مهم نیست این تابستان چقدر گرم است، برهنه نخوابید! مشکلات سلامتی بی‌لباس خوابیدن

0

بر اساس تحقیقات یک شرکت فروش تشک آنلاین به نام Casper حدود ۲۸.۵ درصد از آمریکایی‌های گفته‌اند که هر شب، هفتگی، ماهانه یا هر چند وقت یکبار برهنه می‌خوابند. اما ۷۱.۵ درصد دیگر گفتند که همیشه با لباس می‌خوابند.

واضح است که برهنه خوابیدن غیرمعمول نیست، اما ممکن است تعجب کنید که بدانید همیشه بهترین انتخاب نیست. علیرغم مزایای ادعا شده که در اینترنت به صورت پراکنده احتمالا به آن برخورده‌اید، برهنه خوابیدن دارای معایبی است، به خصوص اگر در شب عرق می‌کنید یا پوست حساسی دارید.

وقتی هوا در بیرون هوا گرم است، برهنه خوابیدن ممکن است راهی عالی برای خنک شدن شاید هم آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده به نظر برسد. اما در زیر پنج دلیل را با هم مرور می‌کنیم که بر اساس آن در عادت احتمالی بی‌لباس خوابیدن خود بیاد تجدید نر نکنید.

نگرانی‌های بهداشتی

هر شب ملحفه‌ها، بالش‌ها و تشک‌های شما گرد و غبار، چربی، پوست مرده و عرق تراوش شده از پوست شما را جمع‌آوری می‌کنند (به همین دلیل تمیز کردن مرتب آن‌ها مهم است). عملا هر شب که نمی‌شود همه اینها را عوض کرد، اما با پوشیدن لباس در رختخواب به جای برهنه خوابیدن، عملا نیاز کمتری به تعویض ملحفه و روبالشی پیدا می‌شود.

یکی دیگر از دلایل بهداشتی برای پوشش در شب عجیب‌تر است. به گفته دکتر آنتونی یون، یک جراح پلاستیک مستقر در میشیگان، یک فرد به طور متوسط تا ۲۵ گاز روده خارج می‌کند ،در این میان ممکن است ذرات ریز مدفوع می‌توانند روی ملحفه‌ها نفوذ کنند. پس پوشیدن لباس زیر می‌تواند به جلوگیری از انتشار این ذرات  کمک کند.

اگر برهنه می‌خوابید، بهتر است ملحفه‌های خود را هر هفته عوض کنید. شما همچنین می‌توانید شب‌ها دوش بگیرید تا تخت خود را تمیز نگه دارید، اما ابتدا مو‌های خود را خشک کنید – در غیر این صورت، می‌تواند منجر به رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها روی بالش شما شود.

همچنین مراقبت از تشک ضروری است – به خصوص اگر برهنه می‌خوابید. تشک را دو بار در سال به طور کامل جاروبرقی بکشید و تمیز کنید و هر دهه یا بیشتر تشک خود را کاملا  تعویض کنید.

درجه حرارت

شاید فکر می‌کنید خوابیدن با لباس تولد به شما کمک می‌کند تا خنک‌تر بمانید، اما برهنگی می‌تواند تاثیر معکوس داشته باشد. پوشیدن لباس خواب سبک که پوستتان از ورای آن نفش بکشد، به دفع و جذب رطوبت کمک کند. اگر برهنه بخوابید، حین عرق‌ریزش، رطوبت پوست راهی به جز نفوذ به ملحفه و تشک  ندارد و سطحی مرطوب و ناراحت‌کننده برای خواب ایجاد می‌کند.

آلرژی و حساسیت

وقتی برهنه می‌خوابید، هیچ مانعی بین بدن و ملافه‌تان وجود ندارد، که می‌تواند باعث تجمع سریع‌تر کثیفی، چربی و پوست مرده شود. اما فراتر از اینها، اگر آلرژی خاص یا پوست حساس دارید، بی‌لباسی ممکن است مشکل شما را بیشتر کند.

حین خواب، سلول‌های مرده پوست  می‌ریزد، که باعث جذب کنه‌های ساکن گرد و غبار می‌شود که  از این پوست مرده تغذیه می‌کنند. اگر شما به این کنه‌ها حساسیت داشته باشید، ممکن است دچار علائمی مانند احتقان بینی، سرفه و عطسه شوید.

