قدرت به تاخیر انداختن

شیدا شریف‌پور:

بزرگترین درمان خشم تاخیر است.

توماس پین

تبلیغ متنی

-------

علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟

من رئیسی داشتم که استراتژی مورد علاقه‌اش تاخیر بود. او در برخورد با اعانه جمع‌کن‌ها، همکارانی که خواسته‌ای داشتند و اساسا هر چیزی که تمایلی به انجامش نداشت از این استراتژی استفاده می‌کرد.

برای مثال افراد زیادی برای گرفتن اعانه به دفتر ما می‌آمدند و او بر این باور بود که این کمک‌های نقدی مفید نیستند. بنابراین او از من می‌خواست که کار را به تاخیر بیندازم. و من از افراد می‌خواستم که فردا بازگردند یا هفته بعد تلاش دوباره‌ای کنند، یا چیزی از این قبیل. در حالی که اولویت من این بود که فقط به آن‌ها نه بگویم. اما باید اعتراف کنم که استراتزی تاخیر کار می‌کرد. در واقع اکثر مردم می‌رفتند و دیگر باز نمی‌گشتند.

بنابراین من یک استراتژی برای شکستن عادت‌های قدیمی‌ام پیدا کردم: تاخیر!

یک مثال: من وقتی خیلی گرسنه بودم به خصوص وقتی غذا خوشمزه و مورد علاقه من بود بعد از خوردن غذا دوباره به سر سفره بر می‌گشتم. تا این که یکسال قبل به این نتیجه رسیدم که این عادت غذایی برای دور کمرم مشکل‌ساز شده است. بنابراین به دنبال راهی بودم تا این عادت را از بین ببرم. استراتژی تاخیر به صورت درخشانی کار کرد: به جای برگشت به سر سفره، من پشت میز می‌ماندم و دقایقی بیشتر به مطالعه ادامه می‌دادم .در نهایت گرسنگی فروکش می‌کرد.

مثال دیگر: من اغلب به چک کردن میل‌ها و دیدن سایت‌های مورد علاقه‌ام اصرار داشتم .حال که من متوجه این نیاز یا اصرار به عنوان یک عادت شده‌ام می‌توانم به خودم بگویم: «مطمئنا می‌توانی…..چند دقیقه بعد آن‌ها را چک کنی» بنابراین به ادامه کار نوشتن کتابم مشغول می‌شوم و مجددا استراتژی تاخیر را به کار می‌برم. نیاز و اصرار من از بین می‌رفت و هر وقت باز می‌گشت می‌دانید من دوباره چه کار می‌کردم؟ تاخیر!

یا وقتی من در سایت‌های خرید آتلاین جنس مورد علافه‌ام را می‌دیدم بی‌درنگ آن را سفارش می‌دادم و فردای آن‌روز تحویلش می‌گرفتم . اکنون به جای این کار به خودم می‌گویم تو می‌توانی فردا سفارش بدهی. فردا می‌آید و من به شدت دیروز به خرید آن کالا رغبت ندارم. اگر دوباره همان احساس را داشتم به خودم می‌گویم: «حتما، حتما فقط یک روز دیگر صبر کن»

باز هم یک مثال دیگر: من به خوردن میان وعده‌های شور یا شیرین تمایل داشتم و بدون احساس عذاب وجدان مدام به دنبال چیزی از این قبیل برای خوردن بودم. تا زمانی که قدرت به تاخیر انداختن را آموختم و به جای این کار (خوردن میان وعده) خودم را مدتی به انجام تمرینات ورزشی یا کمک به بچه‌ها یا پاسخ دادن به ایمیل‌هایی که منتظر جواب هستند مشغول می‌کردم و رغبت من به خوردن میان وعده با تاخیر پیش آمده از بین می‌رفت.

شما می‌توانید عادت‌هایی مثل بازی‌های ویدویی و یا تماشای یوتیوب را با گفتن این جمله به خودتان که می‌توانید آن کار را یک ساعت دیگر انجام دهید به تاخیر بیاتدازید. شما می‌توانید سیگار کشیدن را با مشغول نگهداشتن خود به کاری به تاخیر بیاندازید. شما می‌توانید زمانی که می‌خواهید از مخاطب خود انتقاد کنید صحبت کردن را به تعویق بیاندازید روی تنفس خود تمرکز کنید و گوش دهید.

و اما چیزهایی در زندگی هست که ما نمی‌خواهیم به تاخیر بیافتند:

مثل خلاقیت، کمک کردن به انسان‌ها، بوجود آوردن یک تفاوت، ساختن یک چیز، حمایت کردن و قدردانی از چیزهای هرچند کوچکی که در زندگی داریم.

برای این قبیل چیزهای مهم به گونه‌ای عمل کنید که انگار موی سرتان را آتش زده‌اند. بی‌درنگ عکس‌العمل نشان دهید.

منبع (+)