تماشای المپیک: فواید روانی و جسمی برای شما
ورزش‌دوستان، چه در حال تماشای فوتبال حرفه‌ای، بازی‌های المپیک و خواه تیم محلی‌شان، تجربه‌ای پر از فراز و نشیب دارند. شادی بی‌نهایت در صورت پیروزی و افسردگی در صورت شکست، همراه با استرس‌های مختلف، از ویژگی‌های این تجربه است.
با این حال، تأثیر کلی تماشای ورزش مثبت است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ورزش تماشا می‌کنند، به طور کلی رفاه و سلامت روانی بیشتری نسبت به افرادی دارند که ورزش نمی‌بینند. این موضوع احتمالاً به جنبه‌های اجتماعی تماشای ورزش مرتبط است.
تأثیر تماشای ورزش بر سلامت روان
جزئی از رفاه، وضعیت روانی فرد است و افرادی که وضعیت روانی بهتری دارند، معمولاً سلامت جسمی بهتری دارند و طول عمر بیشتری نسبت به افرادی با رفاه پایین‌تر دارند.
پژوهشی که توسط گروهی در دانشگاه انگلیا روسکین به سرپرستی هلن انجام شد، داده‌های 7209 بزرگسال 16 تا 85 ساله انگلیسی را که در نظرسنجی مشارکت دولتی شرکت کرده بودند، تحلیل کرد. نتایج نشان داد افرادی که در سال گذشته به یک رویداد ورزشی زنده رفته‌اند، رضایت بیشتری از زندگی دارند، احساس می‌کنند زندگی‌شان ارزشمندتر است و کمتر احساس تنهایی می‌کنند.
این نتایج با مطالعات دیگر هم‌خوانی دارد که نشان می‌دهند افرادی که حداقل یک بار در سال ورزش را به صورت حضوری تماشا می‌کنند، علائم افسردگی کمتری نسبت به افرادی که نمی‌کنند، دارند.
تماشای ورزش در خانه
حتی اگر نتوانید به رویدادهای زنده بروید، تماشای ورزش در تلویزیون یا اینترنت نیز می‌تواند برای وضعیت روانی شما مفید باشد. تحقیقات نشان داده افرادی که ورزش را در تلویزیون یا اینترنت تماشا می‌کنند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، کمتر دچار افسردگی هستند و علائم افسردگی در افرادی که ورزش را بیشتر تماشا می‌کنند، کمتر است.
افرادی که ورزش را تماشا می‌کنند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، احساس رضایت بیشتری از زندگی دارند، چه ورزش را حضوری، چه در تلویزیون یا آنلاین تماشا کنند.
تأثیر بر هویت اجتماعی
این یافته‌ها همبستگی دارند، به این معنی که نمی‌توانیم با قطعیت بگوییم کدام عامل بر دیگری تأثیر می‌گذارد یا اینکه هر دو عامل تحت تأثیر عامل دیگری قرار دارند (مانند ثروت یا تعداد دوستان).
تماشای ورزش احتمالاً هویت اجتماعی را هم بهتر می‌کند. ما از طریق قرار گرفتن در یک گروه (in-groups)، ارتباطات اجتماعی خود را ارتقا می‌دهیم. این جوامع بخشی از هویت ما را تشکیل می‌دهند و از طریق آنها حمایت اجتماعی و عاطفی پیدا می‌کنیم.
فایده بودن در یک گروه
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افرادی که به شدت هوادار یک تیم هستند، بیشتر احتمال دارد که احساس حمایت عاطفی از طرفداران دیگر کسب کنند که این امر باعث افزایش رضایت از زندگی می‌شود.
احساس موفقیت گروهی
از طریق هویت اجتماعی مشترک، ما ازنظر اجتماعی و عاطفی موفقیت‌های گروهی را به اشتراک می‌گذاریم. پژوهشگران در دانشگاه KU Leuven در بلژیک این را “حمام در شکوه منعکس‌شده” (basking in reflected glory) نامیده‌اند.
با این حال، وقتی تیم ما شکست می‌خورد، بیشتر احتمال دارد که خودمان را از تیم دور کنیم تا از عواقب منفی اجتماعی و روانی محافظت کنیم: “قطع شکست منعکس‌شده” (cutting off reflected failure).
فرآیندهای اجتماعی و تماشای ورزش
نقش فرآیندهای اجتماعی در ارتباط بین تماشای ورزش و وضعیت روانی با یک مطالعه ژاپنی که از تصویربرداری مغزی استفاده کرده است، نشان داده شده است. آنها دریافتند که نواحی مغزی مرتبط با پاداش‌های روانی (احساس خوب) زمانی که شرکت‌کنندگان یک ورزش محبوب مانند بیسبال را تماشا می‌کردند، فعال‌تر بود تا وقتی که یک ورزش کمتر محبوب مانند گلف را تماشا می‌کردند.
بنابراین، مزایای اجتماعی تماشای ورزش‌ها لزوماً محدود به حضور در رویدادهای زنده با دوستان و خانواده نیست. ما می‌توانیم از حس جامعه‌ای که ورزشکاران محبوب ما فراهم می‌کنند لذت ببریم، چه ورزش را حضوری و چه از راحتی خانه خود تماشا کنیم و به این ترتیب از مزایای روانی نیز بهره‌مند شویم.
چه از خانه و چه در بازی تیم خود را حمایت کنید، می‌توانید از فراز و نشیب‌های بودن یک ورزش لذت ببرید و بدانید که این کار برای شما مفید است، به شرطی که این تجربه را با دیگران به اشتراک بگذارید.
