چرا صدای خر و پف بعضی‌های خیلی بلند است؟

0

آلاینا وان: ماسک چرمی که جلوی دهان را می‌پوشاند، گلوله توپی که در زیر لباس فرم سربازان دوخته می‌شد، و دستگاهی که پالس الکتریکی ناگهانی منتقل می‌کرد اینها همه راهکارهای قدیمی مورد استفاده برای مشکلی بود که بشریت را هزاران سال درگیر کرده است : خروپف. خروپف ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما می‌تواند نشانه‌ای از موارد خطرناک‌تر باشد. پس، دلیل واقعی خروپف کردن چیست؟ و کی می‌تواند به یک مشکل تبدیل شود؟

محدوده کیفیت خروپف می‌تواند از یک میو ملایم تا اره برقی در حال کار باشد ـــ اما همه این خروپف‌ها به مجاری تنفسی مربوط می‌شوند که با بافتی نرم پوشیده شده است. در حین خواب، ماهیچه‌های اطراف این بافت‌ها به حالت استراحت در می‌آیند، و راه هوایی را محدود می‌کنند. عوامل زیادی از جمله: احتقان (گرفتگی بینی)، ویژگی‌های بدنی و حالت‌های مختلفی که شما به آن صورت می‌خوابید، می‌توانند با انقباض بیشتر، خروپف را بهبود بخشیده و یا بدتر کنند. هرچه مجرای تنفسی باریک‌تر باشد، جریان هوا قدرتمندتر شده و ممکن است این بافت‌های در حال استراحت را مرتعش کند و صدای بلندتری ایجاد شود.

اکثر ما در مقطعی از زندگیمان خروپف کردن را تجربه می‌کنیم. اما خروپف بلند و مزمن (طولانی مدت) یکی از نشانه‌های نوعی اختلال خواب است که به آپنه انسدادی خواب معروف است. این نوع خروپف حدود یک چهارم بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما تخمین زده می‌شود که حدود ۸۰ درصد از افراد مبتلا به آن، از ابتلای خود بی اطلاع هستند. این مورد دردسر ساز است زیرا می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی قلبی و عروقی شود.

آپنه انسدادی خواب معمولا به دلیل مسدود شدن راه هوایی ایجاد می‌شود و اساسا با مکث در تنفس در حین خواب خودنمایی می‌کند. نوع دیگری از آپنه خواب به نام آپنه خواب مرکزی (CSA) وجود دارد که زمانی اتفاق میفتد که مغز موقتا تنفس بدن را کنترل نکند. این شرایط چندان شایع نیست و خروپف هم معمولا خصوصیت برجسته آن نیست ـــ اگرچه ممکن است به هر دو دچار شوید.

اگر شما به آپنه انسدادی خواب دچار باشید، ممکن است توقف تنفس ۱۰ ثانیه‌ای و یا بیشتر را قبل از بیدار شدن تجربه کنید و گاهی بدون فهمیدن نفسی تازه کنید. این کار ممکن است با یک خروپف و یا یک صدای خفگی همراه باشد. این ممکن است پنج بار در ساعت و حتی در موارد شدید تا بیش از ۳۰ بار در ساعت هم اتفاق بیفتد. این یک مشکل است زیرا بافت‌هایتان اکسیژن کمتری دریافت می‌کنند. زمانی که برای مدتی اکسیژن کمتری دریافت کنید، بدنتان هورمون‌های استرس ترشح می‌کند. و رگ‌های خونی شما تنگ‌تر می‌شوند تا خون اکسیژن‌دار را به اندام‌های حیاتی برساند. این عمل فشار خون شما را افزایش داده و فشار بیشتری به قلبتان وارد می‌کند. و به همین دلیل آپنه انسدادی خواب می‌تواند با فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی و عروقی مرتبط باشد. تنگی نفس و کیفیت پایین خواب در شما می‌تواند منجر به سردرد، کاهش تمرکز و خستگی مزمن شود.

پس چه چیزی فرد را در معرض خطر ابتلا به آپنه انسدادی خواب قرار می‌دهد؟ ویژگی‌هایی مانند زبان بزرگتر، گردن ضخیم‌تر و آرواره کوچکتر می‌توانند افراد را آسیب‌پذیرتر کنند. افراد مسن بیشتر در معرض خطر هستند زیرا با افزایش سن، بافت‌های نرم ما شل‌تر می‌شوند و راه‌های هوایی ما را باریک‌تر می‌کنند. نوشیدن الکل قبل از خواب می‌تواند باعث شل شدن بیش از حد ماهیچه‌های گلو و فک شود. یکی از عوامل اصلی ایجاد آپنه انسدادی خواب افزایش وزن است زیرا بافت بیشتر در اطراف گردن می‌تواند راه هوایی را تنگ کند.

