معرفی اپلیکیشن: آموزش ۴۰۰ تمرین رایگان ورزش و تناسب اندام با ClassPass Go

0

همه ما به تناسب اندام اهمیت می‌دهیم و دوست داریم ورزش‌ها و تمرین‌هایی برای بهتر شدن تناسب اندام‌مان انجام دهیم.

اما گاهی اوقات تمایل داریم به طور حرفه‌ای این ورزش ورک اوت (Work Out) را دنبال کنیم و توسط بهترین اساتید دنیا آموزش داده شویم.

این هفته موسسه ClassPass یک اپلیکیشن رایگان برای پلتفرم‌های iOS و اندروید به نام ClassPass Go عرضه کرده است که می‌تواند دوره‌های فشرده و آموزشی تمرین‌های تناسب اندام و ورک اوت را به صورت صوتی و تصویری به شما آموزش دهد.

برای حضور در کلاس‌ها و تمرین‌های این موسسه تنها نیاز به یک گوشی تلفن همراه و نصب اپلیکیشن ClassPass Go دارید. کلاس‌ها و تمرین‌ها در سه بخش کاردیو، استقامتی و تعادلی تقسیم می‌شوند و هریک شامل چندین تمرین ورک اوت هستند.

لیزر هموروئید درمان بواسیر در کلینیک تخصصی هموروئید تهران

این تمرین‌ها نیز براساس سطح توانایی و مهارتی شما تقسیم‌بندی شدند تا بتوانید از مهارت‌های ساده‌تر شروع کنید و به تدریج پیش بروید.

تمرین‌های ارایه شده در نرم‌افزار ClassPass Go خیلی طولانی نیستند. مثلا تمرین‌های مربوط به دویدن فقط ۸ دقیقه طول می‌کشند. سخت‌ترین تمرین‌ها که باید افراد حرفه‌ای تناسب اندام دنبال کنند، ۴۹ دقیقه‌ای هستند.

در تمرین‌های یوگا نیز آموزش‌هایی ۶ دقیقه‌ای داریم و با بالا رفتن سطح تمرین‌ها به آموزش‌هایی ۴۹ دقیقه‌ای می‌رسیم.

هر روز ۱۵ دقیقه اصولی تمرین کنید

باید سعی کنید تمرین‌ها را براساس شرایط بدنی و زمانی که انتخاب کردید؛ انجام دهید. سعی نکنید یک تمرین ۸ دقیقه‌ای را به مدت ۱۵ دقیقه انجام دهید یا برعکس یک تمرین سخت و طولانی را ساده‌تر کرده و زودتر به پایان برسانید.

برخی از این آموزش‌های ClassPass Go به صورت صوتی هستند. به طور مثال، غالب تمرین‌های یوگا صوتی ارایه شدند و شما باید کمی اطلاعات درباره این رشته ورزشی و موقعیت‌های آن داشته باشید. البته، چند عکس برای راهنمایی شما وجود دارد ولی بهتر است برای انجام تمرین‌های واقعی و صحیح؛ اطلاعات خود را افزایش دهید.

گاهی اوقات انجام دادن درست و اصولی یک تمرین به مدت ۱۵ دقیقه می‌تواند هم سلامت جسمانی شما را تضمین کند و هم خستگی ساعت‌های متمادی کار یا رفت‌وآمد در شهرهای شلوغ از تن بیرون رود.

به علاوه، تمرین‌های تناسب اندام ۱۵ دقیقه‌ای همان چیزی هستند که بسیاری از پزشکان از بیماران درخواست می‌کنند.

برای دانلود اپلیکیشن ClassPass Go به گوگل‌پلی و اپ‌استور سری بزنید.

منبع: + و +

   

پستهای اخیر

اپل تی‌وی ۴K جدید معرفی شد: با تراشه A12 بیونیک و ریموت کاملا جدید

اپل یک مدل جدید از محصول Apple TV 4K خود با تراشه ارتقایافته‌تر و برخی ویژگی‌های جدید معرفی کرد. اپل تی‌وی 4K جدید از تراشه آشنای A12 Bionic سود می‌برد تا تصاویر ویدئویی HDR را با نرخ فریم ریت بالاتر اجرا کند. به علاوه، تراشه جدید قدرتی…

آیپد پرو جدید با پردازنده M1،نمایشگر حیرت‌انگیز مجهز به فناوری مینی LED و پشتیبانی از ۵G معرفی شد

اپل امشب در مراسم Sprint Loaded از آیپد پرو پرچم‌دار جدید خود رونمایی کرد. آیپد پرو ۱۲.۹ اینچی جدید کاملا یک دستگاه ارتقایافته و مجهز به فناوری‌های جدید و پیشگام اپل از جمله پردازنده M1، پشتیبانی از 5G و فناوری نمایشگر مینی LED به همراه یک…

اپل یک آی‌مک نازک با پردازنده M1 و رنگ‌بندی متنوع و جذاب معرفی کرد

اپل امشب در مراسم بهار خود از یک مدل کامپیوتر iMac بازطراحی شده و باریک‌تر، پردازنده اپل سیلیون M1 و کیس‌های رنگی و بسیار متنوع رونمایی کرد. اپل می‌گوید این آی‌مک از ابتدا برای استفاده M1 طراحی شده است. آی‌مک جدید دارای نمایشگر ۲۴ اینچی…

سرانجام اپل ایرتگ معرفی شد: مشابه Tile و با قیمت ۲۹ دلار

اپل در مراسم Spring Loaded امشب پس از مدت‌ها انتظار ردیاب هوشمند تجهیزات AirTag را معرفی کرد. در اولین نظر، اپل ایرتگ مشابه Tile است ولی خوب در اکوسیستم اپل قطعا ویژگی‌های جذاب‌تری خواهد داشت. ایرتگ کوچک و دایره‌ای است و به شما امکان…

بهترین و خاطره‌انگیزترین فیلم‌های دهه ۹۰ میلادی – فهرست ۵۷ فیلم خوب و دیدنی- چرا اینقدر محبوب‌اند؟…

امروز می‌خواهم در این مورد صحبت کنم که چرا تصور می‌کنم فیلم‌های دهه 90 برای ما اینقدر محبوب هستند. وقتی این سال‌ها، فهرست نامزدهای جایزه اسکار و نیز جشنواره‌های معتبر دیگر فیلم اعلام می‌شود و این فهرست‌ها را با فهرست‌های دهه 90 مقایسه…

۴ دماسنج برای اندازه‌گیری دما و رطوبت محیط با آیفون

اگر شما نیاز به اندازه‌گیری و نظارت بر دمای خانه و محل کار دارید؛ مثلا برای گیاهان خاص یا حیوانات خانگی که باید در دمای خاصی نگهداری کنند؛ می‌توانید از راه‌کارهای مبتنی بر آیفون استفاده کنید که البته رایگان هم نیست. برای بررسی دقیق دمای…

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.