نمره‌ای که در این حرکت ورزشی ساده به دست می‌آورید، احتمال مرگ شما را پیشبینی می‌کند!

به نظر آزمایش‌های لازم برای چک‌آپ و بررسی میزان سلامتی، باید خیلی پیچیده و گران‌قیمت باشند، اما یک پزشک برزیلی یک تمرین ورزشی ساده ابداع کرده است که بر اساس نمره‌ای که از آن به دست می‌آید، می‌تواند حدس نسبتا دقیقی در مورد میزان مرگ و میر در افراد بین ۵۰ تا ۸۰ سال، انجام داد.

نتایج تحقیق او به تازگی در مجله اروپایی قلب منتشر شده است.

حرکت ورزشی مورد نظر، خیلی ساده است:

 بایستید و بعد چهارزانو بنشینید و بعد دوباره بلند شوید.

1-6-2015 9-33-50 AM

توجه: اما حتما باید توجه کنید هنگام نشستن و برخاستن، به هیچ عنوان نباید روی کف دست یا ساعد خود تکیه کنید، زانو روی زمین بگذارید، دست روی زانو بگذارید یا روی کناره ساق پا تکیه کنید.

1-6-2015 9-34-20 AM

سعی کنید این کار را ۱۰ بار انجام بدهید.

اگر در حین کار به نحوی از زانو و دست استفاده کنید، یک نمره از شما کسر می‌شود و اگر تعادل خود را از دست بدهید، نیم نمره.

تذکر: اگر مشکل مفصلی دارید و مثلا آرتروز زانو دارید، نباید این تمرین را انجام بدهید.

مطابق نتایج به دست آمده، آنهایی که بین ۳ تا ۸ نمره به دست می‌آورند، احتمال مرگشان در شش سال پیش رو، دو برابر عده‌ای است که نمره بالاتر از ۸ می‌گیرند و آنهایی که سه نمره و پایین‌تر کسب می‌کنند، پنج بار بیشتر احتمال مرگ دارند.

این حرکت ورزشی، خیلی ساده است و مسلما دقت آزمایش‌های متعدد را ندارد، مسلما خطاهایی هم خواهد داشت، اما می‌تواند برآورد خوبی از ظرفیت قبلی، توان عضلانی و تعادلی یک شخص به دست بدهد.

نظرات

  1. کاملن غیر علمی ، و بدون داکیومنت بیس،

  2. من تمام ۱۰ حرکت رو بدون خطا انجام دادم. خیلی ساده و راحته و به نظرم نمی تونه ملاک خوبی برای تعیین عمر باشه.

    • رجوع کنید به متن مقاله، در افراد بین ۵۰ تا ۸۰ سال، به صورت «نسبی» احتمال مرگ را برآورد می‌کنه. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید و ۱۰ نمره به دست آورده‌اید، یعنی اینکه در شش سال پیش رو نسبت به همسن‌های خودتان احتمال مرگتان پایین‌تر است. در همین حد، نه بیشتر!

  3. من اومدم یبار انجام بدم شلوارم جر خورد…:)))
    فک کنم تا ۱ هفته آینده بمیرم

  4. چرا خب؟ به چی مربوط میشه توی بدن؟

  5. من ۲۴ سال دارم اما چون یکم اضافه وزن دارم یک حرکت هم نمیتونم بدون خطا انجام بدم، نمیرم یوقت؟! 😉

  6. یه آزمایش سادست اینقدر سخت نگیرید رفتم خونه انجامش میدم واسه تنوع خوبه اینم خودش یه تحرکه 😀

  7. سلام.
    دکتر جان، اصلا نمی دانم چرا برخی از افراد دوست دارند بدون اطلاعاتی صحبت کنند؟ و بدتر اینکه نمی دانم چرا اصرار بر این مورد دارند.
    اوضاع طوری شده که بجای نوشتن کامنت برای مطلبی خاص، وسوسه می شوم برای برخی پاسخ بنویسم!!
    اما نه…!
    مهم نیست.
    می دانید؟ اغلب مردم هنوز فرق کلمات را با هم نمی دانند. مثلا نمی دانند تقریبا و کاملا یعنی چه؟!
    می دانند چیستند، اما نمی دانند در یک مطلب علمی چه بهره ای و باری از نظر علمی دارند!
    به هر حال.
    موضوع خوبی بود. به خصوص که با توجه به کلیات و شواهد به این نتیجه رسیده اند و امیدوارم به جزئیات مولکولی و سلولی این موضوع هم توجه شود.

    در پایان:
    دو چیز خیلی سر و صدا دارد:
    یکی خرده پول،
    و دیگری خرده معلومات!

    از اینکه سعی در بالا بردن دانش خوانندگانتان دارید، از شما سپاسگزارم.
    با احترام

    • با آرش موافق ام. ضمن این که مقاله حتا ادعای پیش بینی احتمال مرگ را نکرده بل که مقایسه ای بین دو بازه ی امتیازی انجام داده. بهترین سود انجام چنین تست هایی به نظر من این است که اگر نتوانستیم به خوبی انجامشان دهیم تلنگری خورده ایم که مراقب تندرستی خود (در آن زمینه ی خاص) باشیم.

  8. باید درجا بلند شیم، اگه یه کم جلو و عقب شیم اشکال داره؟

  9. تمرین رو انجام دادم … خوبی و بدی از ما دیدید حلال کنید …!!!

  10. من از وقتی یادمه مادربزرگ مادرم نیم ساعتی طول میکشه تا از جاش بلند بشه و بشینه.
    برای این کار هم به خدا و ۱۴ معصوم و زمین و پشتی و صندلی و عصا و … متوسل میشه…

    برای همین من فکر میکنم این مطلب صحیح باشه، چون اگه بخواد ۱۰ بار بشینه و بلند بشه، مطمئنا نمره ی زیر صفر خواهد گرفت و درجا فوت می کنه 😉

  11. من اصلا فکر نکنم ادم بالای ۸۰ بتونه اینکارو بکنه.

  12. از این سایت و یک سردبیر پزشک خیلی عجیب بود که همچین چیزی رو پست کنه، حیف این سایته که با اینجور چیزا پرسه. مایوسمون نکن دکتر!

    • حالا هر چقدر توضیح بدهیم که این نتیجه یک کارآزمایی بالینی است و هدفش چه بوده، چون کسی درست متن رو نمی‌خونه و به منبع ما نگاه نمی‌کنه، راه برای اظهار نظر باز هست.

  13. با این حساب توی چند سال آتی در خدمتتون هستم

  14. بااجازه من برم اماده شم گور کفن اماده کنم تا چندساعت دیگه از خدمتون مرخص میشم هلال کنید

دیدگاه خود را با ما اشتراک بگذارید:

ایمیل شما نزد ما محفوظ است و از آن تنها برای پاسخگویی احتمالی استفاده می‌شود و در سایت درج نخواهد شد.
نوشتن نام و ایمیل ضروری است. اما لازم نیست که کادر نشانی وب‌سایت پر شود.
لطفا تنها در مورد همین نوشته اظهار نظر بفرمایید و اگر درخواست و فرمایش دیگری دارید، از طریق فرم تماس مطرح کنید.