بسیاری از محققان کاهش وزن را راه حلی برای آپنه انسدادی خواب می‌دانند. تغییرات رفتاری مانند محدود کردن مصرف الکل قبل از خواب، سر را بالاتر نگه داشتن و اجتناب از خوابیدن به پشت می‌تواند کمک‌کننده باشد. برای افرادی که شرایط خفیف‌تری دارند، برخی از آزمایش‌های اولیه نشان می‌دهند که حرکات تمرینی دهان و گلو، آپنه انسدادی خواب را تسکین می‌دهد. اما این روش‌ها و ابزارها مانند دستگاه‌های دهانی ممکن است همیشه کارساز نباشند. آپنه خواب را می‌توان با کمک دستگاه سی پپ (CPAP) برای همیشه درمان کرد این دستگاه با ارائه جریان مداوم هوای فشرده راه هوایی را باز نگه می‌دارد. پزکان معمولا تلاش می‌کنند تا آپنه خواب را با روش‌های بدون جراحی که اشاره کردیم درمان کنند اما اگر موفقیت آمیز نبود، ممکن است به سراغ جراحی بروند.

خروپف می‌تواند ناخوشایند باشد. اما نوع شدید آن نیاز به بررسی پزشک دارد.


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

انگار این شخصیت‌های تاریخی و اسطوره‌ای همین الان عکس گرفته‌اند! استفاده از هوش مصنوعی برای بازسازی…

ما بسیاری از شخصیت‌های تاریخی را تنها به صورت طراحی‌های محو و مجسمه‌ها و سردیس‌ها را دیده‌ایم. حالا تصور کنید که این شخصیت‌ها دوباره زنده می‌شدند و با آرایش صورت و مو و ریش امروزی و لباس‌های مدرن به عکاسخانه می‌رفتند.این کاری است که یک…

معماری‌هایی که واقعا شایسته تحسین هستند و ستایش هنری ما را برمی‌انگیزند

تناسب اجزا، انحناها، هماهنگی با فرهنگ و شرایط اقلیمی، عظمت، رنگ‌ها یا نشانه‌های قدمتی که ما را به خلسه‌های پر از تخیل می‌برند، هر کدام از اینها ممکن است یک عمارت را شاخص و برجسته کنند.در این پست بناهایی را با هم مرور می‌کنیم که هر یک از…

حجم‌ها و مجسمه‌های زیبا ساخته شده با صفحات کتاب‌های قدیمی

ما انسان‌ها استفاد تخیل هستیم، اما در موارد معدودی این تخیل‌های خود را به صورت نقاشی یا حجم، زنده می‌کنیم و در معرض تماشای دیگران قرار می‌دهیم.اِما تیلور، هنرمند مقیم بریتانیا، این تجربه را در مجسمه‌هایی از جنس کتاب به صورت باورنکردنی…

مجموعه عکس‌های چیزهای عجیب و ترسناکی که مو بر تن راست می‌کنند

چرا گاهی دوست داریم داستان‌ها یا فیلم‌های ترسناک را ببینیم؟ خود آزاری؟!در این پست که تعدادی عکس نستا ترسناک (بیشتر عحیب) خواهید دید، می‌خواهم نخست کمی در این مورد حرف بزنم.دلایل لذت بردن افراد از وحشت می‌تواند از فردی به فرد دیگر…

عکس های هوایی تام هگن از باغ های زیتون اسپانیا – الگوهای زیبای مواج و سنت‌های قدیمی

به مدت هزاران سال، اسپانیا به دلیل آب و هوای مدیترانه‌ای، تابستان‌های طولانی و گرم و دمای معتدل زمستانی، در تولید زیتون پیشرو بوده است. میوه‌های زیتون که در آب نمک نگهداری می‌شوند و یا آسیاب می‌شوند تا روغن‌های طبیعی از آنها استخراج شوند،…

این عکس‌های تاریخی را پیش از این در کمتر جایی دیده‌اید

یک سرباز صربستانی در کنار پدرش که برای ملاقات او به خط مقدم نزدیک بلگراد آمده، خوابیده است. سال گرفتن شدن عکس، حدود 1914/1915یک نگهبان مرزی آلمان شرقی در صبحی که دیوار برلین سقوط کرد، گلی را از طریق شکافی در دیوار برلین هدیه می‌دهد،…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / نهال بادام / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /Hannover messe 2024 /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /جارو استخری /میکروبلیدینگ / اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5