چگونه خوب و مناسب تشکر کنیم؟!

0

وقتی مدام در حال تشکر کردن هستیم؛ باید دقت بیشتری داشته باشیم. تشکر کردن از مردم همیشه خوب است ولی کافی نیست و باید یاد بگیریم بهتر تشکر کنیم تا مزایای بیشتری نصیب ما شود.

دکتر امیلیان سیمون توماس، مدیر بخش علوم UC Berkeley’s Greater Good Science Center پیشنهاد می‌دهد مردم با استفاده از قانون «سپاس‌گذاری ۱-۲-۳» و کمی صرف وقت و دقت بیشتر، بهترین قدردانی‌ها را داشته باشند و مزایای زیادی را هم به خودشان و هم به دیگران برسانند.

وقتی یکی از اعضای تیم شما بسیار خوب کار می‌کند یا فردی به شما لطف داشته؛ چگونه از آن‌ها تشکر می‌کنید؟ می‌گویید: «متشکرم؛ این عالی بود!»، «بسیار متشکرم» یا فقط می‌گویید «تشکر»!

دکتر سیمون توماس می‌گوید همه این تشکرها درست و خوب هستند ولی شما فرصت‌هایی برای ابراز احساسات و سپاس‌گذاری موثرتر و تاثیرگذارتر دارید.

همه ما به طور تجربی می‌دانیم هرچقدر قدردان‌تر و سپاس‌گذارتر باشیم؛ زندگی بهتری خواهیم داشت. سلامت جسمانی ما بهتر است و از سلامت روانی بالاتری برخوردار خواهیم شد. استرس کمتری داریم و فشارهای کاری بیشتری تحمل می‌کنیم.

دکتر سیمون توماس می‌گوید افراد قدرشناس بهتر می‌توانند از گردنه‌های سخت زندگی عبور کنند و تجربه‌های دشواری را پشت سر بگذارند. آن‌ها در یادگیری هم بهتر عمل می‌کنند.

با در نظر داشتن این موضوع‌ها، دکتر توماس یک تمرین ساده سپاس‌گذاری را پیشنهاد می‌کند که باعث تقویت پیوندهای شما با دیگران می‌شود و به ارتقای ارتباطات و تعاملات شما کمک خواهد کرد.

مند «سپاس‌گذاری ۱-۲-۳» ساده و سریع است و همه‌چیز را به نفع شما و دیگران تغییر می‌دهد. روش کار به صورت زیر است:

۱- مشخص کنید برای چه چیزی تشکر می‌کنید

برای اینکه از یک تشکر و قدردانی، بیشترین بهره را ببرید؛ باید ابتدا برای طرف مقابل مشخص کنید دقیقا به خاطر چه چیزی می‌خواهید سپاس‌گذاری کنید.

به جای اینکه فقط بگویید «متشکرم؛ فلانی خیلی عالی بود» بهتر است بگویید «از اینکه من را به این برنامه دعوت کردید؛ بسیار ممنون هستم.»

وقتی شما دلیل تشکر کردن خود را به زبان می‌آورید؛ هم شما و هم طرف دیگر خوب می‌دانید چه کار خوبی انجام شده که لیاقت تشکرگذاری را داشته است.

بسیاری از مردم خوب تشکر می‌کنند ولی علت این قدردانی را بیان نمی‌کنند و مزایای واقعی سپاس‌گذاری را از دست می‌دهند.

۲- تلاش‌های انجام شده را تایید کنید

نشان دهید از زحمات و تلاش دیگران در ارتباط با خودتان آگاهی دارید. تصدیق کنید برایتان قابل درک است چه کارهایی انجام شده است و چقدر به شما احترام گذاشته‌اند.

مثلا بگویید: «می‌دانم برای دعوت کردن من چقدر به زحمت افتادید و ناچار شدید ایمیل بزنید یا شماره تلفن من را از دوستانم بگیرید. فهرست بلندی از میهمان‌ها داشتید ولی از میان‌شان من را انتخاب کردید و از این بابت بسیار متشکر هستم.»

۳- توضیح دهید چگونه برای شما مفید است

بیان کنید این اتفاق یا کاری که انجام شده چقدر برای شما مهم است و چگونه به نفع شما می‌شود. مثلا بگویید بودن در این میهمانی باعث آشنایی با افراد جدیدی می‌شود یا دعوت از شما در یک برنامه تلویزیونی، گام بزرگی در زندگی حرفه‌ای شما است.

اگر می‌خواهید از یک عضو تیم خود تشکر کنید؛ دقیقا توضیح دهید کاری که انجام داده؛ چه فایده‌ای برای شما داشته و کارتان را چقدر راحت‌تر کرده یا جلو انداخته است.

