روتین مراقبت از پوست برای نوجوانان
رپورتاژ
دوران نوجوانی به دلیل آغاز تغییرات هورمونی ناشی از بلوغ، معمولاً برای اغلب ما همراه با بروز جوش و آکنه همراه است. آکنه‌هایی که گاهی کنترل آنها نیاز به مصرف دارو و انجام یک سری مراقبت‌های پوستی دارد. ولی مطالعات جدیدترین نشریات پزشکی جهان نشان می‌دهد، اگر نوجوانان در آغاز دوران بلوغ خود یک روتین مراقبت از پوست صحیح را رعایت کنند، تا حد زیادی از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری می‌شود.
با توجه به اهمیت این موضوع برای والدین و نوجوانان، تصمیم گرفتیم در مطلب پیش رو مواردی که باید در روتین پوستی نوجوانان رعایت شود، به شما بیاموزیم. پس پیشنهاد می‌کنیم با ما همراه شوید.
تفاوت پوست نوجوانان و پوست بزرگسالان
پیش از اینکه به سراغ معرفی روش‌های مراقبت از پوست نوجوانان برویم، می‌خواهیم کمی درباره تفاوت پوست این گروه سنی با بزرگسالان با شما صحبت کنیم.
پوست نوجوانان با توجه به بروز تغییرات هورمونی، بیش از هر زمان دیگری مستعد بروز آکنه و لکه‌های پوستی است. چون معمولاً نوجوانان نمی‌توانند نسبت به جوش‌ها بی‌اهمیت باشند و آنها را تحریک می‌کنند. همین کار باعث پخش آلودگی یا بروز لکه‌های پوستی در محل جوش می‌شود. ولی از سوی دیگر پوست آنها هنوز لطافت و شادابی دوران کودکی را دارد و نمی‌توان به راحتی هر شوینده یا محصول مراقبتی را برای آنها تجویز کرد!
بنابراین، استفاده از محصولات مراقبتی مخصوص نوجوانان و یک روتین پوستی صحیح و غیر تهاجمی، بیش از هر چیزی می‌تواند به سلامت پوست نوجوانان در این دوران کمک کند. در ادامه بیشتر درباره این روتین پوستی با شما صحبت می‌کنیم.
روتین مراقب از پوست نوجوانان با 10 راهکار عالی!
مراقبت خوب از پوست باید از همین سنین نوجوانی شروع شود. این کار به حفظ شادابی پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند. اجرای یک روتین مؤثر برای مراقبت از پوست کار آسانی است. فقط کافیست نوع پوست خود را بشناسید و روش‌هایی که در ادامه به شما می‌آموزیم را به صورت مداوم انجام دهید تا از دردسرهای پوستی دوران نوجوانی خلاص شوید!
1. پوست خود را مرطوب نگه دارید
حتماً دو بار در روز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما نرم و هیدراته بماند. اگر پوست شما چرب است، حتماً از مرطوب کننده سبک و فاقد چربی استفاده کنید تا از گرفتگی منافذ پوست و ایجاد جوش بیشتر جلوگیری شود. استفاده از آبرسان و مرطوب کننده می‌تواند به حفظ رطوبت و طراوت پوست شما کمک کند.
البته آبرسان‌ها و مرطوب کننده‌ها از نظر مواد سازنده و ساختار با هم فرق دارند، ولی هر دو باعث حفظ رطوبت طبیعی پوست می‌شوند. بهترین آبرسان‌هایی که می‌توانند به رطوبت رسانی پوست شما کمک کنند، واترژل آبرسان هیدروبوست نوتروژینا، ژل کرم آبرسان Hydrance اون، ژل کرم آبرسان و مرطوب کننده و مات کننده و ضدجوش ایوروشه و سرم آبرسان قوی هیالورونیک اسید ساسکین و سرم آبرسان پوست هیدروبوست نوتروژینا هستند.
2. هفته‌ای یک بار از لایه‌بردار استفاده کنید
برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست در اثر افزایش چربی ناشی از تغییرات هورمونی، حتماً پوست خود را یک بار در هفته لایه برداری کنید. در این مورد محصولات حاوی خاک رس، به دلیل وجود مواد ضد عفونی کننده و قابض طبیعی، گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شوند. لایه بردارهای شیمیایی در ترکیبات خود AHAs و BHA دارند و روشی عالی برای پاکسازی عمیق منافذ پوست هستند؛ مانند ژل شستشو و لایه بردار ضدجوش نوتروژینا و سرم لایه بردار پائولازچویس. البته، اگر پوست شما حساس است، می‌توانید از مخلوط جو دوسر با عسل و شیر به عنوان اسکراب طبیعی استفاده کنید.
3. به دنبال درمان آکنه‌ها باشید
نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی، بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به آکنه هستند. اگر به طور جدی با مساله جوش صورت مواجه هستید، حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. ولی اگر این مساله جزئی است، از شوینده‌ها، فوم‌ها و ژل‌های حاوی بنزوئیل پراکسید ضد میکروبی و ضد التهاب استفاده کنید. این محصولات پوست را ضدعفونی کرده و از پخش شدن جوش‌ها جلوگیری می‌کنند.
