از ترامپ تا متیو مک‌کانهی، آدم‌های مشهور به چه میزان خواب در شبانه‌روز نیاز دارند؟

0

در شبانه‌روز به چه میزان خواب نیاز دارید، تا سر حال باشید و خلاقیت و نیز وضعیت روحی مناسب خود را حفظ کنید؟

حقیقت این است که هیچ رقم استانداردی در مورد میزان خواب وجود ندارد و تا حد زیادی این عدد، شخصی است. البته میزان متوسطی را به صورت زیر می‌شود ارائه کرد:

با این حال تغییر میزان نیاز به خواب می‌تواند منعکس‌کننده بیماری‌هایی باشد.

برای مثال داشتن دوره‌های احساس انرژی بسیار زیاد، کم شدن نیاز به خواب و هم‌زمان احساس افزایش کارایی، ممکن است نشاندهنده یک دوره مانیا در یک شخص باشد.

لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

برعکس، نیاز به خواب زیاد ممکن است، یکی از علایم افسردگی یا بیماری‌های غدد درون‌ریز باشد.

میزان نیاز به خواب را البته تا اندازه‌ای می‌شود، تعدیل کرد. در افرادی که میزان نیاز به خوابشان خیلی زیاد است، ممکن است نیاز باشد، بررسی برای تغییرات عادات خواب و سبک زندگی یا حتی درمان دارویی صورت بگیرد.

در زمینه  عادات خواب، مشاهیر هم مثل آدم‌‌های عادی، بسیار متفاوت‌اند. در حالی که برخی از آنها نیاز به خواب کمی دارند، برخی هم باید ۸ ساعت کامل یا بیشتر بخوابند.

اشتباه است اگر تصور کنیم که با تقلید میزان نیاز به خواب کم برخی از مشاهیر، موفقیت آنها هم به نوعی سراغ ما می‌‌آید. چون موفقیت یا مدیریت خوب، چیزهایی چندعاملی هستند و فقط تحت تأثیر یک عامل منفرد قرار نمی‌گیرند.

   

پستهای اخیر

بهترین و خاطره‌انگیزترین فیلم‌های دهه ۹۰ میلادی – فهرست ۵۷ فیلم خوب و دیدنی- چرا اینقدر محبوب‌اند؟…

امروز می‌خواهم در این مورد صحبت کنم که چرا تصور می‌کنم فیلم‌های دهه 90 برای ما اینقدر محبوب هستند. وقتی این سال‌ها، فهرست نامزدهای جایزه اسکار و نیز جشنواره‌های معتبر دیگر فیلم اعلام می‌شود و این فهرست‌ها را با فهرست‌های دهه 90 مقایسه…

۴ دماسنج برای اندازه‌گیری دما و رطوبت محیط با آیفون

اگر شما نیاز به اندازه‌گیری و نظارت بر دمای خانه و محل کار دارید؛ مثلا برای گیاهان خاص یا حیوانات خانگی که باید در دمای خاصی نگهداری کنند؛ می‌توانید از راه‌کارهای مبتنی بر آیفون استفاده کنید که البته رایگان هم نیست. برای بررسی دقیق دمای…

دنیایی که وراج‌ها و فک‌زنی را دوست دارد! این مرد برنامه‌ریزی کرده که سال‌ها تک و تنها لایواستریم کند…

در دنیای عجیبی زندگی می‌کنیم که متن و مفهوم در حال از دست معنی خود است و در عوض جنجال و ساعت‌های حرف زدن و گرفتن وقت مخاطب، ارزش پیدا می‌کند. برخی‌ها هنوز نمی‌خواهند این واقعیت را قبول کنند، برخی هم به سرعت از تغییر سلیقه و گرایش‌های…

چرا از بهترین اپلیکیشن اندروید و iOS برای ایجاد عادت‌های روزانه بهتر و پیگری وضعیت سلامتی استفاده…

اگر در اندروید و iOS دنبال یک اپلیکیشن انگیزشی روزانه و ردگیری عادت‌ها یا خودمراقبتی بگردید؛ احتمالا هیجان‌انگیزتر از اپلیکیشن Fabulous نخواهید یافت. بهترین اپلیکیشن سال گوگل پلی در دسته Health & Fitness، برنده جایزه بهترین طراحی…

درگذشت بنیان‌گذار ادوبی، خالق PDF و بسیاری از نرم‌افزارهای مهم دنیای فناوری

چارلز گسچه (Charles Geschke) بنیان‌گذار شرکت ادوبی و فردی که در خلق فرمت PDF کمک‌های زیادی کرده بود؛ در سن ۸۱ سالگی، روز ۲۷ فروردین ماه درگذشت. مدیرعامل شرکت ادوبی در یک نامه به کارمندان این شرکت؛ درگذشت «چارلز گسچه» را ضایعه بزرگی برای…

بهترین و بدترین محصولات اپل از نظر قابلیت تعمیرپذیری (جدول رتبه‌بندی آیفون‌ها و مک‌بوک‌ها)

اکنون می‌توانید امتیازهای قابلیت تعمیر گوشی‌ها و لپ‌تاپ‌ها اپل را به طور رسمی در سایت این شرکت مشاهده کنید. هرچند هنوز هم دارای ابهاماتی هستند و چون خود اپل گزارش داده، چندان قابل اعتماد نیستند و مرموز به نظر می‌رسند. قانون جدید دولت…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.