عصاره چای سبز و تاثیر آن در کاهش وزن
عصاره چای سبز چیست؟
چای سبز به عنوان یکی از پرمصرف ترین چای ها در جهان است که از برگها و جوانه های گیاه کاملیا سیننسیس(Camellia Sinensis) تهیه شده و فرآیند پژمردگی و اکسیداسیون چای سیاه را طی نکرده است. منشا آن کشور چین است اما تولید آن به سایر کشورهای آسیای شرقی نیز گسترش یافته است.
عصاره برگهای کاملیا حاوی ترکیباتی مانند کافئین، ال تیانین و فلاونوئیدهایی از جمله کاتچین است. مهمترین نوع کاتچین، اپیگالوکاتچین گالات (ECGC) بوده و باعث افزایش متابولیسم می شود. کاتچین دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی است. آنتی اکسیدان ها می توانند با محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از رادیکالهای آزاد، به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کنند.
یکی دیگر از ترکیبات موجود در آن، کافئین است. کافئین یک محرک شناخته شده است و طبق مطالعات متعددی که انجام شده، دیده شده به چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند. میزان کافئین موجود در یک فنجان چای سبز از یک فنجان قهوه کمتر است.
ال تیانین نیز یکی از فراوان ترین آمینواسیدهای چای بوده و دارای اثرات آرامبخشی، بهبود تمرکز، ضدالتهاب و آنتی اکسیدانی است.
خواص عصاره چای سبز
مطالعه بر روی گیاه کاملیا، اثرات مختلفی از آن را نشان داده است؛ از جمله:
- کمک به سلامت پوست به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی
- تقویت سلامت قلب به دلیل کاهش فشارخون و کاهش کلسترول
- کمک به کاهش وزن
- کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها
- ارتقای سیستم ایمنی
- کمک به کاهش قند خون
عصاره چای سبز چطور به کاهش وزن کمک می کند؟
- افزایش چربیسوزی حین ورزش
- افزایش میزان متابولیسم
- کمک به کاهش اشتها
- کاهش چربیهای بدن (به ویژه چربی دور شکم)
دقت شود که:
- چای سبز فشار خون را کاهش میدهد، به همین دلیل اگر دچار افت فشار خون هستید، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید. همچنین در صورت مصرف داروهای کاهنده فشار خون، قبل از استفاده از چای سبز با پزشک خود مشورت کنید.
- چای سبز ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای رقیق کننده خون (وارفارین و …)، داروهای هورمونی و … تداخل داشته باشد. در این موارد نیز قبل از مصرف، با پزشک مشورت نمایید.
بسیاری از مطالعات، به اثر عصاره چای سبز در لاغری پرداخته اند. در واقع، بسیاری از محصولات کاهش وزن، آن را به عنوان یک عنصر کلیدی تلقی میکنند. با این وجود، مهم است که بدانید مصرف بیش از حد آن میتواند سمی باشد، بنابراین قبل از مصرف این نوع ترکیبات، همیشه با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
برخی از دیگر ترکیبات طبیعی موثر بر کاهش وزن
گارسینیا کامبوجیا:
پوست میوه این گیاه حاوی مقادیر بالا از هیدروکسی سیتریک اسید HCA)) است. تصور می شود بیشتر خواص کاهش وزنی آن به خاطر این ماده موثره باشد. درباره خواص کاهش وزنی آن تصور می شود از طریق کاهش اشتها (احتمالا از طریق سطوح بالای سروتونین در مغز)، کاهش تولید چربی و چربی شکم عمل می کند
Paullinia cupana:
گوارانا گیاهیست حاوی کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین که برای چاقی، بهبود عملکرد ذهنی، افزایش انرژی و … استفاده می شود. این عصاره به علت کافئین موجود در آن و افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن کمک میکند.
Rhodiola rosea:
ریشه این گیاه دو مادهی فعال اصلی دارد: Salidroside و Rosavin
Rosavin به عنوان ماده موثره آن با تقویت برخی آنزیمها، باعث سوختن چربی میگردد.
کرومیوم پیکولینات:
کروم یک ماده معدنی است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. کروم در فرم های پیکولینات و کلراید وجود دارد که در قالب پیکولینات جذب بهتری نسبت به انواع دیگر کرومیوم دارد. مطالعات نشان داده است که کروم احتمالا باعث کاهش قند خون و کاهش اشتها میگردد.
معرفی مهبافیت ویتاول:
مکمل مهبافیت ویتاول جهت کاهش اشتها، کمک به متابولیسم چربیها و کربوهیدراتها و کاهش چربیهای دور شکم و تناسب اندام طراحی شده و از ترکیبات ذکر شده در بالا تشکیل شده است. این مکمل توسط تیم تحقیق و توسعه(R&D) شرکت دانش بنیان مهبان دارو طراحی و تولید شده است.
کاربرد های مکمل مهبافیت ویتاول:
- کاهش اشتها
- کمک به متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها
- کاهش چربی های دور شکم
- تناسب اندام
در راستای مصرف این مکمل توصیه می گردد:
قبل از مصرف این فرآورده در زنان باردار یا شیرده، افراد مبتلا به کمبود های آهن، بیماریهای قلبی-عروقی (به خصوص فشارخون بالا)، بیماری های کبدی و افرادی که هرگونه بیماری خاص دارند و یا دارو یا مکمل دیگری مصرف میکنند؛ با پزشک یا داروساز مشورت شود.
مطالب مرتبط