منبع


اگر خواننده جدید سایت «یک پزشک»  هستید!
شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است!
ما را رها نکنید. بسیار ممنون می‌شویم اگر:
- سایت یک پزشک رو در مرورگر خود بوک‌مارک کنید.
-مشترک فید یا RSS یک پزشک شوید.
- شبکه‌های اجتماعی ما را دنبال کنید: صفحه تلگرام - صفحه اینستاگرام ما
- برای سفارش تبلیغات ایمیل alirezamajidi در جی میل یا تلگرام تماس بگیرید.
و دیگر مطالب ما را بخوانید. مثلا:

خانه‌های با مبلمان‌هایی از غذاهای خوشمزه

هانسل و گرتل، نام داستانی شاه‌پریانی با منشأ آلمانی است که برادران گریم آن را ثبت کرده‌اند. این داستان ماجرای یک برادر و خواهر کوچک به نام‌های هانسل و گرتل را روایت می‌کند که پس از رها شدن در جنگل به خانه‌ای که از کیک و آب‌نبات ساخته شده…

هنرمندی با این تصاویر جالب پیش چشم ما مجسم کرده که اگر 10 بنای تاریخی و اسطوره‌ای معروف، سالم و…

یکی از جالب‌ترین چیز‌ها در مورد مطالعه تاریخ، یادگیری چیز‌های شگفت‌انگیزی است که نیاکان ما ایجاد کرده‌اند. اما برخی از یادگارهای آنها از بین رفته‌اند و فقط ویرانه‌های آنها باقی هستند و در مواردی همین ویرانه‌ها هم نیستند و فقط توصیف‌های متنی…

عکس‌هایی که جادوی پرسپکتیو را نشان می‌دهند

عکاسی به نام هوگو سوئیساس، یک عکاس خلاق مستقر در لیسبون پرتغال است. او از دوربین و مغزش برای فریب چشم بینندگان عکس‌هایش استفاده می‌کند. او کاملاً خودآموخته، اشیاء روزمره را در صحنه‌هایی که به نظر نمی‌رسد متعلق به آن‌ها هستند، قرار می‌دهد، و…

معماری‌هایی که واقعا شایسته تحسین هستند و ستایش هنری ما را برمی‌انگیزند

تناسب اجزا، انحناها، هماهنگی با فرهنگ و شرایط اقلیمی، عظمت، رنگ‌ها یا نشانه‌های قدمتی که ما را به خلسه‌های پر از تخیل می‌برند، هر کدام از اینها ممکن است یک عمارت را شاخص و برجسته کنند.در این پست بناهایی را با هم مرور می‌کنیم که هر یک از…

اگر سیمپسون‌ها در دنیا وستروس بودند! گالری عکس

وستروس یک سرزمین یا قاره تخیلی و یکی از مکان‌های اصلی مجموعه رمان‌های فانتزی «آواز یخ و آتش» نوشته جورج آر آر مارتین است. انکاتی در مورد وستروسجغرافیا: وستروس در غرب قاره اسوس قرار دارد و با دریای باریکی که به نام دریای باریک شناخته…

روسای جمهوری آمریکا به صورت تصاویر خیالی شبیه گیم‌های رل پلیینگ ژاپنی!

توجه: تصاویر را میدجرنی ساخته و سازنده ظاهرا فارغ از سمت و سوی سیاسی و فقط یک نوع بیان هنری دست به این کار زده است.جو بایدن:دونالد ترامپ:باراک اوباما:جورج دبلیو بوش:بیل کلینتون:جورج بوش پدر:…
آگهی متنی در همه صفحات
دکتر فارمو / شیشه اتومبیل / نرم افزار حسابداری / خرید سیلوسایبین / هوش مصنوعی / قیمت وازلین ساج / مقاله بازار / شیشه اتومبیل / نهال بادام / قیمت ایمپلنت دندان با بیمه /سپتیک تانک /بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران /بهترین جراح بینی در تهران / آموزش تزریق ژل و بوتاکس / دوره های زیبایی برای مامایی / آموزش مزوتراپی، PRP و PRF /کاشت مو / مجتمع فنی تهران /قیمت روکش دندان /Hannover messe 2024 /خدمات پرداخت ارزی نوین پرداخت / درمان طب / لیست قیمت تجهیزات پزشکی / دانلود آهنگ / سریال ایرانی کول دانلود / دانلود فیلم دوبله فارسی /داروخانه اینترنتی آرتان /جارو استخری /میکروبلیدینگ / اشتراك دايت /فروشگاه لوازم بهداشتی /داروخانه تینا /لیفت صورت در تهران /فروش‌ دوربین مداربسته هایک ویژن /سرور مجازی ایران /مرکز خدمات پزشکی و پرستاری در منزل درمان نو /توانی نو / ثبت برند /حمل بار دریایی از چین /سایت نوید /پزشک زنان سعادت آباد /کلاه کاسکت / لمینت متحرک دندان /فروشگاه اینترنتی زنبیل /ساعت تبلیغاتی /تجهیزات پزشکی /چاپ لیوان /خرید از آمازون /بهترین سریال های ایرانی /کاشت مو /قیمت ساک پارچه ای /تولید محتوا /دانلود نرم افزار /

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

••4 5