی جیلی ویژن استاربرست معرفی شد؛ طراحی مدرن، فضایی و آینده‌نگرانه (گالری عکس)

جیلی با رونمایی از خودروی مفهومی Vision Starburst، نقشه راه آینده طراحی خودروهای خود را ترسیم کرد. خودروی ویژن استاربرست توسط استودیوی طراحی جیلی در شانگهای خلق شده است و از المان‌های کاملا مدرن و آینده‌نگرانه‌ای مبتنی بر نورپردازی‌های…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.