همچنین، بسته به بستر شما، خوابیدن با پوست بی‌پوشش روی ملحفه‌ها می‌تواند منجر به عوارض جانبی ناراحت‌کننده‌ای مانند راش (ضایعات پوستی) و سوزش شود. در صورت داشتن بیماری‌هایی مانند اگزما یا پسوریازیس، خوابیدن بدون لباس روی انواع خاصی از ملحفه‌ها (مانند ملحفه‌های ساخته شده از پلی استر یا سایر مواد مصنوعی) توصیه نمی‌شود. در عوض، متخصصان پیشنهاد می‌کنند که به پارچه‌های لطیف و طبیعی (مانند پنبه و ابریشم) رو بیاورید.

مشکل در خوابیدن

برای برخی افراد، برهنه بودن ممکن است احساس ناخوشایندی و غیرطبیعی داشته باشد. ادر نتیجه، کیفیت خواب شما می‌تواند کاهش یابد، که می‌تواند منجر به تحریک، مشکل در تمرکز و مشکلات حافظه شود.

به صورت مشابه، اگر با لباس‌های ناراحت‌کننده به رختخواب بروید، ممکن است با مشکلات خواب  مواجه شوید. هنگام انتخاب لباس قبل از خواب، هر چیزی را انتخاب کنید که به شما آرامش بدهد، خواه یک تی شرت قدیمی یا یک ست لباس خواب.

عوامل خارجی و قرار گرفتن در معرض آنها

جدای از خطرات بهداشتی و سلامتی ناشی از برهنه خوابیدن، نگرانی‌های عملی دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر گرفت. اول، لباس می‌تواند به عنوان یک مانع محافظ در برابر عنکبوت‌ها و حشرات  عمل کند. لباس شما ممکن است به طور کامل از گزش جلوگیری نکند، اما به هر حال یک لایه دفاعی اضافی را فراهم می‌کنند.

از سوی دیگر، بدیهی است که اگر در خانه تنها نیستید و از جوار اتاق والدین یا فرزندان خود برای رسیدن به سرویس بهداشتی باید بگذرید، مجبورید هر بار لباس به تن کنید و بعد از رسیدن به اتاق خواب بیرون بیاورید که ممکن است خواب را از سرتان بپراند.

به علاوه موقعیت‌های اضطرای مانند زلزله و آتش‌سوزی را هم باید در نظر بگیرید. در اینجا باید جان خودتان را نجات بدهید یا دنبال تکه‌های لباس خود باشید؟!

سخن پایانی

برهنه رفتن به رختخواب ممکن است شما را در معرض خطر مشکلات جدی سلامتی قرار ندهد، اما ارزش حاصی هم ندارد. مگر اینکه عادت جدی و مشکلی برای ترک باشد که در این صورت هم باید رعایت تکات بهداشتی را بکنید. ملحفه‌های خود را هر هفته عوض کنید تا از آلودگی، گرد و غبار، عرق محافظت شوید.

از سوی دیگر موافقان بی‌لباس خوابیدن ممکن است استدلال‌هایی داشته باشد. مثلا صمیمیت زوجین، افزایش خودانگاره مثبت به بدن، افزایش باروری مردان و بهبود کیفیت اسپرم یا سلامت دستگاه تناسلی در بانوان که البته دو مورد آخر از نظر پزشکی زیاد اثبات شده نیستند و در موارد خاص پیشنهاد می‌شوند.

منبع – با اندکی تغییرات

اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

اگر عاشق یک فیلم بودید و با بودجه کافی یک اتاق خوب در سبک و سیاق آن فیلم می‌ساختید

ما اگر خیلی عاشق یک فیلمی باشیمِ پوستری چاپ می‌کنیم و بالای سرمان می‌زنیم و هر روز نگاهی به آن می‌اندازیم یا مقاله‌ای در موردش می‌نویسم.اما فراتر از آن اگر قرار بود، اتاق خواب یا اتاق هتلی به سبک یک فیلم بسازیمِ چطور از آب درمی‌آمد.…

چگونه از نشخوار فکری یعنی زیاد فکر کردن به چیزی تنش‌زا، رهایی پیدا کنیم؟

بعضی‌ها درگیر یک نوع نشخوار فکری می‌شوند. مثلا خاطرات بد گذشته، از دوران کودکی یا رابطه بد با شریک زندگی سابقشان را مرتب ناخواسته به هر بهانه‌ای مرور می‌کنند یا در مورد یک کار جزئی که می‌دانند انجام دادنش سخت نیست و از عهده‌اش برمی‌آیند،…

این عکس پرنده واقعا فتوشاپی نیست و ترکیبی هم نیست و در یک جلسه گرفته شده است!