4. محافظت از پوست در برابر آفتاب را جدی بگیرید
برای حفاظت از پوست خود در برابر اشعه UVA و UVB در تمام طول سال، باید از یک کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. لوسیون، کرم و اسپری، رایج‌ترین فرم‌های ضدآفتاب ها هستند و در رساندن مواد فعال ضروری برای مراقبت از پوست بسیار عالی عمل می‌کنند. استفاده از انواع ضد آفتاب با ایجاد پوشش محافظتی در پوست، از بروز لکه‌های پوستی و تحریک جوش‌ها جلوگیری می‌کند. در این مورد می‌توانید از ضد آفتاب و ضدلک اکتیو یونیفای ایزدین (بی رنگ) یا ضدآفتاب فیوژن واتر رنگی ایزدین استفاده کنید. البته گذاشتن کلاه و زدن عینک را هم نباید فراموش کنید.
5. مراقب تمیزی ابزارهای آرایشی خود باشید
اگر آرایش می‌کنید، مطمئن شوید که از لوازم آرایشی مناسب سن خودتان استفاده می‌کنید. برس‌های اپلیکاتور آرایش خود را در فواصل منظم تمیز کنید تا از تجمع باکتری‌ها جلوگیری شود. همچنین از به اشتراک گذاشتن لوازم آرایش خود با دیگران به خصوص محصولات مربوط به چشم و لب خودداری کنید.
6. قبل از خواب آرایش خود را بشویید
اگر از لوازم آرایش استفاده می‌کنید، حتماً قبل از خواب آرایشتان را بشویید. می‌توانید از میسلار واتر برای پاک کردن بقایای آرایش، آلودگی یا چربی پوست استفاده کنید. فوم‌های شستشوی صورت هم گزینه خوبی برای پاک کردن پوست قبل از خواب هستند. بعد از پاک سازی پوست صورت، از مرطوب کننده یا آبرسان مناسب هم استفاده کنید.
7. از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید
از یک رژیم غذایی متعادل و غنی شده با انواع سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده کنید. از مصرف غذاهای چرب و تنقلات شیرین که می‌توانند التهاب پوست شما را تشدید کنند، خودداری کنید. همچنین تا حد امکان از محصولات لبنیات گاوی پرهیز کنید. می‌توانید به جای شیر گاو از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید. ماهی سالمون، آووکادو و آجیل‌ها هم برای سلامت پوست مفید هستند.
8. از محصولات بهداشتی و مراقبتی مناسب پوست نوجوان‌ها استفاده کنید
برای مراقبت از پوست خود حتماً از یک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده یا آبرسان و یک ضد آفتاب مناسب استفاده کنید و دقت کنید که این محصولات متناسب با جنس پوست شما باشند. اگر پوست چربی دارید، از محصولات مخصوص پوست چرب استفاده کنید. چون این محصولات از ترشح بیش از حد چربی و بروز آکنه‌ها جلوگیری می‌کنند.
9. برای شستشوی صورتتان از آب ولرم استفاده کنید
همیشه دو بار در روز صورت خود را با آب ولرم بشویید. آب گرم چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و آب سرد پوست را خوب تمیز نمی‌کند، ولی آب ولرم به از بین بردن آلودگی‌های احتمالی کمک می‌کند.
10. به روتین پوستی روزانه خود پایبند باشید
این خیلی مهم است که برنامه مراقبت از پوست خود را به طور پیوسته پیگیری کنید. چون نتایج مراقبت از پوست معمولاً چند ماه طول می‌کشد تا مشخص شود. بنابراین سعی کنید از رژیم غذایی گرفته تا استفاده از شوینده‌ها یا محصولات مراقبت از پوست، همه را با دقت و مداوم انجام دهید تا این دوران را پشت سر بگذارید و پوستی شاداب و بدون لکه داشته باشید.
سخن پایانی
همان‌طور که در ابتدای مطلب گفتیم، پوست نوجوانان از نظر ساختاری و هورمونی با پوست بزرگسالان و کودکان متفاوت است. بنابراین در کنار مراقبت‌های بهداشتی، استفاده از آبرسان و مرطوب کننده مناسب و همچنین کرم‌های ضدآفتاب، بیش از هر چیز از بروز آسیب‌های پوستی در این سن جلوگیری کرده و به داشتن پوستی شفاف کمک می‌کند.
برای تهیه انواع کرم‌های ضدآفتاب و آبرسان و مرطوب کننده مناسب پوست نوجوانان، پیشنهاد می‌کنیم به فروشگاه اینترنتی شیمن شاپ مراجعه کنید. کلیه‌ی محصولات این فروشگاه، گلچینی از بهترین محصولات برندهای معتبر دنیا هستند. محصولاتی که می‌توانند سلامت پوست نوجوان شما را تضمین کنند.