درمان استرس قبل کنکور
رپورتاژ
اگر داوطلبین کنکور را از نزدیک دیده باشید، جملاتی مانند هر چه میخوانم موضوع درس را نمیفهمم، وقتی سوالات را میبینم تپش قلب میگیرم و هرچه خواندهام رافراموش میکنم را بارها از آنها شنیدهاید.
کمی اضطراب و بیقراری در این دوران برای داوطلبین طبیعی است و این هنر داوطلبان است که بتوانند از این اضطراب و بی قراری به نفع خود استفاده کنند. اگر خود یا یکی از نزدیکان شما از داوطلبین کنکور سال آینده هستید در ادامه این مطلب همراه ما باشید. در این مطلب قصد داریم شما را با نحوه درمان استرس قبل از کنکور آشنا کنیم.
قدم اول برای درمان استرس، شناخت آن و شناسایی عوامل موثر بر کنترل استرس
یکی از متداولترین کارهایی که داوطلبان در مواقع مواجه با استرس انجام میدهند، نادیده گرفتن آن است. بسیاری از افراد سعی در عدم توجه به استرس و نادیده گرفتن آن دارند. علاوهبر مشکلات جسمی و روحی که این نادیده گرفتن با خود به همراه دارد، میتواند در نتیجه آزمون فرد نیز تاثیرگذار باشد.
یکی از مهمترین اشتباهات داوطلبین عدم توجه به مواردی غیر از فعالیت علمی خود، به خصوص عوامل محیطی است. عواملی چون تغذیه نامناسب و خواب ناکافی نه تنها مستقیما بر سلامت فرد تاثیر منفی میگذارند، بلکه موجب افزایش سطح استرس فرد شده و در نتیجه تلاشهای او در آزمون تاثیر منفی میگذارند. برای شناخت بیشتر استرس و راههای مقابله با آن میتوانید از کتابهای روانشناسی و ویدیوهای آموزشی کاهش استرس کمک بگیرید.
برنامهریزی مناسب، راهی برای کاهش استرس در کنکور
بارها در موارد مختلف و نوشتههای متعدد در مورد برنامهریزی مناسب سخن گفته شده است. حقیقت امر این است که برنامهریزی مناسب مهمترین عامل در کسب نتیجه درست و کنترل استرس فرد است. هرچه برنامهریزی فرد بهتر صورت گرفته و گامهایی که برداشته همگام با آن برنامهریزی باشد، اطمینان فرد از نتیجه تلاشهایش بیشتر شده و این امر موجب کاهش سطح استرس او میشود.
بسیاری از داوطلبین خطای استراتژیکی مرتکب میشوند و به بعضی از دروس عمومی توجهی نمیکنند در حالیکه نه تنها ضریب این دروس کم نبوده بلکه با تلاشی مناسب میتوانند درصد خوبی کسب کنند و به سبب آن کمبودهای خود در سایر دروس را پوشش دهند. برنامه ریزی در کنار خرید کتاب کنکور و کسب آمادگی کامل برای آزمون، نتیجه بسیار تاثیرگذاری در کاهش استرس دانشآموزان خواهد داشت.
مطالعه، گامی مهم در کاهش استرس
یکی از متداولترین ریشههای استرس معمولا دل نگرانی فرد از نتیجه آزمون و تلاشهایش است که برای رفع آن راه حلی جز آماده سازی بیش از پیش برای آزمون وجود ندارد. بدین منظور داوطبین باید با برنامه ریزی دقیق، مطالعه اصولی وبازخوردهای زمانبندی شده راه خود را برای موفقیت در کنکور هموار کنند.
برای انجام این استراتژی، داوطلبین باید منابع مطالعاتی را با توجه و دقت بسیاری انتخاب کنند تا میزان معلومات خود را به سطح مورد نظر برای کسب رتبه مناسب در آزمون برسانند. بدین منظور یکی از راههای مناسب مطالعه کتب دانشگاهی است. این کتب نه تنها حاوی مطالب امتحانی هستند بلکه بدلیل سطح بالاتری که دارند فرد را بیش از پیش برای موفقیت در آزمون سراسری آماده میکنند. با خرید کتاب های دانشگاهی از مارکا کتاب، داوطلبین میتوانند گام اول در این مسیر را با اعتماد به نفس کامل بردارند.
جمعبندی مطالب، راهی برای جبران ایرادات در برنام ریزی برای کنکور
گاهی به دلایل مختلف فرد نمیتواند تمامی گامهای تعیین شده در برنامه خود را بردارد. اتفاقات غیر منتظره مانند مشکلات فردی، بیماری، مشکلات خانوادگی و غیره در مسیر فرد میافتند که میتوانند مانع گام برداشتن او در مسیر موفقیت شوند. در این موارد، جمعبندی مطالب راهی مطمئن برای پوشش کمبودها و حتی در بعضی موارد عمقدهی به مطالب مطالعه شده است.
کتب متعددی برای جمع بندی مطالب وجود دارند که با خرید آن از بانک کتاب مارکا کتاب، داوطلبین میتوانند گامهای عملی برای کاهش استرس خود را بهتر و اصولیتر بردارند. مارکاکتاب با ارائه کتب دانشگاهی و کنکوری عمومی متنوع و جامع در دروس عمومی مانند اندیشه اسلامی 1، همگام داوطلبین محترم در ماراتون کنکور است.
خرید بهترین کتابهای کمک درسی و جمعبندی کنکور از فروشگاه اینترنتی مارکا کتاب
خرید و تهیه کتاب کمک درسی و جمعبندی مناسب تاثیر بسیاری در دستیابی به نتیجه دلخواه در کنکور و کاهش استرس داوطلب دارد. برای خرید بهترین کتابهای جمعبندی پیشنهاد میکنیم به بانک کتاب مارکا مراجعه کنید.
فروشگاه اینترنتی مارکا کتاب با ارائه تخفیف 25 درصدی به دانشآموزان عزیز، آماده ارائه خدمات به شما کنکوریهای عزیز است. برای خرید کتابهای کنکوری موردنظرتان در تمامی رشتهها میتوانید به صفحه اصلی سایت مارکا کتاب مراجعه کنید. همچنین میتوانید با شماره 02166400400 تماس بگیرید. کارشناسان ما آماده پاسخگویی به مشتریان عزیز هستند.