این عکس شگفت‌انگیز از یک پرنده در حال شگفت‌زده کردن کاربران در اینترنت است و مغز مردم از پردازش آنچه در عکس می‌بینند، ناتوان شده است!اگرچه این یک عکس ویرایش نشده و ترکیبی هم نیست و به صورت روتین با یک بار شات و نوردهی گرفته شده است.…

شوخی‌های تصویری دانشگاهی – دوران عزیز پرمخاطره و گاه پرمشقت با بازدهی‌های نامعلوم

دوره دانشگاه و سختی تطابق‌های دانشجوهایی از طبقات مختلف اجتماعی و نواحی مختلف کشور و آمیزه جالب کنار هم قرار گرفتن آنها هر فعالیت عادی دیگر اجتماعی می‌شود مانند نگاه کردن به فوتبال و هر امتحان یا حتی کلاسی خاطره‌انگیز می‌شود.در اینجا…

خانه کوچک هم می‌تواند محل زندگی شادی باشد، اگر چیدمان هوشمند و به‌روز در آن استفاده شده باشد

کسانی که در کودکی در خانه‌های بزرگ زندگی کرده‌اند، چندان میانه‌ای با خانه‌های آپارتمانی ۵۰ - ۶۰ متری که این روزها آنها را هم به سختی می‌شود خرید، ندارند. اما تصور کنید که ساخت و سازها متفاوت بودند و کسی به فکر مصرف‌کننده جوان کم‌درآمد بود و…

چرا هنگامی که می‌خواهند عکسی از ما بگیرند، ناخودآگاه سرمان را کج می‌کنیم؟

وقتی در فیس بوک، اینستاگرام یا سایر سایت‌های رسانه اجتماعی پر از عکس هستیم، احتمالاً متوجه یک روند در زبان بدن کاربران خواهیم شد. هنگام عکس گرفتن و مواجهه با دوربین، برخی افراد به طور خودکار سر خود را به یک طرف خم می‌کنند. به نظر می‌رسد که…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / زانوبند زاپیامکس / لیزر فوتونا / زانوبند زاپیامکس /بهترین مرکز لیزر ساری /داروخانه تینا /خرید مواد اولیه آرایشی در شیمی سنتر /خدمات فیزیوتراپی /لیفت صورت در تهران / کمربند طبی / زانوبند زاپیامکس / فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن / biniclinic.com / کمربند پلاتینر / مراقبت پوست / مهدکودک فلکه اول تهرانپارس / سایت نوید / روپوش پزشکی / سرور مجازی ایران /بای پپ / ویدیوهای دیدنی /بهترین فیزیوتراپی تهران /خرید سیفتی باکس /ویکی درمان /خرید پروتز مو /حرف آخر /کاندوم / خرید سرور مجازی / بهترین کلینیک زخم تهران /فروشگاه لوازم آرایشی بهداشتی / مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو /چاپ فلش / لاغری فوری / داروخانه اینترنتی آرتان / فروشگاه آنلاین زوجیم /درمانکده / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /دانلود فیلم دوبله فارسی / دانلود فیلم هندی /فروشگاه لوازم آرایشی بهداشتی شاواز /پزشک زنان سعادت آباد / ایمپلنت دندان /خرید خودنویس /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت /سریال ایرانی کول دانلود /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /کاشت مو / دانلود سوالات استخدامی آموزش و پرورش /فروشگاه اینترنتی زنبیل /خرید ساعت دیواری /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /چاپ کلاه /کاشت مو /کاشت مو /پزشکا /قیمت ساک پارچه ای /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /مجتمع فنی ونک /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5