چگونه بفهمیم واقعا از نظر علمی چاق هستیم یا خیر؟ شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟
چاقی معمولاً با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) به عنوان معیار اولیه تعیین می‌شود. BMI از تقسیم وزن افراد بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد او بر حسب متر محاسبه می‌شود. فرمول BMI به شرح زیر است:
BMI = وزن (kg) / (قد (m))²
سازمان جهانی بهداشت (WHO) طبقه‌بندی زیر را از BMI برای بزرگسالان ارائه می‌دهد:
کمبود وزن: BMI کمتر از 18.5
-------
علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟
وزن طبیعی: BMI بین 18.5 تا 24.9
اضافه وزن: BMI بین 25 تا 29.9
چاقی (کلاس I): BMI بین 30 تا 34.9
چاقی (کلاس II): BMI بین 35 تا 39.9
چاقی (کلاس III): BMI 40 یا بالاتر (همچنین به عنوان چاقی شدید یا مرضی شناخته می‌شود)
توجه به این نکته مهم است که BMI یک شاخص کلی برای چربی بدن است و فاکتور‌های فردی مانند توده عضلانی، تراکم استخوان یا توزیع چربی را در نظر نمی‌گیرد. بنابراین، ممکن است برای همه افراد، مانند ورزشکاران یا افرادی که مقدار قابل توجهی توده عضلانی دارند، اندازه‌گیری دقیقی نباشد.
علاوه بر BMI، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی فاکتور‌های دیگری مانند دور کمر، ترکیب بدن و وضعیت کلی سلامت را هنگام ارزیابی چاقی در نظر می‌گیرند.
علاوه بر شاخص توده بدنی، چندین معیار دیگر نیز وجود دارد که می‌توان در ارزیابی چاقی در نظر گرفت. این شامل:
دور کمر: چربی اضافی شکم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی مرتبط است. اندازه‌گیری دور کمر می‌تواند اطلاعات بیشتری در مورد توزیع چربی در بدن ارائه دهد. به طور کلی، دور کمر بیش از 40 اینچ (102 سانتی‌متر) در مردان یا 35 اینچ (88 سانتی‌متر) در زنان نشان‌دهنده افزایش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی است.
ترکیب بدن: تجزیه و تحلیل ترکیب بدن می‌تواند ارزیابی دقیق‌تری از درصد چربی بدن فرد ارائه دهد. تکنیک‌هایی مانند جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DXA)، آنالیز امپدانس بیوالکتریکی (BIA)، یا اندازه‌گیری ضخامت چین خوردگی پوست را می‌توان برای تخمین درصد چربی بدن مورد استفاده قرار داد. این اطلاعات به تمایز بین توده چربی و توده بدون چربی بدن کمک می‌کند.
شرایط سلامتی: چاقی با شرایط سلامتی مختلفی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سرطان‌های خاص، آپنه خواب و آرتروز مرتبط است. وجود این بیماری‌های مرتبط با چاقی می‌تواند به عنوان معیار‌های اضافی برای تشخیص چاقی مورد استفاده قرار گیرد.
سایر عوامل: متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است عوامل دیگری مانند سابقه خانوادگی، عادات سبک زندگی، الگو‌های غذایی، سطح فعالیت بدنی و وضعیت کلی سلامت را در هنگام ارزیابی چاقی در نظر بگیرند.
چاقی یک وضعیت پیچیده است که تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد و معیار‌های مورد استفاده برای تشخیص چاقی ممکن است در بین متخصصان مراقبت‌های بهداشتی و سازمان‌ها متفاوت باشد. همیشه توصیه می‌شود برای ارزیابی دقیق و ارزیابی شخصی چاقی با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
سلامت متابولیک: علاوه بر اندازه‌گیری وزن و ترکیب بدن، ارزیابی شاخص‌های سلامت متابولیک می‌تواند مفید باشد. این شامل ارزیابی فشار خون، سطح گلوکز خون ناشتا، پروفایل لیپیدی (به عنوان مثال، سطح کلسترول) و مقاومت به انسولین است. سلامت متابولیک ضعیف، مانند فشار خون بالا یا سطوح غیر طبیعی چربی خون، می‌تواند نشان‌دهنده افزایش خطر عوارض مرتبط با چاقی باشد.
خطرات سلامتی مرتبط با چاقی: چاقی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، انواع خاصی از سرطان (به عنوان مثال، پستان، روده بزرگ)، بیماری کیسه صفرا، بیماری کبد و مشکلات سلامت روان (مانند افسردگی) مرتبط است. ، اضطراب). ارزیابی مشخصات خطر یک فرد برای این شرایط می‌تواند بخشی از ارزیابی چاقی باشد.
آمادگی جسمانی: ارزیابی سطوح آمادگی جسمانی، مانند آمادگی قلبی تنفسی، قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری، می‌تواند بینش بیشتری در مورد سلامت کلی فرد ارائه دهد. فعالیت بدنی منظم برای مدیریت و پیشگیری از چاقی مهم است.
عادات غذایی: ارزیابی عادات غذایی فرد، از جمله الگو‌های غذایی، اندازه وعده‌ها و مصرف غذا‌های غنی از مواد مغذی در مقابل غذا‌های پر کالری و بسیار فرآوری شده، می‌تواند به شناسایی عوامل موثر در چاقی کمک کند. همچنین می‌تواند به مناسب‌سازی مداخلات غذایی و ارائه راهنمایی در مورد عادات غذایی سالم کمک کند.
عوامل روانشناختی و عاطفی: عوامل روانشناختی مانند غذا خوردن احساسی، استرس و رفاه ذهنی می‌توانند بر مدیریت وزن تأثیر بگذارند. ارزیابی رابطه روانشناختی فرد با غذا و پرداختن به عوامل عاطفی زمینه‌ای می‌تواند برای موفقیت بلندمدت در مدیریت چاقی بسیار مهم باشد.
تاریخچه پزشکی و دارو‌ها: در نظر گرفتن سابقه پزشکی یک فرد، از جمله تغییرات وزن گذشته، و دارو‌های فعلی (برخی دارو‌ها می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند)، می‌تواند بینش ارزشمندی در مورد علل و مدیریت چاقی ارائه دهد.
مهم است که چاقی را به عنوان یک بیماری پیچیده که نیاز به یک ارزیابی جامع دارد، با در نظر گرفتن عوامل مختلف فراتر از وزن به تنهایی، بررسی کنیم. یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به ارائه یک ارزیابی کامل و ایجاد یک برنامه شخصی برای مدیریت چاقی کمک کند.
