این خوراکی ها برای حمله‌ میگرنی توصیه می شود!

رپورتاژ

برخلاف سردردهای معمولی، میگرن معضلی است که هم بیشتر طول می‌کشد و هم این‌که درمان قطعی برای آن‌ وجود ندارد. در این موقعیت چه کار می‌توانیم بکنیم که با این مشکل در زندگی‌مان کنار بیاییم؟ یک راه‌حل انتخاب بهترین خوراکی ها برای میگرن است. با مصرف بهترین خوراکی ها برای میگرن و اجتناب از خوراکی‌هایی که می‌توانند باعث میگرن شوند، می‌توان این مشکل را تا حدی مدیریت کرد. این مطلب با اقتباس از وبلاگ فروشگاه آجیل و خشکبار حاجی بادومی نوشته شده و در آن به معرفی خوراکی هایی پرداختیم که در پیشگیری از حمله های میگرنی و رفع آثار این حملات مفید هستند.

دشمن میگرن: 1. ماست

ماست حاوی ماده‌ای به نام ریبوفلاوین است. ریبوفلاوین یک نوع ویتامین ب کمپلکس است که می‌تواند در کم کردن تعداد دفعات حمله میگرن در افراد موثر باشد. همچنین، اگر کسی داروهای مسدودکننده بتا که برای کنترل میزان تپش قلب و فشارخون استفاده می‌شوند را مصرف کند، ماست می‌تواند اثر آن‌ها را بیشتر کند.

دشمن میگرن: 2. آجیل

منیزیم ماده‌ای است که نقش مهمی در بدن ما دارد و اگر در بدن ما میزان منیزیم کم باشد، این کمبود منیزیم باعث تحریک بیش‌ازحد ماهیچه‌ها و سلول‌های عصبی ناحیه گردن و شانه می‌شود و در نهایت، منجر به سردردهای عصبی خواهد شد. این ماده در آجیل های خام به فور یافت می شود.

کمبود منیزیم هم باعث می‌شود که رگ‌های خونی در مغز ما جمع و باریک شوند که این خودش باعث سردردهای میگرنی می‌شود. برای همین، به بسیاری از بیمارانی که از سردردهای میگرنی یا سردردهای عصبی رنج می‌برند، داروها یا موادی داده می‌شود که در آن‌ها میزان منیزیم بالا است. برای همین، آجیل که سرشار از منیزیم است یکی از بهترین خوراکی‌ها برای درمان سردرد و حمله‌های میگرنی در نظر گرفته می‌شود.

دشمن میگرن: 3. شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی بیشترین مقدار کافئین و منیزیم است و تحقیقات نشان داده است که مصرف هرچه بیشتر منیزیم برای درمان و برطرف کردن میگرن ماده خوبی است. در فروشگاه حاجی بادومی ما بهترین برندهای شکلات تلخ را با قیمت‌های مناسب در اختیار خریداران قرار داده‌ایم و اگر شما مایل باشید می‌توانید آن‌ها را به راحتی از فروشگاه ما بخرید.

دشمن میگرن: 4. انجیر تازه و خشک

انجیر حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که این پتاسیم می‌تواند به الکترولیت‌ها کمک کند تا کارکردشان را بهتر انجام دهند. به این ترتیب، انجیر جزو بهترین میوه‌ها برای درمان سردرد حمله میگرنی محسوب می‌شود. کم آبی یکی از عوامل مهم برای شروع میگرن است. در بدن ما الکترولیت هایی وجود دارند که برای مبارزه با کم‌آبی در بدنمان نقش مهمی را ایفاء می‌کنند. این الکترولیت‌ها با عنصر پتاسیم در بدن همکاری می‌کنند و کارکردشان برای کاهش کم‌ آبی در بدن است.